Jos olet yksi monista ihmisistä, jotka kärsivät alaselkäkivuista, sinulle on ehkä kerrottu, että fysioterapia (fysioterapia) voisi auttaa sinua.
Todellakin, a kapea lannerangan kanava voi aiheuttaa epämukavuutta ja kipua. Tässä artikkelissa tarkastelemme, mitä fyysisiä harjoituksia voit tehdä oireiden lievittämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Lannerangan anatomia
La lannerankakoostuu viidestä nikamat, jotka ovat luut, jotka muodostavat selkärangan. Nämä nikamat on numeroitu ylhäältä alas, ensimmäinen selkärankainen sijaitsee selkärangan alaosassa.
Viides nikama on maailman korkein nikama lanneranka ja tunnetaan myös nimellä L5 nikama. The lanneranka alkaa viidennen lannenikaman tasolta ja ulottuu ristiluuhun, joka on selkärangan tyvessä sijaitseva luu.
La lanneranka siinä on luonnollinen kaarevuus, joka auttaa jakamaan painon tasaisesti ja vaimentaa iskuja. Nikamien välissä olevat levyt toimivat tyynyinä ja mahdollistavat liikkeet, kuten taivutuksen ja vääntymisen.
La selkäydin ylittää selkärangan ja tarjoaa yhteyden aivojen ja kehon välillä. Selkäytimestä haarautuvat hermot hermottavat kaikkia kehon osia vamman tason alapuolella.
Määritelmä kapea lannerangan kanava
La lannealue (alaselkä) Selkäranka koostuu viidestä luusta tai nikamasta, jotka on pinottu päällekkäin. Näitä luita yhdistävät vahvat jänteet ja nivelsiteet, ja jokaisen nikaman välissä on hyytelömäinen levy, joka toimii iskunvaimentimena.
La selkäydin kulkee nikamien keskellä sijaitsevan kanavan läpi, ja tätä aukkoa kutsutaan selkärangan kanavaksi. Selkäydinkanavan alaosassa on aukko, josta hermot voivat poistua selkäytimestä ja kulkea muihin kehon osiin.
Kun tämä aukko kapenee, sitä kutsutaan kapeaksi lannekanavaksi.
Tämä tila voi johtua monista tekijöistä, mukaan lukien levyongelmat, niveltulehdus tai luun kannuja. Kapea selkäydinkanava voi aiheuttaa kipua, puutumista tai heikkoutta jaloissa.
Hoito riippuu supistumisen syystä, mutta se voi sisältää kipulääkkeitä, fysioterapiaa tai leikkausta.
Syyt ja oireet
Le lannerangan kanavan halkaisija voi vaihdella henkilöstä toiseen, mutta on yleensä noin 1 tuuma. Tämän kanavan kaventuminen tunnetaan nimellä ahtauma, ja se voi johtua useista eri syistä.
Yksi yleisimmistä lannekanavan kaventumisen syistä on rappeuttava levysairaus. Tämä tila ilmenee, kun nikamia pehmentävät levyt alkavat huonontua, mikä voi saada nikamat hankaamaan toisiaan vasten.
Tämä kitka voi aiheuttaa kanavan kapenemisen. Toinen yleinen ahtauman syy on spondylolisteesi, joka on tila, jossa yksi nikamista luiskahtaa paikaltaan. Se voi myös johtaa lannerangan kanavan kaventumiseen.
Kapean selkäydinkanavan oireita ovat mm kipu ja puutuminen jaloissa ja pakaroissa, sekä jalkojen heikkous. Nämä oireet pahenevat yleensä aktiivisuuden myötä ja paranevat levon myötä. Vakavissa tapauksissa ahtauma voi johtaa jalkojen halvaantumiseen.
Diagnoosi ja hoito
Selkärangan ahtauma diagnosoidaan fyysisten kokeiden, kuvantamistestien ja hermojen toimintatutkimusten yhdistelmällä. Fyysinen koe voi auttaa lääkäriäsi sulkemaan pois oireidesi muut syyt, kuten herniated levy tai lonkkaongelmia.
Kuvatestit, kuten röntgenkuvat, CT-skannaukset tai IRM, voi antaa lisätietoja selkärangan rakenteesta ja näyttää, onko selkäydinkanavassa kaventunut.
Hermoston toimintatutkimukset, kuten elektromyografia (EMG) tai hermojen johtumistutkimukset, voivat auttaa arvioimaan, puristuuko hermoja selkäydinkanavan kaventuessa.
Rooli fysioterapia kapeassa lannerangan kanavassa
La fysioterapia (fysioterapiaa) suositellaan usein kapean selkäydinkanavan hoitoon.
Fysioterapian tavoitteena on lievittää kipua ja parantaa toimintaa. Käytettyjä tekniikoita ovat venyttely, vahvistaminen, kuuma- ja kylmähoito, sähköstimulaatio ja hieronta.
Fyysinen hoito voi auttaa vähentämään alueen tulehdusta ja turvotusta samalla, kun se parantaa liikelaajuutta ja joustavuutta. Harjoittelu voi myös auttaa kuntouttamaan selkäydinkanavan kapenemisen vuoksi heikentyneet tai kireät lihakset.
Siksi fysikaalisella hoidolla voi olla tärkeä rooli oireiden hallinnassa ja kapea selkäydinkanavan omaavien ihmisten elämänlaadun parantamisessa.
Mikä on tavoite?
Tavoitteena fysioterapia on parantaa vaurioituneen alueen toimintaa ja lievittää kipua. Fysioterapia voi auttaa parantamaan liikelaajuutta, joustavuutta ja voimaa.
Se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan verenkiertoa. Joissakin tapauksissa fysioterapia (fysioterapia) voi jopa pystyä kumoamaan ahtauman vaikutukset ja välttämään leikkausta.
Niille, jotka tarvitsevat leikkausta, fysioterapia voi olla olennainen osa postoperatiivista kuntoutusta. Se voi auttaa potilaita palauttamaan voimansa ja liikkuvuutensa ja palaamaan entiselle toimintatasolle.
Lihasta vahvistavat harjoitukset auttavat rakentamaan heikkoja lihaksia ja voivat olla hyödyllisiä selkäkipujen ja muiden sairauksien hoidossa.
Näiden yleisten harjoitusten lisäksi fysioterapeutit voi myös käyttää sähköstimulaatiota, lämpöhoitoa ja ultraääntä lievittääkseen kipua ja edistääkseen paranemista.
Erityisiin harjoituksiin kapeaan selkäytimeen liittyvien oireiden lievittämiseen, katso seuraava artikkeli.
Yhteenveto
Jokainen kutistumistapaus lannerangan kanava on erilainen, ja sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa yksilöllisen hoitotavan kehittämiseksi.
Lääkärisi suosittelee todennäköisesti fysioterapiatekniikoiden yhdistelmää, mukaan lukien venyttely-, vahvistus- ja liikeradat.
Lisäksi hän voi määrätä sähköstimulaatiota, lämpöhoitoa tai ultraääntä. Näiden harjoitusten säännöllinen noudattaminen auttaa parantamaan oireitasi ja elämänlaatuasi.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
