Rappeuttava levysairaus L5-S1: Mitä tehdä? (koko opas)

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
4.3
(14)

Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri

Lääkärisi on vihdoin lähettänyt sinut magneettikuvaukseen selventääksesi alaselkäkipuasi. Vuoden raportissalääketieteellinen kuvantaminen, mainitaan L5-S1 rappeuttava levysairaus. Se voi myös olla kohdunkaulan tasolla, L4-L5, tai jopa liittyä interapofyseaaliseen nivelrikkoon.

Onko se paha ? Voimmeko hoitaa sen? Voitko työskennellä L5-S1 rappeuttavan levysairauden kanssa? Ja ennen kaikkea, mikä on rappeuttava levysairaus? Kuulemme usein aiheesta herniated levy tai levyn ulkonema, mutta mitä eroa on?

Seuraavassa artikkelissa kerromme kaiken, mitä sinun tulee tietää L5-S1 rappeuttavasta levysairaudesta painottaen yksinkertaisia, käytännöllisiä käsitteitä. Lähdit ymmärtämällä paremmin tilaasi sekä työkaluja, jotka auttavat sinua selviytymään selkäongelmasta.

Määritelmä rappeuttava levysairaus

On mahdotonta selittää sinulle L5-S1 rappeuttavaa levysairautta antamatta sinulle a lyhyt anatomian oppitunti. Koska tämä diagnoosi liittyy nikamien väliset levyt, aloitetaan tunnistamalla tärkeimmät rakenteet, jotka ovat osa selkärangan:

Selkäranka (tai nikama) koostuu nikamat päällekkäin. Lannerangan alueella (alaselässä) on 5 nikamaa nimeltä L1, L2, L3, L4 ja L5. Huomaa, että selkäranka päättyy ristiluuhun, tämä kolmion muotoinen luu koostuu myös viidestä hitsatusta nikamasta (S5, S1, S2, S3 ja S4).

Jokaisen välillä selkärankainen, Tuolla on nikamien välinen levy. Esimerkiksi L4-L5-levy on levy, joka sijaitsee L4- ja L5-nikamien välissä. L5-S1-levy sen sijaan sijaitsee viimeisen lannenikaman (L5) ja ensimmäisen ristinikaman (S1) välissä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että nikamavälilevyt ovat rakenteita, jotka sijaitsevat kahden päällekkäisen nikaman välissä. Kun tutkimme näiden levyjen koostumusta, huomaamme, että ne näyttävät tyynyiltä. Tarkemmin sanottuna ne koostuvat hyytelömäisestä ytimestä (Nucleus pulposus kaaviossa) keskialueella, jota ympäröi kuiturengas (Annulus fibrosus).

Mutta mitä varten nikamavälilevyt ovat? Heidän rooleihinsa kuuluvat:

Välilevyjen rooli:

  • Selkänikamien erottaminen selkärangasta
  • Iskunvaimennus iskuja sisältävien liikkeiden aikana (kävely, juoksu, hyppääminen jne.)
  • Paineiden jakautuminen hyytelömäisen ytimen ansiosta
  • Liikkuvuus nikamien välillä

Mitä tapahtuu L5-S1 rappeuttavan levysairauden läsnä ollessa? Progressiivisia leesioita havaitaan L5- ja S1-nikamavälilevyissä. Nämä voivat olla mikrorepeämisen, kuivumisen, muodonmuutosten tai halkeilujen paikkaa. Yleisin rappeutumisen syy on nivelrikko, ja se johtaa siten välilevyjen progressiiviseen kulumiseen. 

Miksi se vaikuttaa pääasiassa alaselän nikamiin? Yksinkertaisesti siksi, että L5-S1-nikamasegmentit edustavat saranavyöhykettä (välikappale lanne- ja ristinikamien välillä), johon kohdistuu paljon fyysisiä rasituksia sen matalan asennon vuoksi.

