Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri
Häntäluun kipu ei ole harvinaista. Se voi ilmetä kaatumisen jälkeen, liittyä raskauteen tai joskus ilmaantua ilman erityistä syytä. Koska monet päivittäiset eleet ja asennot rasittavat häntäluua, epämukavuus voi rajoittaa suuresti elämänlaatua.
Mistä häntäluun kipu, jota kutsutaan myös coccydyniaksi, tulee? Mistä tietää, onko häntäluu rikki? Mitä tulee hoitoon tehdä, kun häntäluussa on kipua?
Tämä artikkeli kattaa kaiken, mitä sinun on tiedettävä, kun sinulla on häntäluun kipua, ja haluat ymmärtää tilasi löytääksesi sopivat ratkaisut.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Hammaluun anatomia ja rooli
häntäluu sijaitsee aivan alareunassa selkärangan, ristiluun alapuolella. Se on kolmion muotoinen ja koostuu 3-5 pienestä kirjaimesta nikamat yksittäisiä.
Nämä luut sulautuvat aikuisiässä muodostaen häntäluun, vaikka fuusio voi olla osittainen joillakin yksilöillä. Tässä tapauksessa häntäluu koostuu kahdesta (tai useammasta) erillisestä luusta.
häntäluu toimii ankkurina useille lihaksille, jänteille ja nivelsiteille lantion alueella. Esimerkiksi lihas pakaralihas, tärkeä reiden ojentaja, jonka alkuperä on yksi häntäluussa.
Lihaksia kiinnittävän roolinsa lisäksi häntäluulla on tärkeä rooli myös lihasten tukemisessa. selkäydin. päätekalvo, kuitukudos, joka toimii selkäytimen jatkeena, kiinnittyy häntäluuhun ja käyttää tätä luuta selkäytimen ankkurina.
Istuvassa asennossa häntäluu auttaa lantion kahta istuinluusta tukemaan kehon painoa, aivan kuten jalusta.
Lopuksi, naisilla häntäluu liikkuu synnytyksen aikana taaksepäin jättäen enemmän tilaa sikiön päähän.
Miksi häntäluuhun sattuu? (syy)
Hammaluun kipu on yleistä. Naisilla on viisi kertaa miehiä todennäköisemmin kokkidynia. Aikuiset ja nuoret kärsivät siitä useammin kuin lapset. Lisäksi lihavilla ihmisillä on kolme kertaa suurempi todennäköisyys saada häntäluun epämukavuus verrattuna "normaalipainoiseen" (BMI:n mukaan).
Tässä on joitain mahdollisia syitä häntäluun kipuun:
ränni
raskaus
Emättimen synnytyksen jälkeen
Pitkäaikainen ja/tai toistuva istuminen (etenkin kovalla alustalla)
Degeneratiiviset muutokset
Toistuvat liikkeet (kuten pyöräily, soutu, juoksu jne.)
Sinulla saattaa olla hännänluun kipua, etkä voi korreloida oireitasi jonkin edellä mainitun syyn kanssa. Itse asiassa häntäluukivun tarkkaa syytä ei tunneta kolmanneksessa tapauksista.
Hammaluun kipu raskauden aikana
Haaraluun kipu ilmaantuu yleensä raskauden kolmen viimeisen kuukauden aikana tai synnytyksen jälkeen, ja se johtuu useimmiten lantion nivelsiteiden (lantion ympärillä) rentoutumisesta. Itse asiassa keho vapauttaa hormonia nimeltä relaxin raskauden aikana; sen tehtävänä on tehdä nivelistä joustavammat ja joustavammat vauvan kasvun ja synnytyksen mahdollistamiseksi.
Tämä nivelsiteen löysyys voi aiheuttaa selkärangan lievän poikkeaman tai jopa ristiluun ja häntäluun välisen nivelen siirtymisen, mikä on synonyymi kivulle.
Lisäksi lantionpohjan lihakset voisivat työskennellä kovemmin kompensoidakseen relaksiinin aiheuttamaa nivelten epävakautta. Koska nämä lihakset ovat anatomisesti yhteydessä häntäluuhun, toistuvat voimakkaammat supistukset (lantion vakauttamiseksi) voivat aiheuttaa kipua häntäluussa.
Lisäksi vatsan laajeneminen muuttaa painopistettä ja asentoa, mikä johtaa lisääntyneeseen paineeseen alaselässä ja häntäluussa. Koska vauva voi myös kohdistaa ylimääräistä painetta häntäluuhun, tietyt asennot (kuten pitkäaikainen istuminen tai seisominen) voivat olla tuskallisia.
Lopuksi, ummetus tai liikunnan puute voivat myös edistää häntäluun kipua.
