Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri
Tässä artikkelissa aiomme puhua murtuma selkärankainen, sen syyt, sen oireet sekä ratkaisuja sen parantamiseksi. Puhumme myös aiheesta paranemisaika, ja kuinka se optimoidaan, jotta voit palata liiketoimintaan mahdollisimman pian.
Selkärangan määritelmä ja anatomia
Ihmisillä, selkärangan sitä pidetään kehon akselina. Se on vahva mutta joustava järjestelmä, joka stabiloi sisäelimiä ja suorittaa tiettyjä staattisia toimintoja ja mahdollistaa myös liikkeen. Se koostuu 24 nikamat :
- Syyskuu nikamat kohdunkaulan,
- Kaksitoista rintanikamaa,
- Viisi lannenikamaa,
- Ristiluu (5 ristinmuotoisen nikaman fuusio),
- Neljästä viiteen häntänikamaa.
Jokainen nikama koostuu a nikamavartalo jonka sisällä on selkäydin sallien jakaa hermoston virtauksen, ja luista helpotusta kutsutaan spinous prosessi. Jokaisen nikaman välissä a nikamien välinen levy on olemassa helpottamaan liukumista toisiaan vasten.
Mikä on nikamamurtuma?
La nikaman murtuma on murtuma, joka tapahtuu yhdessä tai useammassa nikamassa sen sijainnista riippumatta: selässä, lannerangassa tai kohdunkaulassa. Selkänikaman murtuma voi vaikuttaa poikittaisprosessi, spinous prosessi, The joukot tai selkärangan kaari. Se on yleensä seurausta shokista tai traumasta, joka vääristää nikamaa ja alentaa sen korkeutta.
Jos se koskettaa ensimmäistä kaulanikamaa (C1 tai atlas), sitä kutsutaan Jeffersonin murtuma. Jos se koskettaa akselin odontoidista prcoessusta (toinen kaulanikama tai C2), puhumme odontoidin murtuma.
Yleensä voimme erottaa kahden tyyppisiä nikaman murtumia sen mukaan, vaikuttaako selkäydin vai ei:
- Vakaa murtuma: tämän tyyppinen nikaman murtuma ei vaikuta selkäydin ;
- Epävakaa murtuma: tässä tapauksessa jokainen liike voi aiheuttaa luujätteen liikkeen, joka voi vahingoittaa selkäydintä. Neurologisten vaurioiden, kuten halvauksen, riski on tällöin suurempi.
Selkärangan murtuman syyt
Les nikamamurtuman syyt ovat erilaisia. Voimme erottaa:
- Les trauma: liikenneonnettomuus, putoaminen tai ampumahaava;
- osteoporoosi: se on sairaus, jolle on ominaista luiden vastustuskyvyn heikkeneminen, mikä suosii murtumia. Se johtuu tiettyjen mineraalien, kuten kalsiumin ja fosforin, puutteesta. Tässä tapauksessa nikama ei kestä suurta painetta selkärankaan, mikä aiheuttaa murtumia. Se on yleisempää vuonna vanhukset. Tällainen patologinen murtuma tapahtuu yleensä spontaanisti pienelläkin vaivalla. Tässä tapauksessa puhumme nikamien tiivistyminen tai puristusmurtuma.
- Syövät: sarkoomat tai etäpesäkkeitä alkaen selkärangan voi heikentää nikamaa ja aiheuttaa murtumia. Tämäntyyppiset syövät heikentävät nikaman rakennetta hyökkäämällä nikamavartalo.
Selkärangan murtuman oireet
Selkänikaman murtuma ilmenee erilaisina oireina sen asennosta ja vakavuudesta riippuen. Yleensä nikamamurtuman tärkeimmät oireet ovat:
- Viiltavä kipu ja jatkuu selän tasolla ja erityisesti vaurioituneen nikaman tasolla sekä viereisten nikamien tasolla. Murtuman vakavuudesta riippuen se voi estää selän liikkeen. Kipua voidaan korostaa ponnistelulla ja minimoida levolla.
