Kärsitkö cervico brachial neuralgia ? Tämä tila voi olla melko tuskallinen, mutta on harjoituksia, jotka voivat auttaa.
Tässä artikkelissa aiomme keskustella parhaista harjoituksista, joilla parannetaan cervico brachial neuralgia. Nämä harjoitukset ovat helppoja suorittaa ja ne voidaan tehdä kotona ilman laitteita tai vähän laitteita. Joten jos kärsit tästä taudista, kokeile näitä harjoituksia!
Kohdunkaulan anatomia
Kohdunkaulan alue (RBC) on monimutkainen anatomia, joka sisältää sekä tuki- ja liikuntaelimistön että hermosolujen rakenteita. Kohdunkaulan ja olkavarren alueelle kuuluvat luut kohdunkaulan selkäranka, olkavyö ja yläraaja.
Se sisältää myös lihakset, nivelsiteet ja jänteet, jotka kiinnittävät nämä luut toisiinsa ja muuhun kehoon. RBC on yhdistetty aivoihin selkäydin, joka kulkee kallon pohjassa olevan aukon läpi.
Selkäydin on suojattu selkärangan, joka koostuu 33 luusta nimeltä nikamat. Selkänikamat pinotaan päällekkäin ja erotetaan toisistaan iskuja vaimentavilla levyillä.
Selkäranka ulottuu kallon tyvestä alaselkään. Se sisältää ja suojaa selkäydintä, joka kulkee sen keskustan läpi. Punasolut muodostuvat neljästä alueesta: kohdunkaulan, rintakehän, lannerangan ja ristin alueen.
Jokaisella alueella on eri määrä nikamia. Kohdunkaulan alueella on seitsemän nikamaa, rintakehän alueella kaksitoista ja lannerangassa viisi. Punasolujen nivelet mahdollistavat laajan liikkeen kaikilla kolmella liiketasolla. Ristiluun alueella on viisi nikamaa, jotka on hitsattu yhteen.
Cervico brachial neuralgia se on mitä? Määritelmä
La cervico brachial neuralgia on eräänlainen krooninen kipu, joka vaikuttaa niskaan ja yläraajoihin.
Kohdunkauran hermosärky voi olla erittäin heikentävää aiheuttaen voimakasta kipua, puutumista ja heikkoutta vaurioituneella alueella. Hyvä uutinen on, että CBN-potilaille on olemassa useita tehokkaita hoitoja.
Syyt ja oireet cervico brachial neuralgia
Tarkka syy cervico brachial neuralgia on vaikea määrittää, mutta sen uskotaan liittyvän niskasta käsivarteen kulkevien hermojen puristumiseen. Yleisimmät syyt ovat:
- La herniated levy
- La selkärangan ahtauma
- nivelrikko
- Niska- tai vamma
- Selkäytimen puristus
- Infektio tai tulehdus
- Kasvaimet
- Hermosolujen oireyhtymät
Oireet cervico brachial neuralgia yleensä alkaa vähitellen ja pahenee ajan myötä. Kivun lisäksi oireita voivat olla myös tunnottomuus, pistely ja heikkous kärsivässä käsivarressa. Tässä on joitain oireita:
- Niskakipu ja jäykkyys
- Hartioiden kipu, lapaluun, käsivarret ja kädet
- Päänsärky
- Huimaus
Hoito cervico brachial neuralgia
Fysioterapiaa (fysioterapiaa) ja liikuntaa suositellaan usein konservatiivisiksi hoidoksi cervico brachial neuralgia, koska ne voivat auttaa vahvistamaan lihaksia ja parantamaan liikettä.
Joissakin tapauksissa voidaan myös määrätä lääkkeitä, kuten steroideja tai antikonvulsantteja. Osteopatia voi myös auttaa lievittämään lihasjännitystä ja kipua manuaalisilla tekniikoilla.
Jos konservatiiviset toimenpiteet eivät tuota helpotusta, voidaan tarvita leikkausta taustalla olevan tilan korjaamiseksi. Asianmukaisella hoidolla useimmat CBN-potilaat voivat parantaa elämänlaatuaan ja elää suhteellisen kivuttomasti.
Vaihtoehtoisia hoitoja cervico brachial neuralgia
Perinteisten hoitojen lisäksi on olemassa myös joukko vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voivat auttaa lievittämään oireita cervico brachial neuralgia. Näitä hoitoja ovat:
Ihmiset, jotka kärsivät cervico brachial neuralgia Keskustele lääkärin kanssa ennen minkään hoidon aloittamista, koska jotkin näistä hoidoista eivät välttämättä sovellu heidän tilalleen.
