La iskias on tila, joka voi aiheuttaa merkittävää kipua alaselässä ja jaloissa. Monissa tapauksissa syynä iskias on herniated levy. On kuitenkin muita mahdollisia syitä, kuten stressi.
Se voi tuntua ristiriitaiselta, mutta stressi voi itse asiassa vaikuttaa siihen iskias. Todellakin, kun olemme stressaantuneita, kehomme vapauttaa kortisolia ja muita hormoneja, joilla voi olla negatiivinen vaikutus terveyteemme.
Tässä artikkelissa tutkimme välistä yhteyttä stressi ja iskias ja keskustele siitä, kuinka voit hallita stressitasosi vähentääksesi riskiäsi saada tämä sairaus.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Lannerangan ja hermoston anatomia iskias
La lanneranka koostuu suurista nikamat jotka muodostavat alaselän. Hermo iskias on pitkä hermo, joka kulkee alaselästä ja kulkee pitkin jalkaa.
Le iskiashermo on kehon suurin hermo, ja se vastaa jalan ja jalkaterän herkkyydestä. Kun hermo iskias puristaa tai puristaa, se voi aiheuttaa kipua, puutumista ja pistelyä jalassa.
Lanneranka koostuu viidestä nikamasta ja on vastuussa ylävartalon painon tukemisesta. Nikamat on yhdistetty nivelsiteillä ja suojattu levyillä. Levyt koostuvat lujasta ulkokerroksesta ja pehmeästä sisäkerroksesta.
Kun välilevy repeytyy (välilevytyrä tai levyn ulkonema), sisäkerros voi paeta ja painaa iskiashermoaiheuttaen tulehdusta ja kipua.
Mikä on a iskias ? määritelmä ja selitys
La iskias määritellään hermon neuralgiaksi tai hermokipuksi iskias. Tämä hermo on suurin ja pisin ihmiskehossa. Se ulottuu alaselästä jalkoihin ja on vastuussa sekä jalan osan herkkyydestä että joistakin sen liikkeistä.
La iskias voi ilmetä, kun tämä hermo puristuu tai ärtyy, yleensä välilevytyrän seurauksena selkärangan. Tämä voi aiheuttaa kipua ja puutumista jaloissa ja alaselässä.
Vaikeissa tapauksissa se voi myös aiheuttaa heikkoutta jaloissa.
Ensimmäinen oire iskias on kipua, joka säteilee alaselästä tai pakarasta jalkaa pitkin. The iskias käynnistyy puristamalla nerfiskias, joka alkaa alaselästä, kulkee pakaroiden läpi ja alas jalkaa pitkin.
Kipu on yleensä pahempi istuessaan tai seistessä pitkiä aikoja.
La iskias siihen voi myös liittyä neurologisia oireita, kuten puutumista, pistelyä tai sähköiskun tunnetta jalassa.
Mitkä ovat syyt iskias ?
On olemassa useita mahdollisia syitä kipuiskias. Yksi yleisimmistä on lannekanavan kapeneminen. Tämä tila on yleisempi iäkkäillä aikuisilla ja voi johtaa hermojen puristumiseen. Toinen mahdollinen syy on piriformis-lihaksen tulehdus.
Tämä lihas sijaitsee pakarassa ja voi painostaa sitä iskiashermo kun sytytetään. Lisäksi on olemassa tila, jota kutsutaan fasettioireyhtymäksi, joka ilmenee, kun selkärangan nivelet vaurioituvat tai tulehtuvat.
Se voi myös johtaa puristukseen iskiashermo.
Toinen mahdollinen syy on kaatuminen tai muu onnettomuus, joka johtaa iskun selkään. Tämä voi vahingoittaa hermoa suoraan tai johtaa muihin tiloihin, jotka johtavat hermon puristumiseen.
Lopuksi yksi vähemmän tunnetuista syistä iskias on luonteeltaan psykologista. Se voi johtua stressistä, ahdistuksesta tai jopa masennuksesta. Kun henkilö kohtaa merkittävää psyykkistä stressiä, hänen selän lihakset voivat supistua.
Tämä jännitys voi sitten aiheuttaa painetta iskiashermo, joka alkaa alaselästä ja menee alas jalkoja pitkin. Joissakin tapauksissa lihasjännitys voi olla niin voimakasta, että se puristaa hermoa aiheuttaen tulehdusta ja kipua.
