Jos olet pudonnut, vaikka matalalta, ja nyt tunnet a selkäkipu, älä panikoi heti. Suurin osa selkäkipu kaatumisen jälkeen eivät ole vakavia ja menevät ohi itsestään.
On kuitenkin tärkeää käydä lääkärissä tarkistamassa, ettei niitä ole taustalla oleva vahinko.
Tässä artikkelissa keskustelemme merkeistä, jotka osoittavat, että sinun on mentävä lääkäriin, jos selkäkipu kaatumisen jälkeen. Annamme sinulle myös vinkkejä oireidesi helpottamiseksi, kunnes saat lääketieteellistä apua.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Selkärangan anatomia
La selkärangan (tai selkäranka) on pitkä, joustava sauva, joka ulottuu kallon tyvestä alaselkään. Se koostuu 33:sta nikamat, jotka ovat päällekkäin pinottuja luita. Selkänikamat erotetaan toisistaan nikamien väliset levyt, jotka toimivat iskunvaimentimina.
Selkärangassa on neljä pääkäyrää:
Kohdunkaulan käyrä,
Rintakehä,
Lannekäyrä ja ristiluun käyrä.
Nämä käyrät jakavat kehon painon ja vaimentavat iskuja. Selkäranka suojaa myös selkäydinkuka on hermokimppu kuljettaa tietoa aivojen ja muun kehon välillä.
Ilman selkärankaa ihmiset eivät pystyisi seisomaan tai liikkumaan tehokkaasti.
Kaatuminen selkään: Mitkä ovat riskit?
Selällesi kaatuminen voi olla vaarallisempaa kuin uskotkaan. Kun putoat, isku voi puristaa selkärankaa, mikä voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen.
Le selkäkipu kaatumisen jälkeen voi olla vakavaa liiketoimintaa, ja on tärkeää olla tietoinen siihen liittyvistä riskeistä.
nikaman murtuma
Selälle kaatuminen voi johtaa nikamien murtumiseen. Riski on erityisen suuri iäkkäillä ihmisillä, joilla on todennäköisempi osteoporoosi.
Kun osteoporoosi heikentää luita, ne muuttuvat hauraammiksi ja herkemmiksi murtumaan. Putoamisen aiheuttaminen ei välttämättä ole kovin vaikeaa nikaman murtuma.
Oireet a nikamamurtuma kipu ja jäykkyys selässä, liikkumisvaikeudet ja pituuden menetys. Jos luulet murtuneen a selkärankainen, on tärkeää ottaa välittömästi yhteys lääkäriin diagnoosin selkeyttämiseksi röntgenkuvauksella. Selkäranka voidaan sitten kohdistaa ja vakauttaa oikein.
Hoitamattomat murtumat voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten krooniseen kipuun, epämuodostumiin ja halvaantumiseen (jos selkäydin on vahingoittunut).
Saadaksesi selville kaiken nikamamurtumasta (mukaan lukien paranemisaika ja hoito), katso seuraava artikkeli.
Levyvaurio
Yksi yleisimmät selälle kaatumisesta johtuvat vammat kutsutaan "puristusmurtumaksi". Kaatumisen vaikutus on puristanut selkärangan luut, mikä voi puristaa ja vahingoittaa selkäydintä. Vaikka luut eivät murtuisi, putoamisen voima voi aiheuttaa myös levyvaurioita.
Selkärangan levyt toimivat tyynyinä ja vaurioituessaan ne voivat vuotaa hyytelömäisen ytimen (nucleus pulposus) levyn ulkonema, tai kokonaan a herniated levy. Tämä voi johtaa kipuun, tunnottomuuteen ja heikkouteen.
Vaikeissa tapauksissa se voi johtaa jopa halvaukseen. onko putoat selällesi, joten on tärkeää käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettet ole kärsinyt vakavista vammoista.
Noidannuoli
Selälle kaatuminen voi aiheuttaa äkillinen selkärangan nykiminen joka voi aiheuttaa useita erilaisia ongelmia. Yksi yleisimmistä on noidannuoli, joka on yleinen termi akuutille alaselän kivulle. Tämä voi säteillä alaraajoihin, keskiselkä ou lapaluiden väliin.
Tämä kipu voi johtua mistä tahansa, esim lihasjännitys nivelsiteiden ylivenyttymiseenja voi vaihdella lievästä epämukavasta heikentävään. Joissakin tapauksissa selälle kaatuminen voi aiheuttaa myös vakavampia ongelmia, kuten hermojuuri-, luu- tai selkäydinvaurioita. .
Vaikka nämä ongelmat ovat suhteellisen harvinaisia, niillä voi olla elinikäisiä seurauksia. Siksi on tärkeää olla tietoinen selälle kaatumisen riskeistä ja kääntyä lääkärin puoleen, jos tunnet kipua tai epämukavuutta tällaisen kaatumisen jälkeen.
Kuinka vähentää riskejä?
Onneksi siihen on monia tapoja estää putoamisen. Esimerkiksi liikunta voi auttaa parantaa tasapainoa ja koordinaatiota. Myös kompastumisvaaran (kuten löysät matot) poistaminen kotona voi auttaa vähentämään putoamisriskiä.
Lopuksi on tärkeää käydä säännöllisesti silmä- ja kuulotutkimuksessa, koska a mauvaisenäkymä tai huono kuulo voi vaikeuttaa esteiden välttämistä.
Noudattamalla näitä varotoimia voit vähentää putoamisen ja vakavan selkävamman riskiä.
