Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri
Sacroiliac-kipu ilmenee usein epämukavuutena pakaroissa. Se sekoitetaan usein iskias, ja ansaitsee erityistä huomiota, varsinkin jos kipu jatkuu.
Mitä sacroiliac-kipu tarkalleen ottaen on ja mistä se tulee? Mistä tiedät, johtuvatko oireet tämän nivelen toimintahäiriöstä? Ja ennen kaikkea, kuinka lievittää toimintakyvytöntä kipua tai tukkeutunutta sacroiliac-tunnetta?
Tämä suosittu artikkeli selittää kaiken, mitä sinun on tiedettävä sacroiliac-nivelestä ja siitä aiheutuvasta kivusta, painottaen hoitostrategioita, jotka voivat auttaa sinua vähentämään kipua.
Sacroiliac nivelen määritelmä ja anatomia
Uskotaan, että sacroiliac yhteinen on vastuussa 15 on 30% alaselkäkiputapauksissa.
Ennen kuin puhutaan sacroiliac-nivelkivusta (kutsutaan myös sakroiliiitiksi), kannattaa selventää risti- suoliluun niveltä anatomisesta ja fysiologisesta näkökulmasta.
Ristiluun nivel yhdistää lantion luut (kutsutaan suoliluun) ristiluuhun, kolmion muotoiseen luuhun, joka sijaitsee lannenikamien alla. Ristiluun nivelten päätehtävä on vaimentaa iskuja ja lisätä vartalon vakautta.
Ristiluun nivelellä on normaalisti hyvin vähän liikkuvuutta, mikä tarkoittaa, että liikettä tällä tasolla on hyvin vähän. Jos nivelen katsotaan olevan hypomobile (fysiologisen liikkeen puute), sen katsotaan aiheuttavan todennäköisemmin sacroiliac kipua. Sama koskee hyperliikkuvaa, eli sellaista, joka liikkuu enemmän kuin on tarpeen.
6 syitä sacroiliac kipuun
Hypo- tai liikaliikkuvuuden lisäksi sacroiliac-kipu voi johtua useista syistä. Tässä ovat tärkeimmät:
1. Trauma
Mikä tahansa suora tai epäsuora vaikutus ristiluun niveleen voi ärsyttää niveltä ja aiheuttaa kipua. Lisäksi toistuvat kohtaukset voivat kuluttaa niveltä ja aiheuttaa sacroiliac nivelrikko.
2. Skolioosi
Skolioosi on selkärangan poikkeama avaruuden kolmessa tasossa. Periaatteessa yksi tai useampi nikama poikkeaa etu-, sagitaal- ja vaakatasossa.
Tämä pylvään vääntö vaikuttaa väistämättä lantioon ja sacroiliac-niveliin. Tämä stressin lisääntyminen tällä tasolla voi joskus aiheuttaa kipua.
On kuitenkin ymmärrettävä, että skolioosi ei aina ole oireellinen. Tämä tarkoittaa, että on olemassa skoliooseja, jotka eivät aiheuta lanne- tai sacroiliac-kipuja, erityisesti ihmiskehon sopeutumiskyvyn vuoksi.
Tietääksesi kaiken aiheesta skolioosi lapsilla ja sen tuki, katso seuraava artikkeli.
3. Alaraajan pituusero
Jos toinen jalkasi on toista lyhyempi, tämä ero voi lisätä ristiluun nivelen rasitusta. Tämä epätasa-arvo voi olla toiminnallista (johtuu lihasten epätasapainosta) tai rakenteellista (traumasta, leikkauksesta tai synnynnäisestä).
Toisaalta ei ole harvinaista havaita ihmisiä, joilla on eri pituisia jalkoja ilman kipua. On yleisesti hyväksyttyä, että jos ero on minimaalinen (alle 1-2 cm), se ei ole ei välttämättä merkittävää.
