Une herniated levy on yksi yleisimmistä niska-, selkä- ja jalkakipujen syistä. Se on patologia, joka voi parantua itsestään tai kotihoidon kautta. Alkoholin käytön välttäminen voi kuitenkin nopeuttaa toipumista. Tässä artikkelissa tarkastelemme välilevytyrän ja alkoholin välinen yhteys.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Keskity välilevytyrään
Määritelmä
Välilevytyrä on a patologia selkärangan. nikamat näkyvät sarjana luita, joiden välissä on levyjä. Nämä levyt toimivat puskureina luiden välillä. Näin voit taipua ja liikkua helposti, koska ne vaimentavat iskun kummankin nikaman välillä.
LKun jokin näistä levyistä repeytyy tai vuotaa, sitä kutsutaan levytyräksi.
Välilevytyrän oireet
Les levytyrän oireet (lannetasolla) sisältää tunnottomuutta, heikkoutta ja kipua jalassa, jalkaterässä, pakarassa ja alaselässä.
Kun välilevytyrä on kohdunkaulan tasolla, se vaikuttaa pikemminkin kaulaan ja yläraajoihin (ja voi aiheuttaa parestesioita, esim. muurahaisia käsissä).
Kipua voi esiintyä ja se voi vaihdella tapauksesta riippuen. Yleensä tietyt liikkeet, kuten nojaa eteenpäinyskä, aivastelu ja rasittaminen pahentavat kipua.
Yleensä välilevytyrä voi parantua itsestään tai hyvin suoritetulla konservatiivisella hoidolla. Älä epäröi kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen diagnoosin selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon saamiseksi.
Lisäksi on välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on cauda equina. Tämä on kipua hermokimppussa, joka on peräisin alaselän selkäytimen alaosasta. Tämä johtaa virtsarakon ja suoliston hallinnan menettämiseen.
On myös mahdollista, että levy lepää selkäydin (myelopatia). Tämä aiheuttaa molempien jalkojen heikkoutta tai jopa halvaantumista, vaikka tämä on harvinaista.
Raskauttavat tekijät
Välilevytyrät näkyvät kipuna niskassa tai käsivarsissa (kohdunkaulan tyrä) tai jopa selässä ja jalassa (lannevälilevytyrä). Useat syyt voivat selittää tämän, kuten ikääntyminen, joka aiheuttaa levyn kuivumisen ja halkeilun.
Lisäksi ylipaino työntää kehon asentoihin, jotka heikentävät selkärangan luonnollista muotoa. Tämä fmahdollisesti välilevytyrä.
Välilevytyrä ja alkoholi
Alkoholin vaikutukset kehoon
Alkoholi vaikuttaa kaikkiin kehon normaaleihin toimintoihin. Se kuivattaa kehoa. Alkoholi itse asiassa estää vasopressiinin, hypotalamuksen aivoissa tuottaman antidiureettisen hormonin, tuotannon. Tämän hormonin tehtävänä on säädellä kehon veden määrää. Jos käytät väärin alkoholia, vasopressiinin määrä vähenee ja vesi poistuu virtsasta. The nestehukka vaikuttaa jokaiseen kehon soluun, myös luusoluihin.
Miten alkoholi edistää välilevytyrää?
Kuivuminen kehossa tarkoittaa, että kaikista elimistä, mukaan lukien välilevyt, puuttuu vettä. Tämä veden vähentäminen aiheuttaa kipua kitkasta tai selkärangan ympärillä olevia hermoja painavista levyistä.
Alkoholi ja nivelkipu
Jotkut tutkijat sanovat, että alkoholi olisi hyvä idea nivelelle, toiset vastustavat tätä mielipidettä. Alkoholin kohtuukäyttö on yleensä turvallista, se voi jopa vähentää tietyntyyppisiä tulehduksia. On osoitettu, että pieni määrä alkoholia voi vähentää riskiä sairastua niveltulehdukseen.
Runsas juominen voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia. Alkoholi voi myös häiritä joidenkin sairauksia torjuvien lääkkeiden käyttöä, millä on vakavia terveysvaikutuksia. Ennen alkoholin juomista on tärkeää keskustella lääkärin kanssa riskeistä ja hyödyistä.
Kuinka lievittää ja hoitaa välilevytyrää?
Oikeat eleet
Kipua voi vähentää harjoittelemalla ja ylläpitämällä terveellistä painoa. Vaikka sitä ei ole muodollisesti todistettu, uskotaan, että riittävä vesi auttaa myös täydentämään levyjä nikamien asianmukaisen toiminnan varmistamiseksi.
Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota elämäntapaasi, jotta välilevytyrä ei pahenisi. Muuta asentoasi ja vältä pitkäkestoista istumista, mikä voi pahentaa oireita.
Ruokavaliolla on myös rooli paranemisessa, edistää tulehdusta estäviä ruokia. Tässä muutamia esimerkkejä.
Valkosipuli: sisältää allisiinia, jolla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Hedelmät ja vihannekset: terveellisiä, jalostamattomia ruokia.
Vihreä tee: sisältää flavonoideja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, jotka ovat vastuussa kehon ennenaikaisesta ikääntymisestä.
Munankeltuainen: auttaa taistelemaan kroonista kipua vastaan sen sisältämien A-, B-, E- ja D-vitamiinien ansiosta.
Äyriäiset: sisältävät antioksidantteja, jotka varmistavat nivelten hyvän terveyden.
Kaali: edistää nivelten terveyttä.
Rasvainen kala: sisältää omega-3:a kivun vähentämiseksi.
Kivennäisvesi: runsaasti magnesiumia ja kalsiumia.
Mikä on ihanteellinen annos alkoholia?
On suositeltavaa rajoittaa itseäsi ja noudattaa joitain sääntöjä alkoholin annosta, jota ei saa ylittää.
Jos juot alkoholia päivittäin, älä ylitä yhtä annosta päivässä.
Satunnaisesti juoville annos on enintään 2 lasillista.
Rajoita kulutusta tekemällä 1 tai 2 päivää ilman alkoholia.
Älä juo enempää kuin 7 lasia viikossa.
Näet alkoholin hyödylliset vaikutukset, jos pystyt myös rajoittamaan itseäsi. Älä unohda juoda runsaasti vettä.
Jotkut alkoholityypit ovat hieman vähemmän vaarallisia kuin toiset. Viini on suositeltavampi. The olut toisaalta lisää koksartroosin ja gonartroosin riskiä.
Arotoky R.( Lääketieteen opiskelija ja web-kirjoittaja )
Nimeni on Arotoky ja opiskelen ihmislääketiedettä. Verkkoeditorina yli 5 vuotta, keskityn tällä hetkellä terveyden ja hyvinvoinnin teemaan. Olen vahvasti sitä mieltä, että arvokkailla artikkeleillani voin auttaa monia ihmisiä lievittämään vaivojaan ja voimaan paremmin. Tavoitteeni on jakaa terveystietoni suurelle yleisölle verkkokirjoittamisen kautta.
