La cruralgia on vähemmän tunnettu kuin serkkunsa iskias. Se kuitenkin myös tuottaa erittäin voimakasta kipua ja joskus kehittyy halvaukseksi. Kuten iskias, tietyt liikkeet voivat pahentaa oireita ja hidastaa niitä cruralgian paranemisaika. Haluat tietää liikkeet, joita vältetään, jos esiintyy curalgiaa, puhumme siitä tässä artikkelissa.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Lannerangan ja nivelhermon anatomia
La lanneranka on osa mobiilirachia selkärangan. Se sijaitsee selkärangan alaosassa ja koostuu 5 nikamat(L1 - L5).
Kahden peräkkäisen nikaman välissä on a nikamien välinen levy. Jälkimmäinen näyttää tyynyltä. Hän näyttelee rooliaselkärangan vaimennin. Se takaa myös liikkuvuus, joustavuus jaartikulaatio lannerangan, mutta myös muiden liikkuvien selkärangan osalta.
Le crural hermo kutsutaan myös reisiluun hermo syntyy kahdesta hermojuuresta. Yksi sijaitsee välissä 3e ja 4e lannenikama (L3 ja L2 juuri). Toinen on 4:n välissäe ja 5e lannenikama (L4-juuri). Femoraalinen hermo on peräisin nikamista L2, L3 et L4 et ulottuu alaselästä jalkaan.
Cruralgia: mitä se on?
La cruralgia ou crural neuralgia vastaa a jonkin juuren puristuminen tai ärsytys, joka on peräisin kaulahermosta, useista syistä.
Crural hermo (femoraalinen hermo) on sekä a motorinen hermo ja sensorinen hermo. Se mahdollistaa alempien lihasten, erityisesti reisien, supistumisen. Se välittää myös aistiviestin (kipu, pistely, paine, kosketus jne.) keskushermostoon.
Cruralgia voi aiheuttaa kipua, joka säteilee tämän hermon reittejä pitkin.
hypoestesiaa (herkkyyden menetys, jopa lihasvoiman menetys).
Vakavimmassa tapauksessa (hätätapauksessa) cruralgia voi kehittyä ja muuttua lamauttaa. Hän johtaa virtsatie- tai peräaukon häiriö.
Vältettävät liikkeet kivun varalta
Cruralgian esiintyessä tiettyjä liikkeitä on vältettävä. Nämä liikkeet ovat erityisesti sellaisia, jotka kiihdyttävät närästystä, pahentavat oireita, hidastavat paranemisaikaa tai edistävät kiintymyksen toistumista.
On huomattava, että jokainen henkilö reagoi eri tavalla ja että oireet vaihtelevat useiden tekijöiden mukaan.
Yleisesti ottaen, kun cruralgiasta kärsivä henkilö nousee istumaan, kipu voimistuu. Tästä syystä on tarpeen mukauttaa sopiva asento päivittäin. Hyvä asento ei tarkoita vain yhdessä asennossa pysymistä, vaan sinun on myös tehtävä vältä pysymistä samassa asennossa tai toimettomuutta pitkään (seisomassa, istumassa, makaamassa). Tämä on erittäin tärkeää varsinkin välilevytyrän aiheuttaman cruralgia tapauksissa.
Nukkumisasento vaikuttaa cruralgiaan. Jos nivelkipu johtuu lannerangan nivelrikkosta, asento selässä tai vatsassa, kun jalkoja pidetään suorana tai venytettynä, on usein kipeä. Tässä erityistapauksessa on edullista ottaa sikiön asento, jonka tarkoituksena on avata lannekanava ja vähentää hermopainetta kaulahermoon.
Lisäksi on suositeltavaa välttää liikkeitä, jotka stimuloivat voimakasta painetta nikamavälilevyihin, hermoihin ja lannerangan lihaksiin. Ne koskevat siis raskaiden taakkojen kantamista ja liiallisia vääntöliikkeitä.
Intensiivistä fyysistä toimintaa tulee välttää jos cruralgia on vielä paranemisvaiheessa. Voimme mainita: juoksu, kehonrakennus painonkannatuksella... Samalla ne edistävät lannerangan hermojuurien puristamista, mikä pahentaa oireita ja hidastaa paranemista.
Ilmeisesti näitä aktiviteetteja voidaan yleensä jatkaa, kun tulehdusvaihe on saatu hallintaan. Terveydenhuollon ammattilainen, esim fysioterapeutti (fysioterapeutti) voi auttaa sinua palaamaan urheilun pariin turvallisesti ja tehokkaasti.
Millainen asento kannattaa ottaa, jotta cruralgia helpottuu paremmin?
Tehokas asento cruralgiaan liittyvän kivun lievittämiseksi ei ole sama jokaiselle sairastuneelle henkilölle. Se riippuu taudin alkamisen syystä. Tästä syystä on aina tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Jälkimmäinen voi samalla suositella harjoituksia, jotka voivat lievittää cruralgiaasi.
Yleensä helpoin tapa määrittää ihanteellinen asento on kuunnella kehoasi. Se kertoo sinulle, kun asento voimistuu tai vähentää kipua.
Ensimmäinen huolenaihe jokaiselle, joka kärsii cruralgiasta, on valita asento nukkuakseen paremmin. Itse asiassa jopa nukkuessaan kipua esiintyy, jos potilas ottaa huonon asennon.
Tässä on esimerkkejä asennoista, joita voit ottaa: asento selällään, mutta vahingoittunut polvi ja jalka nostetaan tyynyllä. Voit myös maata vatsallaan niin, että sairas jalka koukussa ja nostettuna sivulle alla olevan tyynyn avulla.
Myös kylkiasento (juoksijan asento) vaikuttaa hyvältä ajatukselta, se koostuu makaamisesta kyljellä, jolla ei ole ryppyjä: polvien tulee olla rinnan korkeudella ja sitten nostetaan sairas polvi koukkuun (laittamalla tyyny tai tyyny kahden polven välissä).
Yhteenveto
Cruralgia on melko tärkeä sairaus, vaikka se on usein huonosti ymmärretty. Vältettävät liikkeet, kun esiintyy neuralgiaa, riippuvat useista tekijöistä, mukaan lukien taudin syy. TOn kuitenkin tiettyjä liikkeitä, joita tulee aina välttää, olipa kivun alkuperä mikä tahansa, kuten intensiiviset liikkeet, äkilliset liikkeet jne. Mitä tulee kivun lievittämiseen otettaviin asentoihin, on suositeltavaa kääntyä ammattilaisen puoleen. lausunto.
Arotoky R.( Lääketieteen opiskelija ja web-kirjoittaja )
Nimeni on Arotoky ja opiskelen ihmislääketiedettä. Verkkoeditorina yli 5 vuotta, keskityn tällä hetkellä terveyden ja hyvinvoinnin teemaan. Olen vahvasti sitä mieltä, että arvokkailla artikkeleillani voin auttaa monia ihmisiä lievittämään vaivojaan ja voimaan paremmin. Tavoitteeni on jakaa terveystietoni suurelle yleisölle verkkokirjoittamisen kautta.
