Selällä nukkuminen on hyödyllinen asento rentouttaa koko keho. Siksi monet meistä pitävät sitä parempana. Ja mukavuuden lisäämiseksi ja lihasten paremman palautumisen varmistamiseksi on suositeltavaa käyttää erikoistyynyjä: ergonomisia tyynyjä.
Tutustu tässä artikkelissa valikoimamme parhaita tyynyjä selällään nukkumiseen. Valitsimme ne potilaidemme suositusten ja palautteen perusteella.
Päivitetty viimeksi 2024-04-21 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Miksi tarvitset selällään nukkumiseen sopivan tyynyn?
Kun nukut selällään, patja tukee koko vartaloa ja painomme jakautuu tasaisesti. Et enää tunne painetta ja väsymys häviää pikkuhiljaa antaen tilaa rentoutumiselle.
Tässä nukkuma-asennossa säilyy myös kehon luonnollinen kaarevuus, erityisesti selkärangan. Jälkimmäinen on hyvin linjassa niskan kanssa, mikä auttaa estämään selkäkipuja herätessäsi.
Mutta jotta tämä kaikki olisi mahdollista, on käytettävä hyvin mukautettua tyynyä. Jälkimmäisellä tulee olla ihanteellinen kiinteys, joka kunnioittaa kehon luonnollisia käyriä. Sen on myös oltava oikean paksuinen, jotta se täyttää pään ja patjan välisen raon.
Milloin tarvitset erityistä tyynyä selällään nukkumiseen?
💕【Ergonominen muotoilu】ortopedinen tyyny HOMCA on ergonomisesti suunniteltu tukemaan kaikkia…
💕【Laadukas muotoinen muistityyny】 Ergonominen kohdunkaulan tyynymme on valmistettu korkealaatuisesta vaahtomuovista…
💕【Käsinojan muotoilu】 Tässä HOMCA-niskatyynyssä on uurretut käsinojat...
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Selällä nukkuvien tyynyjen edut ja haitat
Edut
Valitse a Selällä nukkumiseen sopiva tyyny takaa mukavuuden unen aikana ja levollisen yön.
Erinomaisen tuen ansiosta se antaa pään levätä kunnolla samalla kun se eliminoi niskassa ja hartioissa esiintyvät painepisteet. Tunnet olosi rennommaksi ja rauhallisemmaksi. Hyödynnät levollista unta.
Haitat
Selällä nukkumiseen tarkoitettujen tyynyjen ongelmana on ennen kaikkea oikean paksuuden oltava. Jos se on liian iso, päätä voidaan nostaa. Toisaalta, jos se on liian litteä, pää voi pudota taaksepäin. Joka tapauksessa tämä saattaa aiheuttaa haitallisia paineita kohdunkaulan alueelle. Se ei myöskään ole parempi verenkierrolle.
Sinun on myös tarkistettava myös kiinteys löytääksesi oikean tukitason.
Mitä käyttäjät ajattelevat
"Mukava tyyny", "erinomainen laatu", "pehmeä vastaanotto", "täydellinen tuki selälle", nämä ovat suurin osa ihmisiltä, jotka ovat jo testannut tyynyjä selällään nukkumiseen.
Huoltopuolella nämä tuotteet ovat myös helppoja puhdistaa. Ne ovat kone- ja käsinpestäviä. Lisäksi kankaiden laatu ja tyynyjen yleinen kunto eivät muutu pesun jälkeen. Muista vain kuivata ne hyvin.
Lisäksi valikoiman moninaisuus on myös asia, joka tyydyttää potilaitamme suuresti. Antiperspirantti, pehmeä, joustava, peittävä, hypoallergeeninen, josta jokainen voi löytää onnen laaja valikoima selällään nukkumiseen sopivia tyynyjä.
Erityyppiset tyynyt selällään nukkumiseen
Jos olet todellinen selkänukkuja, tässä on valikoima tyynyjä, jotka asiantuntemuksemme mukaan vastaavat tarpeitasi, olipa kyseessä sitten mukavuus tai ergonomia.
Muistivaahtotyyny
Muistivaahtomuovikorva on valmistettu viskoelastisesta vaahtomuovista, jolla on ominaisuus ympäröidä kehoa antaen samalla erinomaisen tuen. Se sopii täydellisesti pään ja kaulan muotoon, mikä mahdollistaa täydellisen rentoutumisen.
Verrattuna kahteen muuhun edellä mainitsemiimme tyynytyynyihin, fysiomuotoinen tyyny on parempi selkänukkuihin. Siinä on erityinen muotoilu, joka on suunniteltu mukautumaan kaulaan nukkumaanmenon aikana.
✔️【Vähennä niska- ja hartiakipuja】Valmistettu korkealaatuisesta muistivaahdosta…
✔️【Luotettavuus ja turvallisuus】 Lepää rauhassa niskatyynyllämme. Huomaa: se on…
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Kuinka tehdä oikea valinta?