Haaraluun kipu ja syöpä
Monet häntäluun kipua sairastavat ihmiset pelkäävät, että se on syöpä. Tämä on erityisen totta, kun oireet ovat ilmaantuneet ilman erityistä syytä ja kun ne pahenevat ajan myötä. Syöpiä, jotka voivat aiheuttaa kipua tällä alueella, ovat:
On huomattava, että nämä ovat harvinaisia tapauksia ja että häntäluun kipu johtuu suurimman osan ajasta hyvänlaatuisista syistä. Jos havaitset jonkin seuraavista merkeistä ja oireista, on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin viipymättä:
Veri ulosteessa tai virtsassa
Virtsan tai ulosteen pidätyskyvyttömyys
Polttava tunne virtsatessa tai siemensyöksyssä
Äkillinen erektiohäiriö
Selittämätön painonpudotus
Krooninen väsymys
Ummetus tai toistuva ripuli
Vatsakouristukset
Tunteiden menetys ja merkittävä heikkous jaloissa
Mistä tiedän, onko minulla murtunut häntäluu?
Une häntäluun murtuma on yleisempi sairaus kuin voi kuvitella. Se voi olla akuutti tai krooninen, ja sen korjaaminen voi kestää kauan.
tässä ovat Merkit ja oireet joka voi olla synonyymi murtunut häntäluu :
Paikallinen kipu häntäluussa
Kipu lisääntyi pitkittyneen istumisen, taaksepäin kumartumisen, pitkittyneen seisomisen ja tuolista nousemisen myötä
Kipu yhdynnän tai ulostamisen aikana
Viime syksy (hiihto, pyöräily jne.)
Turvotus häntäluun alueella
Tunnottomuus ja parestesiat häntäluun alueella
Heikkouden tunne jaloissa
Kun otetaan huomioon häntäluun anatomia ja syvyys, monia murtumia ei diagnosoida välittömästi. Ja kuten aiemmin mainittiin, häntäluu voi katketa useiksi pieniksi luiksi jopa ilman vaurioita.
Siten tämä anatominen erikoisuus voi vaikeuttaa murtuman diagnosointia, koska ei tiedetä, olivatko fragmentit läsnä vai eivät ennen vauriota.
Paras tapa diagnosoida häntäluun murtuma on a lääketieteellinen kuvantaminen. Se voi olla a röntgenkuvausCT-skannaus tai magneettikuvaus (MRI). Joskus lääkäri määrää testejä eri asennoissa (kuten istuen ja seisten) vertaillakseen häntäluun asentoa ja määrittääkseen tämän luun liikkuvuuden.
Valitettavasti häntäluukipu voi jatkua ajan myötä ja kestää useista viikoista useisiin kuukausiin.
Syystä riippuen kivun ohittaminen voi kestää kauemmin. Tästä syystä diagnoosin saaminen on välttämätöntä, varsinkin jos oireet eivät näytä häviävän 4 viikon kuluessa.
Soveltamalla asianmukaisia hoitostrategioita voidaan nopeuttaa paranemisprosessia ja välttää tulehduksen pahenemista.
Älä huoli, kivun pitäisi hävitä hetken kuluttua. On erittäin harvinaista kehittää häntäluun kipua, joka kestää loputtomasti (toisin kuin krooninen alaselkäkipu).
Kuinka hoitaa häntäluun sijoiltaanmenoa?
Tätä kysymystä kysyvät usein potilaat, jotka kärsivät häntäluukivusta ja olettavat, että kyseessä on sijoiltaanmeno. Tämän diagnoosin tekevät myös jotkut lääkärit, kuten osteopaatit.
Toisaalta häntäluun sijoiltaanmenoa on vaikea todistaa varsinkin häntäluussa esiintyvän vähäisen liikkeen vuoksi. Jotta todella tiedetään, onko häntäluu saavutettu, tarvitaan lääketieteellinen kuvantamistutkimus.
Joissakin tapauksissa osteopaatti kuitenkin yrittää mobilisoida tai manipuloida ristiluua korjatakseen toimintahäiriön. Se voidaan tehdä pinnallisesti selkärangan tai peräsuolen kautta.
Tämä manuaalinen terapia tarjoaa usein helpotusta potilaille, vaikka voidaankin ihmetellä näiden tekniikoiden tarkkaa mekanismia (epäspesifinen vaikutus vs. häntäluuhun vaihtaminen).
Häntäluukkuuni sattuu: Mitä minun pitäisi tehdä?
Jos häntäluun kipu jatkuu, on tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Tämä voi selventää diagnoosia ja määrittää oireidesi syyn (jos mahdollista). Ennen kaikkea hän ehdottaa erilaisia keinoja kipusi hoitoon ja seuraa tilannettasi.