- Tulostaminen vakauden menetys;
- Pistely ja puutuminen joka voi säteillä jalkoihin ja käsivarsiin;
- Jos selkäydin on vaurioitunut, vaivaa autoilijoita voi esiintyä (menemällä paraplegiaan tai tetraplegiaan);
- Des ruoansulatuskanavan häiriöt voi ilmaantua äskettäisen murtuman yhteydessä;
- Jos selkänikamat kärsivät, hengityselinten häiriöt voi tapahtua,
- Sulkijalihaksen hallinnan menetys siinä tapauksessa, että selkäydin tai hännänpään hermopäätteet kärsivät;
Kiinteytys- ja paranemisaika
Selkärangan murtuman paranemisaika riippuu yleensä sairastuneesta nikamasta ja sen vakavuudesta. Esimerkiksi vakaa murtuma paranee ja lujittuu nopeammin kuin epävakaa murtuma.
Le tiivistysaika alkaa 2-3 viikon kuluttua ja täydellinen konsolidointi kestää useita kuukausia. Tämä vaihtelee useiden parametrien, kuten iän, terveydentilan ja vamman laajuuden, mukaan.
Suotuisia ennustetekijöitä ovat yleensä seuraavat:
- hermovaurion puuttuminen
- nuori potilas
- hyväkuntoinen, rungon lihaksisto melko vahva
- systeemisen sairauden puuttuminen
- tarjonta ja riittävä nesteytys paranemisprosessin aikana
- suotuisa psykologinen tila
- ja niin edelleen
On arvioitu, että epävakaan nikamamurtuman paranemisaika voi kestää jopa 6 kuukautta tai jopa kauemmin. Muita epäsuotuisia ennustetekijöitä ovat:
- hermorakenteiden tai selkäytimen vaurioituminen
- iäkäs potilas
- huonossa terveydentilassa (systeemiset sairaudet, sydän- ja verisuonitaudit, diabetes jne.)
- kanssa saavutettuluuhuokoinen
- huono ravitsemus
- selvä ylipaino
- motivaation puute, masennus
- ja niin edelleen
Valitettavasti hyvästä paranemisprosessista huolimatta kipu ja liikkuvuuden heikkeneminen voivat joissain tapauksissa jatkua. Tämä on myös syy, miksi on välttämätöntä noudattaa hoitavien ammattilaisten suosituksia jatkaakseen päivittäisiä toimintojaan optimaalisella tavalla.
Hoito ja kuntoutus
Nikamamurtuman hoidolla on kaksinkertainen tavoite: hoitaa kipua ja parantaa elämänlaatua, mutta myös syyn hoitoon, mikäli tämä ei ole traumaattinen. Jotkut hoitovaihtoehdot, jotka ovat olemassa nikaman murtuman parantamiseksi, ovat:
- Analgeettiset lääkkeet: niiden tarkoituksena on lievittää kipua;
- Konservatiivinen hoito: alussa suositellaan lepoa (vuodelepoa) sekä korsetin tai korsetin käyttö ristiselän vyö.
- Fysioterapia ja kuntoutus: opettaa potilasta suorittamaan päivittäisiä liikkeitä ja vahvistamaan lihaksia, kun murtuma on parantunut.
- leikkaus: sitä käytetään yleensä epävakaiden nikamamurtumien aikana, ja se koostuu ruuvien ja tankojen käytöstä selkärangan tasolla stabiloimaan ja yhdistämään murtuneen nikaman ympärille.
Muita hoitoratkaisuja on olemassa ja niitä käytetään murtuman vakavuudesta riippuen: vertebroplastia, kyfoplastia ilmapalloilla jne.
Kun murtuma on parantunut, jotkut ihmiset valittavat edelleen jatkuvasta kivusta. Näitä voi hoitaa lääkäri (esim fysioterapeutti tai osteopaatti) manuaalisten terapiatekniikoiden avulla.
Näiden fysioterapioiden lisäksi jotkut ihmiset käyttävät selkäkipuja ehkäiseviä tuotteita ja tarvikkeita. Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, ne tarjoavat tilapäistä ja tehokasta apua useimmissa tapauksissa. Muista vain käyttää niitä säästeliäästi ja proaktiivisen fyysisen toiminnan lisäksi.
Suositeltujen tuotteiden joukossa tarjoamme:
- akupainantamatto (älä varsinkaan käytä, jos murtuma ei ole täysin tiivistynyt)
- 【Monitoiminen fysioterapia】 Akupainantasarja sisältää akupainantamaton ja tyynyn sekä 2 hierontapalloa. Voit käyttää akupainantasettiä eri tavoin ja eri kehon osiin, kuten alaselän kipuihin, unettomuuteen, krooniseen stressiin, väsymykseen, jännitykseen, verenkiertohäiriöihin jne.