Mikä on monivaiheinen rappeuttava levysairaus?

Välilevysairauden tapauksessa termi "vaiheellinen" tarkoittaa, että vaurio koskee useita levyjä eikä vain yhtä.

Tämä rappeuttava prosessi voi vaikuttaa kaikkiin selkärangan levyihin kohdunkaulan alueelta lannerangan alueelle. Oireet kehittyvät hitaasti ja vähitellen ajan myötä.

Rappeuttavan levysairauden syyt

Les tärkeimmät syyt ovat (usein normaali) selkärangan ikääntyminen, geneettiset tekijät tai tietyt toistuvat rasitusvammat. Jotkut onnettomuudet voivat altistaa selkärangan levyn rappeutumiseen. Seurauksena voivat olla välilevytyrät tai ulkonemat.

Kuinka diagnosoida L5-S1 rappeuttava levysairaus?

Jos luet näitä rivejä, sinulla on ehkä jo ollut MRI, jossa näkyy yksi (tai useampi!) rappeuttava levysairaus.

Tällä hetkellä on olemassa vainlääketieteellinen kuvantaminen joka pystyy diagnosoimaan L5-S1-levyn rappeuman. CT-skannaus tai röntgenkuvaus arvioi levyjen korkeuden sekä nivelruston eheyden.

MRI puolestaan ​​antaa lisätietoja levyvauriosta (liittyneen hermojuuren ärsytys, tyrä tai levyn ulkonemaJne)

Klinikalla terveydenhuollon ammattilainen voi suorittaa a neurologinen tutkimus ja esittää hypoteesin levyvauriosta. Näihin testeihin kuuluvat mm.

  • refleksit
  • myotomit (alaraajojen voima ja kestävyys)
  • dermatomit (jalkojen arkuus)
  • hermojen stressitestit
  • ja niin edelleen

Näillä arviointitesteillä on kuitenkin tiettyjä rajoituksia, jotka estävät erittäin tarkan diagnoosin tekemisen.

Rappeuttava levysairaus ja selkäkipu (oireet)

Aloitetaan tilastotiedot jonka toivon haastavan näkemyksesi rappeuttavasta levysairaudesta: 

  • 96 % 80-vuotiaista, joilla ei ollut alaselkäkipuja, osoitti merkkejä rappeutumisesta lääketieteellisessä kuvantamisessa
  • 68 %:lla XNUMX-vuotiaista ihmisistä, joilla ei ollut alaselän kipua, havaittiin merkkejä rappeutumisesta lääketieteellisessä kuvantamisessa
  • 37 %:lla XNUMX-vuotiaista ihmisistä, joilla ei ollut alaselkäkipuja, oli merkkejä rappeutumisesta lääketieteellisessä kuvantamisessa
SUOSITELTU SINULLE:  Rappeuttava levysairaus C5-C6: Määritelmä ja hoito

Mutta sitten sinä sanot minulle: mikä yhteys on rappeuttavan levysairaudeni ja selkäkipuni välillä? Se on yksinkertaista. Jos sinulla on selkäkipuja ja sinulla on diagnosoitu rappeuttava levysairaus, se voi olla vastuussa kipustasi.

Tässä tapauksessa usein esiintyviä oireita ovat paikallinen kipu (se voi joskus säteillä pakaraan), pitkittyneet staattiset asennot ja liiallinen rasitus lisääntyvät. Mutta oireet vaihtelevat yleensä henkilöittäin niin paljon, että on vaikea saada aikaan tyypillistä kliinistä kuvaa rappeuttavasta levysairaudesta.

Jos levysairaus liittyy a levytyrä tai ulkonema, on mahdollista havaita tyyppinen kivun säteilytys iskias tai cruralgia. Tämä johtuu luultavasti nikamavälilevyjen vieressä olevien hermojen hermoärsytyksestä.