Yksi tapa määrittää, johtuuko sacroiliac-kipu alaraajojen pituuserosta, on määrätä korjaava tuki jonkin aikaa. Jos havaitsemme oireiden helpottumisen, voimme ajatella, että tämä pituusero oli ongelman lähde.
4. Tulehduksellinen sairaus
Useat tulehdustilat ovat vastuussa sacroiliac-kivuista. Tämä koskee esimerkiksi selkärankareuma.
5. Raskaus
Ristiluun niveliä muutetaan raskauden aikana synnytyksen mahdollistamiseksi.
Raskauden aikana relaksiinihormonin vapautuminen saa nivelsiteet rentoutumaan. Lisäksi kohdun laajeneminen heikentää vakautta lantion ympärillä. Lihasten on tällöin kompensoitava lantion kohdistusvirheitä, mikä lisää lihasjännitystä ja rasitusta sacroiliacissa.
Le Lacommin oireyhtymäe kuvaa kipua aiheuttavaa sacroiliac-nivelten venytystä. Tämä tapahtuu vauvan lisääntyneen kasvun ja raskaushormonien lisääntyneen erityksen vaikutuksesta.
Myös lähestymistapa on erilainen tänä aikana. Jos tähän lisätään se tosiasia, että ylimääräinen paino lisää nivelten kuormitusta, ei ole harvinaista havaita sacroiliac-kipua raskaana olevilla naisilla.
6. Infektio
Harvinaisissa tapauksissa sacroiliac-nivel voi saada tartunnan. Se voi olla bakteereja, septistä niveltulehdusta, spondylodiskiitti, Jne
Ristiluun kipuun liittyy usein kuumetta. Oireet yleensä häviävät antibioottien ottamisen jälkeen, vaikka diagnoosin saaminen kestää yleensä kauan.
Ristiluun kipu: 6 syytä (ja mitä tehdä parantaakseen?)
Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteen erikoislääkäri A…
Ristiluun nivelrikko: Ristiluun nivelen fuusio
Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri…
Sakroiliakaalinen nivelrikko: syyt ja hoito (mitä tehdä?)
Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteen erikoislääkäri...
Ortopedinen tyyny pilonidaalisen kystan lievitykseen: fysioterapeutin mielipide
Pilonidal kysta on yleinen sairaus nuorilla aikuisilla ja nuorilla, jotka…
oireet
Alaselän ja pakaran kipu on ensisijainen merkki sacroiliac-nivelen toimintahäiriöstä.
Tämä kipu voi säteillä myös reisiin, lonkka, vanhin poika, The vasikkaja jopa jalka. Sitä pahentaa yleensä:
- pitkittynyt seisominen
- painon kantaminen yhdellä jalalla
- portaat
- rotu
- kävely (varsinkin jos lisäät askelten pituutta)
Jos sacroiliac kipua esiintyy jopa levossa, se on yleensä merkki siitä, että tila on vakavampi. Tämä pätee erityisesti, jos oireet rajoittavat päivittäistä toimintaa.
Jos kipua esiintyy yöllä, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Yökipu voi poikkeuksellisesti johtua syövästä, varsinkin jos siihen liittyy tyypillisiä oireita.
Katso oireet, jotka viittaavat vakavaan tilaan (kuten syöpään). seuraava artikkeli.
Jos kipu tulee hypomobiilista sacroiliac-nivelestä, lantion, lannerangan tai lantion jäykkyyttä voidaan havaita.
Jos liikaliikkuvuus aiheuttaa sacroiliac-kipua, potilas valittaa lantion ja jalan epävakaudesta kävellessään, seisoessaan tai tiettyjen liikkeiden aikana.
diagnostinen
Sacroiliac-kipu voi olla vaikea diagnosoida, koska se sekoitetaan usein muihin sairauksiin.
