La lonkkakipuvoi olla heikentävä kokemus. Voi olla vaikea kävellä, istua tai jopa nukkua. Joissakin tapauksissa kipu voi ulottua nilkkaan asti. Mistä tämä kipu sitten tulee?
Ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä korjataksesi sen? Jatka lukemista saadaksesi selville!
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
lonkan anatomia
La lonkka on pallonivel joka tukee kehon painoa ja mahdollistaa laajan liikkeen. Ontelo eli acetabulum muodostuu kolmen luun: ilumuun, istuinluun ja häpyluun yhdistymisestä.
Pallo tai reisiluun pää on yhdistetty muuhun reisiluun (reiden luuhun) kaulan avulla. Niveltä pitää koossa vahva kuitukapseli, nivelsiteet ja lihakset.
La pallon ja ontelon välisen liitoksen joustavuus mahdollistaa laajan liikkeen, mukaan lukien taipuminen (taivuttaminen), ojentaminen (oikaisu), sisäinen kierto (sisäänkierto) ja ulkokierto (uloskierto).
Tämä suhteellisen suuri liikealue tekee lonkkanivelestä kuitenkin alttiin nivelen epävakaudelle (kuten ääritapauksissa dislokaatioille). Nivelen suojaamiseksi sitä ympäröi paksu rustokerros, jota kutsutaan nimellä nivelrusto, sekä labrum.
Rusto toimii pehmusteena luiden välissä ja auttaa vaimentamaan iskuja. Myös voiteluaine, jota kutsutaan nivelnesteeksi, auttaa vähentämään kitkaa nivelessä. Yhdessä nämä rakenteet mahdollistavat lonkkanivelen toiminnan sujuvasti ja vähäisellä kulumisella.
Lonkkakipu: määritelmä
La lonkkakipu on yleinen termi, joka voi viitata useisiin erilaisiin lonkkaniveliin vaikuttaviin tiloihin. Se voi vaihdella tylsästä kivusta terävään, pistävään kipuun.
Kun jokin anatomia-osiossa mainituista rakenteista on vaurioitunut tai toimintahäiriöinen, ne voivat aiheuttaa kipua lonkassa ja sen ympärillä.
Kipu voi tuntua itse lonkassa, nivusissa, reidessä tai jopa nilkkaan asti. Joissakin tapauksissa kipuun voi liittyä jäykkyyttä, turvotusta tai mustelmia.
La lonkkakipu voi vaihdella lievästä kivusta vakavaan, heikentävään kipuun. Se voi olla lyhytaikainen ongelma tai krooninen sairaus. Hoito riippuu kivun syystä ja oireiden vakavuudesta.
Nilkkaan säteilevä lonkkakipu: mikä aiheuttaa?
Kipua kuvataan usein kivuksi, joka alkaa yhdeltä kehon alueelta ja leviää sitten toiselle alueelle.
Jos kyseessä on a lonkkakipu joka säteilee nilkkaan, kipu alkaa yleensä lonkasta ja kulkee sitten jalkaa pitkin nilkkaan.
On olemassa useita mahdollisia syitä lonkkakipu joka säteilee nilkkaan, mukaan lukien:
Iskias
La iskias on tila, joka ilmenee, kun iskiashermo, joka kulkee alaselästä jalkaan, on puristunut tai ärtynyt. Kun tämä hermo on puristettu tai ärtynyt, se voi aiheuttaa lonkkakipu joka säteilee nilkkaan.
Lomboskiaattinen
La lumbosciatica on tila, joka johtaa alaselän kipuun, joka säteilee lantio ja ylöspäin nilkka. Tämä tila johtuu alaselän hermon ärsytyksestä. Iskiasin oireet ovat seuraavat:
Nilkkaan säteilevä lonkkakipu;
Jalkojen heikkous;
Jalan tunnottomuus tai pistely.
Levytyrä
Une lonkkakipu joka säteilee nilkkaan voi johtua a herniated levy. Tämä on tila, jossa levyn pehmeä keskiosa työntyy ulkokerroksen repeämän läpi.