Mutta on myös mahdollista, että L5-S1 rappeuttava levysairaus on olemassa kauan ennen oireidesi alkamista tai se ei ole ei liity alaselkäkipuun. Miksi ? Koska keholla on poikkeuksellinen kyky sopeutua.

Jos muutokset olivat joskus asteittaisia, kehosi on saattanut sopeutua levyn rappeutumiseen. Lisäksi, jos levy ei joudu kosketuksiin hermojuuren kanssa, siihen ei välttämättä liity tulehdusprosessia, ja siksi kipua ei välttämättä ole (tai ei ollenkaan).

Moraali? L5-S1 rappeuttava levysairaus voi joskus aiheuttaa oireita, kun taas se on joillakin ihmisillä oireeton. Siksi on mahdollista elää L5-S1 rappeuttavan levysairauden kanssa tietämättään! Kivun yhteydessä se on ehdottoman välttämätöntä korreloivat havaitut löydökset kuvantamiseen kliinisen arvioinnin kanssa.

Hoito: Mitä tehdä konkreettisesti?

Jos mietit rappeuttavaa levysairautta, se johtuu luultavasti siitä, että selkäsi satuttaa sinua. Olet ehkä ymmärtänyt lukemalla tämän artikkelin, että diagnoosi itsessään ei välttämättä liittynyt oireisiisi. Mutta sinulla on edelleen selkäkipu.

Mitä voit tehdä vähentääksesi alaselkäkipuasi ja jatkaaksesi toimintaasi?

Tietenkin ota yhteyttä a terveydenhuollon ammattilainen avulla voit mukauttaa hoitoa tilasi mukaan. Yleensä aloitamme konservatiivisia hoitoja Tavoitteena on lievittää sinua sekä palauttaa liikkeesi ja maksimoida toimintasi.

Lääkäri voi esimerkiksi määrätä tulehduskipulääkkeitä tai lihasrelaksantteja. Fysioterapeutti (physi0) voi antaa sinulle harjoitusohjelman, jonka tarkoituksena on virkistää lihaksia ja lisätä joustavuutta. Osteo osaa soveltaa manuaalisia terapiatekniikoita (hierontaa, manipulaatioita) helpottaakseen sinua.

Tässä on 7 vinkkiä oireiden vähentämiseen ja elämänlaadun parantamiseen.

7 vinkkiä selkäkipujen vähentämiseen (riippumatta siitä, johtuuko levy rappeuttavasta sairaudesta vai ei)

1. Liikkeelle!

Aloitetaan tärkeimmästä: Levyjesi kuntoa on mahdollista parantaa myös niiden rappeutumisen jälkeen. Ratkaisu: Harjoittele!

Tietyt intensiiviset ja vaativat toiminnot voivat varmasti nopeuttaa levyjen hajoamista. Se liittyy todennäköisesti ylikuormitukseen, eikä tätä lähestymistapaa suositella. Päinvastoin, se on todistettu toimintaan dynaamiset liikkeet hitaalla tai kohtalaisella nopeudella (ja mukaan lukien aksiaalinen puristus) edistävät levyn regeneraatiota.

Tämä siis vahvistaa levyjen sopeutumiskykyä, tarkemmin sanottuna niiden positiivista sopeutumista mitattuun (ja turvalliseen!) fyysiseen aktiivisuuteen. 

2. Vaihda asentoasi säännöllisesti

Huomio niille, joilla on pöytätyötä. Syytämme usein huono asento selkäkivun tai rappeuttavan välilevysairauden syynä. Mutta se on ennen kaikkea liikkeen puute mikä todennäköisimmin aiheuttaa levyn rappeutumista. Kuten mainittiin, säännöllinen liike voi nesteyttää levyjä ja auttaa estämään jäykkyyttä ja lihasten surkastumista.

Tiedät jo teorian: Nouse säännöllisesti työaikasi aikana, tee vähän asennon harjoitukset päivän aikana ja omaksu mahdollisimman aktiivinen elämäntapa!