Mitä harjoituksia edistää lievittää cervico brachial neuralgia ?
La cervico brachial neuralgia voi olla erittäin tuskallista ja heikentävää, mikä vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Yksi keino lievittää kipua on harjoitella niskan ja hartioiden lihaksia.
Hoitoon suositellaan usein fysioterapiaharjoituksia (fysioterapiaa). cervico brachial neuralgia. Nämä harjoitukset vahvistavat lihaksia ja parantavat liikerataa.
Ne voivat myös lievittää kipua lisäämällä verenkiertoa vaurioituneelle alueelle. Tässä on joitain harjoituksia, joista voi olla apua:
Kohdunkaulan sisäänveto
Yksi harjoituksista, joista voi olla apua, on kohdunkaulan sisäänveto. Tehdäksesi tämän harjoituksen, istu suoraan tuolilla pää mahdollisimman suorana.
Tuo pää varovasti taaksepäin ja työnnä leukaa sisään, kunnes tunnet venytyksen niskan takana olevissa lihaksissa (ja mahdollisesti lapaluiden välissä). Pidä tässä asennossa 2-3 sekuntia ja palaa sitten lähtöasentoon.
Toista tämä harjoitus 10 kertaa, 2-3 kertaa päivässä. Jos sitä harjoitetaan säännöllisesti, se voi auttaa vähentämään kipua ja lisäämään kohdunkaulan ja selän alueen joustavuutta.
Kohdunkaulan selkärangan liikkuvuusharjoitus
Kohdunkaulan selkärangan liikkuvuuden ylläpitäminen on tärkeää yleisen terveyden ja toiminnan kannalta. Yksi tapa tehdä tämä on harjoitella säännöllisesti. Tässä on joitain erityisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa:
- Työnnä leukaa: Aloita istumalla tai seisomalla leuka hartioiden tasolla. Työnnä leuka hitaasti rintaa kohti ja palaa sitten aloitusasentoon. Toista 10-15 kertaa.
- kohauttaa olkiaan: Aloita istumalla tai seisomalla suorassa hartiat alaspäin ja rentoutuneena, sitten nosta hitaasti hartiat korvillesi ja takaisin alas. Toista 10-15 kertaa.
- Niskarullat: Aloita istumalla tai seisomalla leuka hartioiden tasolla. Pyöritä päätäsi hitaasti toiselle puolelle, palaa sitten lähtöasentoon ja toista toisella puolella. Jatka vuorotellen sivuja 10-15 toistoa.
- Tee olkapäiden kiertoja: Aloita seisomalla hartiat rentoina. Pyöritä olkapäitä hitaasti eteenpäin ja sitten taaksepäin. Toista tämä harjoitus 15-20 kertaa kumpaankin suuntaan.
- Pään liikkeet: Aloita seisomalla tai istumalla leuka olkapäiden tasolla. Ojenna niska varovasti oikealle ja sitten vasemmalle yrittäen koskettaa olkapäätäsi leualla.
Näiden harjoitusten säännöllinen harjoittelu voi auttaa ylläpitämään kaularangan liikkuvuutta ja parantamaan yleistä toimintaasi.
Hermojen liikkuvuusharjoitukset
Hermojen liikkuvuusharjoittelut ovat myös hyödyllisiä hoidossa cervico brachial neuralgia. Nämä harjoitukset auttavat ylläpitämään hermojen joustavuutta ja liikkuvuutta, mikä voi vähentää tilaan liittyvää tulehdusta ja kipua. Ihannetapauksessa terveydenhuollon ammattihenkilön, kuten a fysioterapeutti (fysioterapeutti).
Yhteenveto
Tässä kuvatut fysioterapiaharjoitukset voivat auttaa lievittämään oireita cervico brachial neuralgia. Nämä harjoitukset vahvistavat lihaksia ja parantavat liikelaajuutta, mikä auttaa lisäämään verenkiertoa vaurioituneelle alueelle ja vähentämään kipua.
Kohdunkaulan vetäytyminen, kohdunkaulan selkärangan liikkuvuusharjoitus, hartioiden kierto ja pään liikkeet ovat erityisen hyödyllisiä tämän tilan hoidossa. Näiden harjoitusten säännöllinen harjoittaminen voi auttaa ihmisiä cervico brachial neuralgia saadakseen takaisin hyvän elämänlaadun.
Vaikka aktiivista lähestymistapaa suositellaan, on parasta neuvotella ammattilaisen kanssa parhaan hoidon määrittämiseksi cervico brachial neuralgia.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
