Le selkäkipu on yleinen ongelma, jonka monet kohtaavat. Syitä on monia erilaisia selkäkipu, ja voi olla vaikeaa määrittää, mikä kivun aiheuttaa. Tässä blogikirjoituksessa aiomme keskustella joistakin yleisimmistä syistä selkäkipu kävellessä ja neuvoo kuinka käsitellä kipua.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Selkärangan anatomia
La selkärangan on yksi ihmiskehon tärkeimmistä osista, eikä ole ihme, että selkäkipu on niin yleinen ongelma. Katsotaanpa selkärangan anatomiaa ja kuinka se vaikuttaa selkäkipu.
Selkäranka (tai selkäranka) koostuu sarjasta luita, joita kutsutaan nikamat. Nämä luut pinotaan päällekkäin ja erotetaan tyynyillä, joita kutsutaan nikamien väliset levyt. Levyt toimivat selkärangan iskunvaimentimina, vaimentaen iskuja ja auttamalla nikamia liikkumaan tasaisesti suhteessa toisiinsa.
Selkäranka koostuu kolmesta pääalueesta: kohdunkaulan selkäranka (niska), rintaranka (keskiselkä) Et lanneranka (alaselän). Jokaisella alueella on erilainen määrä nikamia, jotka kaikki on muotoiltu eri tavalla mahdollistaen laajan liikkeen.
Esimerkiksi kohdunkaulan selkärangassa on seitsemän nikamaa, jotka ovat suhteellisen pieniä ja pyöreitä joustavuus kaulan kautta. Toisaalta lannerangassa on viisi suurta nikamaa, jotka ovat paljon vähemmän liikkuvia, mutta tukevat paremmin alaselkää.
Lanneranka on selkärangan vähiten liikkuva alue, koska sen rakenne mahdollistaa suuremman vakauden. Tämä alue on myös muita alueita alttiimpi loukkaantumisille. Tästä syystä selkäkipu ja lumbago ovat niin yleisiä, kaikkine niihin liittyvine ongelmineen.
Selkäkipu pahenee kävellessä: mahdollisia syitä?
Le selkäkipu voi pahentua kävellessä, jos jossakin selkärangan osassa on ongelmia. Jotkut yleisimmistä selkäkipujen syistä kävellessä ovat:
Zygapofyseaalinen nivelrikko : Tämä on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa selkärangan niveliin. Nivelet voivat tulehtua ja tulla kipeiksi, mikä voi johtaa selkäkipu kävellessä.
Spondylolisteesi : Tämä on tila, jossa yksi nikamista liukuu pois paikaltaan. Se voi tehdä selkäranka epävakaa ja aiheuttaa kipua kävellessä.
Selkärangan ahtauma: Tämä on tila, joka ilmenee, kun nikamien väliset tilat kapenevat, mikä voi aiheuttaa painetta selkäydin ja hermoja. Tämä voi aiheuttaa kipua, puutumista tai heikkoutta jaloissa.
Levytyrä : Tämä tapahtuu, kun levyt, jotka erottavat nikamat ovat vaurioituneet ja alkavat pullistua. Tämä voi painaa hermoja ja aiheuttaa kipua.
La rappeuttava levysairaus : Tämä tila viittaa levyjen heikkenemiseen, jotka vaimentavat nikamat. Kun levyt rappeutuvat, ne menettävät kykynsä absorboida iskuja, mikä voi johtaa alaselän kipuun ja jäykkyyteen.
Selkärangan ahtauma (kapea lannerangan kanava): Tämä tila ilmenee, kun selkärangan tilat kapenevat, mikä saattaa aiheuttaa painetta hermoihin. Tämä voi aiheuttaa kipua, puutumista ja heikkoutta jaloissa ja alaselässä.
Iskias : Tämä on tila, joka ilmenee, kun hermoon kohdistetaan painetta iskias. iskiashermo alkaa alaselästä ja laskee jalkoja pitkin. Iskias voi aiheuttaa kipua, puutumista ja heikkoutta jaloissa ja alaselässä. selkäkipu joita kävely pahentaa, johtuvat yleensä jostakin näistä tiloista. Selkäkipujen hoito vaihtelee taustalla olevan syyn mukaan.