3. Lisää lämpöä ja/tai jäätä

Joskus kipu on niin kyvytöntä, että se estää meitä liikkumasta. Vaikka sinun tulisi pysyä aktiivisena niin paljon kuin mahdollista, a väliaikainen lepo on joskus tarpeen lievittääkseen hänen oireitaan.

Käytä jäätä ja/tai lämpöä selkäkipujen vähentämiseksi. Kumpi valita näistä kahdesta? Se, joka tekee sinulle eniten hyvää! (Katkaisevampi vastaus, katso seuraava artikkeli.)

4. Käytä meditaatio- ja hengitystekniikoita

Kivun lisäksi alaselän kipuun liittyy myös stressiä. Tätä silmällä pitäen hengitysharjoitukset ja/tai meditaatio voivat auttaa sinua voittamaan tämän vaikean koettelemuksen.

Ota aikaa rentoutuaksesi kehosi ja mielesi optimaalisessa rentoutumisympäristössä. Tätä varten harjoituksia hengityskalvo tai mindfulness voi olla hyödyllistä ja tehokasta.

5. Menetä (muutama) ylimääräinen kilosi

Voi olla mielenkiintoista pudottaa ylimääräisiä kiloja, jos olet ylipainoinen. Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet a liikalihavuuden ja alaselkäkivun suhde, vaikka tätä suhdetta ei aina olekaan niin helppo korostaa.

SUOSITELTU SINULLE:  Prorusiivinen levysairaus: määritelmä ja hoito

Mutta mikä tärkeintä, on parasta sisällyttää säännöllinen fyysinen aktiivisuus elämäntapaasi. Tämä auttaa ylläpitämään hyviä selkälihaksia sekä suotuisaa liikkuvuutta ja jatkuvaa välilevyn nesteytystä. Painonpudotus on vain bonus (varsinkin jos omaksut hyviä ruokailutottumuksia!).

6. Noudata anti-inflammatorista ruokavaliota

Jos hyväksytään oletus, että tulehdus on vastuussa selkäkivuista, on luonnollista löytää strategioita, joilla pyritään vähentämään tulehdusta.

Tulehdusta ehkäisevä ruokavalio voi olla mielenkiintoinen tämän tavoitteen saavuttamiseksi (painonhallinnan lisäksi). On tärkeää välttää tulehdusprosessia edistäviä ruokia ja asettaa etusijalle ne, joilla on tulehduksia vastaan. Lisätietoja varten on omistettu artikkeli ici.

7. Lopeta tupakointi

Savukkeiden mukana tulee osansa väärinteoista. Näistä nikamavälilevyjen nopeutunut rappeutuminen verrattuna tupakoimattomiin.

Ei tarvitse sanoa enempää!

Vaihtoehtoiset hoidot

Selkäkipujen hoidossa käytetään myös vaihtoehtoisia hoitoja. Vaikka ne osoittavat tieteellisen näytön puuttumisen, niitä käytetään usein, joskus menestyksekkäästi. Tässä on (ei tyhjentävä) luettelo vaihtoehtoisista hoidoista, joita voidaan käyttää selkäkipujen torjuntaan L5-S1 rappeuttavan levysairauden hoidossa:

-Akupunktio

-kuppaus (imukupit)

-Qigong

-shiatsu

- Myoterapia

- Quintonin plasma

- Perkutaaninen hydrotomia

- terapeuttinen jooga

- Kraniosakraaliterapia

Selkäkiputyökalut ja -tarvikkeet

Yllä mainittujen hoitojen lisäksi markkinoilla on useita tuotteita ja lisävarusteita, jotka helpottavat välilevysairauden aiheuttamaa alaselän kipua. On muistettava, että nämä työkalut tarjoavat yleensä väliaikaista helpotusta, ja niitä tulee käyttää säästeliäästi.

