Emme kaikki nuku samalla tavalla ja vaihdamme asentoa kymmeniä kertoja yhden yön aikana, tästä syystä on tärkeää laittaa tyyny kuntoon, jotta nukut hyvin. Riippuen asennosta, jonka haluat ottaa, tyynyn valinnalla ja sen sijoittelulla on tärkeä rooli unesi laadussa. Olipa tyyny täytetty luonnollisella tai synteettisellä materiaalilla, sen tulee olla hyvässä paikassa tukemaan päätäsi parhaiten yön aikana. Auttaaksesi sinua nukkumaan hyvin, aiomme antaa sinulle vinkkejä löytääksesi sinulle nukkuma-asennon mukaan sopivan tyynyn.
Käyttäjien palautteen ja asiantuntemuksemme ansiosta saimme valita parhaat tyynytMarketissa. Jos etsit tarpeisiisi täydellisesti sopivaa tyynyä, löydät sen varmasti tästä valikoimasta.
Päivitetty viimeksi 2024-04-10 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Tyynyn käyttö: ratkaiseva ele unesi laadulle
Vuodevaatteet tarvikkeiden oikea käyttö on välttämätöntä, jos haluat herätä virkeänä yöunien jälkeen. Tyynyn tapauksessa mukavuuden taso riippuu pääasiassa siitä, miten sijoitat sen ja minkä tyyppistä tyynyä käytät.
Itse asiassa jälkimmäisen täytyy antaa riittävästi tukea päällesi, niskallesi ja hartioille jotta voit tuntea olosi mukavaksi nukkuessasi. Väärin sijoitettu tyyny voi johtaa painepisteisiin ja lihasjännitykseen, jotka ovat heräämisen yhteydessä aiheuttamien niska- ja hartiakipujen pääasiallisia lähteitä.
Myös tyynyn oikea sijoitus vaikuttaakohdistusselkärangan. Tämä vähentää huomattavasti selkäkipujen riskiä sekä mahdollisia pitkäaikaisia asentoongelmia.
Myös tyynyn oikea asettaminen voi auttaa vähentää pullistumia. Itse asiassa tyynyn väärä asento aiheuttaa todennäköisesti niskan liiallista taipumista, mikä aiheuttaa hengitysteiden osittaista tukkeutumista ja pullistumia. Toisaalta, jos laitat tyynysi oikeaan järjestykseen, pidät hengitystiesi vapaina ja pullistumat vähenevät sen seurauksena.
【Nuku kuin pilvellä】 Korkealaatuinen onttokuitutäyte (1050 g per tyyny, 100 % 3D), BedStory…
【Tehokas tuki】 BedStory-tyyny antaa sinulle poikkeuksellisen mukavuuden ja on riittävän kiinteä…
【Aina pomppiva ja monitoimi】 Erittäin valitun täytön ja kaksoisnauhasuunnittelun ansiosta…
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
On myös tiettyjä sairauksia, jotka vaativat tyynyn oikean asennon. Voimme mainita esimerkiksi:
päänsärkyä;
Niskakipu;
uniapnea;
ja niin edelleen
Nämä sairaudet voivat helposti pahentua, jos tyyny asetetaan väärin. Toisaalta tämän pienen lisävarusteen oikea sijoittaminen voi auttaa estämään tai lievittämään näitä ongelmia.
Neuvomme tyynyn nukkumiseen hyvin
Kuten edellä mainittiin, tyynyn oikea laittaminen on tärkeä rooli unesi laadussa ja jopa terveytesi kannalta. Ajatuksena on sitten sijoittaa se nukkumistottumuksesi mukaan.
Tässä on tässä yhteydessä neuvomme tämän lisävarusteen valinnasta ja käyttöönotosta nukkumisasennon mukaan.
Kuinka sijoittaa tyyny, jos nukut selällään?
Tutkimusten mukaan, nukkua selällään tarjoaa rauhallisen unen, koska nukkuja liikkuu vähän yön aikana. Tämä asento on mukava ja tarjoaa paremman unenlaadun. Selällään nukkumalla painosi jakautuu koko kehollesi. Selkärankasi on luonnollisessa asennossa, eikä selkä ja niska ole liian anatomisen rasituksen alaisia.
Huomio ! Kaikki selällään nukkumisen edut voivat menettää, jos tyyny on asetettu väärin. Tätä varten ihanteellinen on kiilauttaa se hieman niskan luonnollisen kaarevuuden alle. Yritä olla nostamatta päätäsi liikaa välttääksesi rasituksen. Tavoitteena on pitää pää ja aivohalvaus kohdakkain selkärangan kanssa.
melko kiinteä tyyny: tämäntyyppinen tyyny tukee tehokkaasti päätäsi, niskaasi ja hartioitasi;
pehmeä tyyny: se antaa pään vajota riittävästi ja edistää hengitysteiden avautumista;
keski- ja keskikorkea tyyny: Tämän tyynyn valitseminen mahdollistaa selkärangan palautumisen ja lihasten rentoutumisen.
Mitä tulee tyyppiin, vaahto tyynymuotomuisti et lateksi tyyny ovat ihanteellisia selällään nukkumiseen. Nämä tyynyt ovat mukavasti mukanasi yöllä ja tukevat niskaasi. Lisäksi tämäntyyppiset tyynyt ovat pehmeitä, minkä ansiosta ne poistavat tarpeettoman paineen. Muista kuitenkin, että nämä tyynyt voivat tuntua liian kiinteiltä joillekin nukkujille. Ne voivat myös olla kuumia kesäyönä.