Milloin huolestua?
Suurin osa ihmisistä kaatuu jossain vaiheessa elämäänsä. Yleensä nämä kaatumiset eivät ole vakavia ja koskevat vain pieniä mustelmia.
Joissakin tapauksissa putoaminen voi kuitenkin johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Jos esität yhden niistä seuraavat oireet selälle kaatumisen jälkeen, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen:
Kyvyttömyys liikuttaa käsiäsi tai jalkojasi
Tunnottomuus tai pistely raajoissasi
Heikkous käsissä tai jaloissa
Virtsarakon tai suoliston hallinnan menetys
Jos sinusta tuntuu jokin näistä oireista, on tärkeää päästä sairaalaan mahdollisimman pian. Nuo oireet voivat viitata vakavaan selkäydinvammaan, joka voi johtaa halvaukseen, jos sitä ei hoideta nopeasti.
Vaikka useimmat kaatumiset eivät johda niin vakaviin vammoihin, on aina parasta olla varovainen, kun koet edellä mainituista oireista. Mene lääkäriin, jos sinulla on on huolissaan kaatumisesta olet tehnyt, koska jotkin merkit ja oireet vaativat lääketieteellistä apua.
Mitä tehdä selälleen kaatumisen jälkeen?
Selkäkipu voi vaihdella lievästä kipuun terävä, ampuva kipu ja sitä usein pahentavat toiminnot, kuten nostaminen, taivuttaminen tai vääntäminen. Jos sinulla on selkäkipuja, voit tehdä useita asioita lievittääksesi sitä.
Ota yhteyttä, jos kipu jatkuu
Si selkäkipusi on vakava tai jatkuu yli muutaman päivän ajan, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin. He pystyvät diagnosoimaan kivun syyn ja neuvomaan parhaan hoitotavan.
Joissakin tapauksissa a lääketieteellinen kuvantaminen niin kuin röntgenkuvaus tai IRM saattaa olla tarpeen selän anatomisten rakenteiden eheyden arvioimiseksi. Mukaan kipusi syy, saatat tarvita lääkitystä, fysioterapiaa tai jopa leikkausta.
Sinun täytyy myös vältä liikkumista liikaa aluksi, koska se voi pahentaa vammaa. Jos kipu on voimakasta, voit ottaa reseptivapaa tai lääkärin määräämiä kipulääkkeitä. Ristiselän tukea voidaan käyttää aluksi, vaikka on parasta olla käyttämättä sitä liikaa.
Sähköhoitolaite, kuten TENS, voi myös auttaa lievittämään lyhytaikaisia oireita ja parantamaan elämänlaatua. Tämän työkalun avulla voidaan erityisesti vähentää lääkkeiden käyttöä ihmisille, jotka haluavat välttää lääketuotteita.
Noudattamalla näitä yksinkertaisia vinkkejä voit varmistaa nopean toipumisen. Muista kuitenkin, että on parasta käyttää ennakoivaa lähestymistapaa parantaaksesi paranemista ja palataksesi toimintoihisi. A fysioterapeutti (fysioterapeutti) osaa opastaa sinua tällä tasolla.
Muut selkäkivun hallintastrategiat
On tärkeää varata aikaa levätä kaatumisen jälkeen. Tärkeää on kuitenkin myös pysyä liikkeessä. Hellävarainen venyttely ja kevyt liikunta voivat auttaa estää jäykkyyttä ja vammoja lisää.
Markkinoilla on useita tuotteita ja lisävarusteita alaselän kipujen lievittämiseen. On muistettava, että nämä työkalut tarjoavat yleensä tilapäistä helpotusta, ja niitä tulisi käyttää aktiivisen lähestymistavan ohella.
Ammattilaisten suosittelemien tuotteiden joukossa meillä on:
akupainantamatto : se rentouttaa lihaksia ja antaa hyvän olon tunteen.
Lämmitettävä ristiselän vyö : Siinä yhdistyvät ristiselän tukivaikutus ja mukavan lämmön tunne, jonka tarkoituksena on rentouttaa jännittyneitä lihaksia.
Postural T-paidat : Se tarjoaa tuen tunteen ja auttaa säilyttämään suoran asennon.
Ergonominen selkätyyny : Se tarjoaa tukea istuma-asennossa ja parantaa toleranssia tässä asennossa.
hierontapistooli : Se vähentää lihasjännitystä tarjoamalla erityisiä ja mukautettuja hierontoja.
Selkärangan dekompressiopöytä : Käytetään pitkälle edenneessä vaiheessa (etenkään ei akuutissa vaiheessa!), se auttaa kaappaamaan lannenikamia tämän tason helpottamiseksi.
Jos kipusi jatkuu tai pahenee milloin tahansa, sinun tulee käydä lääkärin tai fysioterapeutin (fysioterapeutin) kanssa kattavamman ja räätälöidyn hoitosuunnitelman saamiseksi. Useimmissa tapauksissa kaatumiset eivät ole vakavia, ja ne voidaan hoitaa kotona.
Entä luonnolliset lääkkeet?
Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.
Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:
kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…
Päivitetty viimeksi 2024-04-04 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskias. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…
Päivitetty viimeksi 2024-04-04 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Koska iskias liittyy useimmiten välilevytyrän aiheuttamaan tulehdukseen, se voi myös reagoida omega-3-rasvaisiin, jos käytät niitä säännöllisesti.
Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Päivitetty viimeksi 2024-04-04 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