Ammattilaisten suosittelemien tuotteiden joukossa meillä on:

Akupainantasarja Akupainantamaton tyyny - hierontapallo + tyyny + laukku lievittää selkä- ja niskakipuja Lihasrentoutus Akupunktio Urheilun jälkeinen palautus anti-stressiä
  • 【Monitoiminen fysioterapia】 Akupainantasarja sisältää akupainantamaton ja tyynyn sekä 2 hierontapalloa. Voit käyttää akupainantasettiä eri tavoin ja eri kehon osiin, kuten alaselän kipuihin, unettomuuteen, krooniseen stressiin, väsymykseen, jännitykseen, verenkiertohäiriöihin jne.
  • 【Turvallinen ja ensiluokkainen materiaali】 akupainantamatto hierontalaite, tyynynpäällinen ja säilytyspussi on valmistettu 100% puuvillasta, sisäpuoli on 21D korkeatiheyksistä ympäristöystävällistä sientä. Hierontakynsi on valmistettu myrkyttömästä ABS-muovista. 100 % luonnollinen ilman sivuvaikutuksia, hypoallergeeninen.
  • 【Ancient Indian Healing】 Akupainantamatossa on 230 hierontakynttä, 6210 hierontapistettä, tyynyssä on 73 hierontakynttä, 1971 hierontapistettä. Painosi jakautuu tasaisesti tuhansiksi pieniksi paloiksi, mikä stimuloi lukemattomia akupunktiopisteitä. Ihanteellinen rentoutumiseen ja verenkierron edistämiseen. Akupainantamaton koko on 68*42cm, hierontatyynyn koko on 37 x 15 x 10 cm.

Päivitetty viimeksi 2024-03-13 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Comfier lämmitetty ristiselän vyö hieronnalla - Selän lämmitystyyny, värinälämmitetty hierontavyö automaattisella sammutuksella, lahja miehille/naisille/vanhemmille…
  • 🔥 KEHON LÄMMITTÄMINEN – lämmitystyyny lanneranka koostuu sisäänrakennetusta lämmitystyynystä, joka lämpenee nopeasti lämmittääkseen oireita, kuukautiskipuja ja vatsakipuja, niveltulehdusta, jalkakipuja ja paljon muuta.
  • 🔥Värinähieronta - Selkähierontalaite on integroitu neljään tehokkaaseen hierontamoottoriin rauhoittavan värisevän hieronnan aikaansaamiseksi. Se auttaa vähentämään jännitystä ja rasitusta niskassa ja hartioissa, alaselässä, lannerangassa, reisissä ja jaloissa.
  • 🔥Muokattava hieronta - Tässä selkäkipukääreessä on 3 hierontatilaa, 2 säädettävää tärinän voimakkuutta ja 2 lämmitystasoa. Voit mukauttaa asetuksia itsellesi äärimmäisen mukavuuden saavuttamiseksi. Lämmitystyyny on varustettu ylikuumenemissuojalla ja automaattisella sammutustoiminnolla turvallisen käytön varmistamiseksi.

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Anodyne® Posture Shirt – Naisten | Selän ja hartioiden asennon korjaaja | Posture Corrector T-paita | Vähentää kipua ja jännitystä | Lääketieteellisesti testattu ja hyväksytty | Keskikokoinen – valkoinen
  • ASENNON KORJAUS JA LIHASAKTIVOINTI: Patentoitu Neuroband-teknologia aktivoi selän ja hartioiden lihaksia muistuttaen kehoasi selän ja hartioiden kohdistamisesta samalla, kun se tarjoaa mukavuutta ja liikkumisvapautta.
  • KIPUN JA JÄRJESTYKSEN VÄHENTÄMINEN: Tukee ja vakauttaa niskan, selän ja hartioiden kireät lihakset, mikä auttaa lievittämään kipua ja jännitystä rajoittamatta lihaksia.
  • Vammoja ehkäisevä: Auttaa ehkäisemään olkapää- ja selkäongelmia tarjoamalla tukea ja ehkäisemällä haitallisia liikkeitä. Suositellaan jokapäiväisiin tilanteisiin, mukaan lukien istuva tai fyysinen työ, urheilutoiminta, kotityöt jne. Tuote edistää hyödyllisiä työasentoja stabiloimalla heikkoja lihaksia ja auttamalla linjaamista, neutraloimalla nivelten välistä rakoa.