On olemassa useita kliinisiä tutkimuksia, testejälääketieteellinen kuvantaminen tai muu sacroiliac-kivun tutkimiseen. Tässä tärkeimmät:
Sacroiliac Test Cluster
Koska sacroiliac-vauriot voivat aiheuttaa alaselän kipua pakarassa tai alaraajassa, kyky erottaa tarkasti tämän nivelen vauriot muista syistä on tärkeää. Tämä mahdollistaa erityisesti toisen hyökkäyksen, joka voi toistaa samanlaisia oireita, kuten:
- herniated levy
- levyn ulkonema
- tulehduksellinen alaselän kipu
- myofaskiaalinen oireyhtymä
- rappeuttava levysairaus
- iskias
- gluteus medius jännetulehdus
- piriformis-oireyhtymä
- kapea lannerangan kanava
- spondylolisteesi
- Maignen oireyhtymä
- fibromyalgia
- ja niin edelleen
Un sacroiliac testiklusteri on ryhmä kliinisiä testejä, jotka on kehitetty ohjaamaan sacroiliac-sairauden diagnoosia kliinisen päätöksenteon avuksi. Pohjimmiltaan mitä enemmän positiivisia testejä tunnistetaan, sitä suurempi on sacroiliac osallistumisen todennäköisyys.
On huomattava, että jotta testiä pidettäisiin positiivisena, sen on toistettava potilaalle tyypillinen kipu (se, jota hän valittaa päivittäin) ristiluun nivelessä. Yleisesti käytetyt testit ovat:
Sacroiliac distraction testi
- Potilas makaa selällään tyyny polvien alla. Joskus potilasta pyydetään asettamaan kätensä alaselkälle, jotta se pysyy kunnossa lanneranka lordosis-asennossa.
- Tutkija asettaa kätensä suoliluun harjanteiden eteen, tarkemmin sanottuna anterior-posteriorisille suoliluun selkärangille. Arvioijan kädet ovat ristissä ja kyynärpäät pidetään ojennettuna.
- Hidasta, asteittaista alaspäin suuntautuvaa häiriövoimaa käytetään (ristiluun nivelen häiriövoima) nojaten potilasta kohti.
Sacroiliac-kompressiotesti
- Potilas asetetaan sivuttain makuuasentoon (sivulle) tutkijaa kohti. Oireinen puoli asetetaan ylöspäin ja tyyny asetetaan polvien väliin tarpeen mukaan.
- Tutkija soveltaa progressiivista alaspäin suuntautuvaa painetta työntämällä suoliluun, tarkemmin sanottuna suoliluun harjanteen ja suuren trokanterin väliin (ristiluun nivelen puristusvoima).
Reiden työntövoiman testi
- Potilas makaa selällään (selällä) lonkka vaurioituneen puolen ollessa koukussa 90 astetta. Polvet ovat täysin vääntyneet.
- Tutkija seisoo sairastuneen puolen puolella. Hän stabiloi lantion lantion antero-ylempien suoliluun piikien (ASIS) tasolle kädellä.
- Tutkija kohdistaa sitten progressiivista painetta reisiluun akseliin kädellä ja kehonsa painolla luodakseen ristiluun suoliluun antero-posteriorisen leikkausvoiman.
Gaenslenin testi
- Potilas makaa selällään (selällään) ja sairaan puolen jalka työntyy ulos sängystä niin, että se roikkuu alas.
- Potilas asettaa vahingoittumattoman jalan täydelliseen lonkkakoukkuun pitäen polven koukussa. Tämä saa aikaan suoliluun takaosan pyörimisen.
- Tutkija auttaa vakauttamaan jalkaa ja työntää vahingoittumatonta jalkaa alaspäin. Tämä luo vääntövoiman sacroiliacissa.
Faber testi
- Potilas asetetaan makuuasentoon (selälle). Arvioitu jalka asetetaan paikoilleen siten, että muodostuu 4 (tarkemmin sanottuna lonkka sijoitetaan taivutukseen, sieppaukseen ja ulkoiseen kiertoon). Arvioidun nilkan ulkopuolen tulee levätä vastakkaisella reiellä sen jälkeen, kun jalka on asetettu Faber testi.