Seuraavassa on useita strategioita häntäluun kipujen (mukaan lukien murtuneen häntäluun) lievittämiseksi, joista suurin osa voidaan ottaa käyttöön välittömästi:
VÄLITTÖMÄN KIPUVAHVISTUS: 8 esiasetetulla ja kohdistetulla ohjelmalla. Perfect TENS on helppokäyttöinen laite, joka käyttää kliinisesti todistettua TENS-tekniikkaa. Se auttaa lievittämään kroonisia, akuutteja ja tuki- ja liikuntaelimistön kipuja, kuten niveltulehdusta, selkäkipua ja iskias.
DUAL CHANNEL: Kahden erillisen kanavan avulla voit kohdistaa kaksi aluetta samanaikaisesti tai keskittyä suurempaan kipualueeseen ja lievittää akuuttia tai kroonista kipua tehokkaammin ja kohdistetummin.
OHJELMAT: 8 kliinisesti suunniteltua esiasetettua ohjelmaa ja 1 manuaalinen ohjelma. Sinun on nopea ja helppo löytää tarvitsemasi kivunlievitys, joka kohdistuu juuri sinun kipuusi. Manuaalinen ohjelma antaa sinun jopa valita tietyt asetukset, mikä tarkoittaa, että voit luoda oman räätälöidyn ohjelman ja käyttää sitä yhä uudelleen.
Päivitetty viimeksi 2024-04-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Päivitetty viimeksi 2024-04-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Vältä istumista kovilla pinnoilla. On paljon istuimet ja tyynyt jotka tekevät istuma-asennosta mukavamman. Todellakin, vVoit käyttää tyynyä, joka on erityisesti suunniteltu vähentämään häntäluun kipua istuessa. Ergonominen U-muotoinen tyyny mahdollistaa istumisen rajoittaen samalla häntäluuhun kohdistuvaa painetta.
Asennon korjaus: Nojaa esimerkiksi hieman eteenpäin istuessasi välttääksesi lisäävän häntäluun kohdistuvaa rasitusta. Säädä myös istuma-asentoasi oireiden vähentämiseksi.
Jos sinulla on ummetusta, ota laksatiiveja (tai muut) vähentämään häntäluuhun kohdistuvaa stressiä.
Vältä tiukkoja vaatteita mikä aiheuttaisi tuskallista painetta häntäluuhun.
[KOMPAKTI MYÖS TEHOKAS] Mebak Mini on taskukumppanisi, joka tarjoaa sinulle Mebak-laatuista lihashoitoa ainutlaatuisella kannettavuudella. Jopa naiset voivat käsitellä sitä helposti yhdellä kädellä. Se voi kohdistaa painetta noin 14 kg asti. Vaikka painat kovaa, se ei pysähdy helposti. Miellyttävät värähtelyt tunkeutuvat syvälle kehoon, jolloin voit kokea täydellisen rentoutumisen.
[SUPER HILJAINEN – RENTOTOI TÄYSIN] Uusimpaan melunvaimennustekniikkaan mukautettu Mebak Mini on niin hiljainen, että sitä tuskin kuulet. Olitpa liikkeellä tai mukavasti kotonasi, nauti hetken hiljaisuudesta rentoutuaksesi. Kätevän USB-C-latauksen avulla voit nauttia Mebakin erinomaisesta vartalonhoidosta milloin ja missä tahansa.
[IDEAL TOTAL BODY CARE] Normaalien hierontapäiden lisäksi löytyy myös pehmustepäät aloittelijoille, vanhuksille ja herkkäihoisille sekä pallopäät urheilijoiden lihasharjoitteluun. Lisäksi helposti vaihtamalla 6 päätä ja säätämällä 4 nopeutta laite mukautuu kaikkiin kehon osiin, jaloista kaulaan, ja mahdollistaa vartalon ihanteellisen muodon saavuttamisen kaikkina aikoina hoidon avulla. ammattilaisia.
Päivitetty viimeksi 2024-04-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍🧘 täydellinen ja täydellinen hyvinvointikokemus, saat yhteensopivan piikkityynyn akupainantamattomme kanssa!
🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Fakiirimattomme stimuloi lihaksia, edistää verenkiertoa ja voi siten tehokkaasti lievittää jännitystä. Näin taistelet ärsyttävää selkä- ja niskakipua vastaan!
🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 🧐 Wellax-akupunktiomatto on ihanteellinen tuki päivittäisen jännityksen purkamiseen. Puhdasta rentoutumista keholle ja sielulle!
Päivitetty viimeksi 2024-04-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Leikkaus : Se on erittäin harvinaista. Tämä leikkaus voi olla tarkoitettu monimutkaisiin murtumiin, joihin liittyy ympäröivien kudosten vaurioituminen, tai jopa murtumiin, joissa luu voi murtua ihon läpi. Äärimmäisissä tapauksissa häntäluu voidaan poistaa osittain tai kokonaan (coccygectomy osittain tai kokonaan).