Vaikka tämä syy saattaa tuntua epätodennäköiseltä, iskias psykologisen stressin aiheuttama on melko yleistä.
Iskias ja stressi, mikä linkki?
Ei ole harvinaista nähdä oireiden lisääntymistä iskias kun henkilö on vihainen, ahdistunut tai stressaantunut.
Esimerkiksi työpäivän tai puolison kanssa riidan jälkeen stressin vaikutukset voivat ilmetä lisääntyneinä kipuina ja lihasjännityksenä hermoa pitkin. iskias.
Vaikka tarkat mekanismit, joilla stressi vaikuttaa iskias ei täysin ymmärretä, on selvää, että psykologiset tekijät voivat vaikuttaa tämän tilan vakavuuteen.
Joissakin tapauksissa stressinhallinta voi olla tehokas tapa vähentää oireita ja parantaa elämänlaatua.
Mitkä ovat stressin haitalliset vaikutukset?
Stressi on tunnettu riskitekijä monille terveysongelmille. Se voi vaikuttaa immuunijärjestelmään, lisätä lihasjännitystä ja lisätä hermojen herkkyyttä.
Kaikki nämä vaikutukset voivat myötävaikuttaa taudin alkamiseen iskias. iskias on sairaus, joka aiheuttaa kipua alaselässä ja jaloissa.
Stressi voi aiheuttaa tai pahentaa a iskias lisäämällä lihasjännitystä ja hermojen herkkyyttä. Lisäksi stressi voi heikentää immuunijärjestelmää, mikä vaikeuttaa kehon toipumista vammoista.
Kaikista näistä syistä on tärkeää löytää tapoja hallita stressitasoja ja pitää ne hallinnassa.
Stressi on yleinen laukaiseva kivun puhkeaminen, erityisesti kroonisissa sairauksissa, kuten iskias.
Kun olemme stressaantuneita, lihaksemme jännittyvät ja voimme alkaa narskutella hampaitamme tai puristaa leukojamme. Tämä voi aiheuttaa kipua lihaksissa ja nivelissä.
Kipu puolestaan voi lisätä stressiä ja luoda noidankehän. Jos tätä sykliä ei valvota, se voi ajan myötä pahentaa tilaa ja johtaa lisäkomplikaatioihin. Siksi on tärkeää löytää tapoja hallita stressiä kierteen katkaisemiseksi ja ehkäisemiseksi tilan huononeminen.
Psykologinen syy iskias : Mitä tehdä ?
Jos kärsit iskias, on tärkeää käydä lääkärissä oikean diagnoosin saamiseksi. Kun syy sinun iskias lääkärisi voi suositella sopivaa hoitoa.
Hoito iskias voi sisältää fysioterapiaa, harjoituksia ja rentoutumistekniikoita. Vakavissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen, jotta voidaan lievittää painetta iskiashermo.
Jos kärsit iskias, älä kärsi hiljaisuudessa. Hae lääkärin apua saadaksesi helpotusta tästä heikentävästä tilasta.
Stressin hallinta
Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä terveytesi hyväksi, on stressin hallinta. Krooninen stressi voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, mukaan lukien sydänsairaudet, korkea verenpaine, diabetes ja mielenterveyshäiriöt. On olemassa useita tehokkaita tapoja hallita stressiä.
Yksi on tapaaminen mielenterveysalan ammattilaisen, kuten terapeutin tai ohjaajan, luona. Nämä ammattilaiset voivat auttaa sinua tunnistamaan stressisi lähteet ja kehittämään selviytymisstrategioita.
Toinen tehokas stressinhallintatekniikka on syvä hengitys.
Kun hengität hitaasti ja syvään, aivosi vastaanottavat signaalin rentoutumisesta. Tämä voi auttaa vähentämään stressin fyysisiä oireita, kuten lihasjännitystä ja kohonnutta sykettä.
Meditaatio on toinen loistava tapa vähentää stressiä. Se koostuu keskittymisestä hengitykseen ja mielen tyhjentämiseen. Säännöllinen meditaatio voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan ajatuksiasi ja vähentämään stressiä.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