Le selkäkipu on hyvin yleinen ongelma, joka voi koskea kaikenikäisiä ihmisiä. Vaikka selkäkivuille on monia mahdollisia syitä, onneksi voit tehdä useita asioita lievittääksesi sitä. selkäkipu.
Käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen
Le selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset hakeutuvat lääkärin hoitoon. Se voi olla tylsää, jatkuvaa kipua tai äkillistä, terävää kipua, joka voi vaikeuttaa liikkumista tai jopa nousta ylös. Useimmissa tapauksissa kipu häviää itsestään levolla ja reseptivapailla lääkkeillä.
Kuitenkin, jos la douleur jatkuu tai pahenee, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon. Lääkäri voi määrittää kivun taustalla oleva syy ja määräämällä tehokkaampia hoitoja, kuten fysioterapiaa tai reseptilääkkeitä.
Mckenzien menetelmä
Le selkäkipu on yleinen tila, joka voi olla sekä heikentävä että turhauttava. Onneksi hoitovaihtoehtoja on monia. Yksi näistä vaihtoehdoista on la McKenzien menetelmä. McKenzie-menetelmä on järjestelmällinen lähestymistapa selkäkivun arviointiin ja hoitoon.
Tämä suunnitelma voi sisältää erityisiä harjoituksia, asennon muutoksia ja manuaalisia hoitoja. Vaikka McKenzie-menetelmä ei ole ihmelääke, se voi olla tehokas hoitovaihtoehto monille selkäkipuista kärsiviä ihmisiä.
Vaikka erilaisia hoitoja on monia, jotkut ihmiset etsivät tapoja lievittää tilannetta nopeasti selkäkipu. Voici-quellit modalités kuka voi auttaa sinua:
lämpöhoito : Lämmön levittäminen vaurioituneelle alueelle voi auttaa rentoutumaan lihaksissa ja lisäämään verenkiertoa, mikä voi vähentää kipua ja tulehdusta.
Viestikenttä : Hierontahoito voi auttaa löysäämään kireitä lihaksia, lisäämään verenkiertoa ja vähentämään stressiä, mikä voi vähentää selkäkipuja.
Akupunktio : Tämä muinainen kiinalainen käytäntö sisältää hienojen neulojen työntämisen tiettyihin kehon kohtiin. Tämän uskotaan vapauttavan endorfiineja, jotka voivat auttaa lievittämään kipua luonnollisesti.
Tietääksesi lisää 36 strategiaa tavoitteena lievittää selkäkipuja nopeasti, katso seuraava artikkeli.
Jos nämä menetelmät voivat auttaa lievittää nopeasti selkäkipuja, on tärkeää kääntyä lääkärin tai fysioterapeutti syyn selvittämiseksi la douleur ja kehittää hoitosuunnitelma pitkällä aikavälillä.
Yllä mainittujen hoitojen lisäksi markkinoilla on useita tuotteita ja tarvikkeita, jotka helpottavat kävelyyn liittyvää alaselän kipua. On muistettava, että nämä työkalut tarjoavat yleensä väliaikaista helpotusta, ja niitä tulee käyttää säästeliäästi. Ammattilaisten suosittelemien tuotteiden joukossa meillä on:
【Monitoiminen fysioterapia】 Akupainantasarja sisältää akupainantamaton ja tyynyn sekä 2 hierontapalloa. Voit käyttää akupainantasettiä eri tavoin ja eri kehon osiin, kuten alaselän kipuihin, unettomuuteen, krooniseen stressiin, väsymykseen, jännitykseen, verenkiertohäiriöihin jne.