- Samalla kun arvioija stabiloi lantion vastakkaista puolta (suoliluun etu-ylempi taso), arvioija kohdistaa voiman, jonka tarkoituksena on työntää sairaan jalan polvea pöytää kohti. Tämä vastaa taivutuksen, sieppauksen ja ulkoisen kiertoliikkeen yhdistettyä liikettä.
muut
On muitakin vähemmän tunnettuja testejä, jotka auttavat selventämään sacroiliac osallistumista. Jotkut tutkimukset sisällyttävät ne diagnostiikkaklusteriinsa. Näitä ovat muun muassa seuraavat testit:
- flamingo testi
- Posteroanterior sacroiliac leikkaus
- Gilletin testi
- "Sacral Thrust0" -testi
- Tunnustusta sacroiliac
- ja niin edelleen
Huom: tietää aiempien testien metrologiset ominaisuudet (arvioijien välinen luotettavuus, kappa-pisteet, LR+, LR- jne.), katso seuraava artikkeli.
Pohjimmiltaan tieteelliset tutkimustulokset osoittavat, että kun kolme tai useampi näistä kipuprovokaatiotesteistä on positiivinen, on suuri todennäköisyys, että sacroiliac toimintahäiriö esiintyy.
Lääketieteellinen kuvantaminen
Koska kliinisillä testeillä on rajoituksia, ei ole harvinaista, että lääkärit tilaavat lääketieteellisiä kuvantamiskokeita tutkiakseen sacroiliac-kipua.
Lantion röntgenkuvassa saattaa näkyä merkkejä sacroiliac-nivelvauriosta. Jos lääkäri epäilee pehmytkudosten osallistumista tai tulehdustilaa, hän voi myös tilata magneettikuvauksen.
Diagnostinen tunkeutuminen
Joissakin tapauksissa lääkäri valitsee a diagnostinen infiltraatio. Pohjimmiltaan se sisältää paikallisen tunnottomuuden (kuten lidokaiinin tai bupivikaiinin) injektoinnin sacroiliac-niveleen, jotta nähdään, tarjoaako se tilapäistä helpotusta oireisiin.
Diagnostisen tunkeutumisen jälkeen lääkäri voi testata uudelleen aiemmin kivuliaita liikkeitä. Jos tila paranee, voidaan päätellä, että sacroiliac nivel oli vastuussa oireista.
Keskitämme sitten hoidon sacroiliac-alueelle, esimerkiksi myöhempien infiltraatioiden kanssa. Jos päinvastoin terapeuttista vaikutusta ei ole, tämä tarkoittaisi, että oireesi tulevat toisesta rakenteesta tai toisesta syystä.
Hoito: Lievittää sacroiliac-kipua
Kun on todettu, että sacroiliac kipu todellakin on peräisin tästä nivelestä (eikä siihen liittyvästä rakenteesta), voidaan laatia johdonmukainen hoitosuunnitelma.
Tätä tilaa hoitavat asiantuntijat ovat pääasiassa lääkäri (yleislääkäri, reumatologi, ortopedi), fysioterapeutti (fysioterapeutti), osteopaatti ja kiropraktikko.
Tässä ovat usein käytetyt hoitomenetelmät
lämpöä ja jäätä
Vaikka nämä menetelmät eivät yleensä ratkaise ongelman lähdettä, ne voivat lievittää oireita, kun ne muuttuvat toimintakyvyttömiksi. Tämä mahdollistaa erityisesti lääkkeiden käytön vähentämisen (tai välttämisen).
Lääkitys
Jos kipu jatkuu, ei ole harvinaista turvautua lääkkeisiin. Yleensä lääkäri aloittaa sarjalla pillereitä, joiden tarkoituksena on hallita kipua ja vähentää tulehdusta.
tunkeutuminen
Kuten mainittiin, infiltraatiota voidaan käyttää sacroiliac-kivun diagnosoimiseen. Myönteisten tulosten sattuessa myöhemmät infiltraatiot mahdollistavat oireiden hallinnan.