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Everlasting Comfort ristiseläntuki - Lannetyyny pöytään, toimistotuoliin tai auton istuimeen - Muistivaahtoselkätyyny - musta
  • ✔️Paranna tukemattomia tuoleja: Mukavuustyyny memory foam -materiaalista käyttää kehon lämpöä mukautuakseen selän muotoihin ja tarjotakseen ristiselän tukea, joka puuttuu kipeästi toimistotuolit
  • ✔️Selkäkipuja vastaan: Useimmat tuolit eivät tue selkää, mikä aiheuttaa jännitystä. Ergonominen tyyny tukee ylä-, keski- ja alaselkää täydellisen mukavuuden takaamiseksi
  • ✔️Hengittävä päällinen: Tuolin tyynyssä on hengittävä verkkopäällinen, joka antaa ilman kiertää ja estää lämmön muodostumisen. Lopuksi nauti täysin raikkaasta istuimesta koko päivän

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

ALDOM-lihashierontapistoolihierontalaite syvälihashierontalaite, jossa on 30 säädettävää tasoa, 6 hierontapäätä ja LCD-näyttö lievittää kipuja ja jäykkyyttä
  • 30 TASON hierontapistooli: ALDOM hierontapistooli Valitse tarpeisiisi parhaiten sopivat nopeus- ja hierontapäät, jotka poistavat nopeasti harjoituksen jälkeen syntyvän maitohapon ja arjen lievittää lihaskipuja, selkä- ja niskasärkyjä ja jäykkyyttä vähentäen huomattavasti lihasten palautumisaikaa.
  • Pitkä akun käyttöikä: Korkealaatuisella akulla varustettu lihashierontalaite voi jatkaa toimintaansa noin 6-8 tuntia latauksen jälkeen, kun taas jäähdytysjärjestelmä voi tehokkaasti poistaa ylimääräisen lämmön, jos akku on vähissä, tulee punainen kehote.
  • Alle 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-lihasten hierontapistooli, jossa on korkea suorituskyky ja alhainen melu. sisältää edistynyttä tekniikkaa ja korkean vääntömomentin harjaamattoman sähkömoottorin, jossa on erittäin tarkka muotti, joka yhdistää tiukasti koneen pään ja rungon, Korkean vääntömomentin moottori pyörii 1800-4800 kertaa minuutissa ja saa kudoksen löysäämään sidekalvoa ( sidekudos)

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

ECODE Selkärangan ja lannerangan dekompressori aksiaalinen venyttely LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA +: Käyttää INSERM:n tunnustamaa, osteopatiassa harjoitettua ja Exclusive Osteopaattien yhdistyksen tunnustamaa neurovertebral dekompressiotekniikkaa. Neurovertebraalinen dekompressio on kirurginen tai ei-kirurginen toimenpide, jonka tarkoituksena on vapauttaa painetta selkäydin tai selkäydinhermoja
  • Neurovertebraalinen dekompressio on keskeinen osa selkäkipujen, kuten välilevytyrän, pullistuneen välilevyn, iskiaskivun, välilevyn rappeuman ja nivelrikon, hoidossa. Selkärangan dekompressio on periaate, jota käytetään yhä enemmän selkäkivun (hermo iskias juuttunut, levyn puristaminen, skolioosi, nikamien puristus tai alaselän kipu).
  • Tutustutaan selkärangan dekompression tekniikkaan ja nähdään yhdessä sen vaikutukset venyttämällä iskias vastaan. Selkärangan dekompression periaate Selkärangan (tai neurovertebraalinen) dekompressio on hellävarainen hoito, jota käytetään iskiashermo jumissa, of herniated levy tai jos levy puristuu.