【Turvallinen ja ensiluokkainen materiaali】 akupainantamatto hierontalaite, tyynynpäällinen ja säilytyspussi on valmistettu 100% puuvillasta, sisäpuoli on 21D korkeatiheyksistä ympäristöystävällistä sientä. Hierontakynsi on valmistettu myrkyttömästä ABS-muovista. 100 % luonnollinen ilman sivuvaikutuksia, hypoallergeeninen.
【Ancient Indian Healing】 Akupainantamatossa on 230 hierontakynttä, 6210 hierontapistettä, tyynyssä on 73 hierontakynttä, 1971 hierontapistettä. Painosi jakautuu tasaisesti tuhansiksi pieniksi paloiksi, mikä stimuloi lukemattomia akupunktiopisteitä. Ihanteellinen rentoutumiseen ja verenkierron edistämiseen. Akupainantamaton koko on 68*42cm, hierontatyynyn koko on 37 x 15 x 10 cm.
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
🔥 KEHON LÄMMITTÄMINEN – lämmitystyyny lanneranka koostuu sisäänrakennetusta lämmitystyynystä, joka lämpenee nopeasti lämmittääkseen oireita, kuukautiskipuja ja vatsakipuja, niveltulehdusta, jalkakipuja ja paljon muuta.
🔥Värinähieronta - Selkähierontalaite on integroitu neljään tehokkaaseen hierontamoottoriin rauhoittavan värisevän hieronnan aikaansaamiseksi. Se auttaa vähentämään jännitystä ja rasitusta niskassa ja hartioissa, alaselässä, lannerangassa, reisissä ja jaloissa.
🔥Muokattava hieronta - Tässä selkäkipukääreessä on 3 hierontatilaa, 2 säädettävää tärinän voimakkuutta ja 2 lämmitystasoa. Voit mukauttaa asetuksia itsellesi äärimmäisen mukavuuden saavuttamiseksi. Lämmitystyyny on varustettu ylikuumenemissuojalla ja automaattisella sammutustoiminnolla turvallisen käytön varmistamiseksi.
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
ASENNON KORJAUS JA LIHASAKTIVOINTI: Patentoitu Neuroband-teknologia aktivoi selän ja hartioiden lihaksia muistuttaen kehoasi selän ja hartioiden kohdistamisesta samalla, kun se tarjoaa mukavuutta ja liikkumisvapautta.
KIPUN JA JÄRJESTYKSEN VÄHENTÄMINEN: Tukee ja vakauttaa niskan, selän ja hartioiden kireät lihakset, mikä auttaa lievittämään kipua ja jännitystä rajoittamatta lihaksia.
Vammoja ehkäisevä: Auttaa ehkäisemään olkapää- ja selkäongelmia tarjoamalla tukea ja ehkäisemällä haitallisia liikkeitä. Suositellaan jokapäiväisiin tilanteisiin, mukaan lukien istuva tai fyysinen työ, urheilutoiminta, kotityöt jne. Tuote edistää hyödyllisiä työasentoja stabiloimalla heikkoja lihaksia ja auttamalla linjaamista, neutraloimalla nivelten välistä rakoa.
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Paranna tukemattomia tuoleja: Mukavuustyyny memory foam -materiaalista käyttää kehon lämpöä mukautuakseen selän kaareviin ja tarjotakseen ristiselän tukea, jota tuoleista kipeästi puuttuu. toimistotuolit
Selkäkipuja vastaan: Useimmat tuolit eivät tue selkää, mikä aiheuttaa jännitystä. Ergonominen tyyny tukee ylä-, keski- ja alaselkää täydellisen mukavuuden takaamiseksi
Hengittävä päällinen: Tuolin tyynyssä on hengittävä verkkopäällinen, joka antaa ilman kiertää ja estää lämmön muodostumisen. Lopuksi nauti täysin raikkaasta istuimesta koko päivän
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
30 TASON hierontapistooli: ALDOM hierontapistooli Valitse tarpeisiisi parhaiten sopivat nopeus- ja hierontapäät, jotka poistavat nopeasti harjoituksen jälkeen syntyvän maitohapon ja arjen lievittää lihaskipuja, selkä- ja niskasärkyjä ja jäykkyyttä vähentäen huomattavasti lihasten palautumisaikaa.