Levyt toimivat iskunvaimentimina nikamien välissä ja voivat vaurioituessaan aiheuttaa kipua, puutumista ja pistelyä.
bursiitti
Bursiitti on tila, joka ilmenee, kun nesteellä täytetyt pussit, jotka suojaavat luita ja jänteitä, tulehtuvat. Tämä tulehdus voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä erityisesti nivelissä, kuten olkapäässä, kyynärpäässä, lonkassa ja polvessa.
nivelrikko
La lonkkakipu on yleinen nivelrikon oire. Vaikka kipu näyttää aluksi säteilevän lonkasta, sitä kutsutaan usein "nivelrikkoksi", kun se todella tulee nilkasta.
Kipu voi voimistua aktiivisuuden myötä ja siihen voi liittyä turvotusta, jäykkyyttä ja/tai punoitusta. Lonkkaniveltulehdus on rappeuttava sairaus, jonka voi aiheuttaa nivelen kuluminen, vamma tai infektio.
Dlonkkakipu: Mitä tehdä?
La lonkkakipu joka säteilee nilkkaan voi olla turhauttava ja heikentävä tila. Hoidon ensimmäinen vaihe on joissakin tapauksissa diagnoosin selkeyttäminen lääkärintarkastuksella ja kuvantamisella.
Kun diagnoosi on vahvistettu, on olemassa useita perusratkaisuja, jotka voivat tarjota helpotusta. Konservatiivisia vaihtoehtoja ovat:
🔥 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓É 𝐒𝐔𝐏É𝐑𝐈𝐄𝐔𝐑𝐄: Numero 1 – vuodesta 1994 | 12+ tuntia miellyttävää lämpöä | 100 % luonnollisia ainesosia | THE HEAT COMPANY – Virallinen toimittaja: Swiss Ski, Austria Ski Team ja Snowboard Germany!
🔥 𝐓𝐀𝐈𝐋𝐋𝐄 𝐈𝐃É𝐀𝐋𝐄: 9 x 13 cm
🔥 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐋𝐄 TO 𝐔𝐓𝐈𝐋𝐈𝐒𝐄𝐑: Avaa vain pakkaus – vartalolämmitin lämpenee automaattisesti ilmassa | Kiinnitä vaatteen pohjakerrokseen (esim. alusvaatteet) - ei jätä liimajäämiä. Älä koskaan tartu suoraan iholle palovammojen vaaran välttämiseksi.
Päivitetty viimeksi 2024-05-11 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
【Monitoiminen fysioterapia】 Akupainantasarja sisältää akupainantamaton ja tyynyn sekä 2 hierontapalloa. Voit käyttää akupainantasettiä eri tavoin ja eri kehon osiin, kuten alaselän kipuihin, unettomuuteen, krooniseen stressiin, väsymykseen, jännitykseen, verenkiertohäiriöihin jne.
【Turvallinen ja ensiluokkainen materiaali】 akupainantamatto hierontalaite, tyynynpäällinen ja säilytyspussi on valmistettu 100% puuvillasta, sisäpuoli on 21D korkeatiheyksistä ympäristöystävällistä sientä. Hierontakynsi on valmistettu myrkyttömästä ABS-muovista. 100 % luonnollinen ilman sivuvaikutuksia, hypoallergeeninen.
【Ancient Indian Healing】 Akupainantamatossa on 230 hierontakynttä, 6210 hierontapistettä, tyynyssä on 73 hierontakynttä, 1971 hierontapistettä. Painosi jakautuu tasaisesti tuhansiksi pieniksi paloiksi, mikä stimuloi lukemattomia akupunktiopisteitä. Ihanteellinen rentoutumiseen ja verenkierron edistämiseen. Akupainantamaton koko on 68*42cm, hierontatyynyn koko on 37 x 15 x 10 cm.
Päivitetty viimeksi 2024-05-11 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
30 TASON hierontapistooli: ALDOM hierontapistooli Valitse tarpeisiisi parhaiten sopivat nopeus- ja hierontapäät, jotka poistavat nopeasti harjoituksen jälkeen syntyvän maitohapon ja arjen lievittää lihaskipuja, selkä- ja niskasärkyjä ja jäykkyyttä vähentäen huomattavasti lihasten palautumisaikaa.