Jos haluat oppia kaiken sacroiliac-infiltraatiosta, katso seuraava artikkeli.
Manuaalinen hoito
Koulutettu terapeutti voi lievittää kipua soveltamalla manuaalisia terapiatekniikoita potilaaseen.
Jos kivun uskotaan johtuvan hypomobileesta sacroiliac-nivelestä, lannerangan ja sacroiliac-nivelen mobilisaatiot voivat olla hyödyllisiä.
Jos päinvastoin kipu johtuu ristiluun nivelen yliliikkuvuudesta, mobilisaatiot minimoidaan, jotta voidaan keskittyä aktiiviseen vahvistamis- ja stabilointityöhön.
Ole varovainen, älä usko, että ristiluu on siirtynyt. Ristiluun liikkeet (kutsutaan nutaatioksi ja vastanutaatioksi) sekä ristiluun amplitudi ovat hyvin vähäisiä. Tämä tekee siirtyneen ristiluun teorian epätodennäköiseksi.
Siten terapeutti ei voi "poistaa sacroiliac-tukosta". Toisaalta manipuloinnit voivat vähentää lihasjännitystä ja toimia hermoston herkistymisenä (mikä helpottaa sacroiliac-kipua).
pora
Kun potilas kääntyy fysioterapeutin puoleen, hän hyötyy harjoitusohjelmasta, jonka tarkoituksena on korjata havaitut toimintahäiriöt. Toisaalta pyrimme virkistämään pakaralihaksia, tekemään lantiosta joustavampia, vakauttamaan lannerangan jne.
On ymmärrettävä, että sacroiliac-kivun syy voi olla erilainen kaikille. Tästä syystä on tärkeää konsultoida, jotta voit hyötyä yksilöllisestä ohjelmasta.
Tässä on joitain harjoituksia, joita usein määrätään sacroiliac-häiriön korjaamiseksi:
Lonkan laajennus (nelijalkainen asento)
- Asetu neljälle jalalle (kädet hartioiden alle, polvet lantion alle).
- Etsi sitten neutraali asento, joka vastaa lantion asentoa puolivälissä lantion anteversion ja posteroversion välillä.
- Tässä asennossa ojenna yksi jalka taaksepäin ja varmista, että jalka on mahdollisimman kauas taakse.
- Palaa hitaasti aloitusasentoon ja toista toisella jalalla.
- Toista nämä liikkeet kymmenen toistoa per jalka.
Yksipuolinen silta
- Makaa selällesi
- Ojenna kivutonta jalkaa niin, että polvi on suora ja säilytä täysi ojennus.
- Nosta pakarat irti maasta työntämällä pois sairaan jalan kantapäällä.
- Laske takaisin hitaasti aloitusasentoon.
- Tee näitä liikkeitä noin kaksikymmentä toistoa. Pidä taukoja tarpeen mukaan.
Lannerangan kierre
- Makaa selällesi jalat suorina.
- Ojenna yksi käsi sivulle kiertävällä liikkeellä ja tuo jalka vastakkaiselle puolelle.
- Käytä toista käsivartta lisäämällä ylimääräistä painetta reiteen lisätäksesi vääntövenytystä siedetyksi.
- Pidä venytys noin 30 sekuntia ja tee 3 sarjaa.
Piriformis venyttää
- Makaa selällesi.
- Risti oireinen jalka siten, että kantapää lepää vastakkaisella jalalla.
- Vedä oireeton jalka itseäsi kohti. Tässä vaiheessa sinun pitäisi tuntea venyttelyä oireisen pakaran takana.