Pitkä akun käyttöikä: Korkealaatuisella akulla varustettu lihashierontalaite voi jatkaa toimintaansa noin 6-8 tuntia latauksen jälkeen, kun taas jäähdytysjärjestelmä voi tehokkaasti poistaa ylimääräisen lämmön, jos akku on vähissä, tulee punainen kehote.
Alle 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-lihasten hierontapistooli, jossa on korkea suorituskyky ja alhainen melu. sisältää edistynyttä tekniikkaa ja korkean vääntömomentin harjaamattoman sähkömoottorin, jossa on erittäin tarkka muotti, joka yhdistää tiukasti koneen pään ja rungon, Korkean vääntömomentin moottori pyörii 1800-4800 kertaa minuutissa ja saa kudoksen löysäämään sidekalvoa ( sidekudos)
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
LUMBA +: Käyttää INSERM:n tunnustamaa, osteopatiassa harjoitettua ja Exclusive Osteopaattien yhdistyksen tunnustamaa neurovertebral dekompressiotekniikkaa. Spinal neurodekompressio on kirurginen tai ei-kirurginen toimenpide, jonka tarkoituksena on vapauttaa painetta selkäytimeen tai selkäydinhermoihin
Neurovertebraalinen dekompressio on keskeinen osa selkäkipujen, kuten välilevytyrän, pullistuneen välilevyn, iskiaskivun, välilevyn rappeuman ja nivelrikon, hoidossa. Selkärangan dekompressio on periaate, jota käytetään yhä enemmän selkäkivun hoidossa (iskiashermon puristuminen, levyn puristaminen, skolioosi, nikamien puristus tai alaselän kipu).
Tutustutaan selkärangan dekompression tekniikkaan ja nähdään yhdessä sen vaikutukset venyttämällä iskias vastaan. Selkärangan dekompression periaate Selkärangan (tai hermosolujen) dekompressio on hellävarainen hoito, jota käytetään iskiashermon jumiutuessa, herniated levy tai jos levy puristuu.
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
SELKÄHIERONTARULLA LIHASKIPPUSI LEVITTÄMISEKSI: lievitä lihaskipujasi ja -jännitystäsi Core Balancen näppylällä vaahtotelalla. Pyöritä lihasten alle sijoitettua lihashierontarullaa pehmytkudoskiinnittymien hajottamiseksi ja kohdistaaksesi kivuliaita laukaisimia (lihassolmuja).
SYVÄMMÄN MYOFASKIALINEN VAPAUTTAMINEN: Selkähierontarullassamme on ontto muovirunko, jossa on nupoitu vaahtomuovi ulkopuolelta syvempään myofaskiaaliseen vapautumiseen. Tämän selkärullan nupit toimivat kuin hierontalaitteen kädet ja sormet, jotka kohdistavat, rentouttavat ja vapauttavat kireät lihassolmut paljon tehokkaammin.
PARANNA SUORITUSKYKYÄSI: Takarullan pyörittäminen lihasten yli vapauttaa myrkkyjä ja lisää veren ja hapen virtausta kohdealueelle. Hiero lihaksiasi kuntorullallamme ennen tai jälkeen harjoituksen tehostaaksesi suorituskykyäsi, nopeuttaaksesi palautumisaikaasi ja suojataksesi sinua loukkaantumisilta.
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.
Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:
kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskiasin liittyvään tulehdukseen. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Koska iskias liittyy useimmiten välilevytyrän aiheuttamaan tulehdukseen, se voi myös reagoida omega-3-rasvaisiin, jos käytät niitä säännöllisesti.
Tuotetta ei löytynyt.
Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…
Päivitetty viimeksi 2024-04-30 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Etsitkö ratkaisuja lievittääksesi kipuasi?
Tutustu terveydenhuollon ammattilaistiimimme mielipiteeseen erilaisista markkinoilla olevista tuotteista (asento, uni, fyysinen kipu) sekä suosituksemme.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