- 【Turvallinen ja ensiluokkainen materiaali】 akupainantamatto hierontalaite, tyynynpäällinen ja säilytyspussi on valmistettu 100% puuvillasta, sisäpuoli on 21D korkeatiheyksistä ympäristöystävällistä sientä. Hierontakynsi on valmistettu myrkyttömästä ABS-muovista. 100 % luonnollinen ilman sivuvaikutuksia, hypoallergeeninen.
- 【Ancient Indian Healing】 Akupainantamatossa on 230 hierontakynttä, 6210 hierontapistettä, tyynyssä on 73 hierontakynttä, 1971 hierontapistettä. Painosi jakautuu tasaisesti tuhansiksi pieniksi paloiksi, mikä stimuloi lukemattomia akupunktiopisteitä. Ihanteellinen rentoutumiseen ja verenkierron edistämiseen. Akupainantamaton koko on 68*42cm, hierontatyynyn koko on 37 x 15 x 10 cm.
Päivitetty viimeksi 2024-04-25 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- 🔥 KEHON LÄMMITTÄMINEN – lämmitystyyny lanneranka koostuu sisäänrakennetusta lämmitystyynystä, joka lämpenee nopeasti lämmittääkseen oireita, kuukautiskipuja ja vatsakipuja, niveltulehdusta, jalkakipuja ja paljon muuta.
- 🔥Värinähieronta - Selkähierontalaite on integroitu neljään tehokkaaseen hierontamoottoriin rauhoittavan värisevän hieronnan aikaansaamiseksi. Se auttaa vähentämään jännitystä ja rasitusta niskassa ja hartioissa, alaselässä, lannerangassa, reisissä ja jaloissa.
- 🔥Muokattava hieronta - Tässä selkäkipukääreessä on 3 hierontatilaa, 2 säädettävää tärinän voimakkuutta ja 2 lämmitystasoa. Voit mukauttaa asetuksia itsellesi äärimmäisen mukavuuden saavuttamiseksi. Lämmitystyyny on varustettu ylikuumenemissuojalla ja automaattisella sammutustoiminnolla turvallisen käytön varmistamiseksi.
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- ASENNON KORJAUS JA LIHASAKTIVOINTI: Patentoitu Neuroband-teknologia aktivoi selän ja hartioiden lihaksia muistuttaen kehoasi selän ja hartioiden kohdistamisesta samalla, kun se tarjoaa mukavuutta ja liikkumisvapautta.
- KIPUN JA JÄRJESTYKSEN VÄHENTÄMINEN: Tukee ja vakauttaa niskan, selän ja hartioiden kireät lihakset, mikä auttaa lievittämään kipua ja jännitystä rajoittamatta lihaksia.
- Vammoja ehkäisevä: Auttaa ehkäisemään olkapää- ja selkäongelmia tarjoamalla tukea ja ehkäisemällä haitallisia liikkeitä. Suositellaan jokapäiväisiin tilanteisiin, mukaan lukien istuva tai fyysinen työ, urheilutoiminta, kotityöt jne. Tuote edistää hyödyllisiä työasentoja stabiloimalla heikkoja lihaksia ja auttamalla linjaamista, neutraloimalla nivelten välistä rakoa.
Päivitetty viimeksi 2024-04-25 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- Paranna tukemattomia tuoleja: Mukavuustyyny memory foam -materiaalista käyttää kehon lämpöä mukautuakseen selän kaareviin ja tarjotakseen ristiselän tukea, jota tuoleista kipeästi puuttuu. toimistotuolit
- Selkäkipuja vastaan: Useimmat tuolit eivät tue selkää, mikä aiheuttaa jännitystä. Ergonominen tyyny tukee ylä-, keski- ja alaselkää täydellisen mukavuuden takaamiseksi
- Hengittävä päällinen: Tuolin tyynyssä on hengittävä verkkopäällinen, joka antaa ilman kiertää ja estää lämmön muodostumisen. Lopuksi nauti täysin raikkaasta istuimesta koko päivän
Päivitetty viimeksi 2024-04-25 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- hierontapistooli (älä varsinkaan käytä, jos murtuma ei ole täysin tiivistynyt)
- 30 TASON hierontapistooli: ALDOM hierontapistooli Valitse tarpeisiisi parhaiten sopivat nopeus- ja hierontapäät, jotka poistavat nopeasti harjoituksen jälkeen syntyvän maitohapon ja arjen lievittää lihaskipuja, selkä- ja niskasärkyjä ja jäykkyyttä vähentäen huomattavasti lihasten palautumisaikaa.