- Pidä venytys 30 sekuntia, toista sitten 3 kertaa pitäen taukoja jokaisen sarjan välillä
Lisävarusteet ja työkalut
Markkinoilla on useita tuotteita ja tarvikkeita, jotka helpottavat sacroiliac-kipua. On muistettava, että nämä työkalut tarjoavat yleensä väliaikaista helpotusta, ja niitä tulee käyttää säästeliäästi. Ammattilaisten suosittelemien tuotteiden joukossa meillä on:
- 【Monitoiminen fysioterapia】 Akupainantasarja sisältää akupainantamaton ja tyynyn sekä 2 hierontapalloa. Voit käyttää akupainantasettiä eri tavoin ja eri kehon osiin, kuten alaselän kipuihin, unettomuuteen, krooniseen stressiin, väsymykseen, jännitykseen, verenkiertohäiriöihin jne.
- 【Turvallinen ja ensiluokkainen materiaali】 akupainantamatto hierontalaite, tyynynpäällinen ja säilytyspussi on valmistettu 100% puuvillasta, sisäpuoli on 21D korkeatiheyksistä ympäristöystävällistä sientä. Hierontakynsi on valmistettu myrkyttömästä ABS-muovista. 100 % luonnollinen ilman sivuvaikutuksia, hypoallergeeninen.
- 【Ancient Indian Healing】 Akupainantamatossa on 230 hierontakynttä, 6210 hierontapistettä, tyynyssä on 73 hierontakynttä, 1971 hierontapistettä. Painosi jakautuu tasaisesti tuhansiksi pieniksi paloiksi, mikä stimuloi lukemattomia akupunktiopisteitä. Ihanteellinen rentoutumiseen ja verenkierron edistämiseen. Akupainantamaton koko on 68*42cm, hierontatyynyn koko on 37 x 15 x 10 cm.
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- Lämmitettävä ristiselän vyö ja sacroiliac vyö
- SOPI LANTIKOKOON: REGULAR-kokoinen Paskyee SI -vyö sopii lantion ympärysmitalle 76-120cm, PLUS-koko sopii lantion ympärysmittaan 120-142cm. Rajoittamaton muotoilu sopii sekä miehille että naisille. Mittaa hieman lantiosi yläpuolelta, katso kuvistamme visuaalinen havainto.
- LEVISTETÄÄ ISKIASIA JA ALASELKÄKIPUA – SI-säädettävä lonkkapuristustuki auttaa tukemaan alaselkärankaa ja lantiota lievittämään kipua, painetta ja stressiä, joka johtuu lantion epävakaudesta tai nivelten toimintahäiriöstä. Tämä lääketieteellisen luokan vyö on suunniteltu tehokkaasti vakauttamaan ja tukemaan lantiota ja lantiota. Yksinkertaisesti paras ratkaisu: selkäkipuihin, lonkkakipuihin, kipuihin
- ERINOMAINEN KOMPRESSIO JA TUKI: KOLME JOUSTAVA nauha TARJOAVAT KORKEAN TASON. Naisten helposti säädettävä lonkkatuki on suunniteltu vakauttamaan Si-niveltä akuutin kivun ja tulehduksen vähentämiseksi. Päävyötärönauha antaa sinulle tukea, kun taas ylimääräiset kolminkertaiset nauhat antavat sinulle mukautetun puristuksen parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- Vartalon lämmitys - lämmitystyyny lanneranka koostuu sisäänrakennetusta lämmitystyynystä, joka lämpenee nopeasti lämmittääkseen oireita, kuukautiskipuja ja vatsakipuja, niveltulehdusta, jalkakipuja ja paljon muuta.
- Tärinähieronta – Selkähierontalaite on integroitu neljään tehokkaaseen hierontamoottoriin rauhoittavan värisevän hieronnan aikaansaamiseksi. Se auttaa vähentämään jännitystä ja rasitusta niskassa ja hartioissa, alaselässä, lannerangassa, reisissä ja jaloissa.
- Mukautettava hieronta – Tässä selkäkipuja lievittävässä kääreessä on 3 hierontatilaa, 2 säädettävää tärinän voimakkuutta ja 2 lämmitystasoa. Voit mukauttaa asetuksia itsellesi äärimmäisen mukavuuden saavuttamiseksi. Lämmitystyyny on varustettu ylikuumenemissuojalla ja automaattisella sammutustoiminnolla turvallisen käytön varmistamiseksi.
