Kylkiluiden nyrjähdys Termi "vamma" viittaa vammaan, joka vaikuttaa kahden tai useamman kylkiluun välissä oleviin nivelsiteisiin tai lihaksiin. Nämä rakenteet on kiinnitetty kylkiluihin pitämään rintakehä paikallaan ja helpottamaan hengitystä. Trauman yhteydessä tai muuten ne voivat olla alttiita liialliselle venymiselle tai repeytymiselle, mikä aiheuttaa terävää kylkiluiden välistä kipua.
Tässä artikkelissa tarkastellaan tämän tilan syitä ja oireita ja annetaan tietoja tämän diagnoosin erottamiseksi muista kylkiluiden välisen alueen tiloista (kuten kylkiluiden välinen neuralgia). Tarjolla on myös hoitovaihtoehtoja kivun lievittämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Anatomia ja määritelmä (lyhyt muistutus)
Tässä on joitain kylkiluiden nyrjähdysten ymmärtämiseksi paremmin anatomian käsityksiä rinnasta. Rintakehä koostuu:
12 nikamat selkä (tai rintakehä), jotka muodostavat selkärangan takana ;
12 paria kylkiluita, jotka niveltyvät nikamat rintakehä sivuilla, molemmin puolin selkärangan ;
rintalastan rintakehän etuosassa.
Tämä rintakehä soittaa r:täsuojelusaari useat tärkeät elimet, kuten sydän, keuhkot ja suuret verisuonet. Kunkin kylkiluiden välissä on a rintakehän selkäydinhermo joka vastaa sensorisen ja motorisen tiedon välittämisestä.
La rintakehä Sitä tukevat myös nivelsiteet ja lihakset, mukaan lukien kylkiluiden väliset lihakset (kylkiluiden väliset lihakset). Nämä lihakset sallivat rintakehän laajenemisen sisäänhengitettäessä ja laskea uloshengittäessäsi.
nämä lihakset ja nivelsiteet voivat olla ylivenyneitä tai jopa repeytyä, liiallisen voiman läsnä ollessa. Puhumme sittenkylkiluiden nyrjähdys. He ovat päteviä vakavuuden mukaan:
Aste 1: Lievä nyrjähdys, jossa alle 5 % lihas- tai nivelsiteiden säikeistä on vaurioitunut, mikä johtaa minimaaliseen liikkeen menetykseen.
Aste 2: suurempi lihaskuitujen tai nivelsiteiden vaurio, mutta ilman täydellistä repeämistä. Siihen liittyy merkittävä liikkuvuuden menetys.
Aste 3: Lihaksen tai nivelsiteen täydellinen repeämä. Nämä vammat vaativat joskus leikkausta.
Syyt: Mistä kylkiluiden välinen kipu tulee?
keskuudessa yleisimmät kylkiluiden välisen kivun syyt, Laskemme:
un suora isku rintakehäänesimerkiksi kaatuessa tai auto-onnettomuudessa
un shokki tai väärä liike kontaktilajien, kuten jääkiekon, jalkapallon tai nyrkkeilyn, vuoksi
un aivastus tai Toux väkivaltainen
yksi vääntö runko normaalin liikeradan ulkopuolella
liikettä raskas (erityisesti pään yläpuolella)
les väkivaltaisia käänteitä urheilullisessa ympäristössä (esim golf tai tennistä)
les liiallinen ja pitkäaikainen vääntyminen (kuten jotkin jooga- tai tanssiasennot)
pitkäaikainen pään venyttely (kohdunkaulan hyperekstensio)
toistuvat liikkeet (soutu, uinti jne.)
sopimattomia asentoja ja tuettu
raskaus
painonnousu Rapide
luun hauraus tai siihen liittyvä tila (osteopenia, luuhuokoinen, jotkin niveltulehduksen muodot jne.)
radikaali muutos tottumuksissaurheilu (kuten fyysisen aktiivisuuden äkillinen lisääntyminen)
Kylkiluiden nyrjähdysten oireet
Les kylkiluiden nyrjähdysten merkit ja oireet vaihtelevat yksilöiden ja alkuperäisen syyn mukaan. Yleisesti voimme havaita:
kylkiluiden välinen kipu (kylkiluiden kohdalla)terävä ja terävä, joka voi säteillä rintaan, rintalasta, lapaluita ja/tai dorsaalinen alue
tylsää ja etenevää kipua, joka ilmenee toistuvien urheilullisten liikkeiden seurauksena
lihasten jäykkyys ja jännitys
yskimisen, aivastelun tai syvän hengityksen vaikeus
vähentynyt vartalon liike (pääasiassa selän tai rintakehän rotaatio)
kylkiluiden väliset lihaskouristukset
tulehdus ja turvotus havaittavissa kylkiluiden välisellä tasolla
hematooma (harvinainen)
arkuus rintakehän tunnustelussa (vaurioituneen kylkiluiden välisen alueen tasolla)
Diagnoosi: Kuinka olla varma?
Diagnoosi alkaa yleensä lääkärin tekemällä fyysisellä tarkastuksella. minä'kliininen tutkimus alkaa yleensä kyselyllä, jossa terveydenhuollon ammattilainen selvittää oireiden mahdollisen syyn, kylkiluiden välisen kivun tarkan sijainnin, potilaan yleisen terveydentilan jne.