- Pitkä akun käyttöikä: Korkealaatuisella akulla varustettu lihashierontalaite voi jatkaa toimintaansa noin 6-8 tuntia latauksen jälkeen, kun taas jäähdytysjärjestelmä voi tehokkaasti poistaa ylimääräisen lämmön, jos akku on vähissä, tulee punainen kehote.
- Alle 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-lihasten hierontapistooli, jossa on korkea suorituskyky ja alhainen melu. sisältää edistynyttä tekniikkaa ja korkean vääntömomentin harjaamattoman sähkömoottorin, jossa on erittäin tarkka muotti, joka yhdistää tiukasti koneen pään ja rungon, Korkean vääntömomentin moottori pyörii 1800-4800 kertaa minuutissa ja saa kudoksen löysäämään sidekalvoa ( sidekudos)
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- Vaahtorulla (urheiluhierontarulla) (älä varsinkaan käytä, jos murtuma ei ole täysin tiivistynyt)
- SELKÄHIERONTARULLA LIHASKIPPUSI LEVITTÄMISEKSI: lievitä lihaskipujasi ja -jännitystäsi Core Balancen näppylällä vaahtotelalla. Pyöritä lihasten alle sijoitettua lihashierontarullaa pehmytkudoskiinnittymien hajottamiseksi ja kohdistaaksesi kivuliaita laukaisimia (lihassolmuja).
- SYVÄMMÄN MYOFASKIALINEN VAPAUTTAMINEN: Selkähierontarullassamme on ontto muovirunko, jossa on nupoitu vaahtomuovi ulkopuolelta syvempään myofaskiaaliseen vapautumiseen. Tämän selkärullan nupit toimivat kuin hierontalaitteen kädet ja sormet, jotka kohdistavat, rentouttavat ja vapauttavat kireät lihassolmut paljon tehokkaammin.
- PARANNA SUORITUSKYKYÄSI: Takarullan pyörittäminen lihasten yli vapauttaa myrkkyjä ja lisää veren ja hapen virtausta kohdealueelle. Hiero lihaksiasi kuntorullallamme ennen tai jälkeen harjoituksen tehostaaksesi suorituskykyäsi, nopeuttaaksesi palautumisaikaasi ja suojataksesi sinua loukkaantumisilta.
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Pyydä ammattiapua ennen kuin käytät yllä olevia lisävarusteita.
Entä luonnolliset lääkkeet?
Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.
Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:
- kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
- SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
- TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
- IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…
Päivitetty viimeksi 2024-04-25 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskias. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
- 【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
- 【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
- 【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…
Päivitetty viimeksi 2024-04-25 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Iskias, joka liittyy useimmiten sekundaariseen tulehdukseen a herniated levy, se voi myös reagoida omega-3:aan, jos sitä kulutetaan säännöllisesti.
Tuotetta ei löytynyt.
- Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
- Eucalyptus Citriodora eteerinen öljy.
- 100 % puhdasta.
- Kasvitieteellinen nimi: Eucalyptus citriodo.
Päivitetty viimeksi 2024-04-25 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
- talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
- OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
- KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
- PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…
Päivitetty viimeksi 2024-04-25 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Paluu urheiluun
Selkärangan murtuman tapauksessa on tärkeää olla tekemättä jatkaa urheilua kun murtuma on parantunut ja lihakset ovat vahvistuneet. Muuten uusien murtumien riski on suuri. Konsolidaatioajan on arvioitu olevan 3 kuukautta, jos murtuma on vakava ja epävakaa, sen arvioidaan olevan 6 kuukautta. Tästä syystä on suositeltavaa jatkaa urheilua nikamamurtuman jälkeen vasta sitten, kun kirurgi on saanut vihreän valon.
On myös tärkeää käyttää asteittain aikaa lihasmassan vahvistamiseen, erityisesti alaraajoissa. Kaiken tämän tulee olla uudelleenkasvattajan tai fysioterapeutin valvonnassa.
Työ pysähtyy
Nikamamurtuma on immobilisaatiota vaativa murtuma, jonka kesto vaihtelee sen vakavuudesta ja laajuudesta riippuen. Siten kaikki urheilu- ja ammatilliset toiminnot ovat vaarassa pysähtyä pitkäksi aikaa, lujittumisen ja paranemisen ajaksi.
Lääkärisi tai hoitava ammattilainen määrää sairautesi mukaan työskentelyn ja päättää toipumisen ehdoista edistymisesi perusteella.
Hyvä palautuminen !