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- High Density Memory Foam – Tämä laadukkaasta muistivaahdosta suunniteltu auton ristiselän pehmuste mukautuu selkäsi muotoon säilyttäen samalla rakenteensa.
- Monipuolinen toimistoon ja autoon – Ihanteellinen toimistotuolin ristiselän tyynyksi töihin tai auton selkätyynyksi pitkille matkoille. Sopii myös olohuoneen tai ruokasalin tuoleiksi.
- Hengittävä ja pestävä päällinen – Toimiston ristiselän tyynyssä on tuuletettu päällinen, joka edistää ilmankiertoa. Se on irrotettava ja konepestävä helpon huollon vuoksi.
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- 30 TASON hierontapistooli: ALDOM hierontapistooli Valitse tarpeisiisi parhaiten sopivat nopeus- ja hierontapäät, jotka poistavat nopeasti harjoituksen jälkeen syntyvän maitohapon ja arjen lievittää lihaskipuja, selkä- ja niskasärkyjä ja jäykkyyttä vähentäen huomattavasti lihasten palautumisaikaa.
- Pitkä akun käyttöikä: Korkealaatuisella akulla varustettu lihashierontalaite voi jatkaa toimintaansa noin 6-8 tuntia latauksen jälkeen, kun taas jäähdytysjärjestelmä voi tehokkaasti poistaa ylimääräisen lämmön, jos akku on vähissä, tulee punainen kehote.
- Alle 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-lihasten hierontapistooli, jossa on korkea suorituskyky ja alhainen melu. sisältää edistynyttä tekniikkaa ja korkean vääntömomentin harjaamattoman sähkömoottorin, jossa on erittäin tarkka muotti, joka yhdistää tiukasti koneen pään ja rungon, Korkean vääntömomentin moottori pyörii 1800-4800 kertaa minuutissa ja saa kudoksen löysäämään sidekalvoa ( sidekudos)
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- LUMBA +: Käyttää INSERM:n tunnustamaa, osteopatiassa harjoitettua ja Exclusive Osteopaattien yhdistyksen tunnustamaa neurovertebral dekompressiotekniikkaa. Päivittäisessä käytössä LUMBA PLUS ECODE pystyy virkistämään selkää ja alaselkää. Sen toiminta on usealla tasolla: se korvaa selkärangan kohdistamalla murskatut levyt uudelleen ja se mahdollistaa nikamien puristamisen. Se vaikuttaa myös selkälihaksiin venyttämällä niitä, jolloin ne voivat rentoutua ja olla paljon joustavampia. TULOKSET: Parempi elämänlaatu: liikut paremmin ja vähemmän kipua.
- Neurovertebraalinen dekompressio on keskeinen osa selkäkipujen, kuten välilevytyrän, pullistuneen välilevyn, iskiaskivun, välilevyn rappeuman ja nivelrikon, hoidossa. Selkärangan dekompressio on periaate, jota käytetään yhä enemmän selkäkipujen hoidossa (iskiashermo juuttunut, levyn puristaminen, skolioosi, nikamien puristus tai alaselän kipu).
- Tutustutaan selkärangan dekompression tekniikkaan ja nähdään yhdessä sen vaikutukset venyttämällä iskias vastaan. Selkärangan dekompression periaate Selkärangan (tai hermosolujen) dekompressio on hellävarainen hoito, jota käytetään iskiashermon jumiutuessa, herniated levy tai jos levy puristuu. LUMBA PLUS ECODE erittäin helppokäyttöinen laite. Sinun tarvitsee vain säätää laitteen korkeutta, asettaa rintakehäsi pehmustetulle keinonahkatyynylle ja nojata eteenpäin venyttääksesi selkää.