Sitten a lääkärintarkastus jossa lääkäri arvioi tiettyjen lihasten liikerajat ja voiman, tunnistaa kylkiluiden välisen kivun toiminnalliset vaikutukset.
Unneurologinen tutkimuson joskus tarpeen keskus- tai ääreishermoston osallistumisen (kuten kylkiluiden välisen neuralgia) poissulkemiseksi.
Un palpaatiotutkimus rintakehän tasolla mahdollistaa kivun tunnistamisen paremmin.
Lopuksi a lääketieteellinen kuvantaminen (kuten röntgenkuvaus, magneettikuvaus MRI tai skintigrafia) voidaan pyytää vakavamman vaikutuksen, kuten esim. kylkiluiden murtumatai sisäisen elimen, kuten pernan, vaurioituminen.
Erotusdiagnoosi: Entä muut mahdolliset syyt?
Yleensä kylkiluiden nyrjähdys on helppo diagnosoida, jos se liittyy selvästi tunnistettavaan traumaan tai liialliseen ja pitkittyneeseen ponnistukseen.
Kuitenkin kylkiluiden välinen kipu voi myös tulevat toisesta lähteestä. Seuraavat diagnoosit, vaikka ne ovatkin erilaisia, toistavat samanlaisia oireita:
Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, on parasta ota välittömästi yhteyttä diagnoosin selvittämiseksija sulkee pois vakavat vauriot, kuten kylkiluiden murtuma tai muu hätätapaus :
kipu, jota on vaikea paikantaa (säteilee niskaan, hartioihin, yläselkään jne.)
hengenahdistuksen tunne
kylkiluiden välisellä tasolla näkyvä massa
liiallinen polttava tai pistävä kipu kylkiluiden alueella
kylkiluiden arkuus kosketukseen.
Hoito: Mitä tehdä helpotuksen saamiseksi?
Hoida ja parantaa potilaansa ja vähentää kylkiluiden välistä kipua, terveydenhuollon ammattilainen suosittelee yleensä seuraavia menetelmiä:
Kipulääke, lihasrelaksantit ja/tai kipulääkkeet (varo sivuvaikutuksia)
Laita tarpeen mukaan
Nukkumisasennon säätö
Kinesiterapia (fysioterapia): Tämä sisältää manuaalisia tekniikoita, joiden tarkoituksena on lievittää kireitä lihaksia ja lisätä liikkuvuutta selässä ja rintakehässä. Myös syvähengitys ja lihaksia vahvistavat harjoitukset voivat nopeuttaa paranemisprosessia.
Osteopatia
Kortisonin infiltraatio tulenkestävissä tapauksissa
Edellä mainittujen hoitojen lisäksi on olemassa useita markkinoilla olevia tuotteita ja lisävarusteita lievittää kylkiluiden välistä kipua. On muistettava, että nämä työkalut tarjoavat yleensä väliaikaista helpotusta, ja niitä tulee käyttää säästeliäästi. Ammattilaisten suosittelemista tuotteista meillä on:
Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luontaistuotteet ja kotihoitotuotteet käytetään kylkiluiden kivun hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi.
Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta. Tuotteet ovat saatavilla sivustolla Kalae. Käytä promokoodia LOMBAFIT15 jos haluat hankkia jonkin seuraavista tuotteista tai mitä tahansa lääkettä, jonka tarkoituksena on lievittää oireitasi ja parantaa elämänlaatuasi:
kurkuma. Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
inkivääri. Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. the gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskias. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
Omega-3s. Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Iskias, joka liittyy useimmiten sekundaariseen tulehdukseen a herniated levy, se voi myös reagoida omega-3:aan, jos sitä kulutetaan säännöllisesti.
Sitruuna eukalyptus. Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
talvivihreä. Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
Ennuste ja ehkäisy: Vältä uusiutumista ja uusiutumista
Riippuen oireiden vakavuudesta ja repeämän tyypistä (aste 1-3), kylkiluiden nyrjähdys voi kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon parantuakseen. On arvioitu, että kohtalainen nyrjähdys kestää 3–7 viikkoa toipua.
Tämä ajanjakso voi kestää muutaman kuukauden, jos lihaksen tai nivelsiteen repeämä on merkittävä.
Ennaltaehkäisy on tärkeää, jotta vältytään nyrjähdysten pahenemiselta ja itsesi uudelleen vahingoittamisesta. Urheilun yhteydessä on tärkeää lämmitellä ennen harjoittelua, edetä asteittain ja välttää riskialttiita liikkeitä. Samoin riittävän liikkuvuuden ja lihasjännityksen ylläpitäminen auttaa estämään uusiutumisen.
Älä epäröi varata aikaa terveydenhuollon ammattilaiselle (esim fysioterapeutti tai fysioterapeutti) asianmukaista hoitoa varten.
Tutustu terveydenhuollon ammattilaistiimimme mielipiteeseen erilaisista markkinoilla olevista tuotteista (asento, uni, fyysinen kipu) sekä suosituksemme.
Anas Boukas( Fysioterapeutti, fysioterapeutti, konsultti )
Nimeni on Anas Boukas ja olen fysioterapeutti. Minun tehtäväni? Auttaa ihmisiä, jotka kärsivät ennen kuin heidän kipunsa pahenee ja muuttuu kroonisiksi. Uskon myös, että koulutettu potilas lisää suuresti hänen toipumismahdollisuuksiaan. Siksi loin Healthforall Group, lääketieteellisten sivustojen verkosto yhteistyössä useiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