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Core Balance nännihierontarulla syvälihasten hierontaan – Ristikkovaahtohierontarulla – Fitness Foam Roller Ihanteellinen Trigger Pointille…
  • SELKÄHIERONTARULLA LIHASKIPPUSI LEVITTÄMISEKSI: lievitä lihaskipujasi ja -jännitystäsi Core Balancen näppylällä vaahtotelalla. Pyöritä lihasten alle sijoitettua lihashierontarullaa pehmytkudoskiinnittymien hajottamiseksi ja kohdistaaksesi kivuliaita laukaisimia (lihassolmuja).
  • SYVÄMMÄN MYOFASKIALINEN VAPAUTTAMINEN: Selkähierontarullassamme on ontto muovirunko, jossa on nupoitu vaahtomuovi ulkopuolelta syvempään myofaskiaaliseen vapautumiseen. Tämän selkärullan nupit toimivat kuin hierontalaitteen kädet ja sormet, jotka kohdistavat, rentouttavat ja vapauttavat kireät lihassolmut paljon tehokkaammin.
  • PARANNA SUORITUSKYKYÄSI: Takarullan pyörittäminen lihasten yli vapauttaa myrkkyjä ja lisää veren ja hapen virtausta kohdealueelle. Hiero lihaksiasi kuntorullallamme ennen tai jälkeen harjoituksen tehostaaksesi suorituskykyäsi, nopeuttaaksesi palautumisaikaasi ja suojataksesi sinua loukkaantumisilta.

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • Compex ja TENS (sähköstimulaatio)
Bonukset
Compex Mixte Sp 4.0 sähköstimulaattori, musta, yksi koko EU
  • Lihasstimulaattori, jossa on 30 ohjelmaa: 10 fyysistä valmistautumisohjelmaa, 8 kivunlievitysohjelmaa, 5 palautusohjelmaa, 2 kuntoutusohjelmaa ja 5 kuntoiluohjelmaa.
  • Urheiluvalmistuksesi kumppani, jonka avulla voit ehkäistä vammoja, toipua paremmin, mutta myös lievittää kipuasi.
  • 4 itsenäistä kanavaa mahdollistavat 2 lihasryhmän työskentelyn samanaikaisesti.
Easy@Home TENS Unit Pain Relief Massager, EMS-sähköstimulaattori - Taustavalaistu LCD-näyttö Tehokas ammattimainen pulssivoimakkuus ja ladattava akku
  • PREMIUM-LUOKKA, TEHOKAS PULSSI: Easy@Home TENS PL-029V, ammattimainen ja tehokas laite kivunlievitykseen elektronisella lihasstimulaatiovaikutuksella. Ensiluokkainen muotoilu tehokkaalla, ammattitason pulssin intensiteetillä ei sovellu vain kivunlievitykseen ja lihasten rentoutumiseen, vaan myös lihasten palautumiseen ja kivun hallintaan sekä amatööri- että ammattiurheilijoille tai urheilijoille.
  • TEHOKAS HIERONTA: 20 tehotasoa intensiteetille erittäin kevyestä erittäin tehokkaaseen, 5 automaattista hierontaohjelmaa ja 3 perinteistä hierontatilaa. Tehokas hoitolaite kivunlievitykseen. Ihanteellinen lahja ystävänpäiväksi, äitienpäiväksi, isänpäiväksi, jouluksi, syntymäpäiväksi.
  • KÄYTTÄJÄYSTÄVÄLLINEN: Suuri taustavalaistu LCD-näyttö täysin automatisoiduilla, intuitiivisilla hierontaohjelmilla ja säädettävällä intensiteetillä. Riippumattomat digitaaliset säätimet vasemmalle ja oikealle kanavalle.