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- SELKÄHIERONTARULLA LIHASKIPPUSI LEVITTÄMISEKSI: lievitä lihaskipujasi ja -jännitystäsi Core Balancen näppylällä vaahtotelalla. Pyöritä lihasten alle sijoitettua lihashierontarullaa pehmytkudoskiinnittymien hajottamiseksi ja kohdistaaksesi kivuliaita laukaisimia (lihassolmuja).
- SYVÄMMÄN MYOFASKIALINEN VAPAUTTAMINEN: Selkähierontarullassamme on ontto muovirunko, jossa on nupoitu vaahtomuovi ulkopuolelta syvempään myofaskiaaliseen vapautumiseen. Tämän selkärullan nupit toimivat kuin hierontalaitteen kädet ja sormet, jotka kohdistavat, rentouttavat ja vapauttavat kireät lihassolmut paljon tehokkaammin.
- PARANNA SUORITUSKYKYÄSI: Takarullan pyörittäminen lihasten yli vapauttaa myrkkyjä ja lisää veren ja hapen virtausta kohdealueelle. Hiero lihaksiasi kuntorullallamme ennen tai jälkeen harjoituksen tehostaaksesi suorituskykyäsi, nopeuttaaksesi palautumisaikaasi ja suojataksesi sinua loukkaantumisilta.
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- Compex
- PARANTAA VOIMAA, KESTÄVYYTTÄ, KESTÄVYYTTÄ, PALAUTTAA LIHASTEN VOLUMEJA JA PALAUTTAA PAREMPIAN: Compex SP4.0 on sähköstimulaattori, joka on suunniteltu urheilijoille, jotka haluavat parantaa fyysistä valmistautumistaan, palautua paremmin, lievittää kipuaan ja löytää ratkaisun kuntoutukseensa.
- 30 OHJELMAA: 10 fyysistä valmistautumisohjelmaa, 5 palautus-/hierontaohjelmaa, 8 kipuohjelmaa, 5 kunto-ohjelmaa ja 2 kuntoutusohjelmaa.
- 4 ITSENÄISTÄ KANAVAA: Neljällä itsenäisellä kanavalla voit työstää samanaikaisesti molempia reisiä tai molempia käsivarsia tai esimerkiksi koko vatsan aluetta (vatsa + lanne).
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
leikkaus
Tämä on viimeinen keino. Siihen kuuluu a sacroiliac artrodesiseli ristiluun nivelen (suoliluun ja ristiluun) fuusio.
Entä luonnolliset lääkkeet?
Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.
Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:
- kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
- MIKSI VALITSE KURKUMA- JA MUSTAPIPRIKAPSELIMME? – Kurkuma on hyvin tunnettu kasvi…
- TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
- IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskiasin liittyvään tulehdukseen. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
- 【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
- 【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
- 【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Koska iskias liittyy useimmiten välilevytyrän aiheuttamaan tulehdukseen, se voi myös reagoida omega-3-rasvaisiin, jos käytät niitä säännöllisesti.
Tuotetta ei löytynyt.
- Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
- Eucalyptus Citriodora eteerinen öljy.
- 100 % puhdasta.
- Kasvitieteellinen nimi: Eucalyptus citriodo.
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
- OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
- KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
- PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…
Päivitetty viimeksi 2025-05-01 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Yhteenveto
Kun kärsit alaselkäkivuista, sinun ei pitäisi sulkea pois mahdollisuutta, että sacroiliac kipu on oireiden syy.
Tämä nivel voi olla toimintahäiriön paikka, joka aiheuttaa kipua alaselässä sekä säteilevää kipua jalkaan.
Tämän tilan diagnoosissa otetaan huomioon kliininen tutkimus (mukaan lukien a neurologinen tutkimus), lääketieteelliset kuvantamistestit ja jopa soluttautumista joissakin tapauksissa.
Hoitomenetelmän tavoitteena on vähentää tulehdusta ja mekaanista rasitusta ristiluun nivelen ympärillä. Terveydenhuollon ammattilainen on pätevin auttamaan sinua hallitsemaan sacroiliac-kipuasi.
Hyvä palautuminen !