Tunnetko usein kipualonkka ilta ? Jos näin on, et ole ensimmäinen, joka valittaa. Tuhannet ihmiset kärsivät tämäntyyppisestä kivusta joka vuosi.
Hyvä uutinen on, että voit tehdä useita asioita lievittääksesi kipua ja saadaksesi paremmat yöunet.
Tässä artikkelissa keskustelemme syistä yöllinen lonkkakipu ja ehdota ratkaisuja, jotka auttavat sinua lievittämään itseäsi.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Anatomia lonkka
La lonkka on pallonivel, joka mahdollistaa laajan liikkeen. Se koostuu reisiluusta (reiteluusta), joka työntyy asetabulumiin (reiteen onteloon lonkka).
La reisiluun pää on peitetty sileällä nivelrustokerroksella, joka mahdollistaa sen liikkumisen vapaasti ontelossa. Niveltä pitää koossa vahva nivelsidekapseli ja useat voimakkaat lihakset, mukaan lukien gluteus maximus ja medius.
Lonkkanivel on yksi kehon painoa kantavista nivelistä ja sellaisenaan se on alttiina suurille rasituksille. Tämä voi johtaa ongelmiin, kuten niveltulehdukseen, bursiittiin ja jännetulehdukseen. Asianmukaisella hoidolla ja hoidolla kuitenkin lonkka voi pysyä terveenä ja toimivana koko elämän ajan.
Mitkä ovat kivun mahdolliset syyt lonkka ?
La kipua lonkka on yleinen tila, joka voi johtua useista eri tiloista. Nivelrikko, niveltulehdus, joka kuluu ja pahenee iän myötä, on yleinen selkäkipujen syy. lonkka. Muita mahdollisia syitä ovat:
murtumia,
dislokaatiot,
Bursiitti (bursan tulehdus, pieni nesteellä täytetty pussi nivelen lähellä),
Tendinopatiat (jänteen rappeuma),
Les pubalgia(nivusalueen kipu, joka voi säteillä lantioon) ja lihasjännitykset.
labrum, rustorengas, joka auttaa vakauttamaan lonkkaniveltä, voi myös olla kivun lähde,
Joskus lonkkakipu tulee toisesta ongelmasta selässä.
Miksi siellä lonkka voiko se olla kipeä yöllä?
La lonkka on kantava nivel, mikä tarkoittaa, että se tukee koko kehon painoa. Tästä syystä lonkka on altis kipulle ja tulehdukselle, varsinkin jos sitä ei käytetä säännöllisesti.
Kun henkilö pysyy staattisessa asennossa pitkiä aikoja, esimerkiksi nukkuessaan, lonkka voi tulla jäykkä ja kipeä. Lisäksi, lonkka Sitä ympäröi lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden verkosto, jotka kaikki voivat edistää kipua ja jäykkyyttä.
On useita muita syitä, miksi lonkka voi olla kipeä yöllä:
Esimerkiksi, artikulaatiostalonkka voivat vaikuttaa tiettyihin sairauksiin, kuten nivelreuma. Tämäntyyppinen niveltulehdus on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehdusta ja kipua nivelissä. Artikulaatio lonkka on usein yksi ensimmäisistä paikoista, jossa tauti ilmenee.
Avaskulaarinen nekroosi, tai luukudoksen kuolema verenkierron puutteesta, on toinen tila, joka voi aiheuttaa yökipua yöllä. lonkka. Tämä tila voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien trauma, leikkaus tai sädehoito. Jos verenkierto reisiluun katkeaa, luu voi kuolla ja lopulta romahtaa.
Toinen mahdollinen syy kipualonkka yö on tyrä ja levyn ulkonema. Tässä tapauksessa pehmeä sisäydin nikamien välinen levy työntyy ulkokerroksen heikon kohdan läpi. Tämä voi johtaa toiminnan heikkenemiseen selkärangan ja ympäröivät hermot ja siten vastaava kipu, joka säteilee kohti lonkka
Jos tunnet kipua lonkka yöllä on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen syyn selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon saamiseksi.
Kipu mistä lonkka yöllä: Kuinka nukkua a lonkka kipeä?
Ei ole mikään salaisuus, että hyvät yöunet ovat tärkeitä yleisen terveyden kannalta, mutta kun olet kipeänä, tarvitsemasi lepo voi olla vaikeaa. Jos kärsit a lonkkatuskallinen, on useita asioita, joita voit tehdä nukkuessasi mukavampaa.
Yritä ensin nukkua kyljelläsi selällään tai vatsallaan. Voit myös asettaa tyynyn jalkojen väliin lievittääksesi lonkat. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia, harkitse a lämmitystyyny tai ota kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa.
Varmista seuraavaksi, että sinulla on mukava patja ja tyynyt. Liian pehmeä tai liian kova patja voi pahentaa kipualonkka, joten on tärkeää löytää sinulle täydellisesti sopiva.
Kokeile seuraavia vinkkejä:
Ota reseptivapaa kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeenia.
Venyttele ennen nukkumaanmenoa.
Käytä lämmitystyynyä tai jääpalaa lonkka ennen nukkumaan menoa.
Käytä lastaa tai tukivaatetta nivelesi ylläpitämiseksi. lonkka vakaa yön yli.
Jos kipu johtuu a venähdys, yksi fysioterapia (kinesiterapia tai fysioterapia) voidaan suositella. Joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen taustalla olevan ongelman korjaamiseksi.
On kuitenkin olemassa myös useita ei-lääketieteellisiä tapoja lievittää kipua lonkka. Esimerkiksi voimakkaan toiminnan välttäminen aamulla ja tukevien kenkien käyttäminen voivat myös auttaa vähentämään selkäkipuja. lonkka ja estää sinua saamasta kipua lonkka yö.
Pienellä yrityksen ja erehdyksen avulla sinun pitäisi pystyä löytämään nukkuma-asento ja -pinta, joka auttaa sinua saamaan tarvitsemasi levollisen unen.
Kipu mistä lonkka yöllä: Yrttivalmisteet nukkumaan paremmin yöllä
Jotkut ihmiset voivat myös löytää helpotusta luonnollisemmista lääkkeistä. Yrttivalmisteita ja -teetä on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten sairauksien hoitoon, ja jotkut voivat myös olla tehokkaita vatsakipujen hoitoon. lonkka ilta :
Esimerkiksi kamomillateellä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentää turvotusta ja kipua.
Inkivääriteetä on pitkään käytetty kotihoitona kivunlievitykseen. Se sisältää gingeroleja, yhdisteitä, jotka estävät kemikaalien tuotannon vastuussa kehon kivusta.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