Särmäluun tyyny
Kuten aiemmin on nähty, häntäluun kipu voi kestää useita viikkoja useita kuukausia. Siksi on viisasta hankkia tyyny, joka on erityisesti suunniteltu välttämään häntäluuhun kohdistuvaa painetta, edistämään paranemista, vähentämään kipua ja estämään oireiden pahenemista.
Tämäntyyppinen tyyny eroaa perinteisestä tyynystä, sen hevosenkengän muoto mahdollistaa mukavan istuimen vähentää kosketusta tukisi ja häntäluun välillä. Siitä on paljon hyötyä, jos joudut istumaan pitkiä tunteja. "Shape memory" -tyyppisestä materiaalista valmistettu tyyny mukautuu morfologiaasi välttäen samalla häntäluuhun kohdistuvaa liiallista painetta. Se on sitäkin hyödyllisempää, jos joudut matkustamaan autolla esimerkiksi auttamaan vaimentaa iskuja ja tärinää.
Päivitetty viimeksi 2024-03-23 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Kuten yllä näkyy, häntäluu istuvassa asennossa auttaa lantion kahta istuinluusta tukemaan kehon painoa. Kun käytät a häntäluu tyyny siksi on viisasta ylläpitää optimaalista tukea selkärangalle ja pysy hyvässä asennossa, jotta tiettyihin nikamiin ei kohdistu liikaa painetta.
Rinnetuki voi auttaa pitämään selkärangan terveessä asennossa ja samalla vähentää alaselkäkipujen riskiä.
Aseta se vain auton istuimellesi tai Toimistotuoli. Nojaa hieman eteenpäin, kun istut sen päällä rajoittaaksesi häntäluun kohdistuvaa rasitusta.
Säädä tarvittaessa myös istuin (istuinkorkeus) terveen asennon ylläpitämiseksi. Voit tarvittaessa laittaa pienen tuen jalkojen alle mukavamman asennon saavuttamiseksi. Lisäksi, jos asetat sen erittäin pehmeälle tuelle, esimerkiksi sohvalle tai sängylle, voit laittaa sen alle kiinteän laudan antamaan sinulle enemmän tukea.
Jos tyyny ei helpota sinua tai pahentaa oireitasi, voi olla tarpeen valita kiinteämpi, pehmeämpi tai paksumpi malli, se riippuu sinusta, tilanteestasi ja morfologiastasi. Voit myös kysyä neuvoa lääkäriltäsi tai terveydenhuollon ammattilaiselta.
Entä luonnolliset lääkkeet?
Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.
Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:
kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…
Päivitetty viimeksi 2024-04-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskiasin liittyvään tulehdukseen. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…
Päivitetty viimeksi 2024-04-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Iskias, joka liittyy useimmiten sekundaariseen tulehdukseen a herniated levy, se voi myös reagoida omega-3:aan, jos sitä kulutetaan säännöllisesti.
Tuotetta ei löytynyt.
Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Päivitetty viimeksi 2024-04-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…
Päivitetty viimeksi 2024-04-14 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Etsitkö ratkaisuja lievittääksesi kipuasi?
Tutustu terveydenhuollon ammattilaistiimimme mielipiteeseen erilaisista markkinoilla olevista tuotteista (asento, uni, fyysinen kipu) sekä suosituksemme.
Haaraluun kipu johtuu useista syistä, ja se rajoittaa suuresti elämänlaatua rajoittamalla eleitä ja asentoja.
Kun syy on selvitetty, voidaan soveltaa hoitostrategioita hännänluun kivun vähentämiseen. Toisaalta sinun on oltava kärsivällinen, koska nämä kivut eivät katoa niin nopeasti kuin voisi kuvitella.
Jos olet epävarma, on parasta kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, joka voi tarvittaessa ohjata sinut kuvantamistutkimuksiin ja suorittaa manuaalisia tai muita tekniikoita paranemisen nopeuttamiseksi.
Hyvä palautuminen !
Oliko tästä artikkelista sinulle apua?
Ilmaise arvostavasi artikkelia
Lukijoiden arvio 4.3 / 5. Äänten määrä 12
Jos olet hyötynyt tästä artikkelista
Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi
kiitos paluustasi
Kuinka voimme parantaa artikkelia?
Anas Boukas( Fysioterapeutti, fysioterapeutti, konsultti )
Nimeni on Anas Boukas ja olen fysioterapeutti. Minun tehtäväni? Auttaa ihmisiä, jotka kärsivät ennen kuin heidän kipunsa pahenee ja muuttuu kroonisiksi. Uskon myös, että koulutettu potilas lisää suuresti hänen toipumismahdollisuuksiaan. Siksi loin Healthforall Group, lääketieteellisten sivustojen verkosto yhteistyössä useiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