Muoto: suorakulmio tai neliö
Neliön, pyöreän, suorakaiteen tai jopa tähden tai eläinten muotoinen, on varmaa, että löydät markkinoilta useita tyynymuotoja. Tämä monimuotoisuus pyrkii tyydyttämään toiveesi, makusi ja tarpeesi. Joten jotkut sopivat paremmin koristeluun kuin nukkumiseen.
Rauhallisen unen takaamiseksi suosittelemme valitsemaan tyynyn, joka tukee kohdunkaulan aluetta, kaulaa ja päätä.
Sinulle, joka haluat nukkua selällään, suorakaiteen muotoinen tyyny olisi sopivin. Suuremmalla leveydellä olkapäät lepäävät reunoilla, mikä tarjoaa optimaalisen tuen kaulalle ja päälle.
Täyte
Verhoilun suhteen voit valita useiden materiaalien välillä.
Muistivaahto
Jos pidät pehmeydestä ja ympäröivästä tuesta, löydät varmasti onnellisuutesi a muistivaahtotyyny.
Muista kuitenkin, että tämä on lämpöherkkä materiaali. Sillä on taipumus lämmetä kehon ja huoneen lämpötilan noustessa. Se voi häiritä unta.
Lateksi
Ihmisille, joilla on vaikeuksia kestää kuumuutta, suosittelemme kääntymään a tyyny, jossa lateksiydin.
KIINTEYSTASO: Tämä muistivaahtotyyny tarjoaa henkilökohtaista tukea ja poikkeuksellista mukavuutta, mukautuu ihanteellisesti ainutlaatuisiin muotoihisi, lievittää painepisteitä, vähentää lihasjännitystä ja edistää optimaalista nukkumisasentoa
KASVIALKUPERÄINEN TÄYTTE: tämä tyyny on suunniteltu 100 % kasvivaahtomuovista, joka on valmistettu kumikasvista, joka yhdistää mukavuuden ja kestävyyden ympäristöä kunnioittaen
PREMIUM-LAATU: valmistettu kestävistä materiaaleista, tämä auttaa vähentämään tuotantoon ja käyttöön liittyviä ympäristövaikutuksia, kunnioittaa ihmisten terveyttä, edistää kestävämpää ja vastuullisempaa elämäntapaa
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Voit olla varma, että lateksi toivottaa myös mukavan tervetulleeksi. Se on myös materiaali, joka yhdistää helposti morfologian. Mutta sen suurin etu on, että se on hengittävä. Jos makuuhuoneessa on kuuma, tämä tyyny pitää pääsi viileänä.
Höyhenet ja untuvat
Pehmeä, täyttävä, peittävä,tyynyhöyhenissä ja untuvissas on myös sopiva vuodevaatteet selällään nukkumiseen. Kun pääsi lepää tyynyllä, kevyt täyte pehmenee mukautumaan pään ja kaulan muotoihin.
Polyesterikuituja
Les kuitutyynyt ovat myös mukavat selällään nukkumiseen. Lisäksi se on hypoallergeeninen.
Valinnan tekemiseksi on yksinkertaisesti välttämätöntä löytää oikea paksuus, joka antaa oikean tuen päälle ja kaulalle. Valitse mallit, joiden tiheys on 50 kg/m3.
Päivitetty viimeksi 2024-04-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Paksuus
Tyynyn paksuus on myös parametri, jota ei pidä unohtaa, jos haluat nukkua mukavasti selällään.
Asiantuntijoiden mukaan maksimipaksuus 9 cm on ihanteellinen laadukkaasta yöstä nauttimiseen. Lisäksi oikean äänenvoimakkuuden löytämiseksi paras tapa on yrittää. Sen täytyy vain olla nitropyritysnitropmou.
Vinkkimme hyvin selällään nukkumiseen
Hyviä tapoja ei pidä koskaan laiminlyödä nopean ja optimaalisen unen edistämiseksi:
vältä television, tietokoneen ja puhelimen katsomista ennen nukkumaanmenoa;
laita huoneeseen himmeä valo;
rentoutua lukemalla kirjaa tai meditoimalla;
kuuntele kehoasi ja mene nukkumaan heti, kun uneliaisuuden merkit ilmaantuvat: haukottelu, silmien kutina, väsymys.
Jotta voit nauttia levollisista unista selällään nukkuessasi, suosittelemme yhdistämään tyynyn hyvän patjan kanssa.
Jos sinulla on selkäkipuja, voit myös laittaa tyynyn polvien alle tai alaselän alle.
Arotoky R.( Lääketieteen opiskelija ja web-kirjoittaja )
Nimeni on Arotoky ja opiskelen ihmislääketiedettä. Verkkoeditorina yli 5 vuotta, keskityn tällä hetkellä terveyden ja hyvinvoinnin teemaan. Olen vahvasti sitä mieltä, että arvokkailla artikkeleillani voin auttaa monia ihmisiä lievittämään vaivojaan ja voimaan paremmin. Tavoitteeni on jakaa terveystietoni suurelle yleisölle verkkokirjoittamisen kautta.
