Jos olet yksi niistä monista ihmisistä, jotka kärsivät tuskallisesta kroonisesta välilevytyrästä, tiedät kuinka paljon se voi vaikuttaa elämänlaatuun ja päivittäiseen toimintaan. Välilevytyrä onkin yleensä syy voimakkaaseen niskakipuun (kohdunkaulan tyrä) ja alemmassa […]
Paras patja välilevytyrälle: Physio-arvostelu (osto-opas) Lue lisää "
Vaikka se näyttää epätavalliselta, on ihmisiä, jotka ovat tottuneet nukkumaan ilman tyynyä ja he pitävät siitä. Mutta onko se terveydelle hyväksi? Onko se mukavaa? Tässä artikkelissa vastaamme näihin kysymyksiin keskustelemalla tämän melko epätavallisen nukkumistavan eduista ja haitoista. Edut
Nukkuminen ilman tyynyä: hyvä vai huono? Lue lisää "
Emme kaikki nuku samalla tavalla ja vaihdamme asentoa kymmeniä kertoja yhden yön aikana, tästä syystä on tärkeää laittaa tyyny päähän kunnolla nukkuaksesi hyvin. Riippuen asennosta, jonka haluat ottaa, tyynyn valinnalla ja sen sijoittelulla on tärkeä rooli laadussa
Kuinka saada tyynysi nukkumaan hyvin? Fysio neuvoja Lue lisää "
Jos sinulla on välilevytyrä, tiedät luultavasti kuinka tuskallinen tämä tila voi olla, häiritä päivittäistä toimintaa ja heikentää elämänlaatua. Kipu niskassa, hartioissa ja käsivarsissa, puutuminen ja pistely yläraajoissa... Nämä ovat oireita, jotka voivat vaikeuttaa yksinkertaisiakin tehtäviä.
Paras tyyny kohdunkaulantyrälle: Fysioarvio (osto-opas) Lue lisää "
Huonolaatuinen tyyny ei pysty kunnolla tukemaan päätä unen aikana, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja voi jopa aiheuttaa niska- ja selkäkipuja. Voit kiertää tällaisen ongelman sijoittamalla parempaan, korkealaatuiseen tyynyyn. Tämäntyyppisessä tyynyssä yhdistyy mukavuus ja pehmeys
Paras huippuluokan tyyny: mitä valita? (osto-opas) Lue lisää "
Lonkkajännetulehdus on sairaus, joka toisinaan vaikuttaa uneen, erityisesti yön liikkumattomuuden vuoksi, mikä pahentaa jäykkyyttä ja tulehdusta. Tämä vaikuttaa unen laatuun, mikä epäsuorasti hidastaa paranemisprosessia? Millaisen yhteyden voimme löytää lonkkajännetulehduksen ja yökivun välillä? Onko siellä
Lonkkajännetulehdus ja kipu yöllä: mikä on yhteys? Lue lisää "
Onko sinulla koskaan ollut sitä epämiellyttävää tunnetta herätessäsi niska- tai selkäkipuihin, mikä haittaa päivittäisiä toimintojasi ja hyvinvointiasi? Jos nukut sivuttain, tiedä, että tyynyn valinta voi tehdä eron levottomien öiden ja levollisen unen välillä!
Paras tyyny kyljessä nukkumiseen: Physio-arvostelu (osto-opas) Lue lisää "
Jos olet yksi niistä, jotka nukkuvat mieluummin vatsallaan, tiedät todennäköisesti, että vaikka se voi olla lohdullista, tämä asento on usein syy tiettyihin terveysongelmiin, mukaan lukien selkä- ja niskakivut. Itse asiassa vatsalla nukkuminen voi aiheuttaa lihasjännitystä ja
Paras tyyny vatsalla nukkumiseen: Fysioarvostelu (osto-opas) Lue lisää "
Takapatjan päällinen on mielenkiintoinen lisävaruste huonon vuodevaatteen aiheuttaman kivun vähentämiseen, varsinkin jos se ilmenee yöllä tai heräämisen yhteydessä. Se on yksinkertainen laite, mutta se voi todella vaikuttaa ja tehdä yöstäsi levollisempia ja virkistävämpiä. Jos olet kiinnostunut tästä lisävarusteesta,
Peittopatja selkään: fysioterapeutin mielipide Lue lisää "
Selällä nukkuminen on hyödyllinen asento koko kehon rentoutumiselle. Siksi monet meistä pitävät sitä parempana. Ja mukavuuden lisäämiseksi ja lihasten paremman palautumisen varmistamiseksi on suositeltavaa käyttää erikoistyynyjä: ergonomisia tyynyjä. Tutustu tässä artikkelissa valikoimiimme parhaista tyynyistä nukkumiseen
Paras tyyny selällään nukkumiseen: Ostoopas (fysioterapeutin arvostelu) Lue lisää "