Pitkä akun käyttöikä: Korkealaatuisella akulla varustettu lihashierontalaite voi jatkaa toimintaansa noin 6-8 tuntia latauksen jälkeen, kun taas jäähdytysjärjestelmä voi tehokkaasti poistaa ylimääräisen lämmön, jos akku on vähissä, tulee punainen kehote.
Alle 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-lihasten hierontapistooli, jossa on korkea suorituskyky ja alhainen melu. sisältää edistynyttä tekniikkaa ja korkean vääntömomentin harjaamattoman sähkömoottorin, jossa on erittäin tarkka muotti, joka yhdistää tiukasti koneen pään ja rungon, Korkean vääntömomentin moottori pyörii 1800-4800 kertaa minuutissa ja saa kudoksen löysäämään sidekalvoa ( sidekudos)
Päivitetty viimeksi 2024-05-11 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
SELKÄHIERONTARULLA LIHASKIPPUSI LEVITTÄMISEKSI: lievitä lihaskipujasi ja -jännitystäsi Core Balancen näppylällä vaahtotelalla. Pyöritä lihasten alle sijoitettua lihashierontarullaa pehmytkudoskiinnittymien hajottamiseksi ja kohdistaaksesi kivuliaita laukaisimia (lihassolmuja).
SYVÄMMÄN MYOFASKIALINEN VAPAUTTAMINEN: Selkähierontarullassamme on ontto muovirunko, jossa on nupoitu vaahtomuovi ulkopuolelta syvempään myofaskiaaliseen vapautumiseen. Tämän selkärullan nupit toimivat kuin hierontalaitteen kädet ja sormet, jotka kohdistavat, rentouttavat ja vapauttavat kireät lihassolmut paljon tehokkaammin.
PARANNA SUORITUSKYKYÄSI: Takarullan pyörittäminen lihasten yli vapauttaa myrkkyjä ja lisää veren ja hapen virtausta kohdealueelle. Hiero lihaksiasi kuntorullallamme ennen tai jälkeen harjoituksen tehostaaksesi suorituskykyäsi, nopeuttaaksesi palautumisaikaasi ja suojataksesi sinua loukkaantumisilta.
Päivitetty viimeksi 2024-05-11 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
PREMIUM-LUOKKA, TEHOKAS PULSSI: Easy@Home TENS PL-029V, ammattimainen ja tehokas laite kivunlievitykseen elektronisella lihasstimulaatiovaikutuksella. Ensiluokkainen muotoilu tehokkaalla, ammattitason pulssin intensiteetillä ei sovellu vain kivunlievitykseen ja lihasten rentoutumiseen, vaan myös lihasten palautumiseen ja kivun hallintaan sekä amatööri- että ammattiurheilijoille tai urheilijoille.
TEHOKAS HIERONTA: 20 tehotasoa intensiteetille erittäin kevyestä erittäin tehokkaaseen, 5 automaattista hierontaohjelmaa ja 3 perinteistä hierontatilaa. Tehokas hoitolaite kivunlievitykseen. Ihanteellinen lahja ystävänpäiväksi, äitienpäiväksi, isänpäiväksi, jouluksi, syntymäpäiväksi.
KÄYTTÄJÄYSTÄVÄLLINEN: Suuri taustavalaistu LCD-näyttö täysin automatisoiduilla, intuitiivisilla hierontaohjelmilla ja säädettävällä intensiteetillä. Riippumattomat digitaaliset säätimet vasemmalle ja oikealle kanavalle.
Päivitetty viimeksi 2024-05-11 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Invasiivisempia hoitoja, kuten infiltraatiota tai leikkausta, voidaan tarvita joissakin tapauksissa.
Vaihtoehtoiset hoidot, kuten akupunktio, homeopatia tai osteopaattinen hoito, voivat myös olla tehokkaita lonkkakipu.
Entä luonnolliset lääkkeet?
Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.
Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:
kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…
Päivitetty viimeksi 2024-05-11 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskiasin liittyvään tulehdukseen. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…
Päivitetty viimeksi 2024-05-11 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Koska iskias liittyy useimmiten välilevytyrän aiheuttamaan tulehdukseen, se voi myös reagoida omega-3-rasvaisiin, jos käytät niitä säännöllisesti.
Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Päivitetty viimeksi 2024-05-11 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