Klassinen korkean tiheyden viskoelastinen tyyny hengittävillä rei'illä vähentää lihasjännitystä ja tarjoaa…
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Voit myös laittaa ohuen tyynyn polvien alle pienentämään munuaisten kaaria ja lisäämään mukavuutta.
Kuinka sijoittaa tyyny, jos nukut vatsallaan?
Olet a vatsan nukkuja ? Olet ehkä huomannut, että tämä on yksi vähiten rauhallisimmista nukkumisasennoista, koska sinun on vaihdettava asentoa usein. Jos et aseta tyynyäsi oikein, vatsalla nukkumista ei todellakaan suositella. Jos tyyny on asetettu väärin, tämä nukkumisasento voi aiheuttaa ongelmia, kuten:
lannerangan käyrän kasvu;
kohdunkaulan lihasten ja hermojen ärsytys niskan ja pään liiallisesta pyörimisestä;
hengitys- ja elintoimintojen epämukavuus, joka johtuu vatsan työntövoimasta kohti rintakehää ja keuhkoja;
Kuitutyyny ja tyynyliina punkkisuojalla, joka auttaa ehkäisemään allergiaoireita, kuten…
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Varmista, että asetat tyynyn oikein, jotta vältyt näiltä ongelmilta nukkuessasi vatsallaan. Jälkimmäinen tulee sijoittaa mahdollisimman alas. Tämä luo harmoniaa pään ja kaulanikamien välille ja rentouttaa niskaasi yön aikana.
Jos haluat nukkua rauhallisesti vatsallaan, valitse a erittäin litteä tyyny, joustava ja ei tilaa vievä. Liian paksulla tyynyllä estät hengityksesi.
【Turvallisuus ja Oeko-texin sertifioima】Pölypunkkityynymme täytteet ja päälliset ovat sertifioineet…
【Pehmeä mutta kiinteä】 Korkealaatuinen täyte, jokainen tyyny on täytetty 1050g 3D-polyesterikuidulla,…
【Anti-punkki ja hypoallergeeninen】Punkkien vastainen tyynyliinasarja 2 50×70 on valmistettu polyesteristä…
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Tämän tyyppistä tyynyä ei kuitenkaan suositella ihmisille, jotka kärsivät tortikollisista tai niskakivuista. 100 % untuvatyyny on erittäin pehmeä, joten se ei tue riittävästi nukkujan kaulaa. Voit myös käyttää vesityynyä, joka on tunnettu pehmeyydestään ja joustavuudestaan.
Jotta selkärankasi pysyy linjassa, aseta untuvatyyny vatsan alle.
Kuinka sijoittaa tyyny, jos nukut kyljelläsi?
Jos olet sivurappujen joukossa, sitten otat suosituimman makuuasennon. Itse asiassa syvän unen vaihe nukahtamisen aikana on useimmiten sivussa. Tyynyn oikea sijoittaminen on myös tärkeää ja hyödyllistä kyljellä nukkuessa.
Se täyttää patjan ja kaulan välisen raon.
Se auttaa pitämään pään ja nikamat kohdakkain.
Se takaa selkäsi luonnollisen asennon nukahtaessasi.
On kuitenkin erittäin suositeltavaa olla nukkumatta samalla puolella (vasemmalla tai oikealla) useita tunteja. Toiselta puolelta jäätyminen voi aiheuttaa rintakehän painumista ja olkapää- ja lonkkakipuja.
Jotta puolen vaihtaminen unen aikana olisi helpompaa, tyyny tulee sijoittaa niin, että se muodostaa sillan olkapään ja korvan välillä. Tavoitteena on säilyttää oikea asento.
Jotta voit nukkua kyljelläsi mukavasti, voit käyttää tyynyjä, joilla on seuraavat ominaisuudet.
Korkea tyyny: Tämäntyyppinen tyyny täyttää pään ja patjan välisen tilan. Tyyny tulee myös säätää hartioiden leveydelle.
Kiinteä tyyny: Tämän tyyppisellä tyynyllä pääsi on täydellisesti linjassa muun kehon kanssa.
Oikean muotoinen tyyny: se mukautuu täydellisesti niskan ja pään kaareviin ja parantaa nukkumisasentoa.
╄【Kätevä ja hyödyllinen】: Suunniteltu tukemaan niskaa ja hartioita, ergonomiset tyynyt…
╄【Luotettava ja ihoystävällinen】: Ergonomisessa sänkytyynyssä on pehmeä ydin, mukava ja vaikea…
╄【Parempi uni】: Ergonominen tyyny tarjoaa maksimaalisen mukavuuden ja tuen niskaan ja päähän,…
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Un synteettinen kuitutyyny sopii ihanteellisesti sivuun nukkuville. Ylläpitämällä oikeanlaista kehon kohdistusta tämäntyyppinen tyyny auttaa vähentämään olkapää- ja niskakipuja. Se tarjoaa myös muhkean tunteen ja sitä voidaan säätää kiinteystoiveidesi mukaan. Synteettiset kuitutyynyt asettuvat kuitenkin nopeasti ja vaativat joskus säännöllistä säätämistä.
【Optimaalinen pehmeys】 50×70 tyyny on täytetty valituilla 3D-muhkeilla kuiduilla maksimaalisen pehmeyden takaamiseksi, punkkien esto ja hypoallergeeninen kangas sopii allergikoille nukkuville.
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Samanaikaisesti voit asettaa tyynyn polvien väliin selkärangan, lantion ja jalkojen kohdistamiseksi mukavampaan uneen.