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

SUOSITELTU SINULLE:  Rappeuttava levysairaus C5-C6: Määritelmä ja hoito

Invasiiviset hoidot

Lopuksi, invasiivisia hoitoja harkitaan joskus, kun kipu jatkuu ja aiemmat hoidot ovat osoittautuneet tehottomiksi. Yleensä niitä harkitaan, kun L5-S1-levyn rappeuma on sellainen, että se vaikuttaa selkäytimeen ja/tai vastaaviin hermojuuriin. Joka tapauksessa on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, joka voi opastaa sinua prosessissa.

Tässä on luettelo harkituista invasiivisista hoidoista:

-Infiltraatiot (kortisoni, fasettilohko, epiduraali, Discogel, PRPJne)

-leikkaus (nivelrikko, laminektomia, levyproteesiJne)

Entä luontaistuotteet ja -tuotteet?

Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.

Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:

  • kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
Kurkumakapselit 25,000 95 mg, 180 % kurkumiiniauutetta, runsaasti antioksidantteja -6 vegaanista kapselia 600 kuukauden hoitoon, mustapippurilla (XNUMX mg) ja inkiväärillä – korkea imeytyminen, saksalainen laatu
  • SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
  • TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
  • IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskiasin liittyvään tulehdukseen. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
Inkiväärijalkalaastarit, 30 inkivääri Detox -laastarin pakkaus, turvotusta estävä inkivääri Detox -laastari, syväpuhdistava jalkojen detox-laastari, parantaa unta
  • 【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
  • 【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
  • 【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Koska iskias liittyy useimmiten välilevytyrän aiheuttamaan tulehdukseen, se voi myös reagoida omega-3-rasvaisiin, jos käytät niitä säännöllisesti. 

Tuotetta ei löytynyt.

  • Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Bonukset
Mystic Moments Lemon Eucalyptus eteerinen öljy – 100 ml – 100 % puhdas
  • Eucalyptus Citriodora eteerinen öljy.
  • 100 % puhdasta.
  • Kasvitieteellinen nimi: Eucalyptus citriodo.

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
Puressentiel – Wintergreen eteerinen öljy – luomu – 100 % puhdas ja luonnollinen – HEBBD – 30 ml
  • OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
  • KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
  • PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…

Päivitetty viimeksi 2024-03-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Muista, että nämä tuotteet eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa. Älä epäröi kysyä tilanteeseesi mukautettua tukea.

Etsitkö ratkaisuja lievittääksesi kipuasi?

Tutustu terveydenhuollon ammattilaistiimimme mielipiteeseen erilaisista markkinoilla olevista tuotteista (asento, uni, fyysinen kipu) sekä suosituksemme.

Johtopäätös (ja vie kotiin viesti!)

Niin paljon L5-S1 rappeuttava levysairaus! Jos lääkäri on koskaan antanut sinulle tämän diagnoosin lääketieteellisellä kuvantamisella, ensimmäinen asia ei ole paniikki! Jo nyt ei voida taata, että kivustasi johtuu rappeuttava levysairaus (terveydenhuollon ammattilainen voi vahvistaa tämän). 

Heti kun vakava vaurio on poissuljettu, L5-S1 rappeuttavaa levysairautta voidaan hoitaa tehokkaasti. Se on kuitenkin ymmärrettävä kipu ei katoa ollessaan passiivinen. Itse asiassa ennakoiva lähestymistapa on paras ratkaisu niille, jotka haluavat parantua optimaalisesti vamman uusiutumisen estämisen lisäksi.

Käytettävissä olevien hoitojen joukossa on luonnollisempia tai vaihtoehtoisia tekniikoita ja invasiivisia menetelmiä, joita kannattaa harkita konservatiivisen hoidon epäonnistumisen jälkeen. Varmista, että löydät kokeneen ja luotettavan terveydenhuollon ammattilaisen, joka on liittolaisesi ja oppaasi.

Hyvä palautuminen!

viittaukset

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 4.3 / 5. Äänten määrä 14

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun