Jos olet pudonnut, vaikka matalalta, ja nyt tunnet a selkäkipu, älä panikoi heti. Suurin osa selkäkipu kaatumisen jälkeen eivät ole vakavia ja menevät ohi itsestään.
On kuitenkin tärkeää käydä lääkärissä tarkistamassa, ettei niitä ole taustalla oleva vahinko.
Tässä artikkelissa keskustelemme merkeistä, jotka osoittavat, että sinun on mentävä lääkäriin, jos selkäkipu kaatumisen jälkeen. Annamme sinulle myös vinkkejä oireidesi helpottamiseksi, kunnes saat lääketieteellistä apua.
Selkärangan anatomia
Selkäranka (tai selkäranka) on pitkä, joustava sauva, joka ulottuu kallon tyvestä alaselkään. Se koostuu 33 nikamasta, jotka ovat päällekkäin pinottuja luita. Selkänikamat erotetaan toisistaan nikamien väliset levyt, jotka toimivat iskunvaimentimina.
Selkärangassa on neljä pääkäyrää:
- Kohdunkaulan käyrä,
- Rintakehä,
- Lannekäyrä ja ristiluun käyrä.
Nämä käyrät auttavat jakamaan kehon painoa ja vaimentamaan iskuja. Selkäranka suojaa myös selkäydintä, joka on a hermokimppu kuljettaa tietoa aivojen ja muun kehon välillä.
Ilman selkärankaa ihmiset eivät pystyisi seisomaan tai liikkumaan tehokkaasti.
Kaatuminen selkään: Mitkä ovat riskit?
Selällesi kaatuminen voi olla vaarallisempaa kuin uskotkaan. Kun putoat, isku voi puristaa selkärankaa, mikä voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen.
Le selkäkipu kaatumisen jälkeen voi olla vakavaa liiketoimintaa, ja on tärkeää olla tietoinen siihen liittyvistä riskeistä.
nikaman murtuma
Selälle kaatuminen voi johtaa nikamien murtumiseen. Riski on erityisen suuri iäkkäillä ihmisillä, joilla on todennäköisempi osteoporoosi.
Kun osteoporoosi heikentää luita, niistä tulee hauraampia ja herkempiä murtumaan. Putoaminen ei välttämättä ole edes kovin vaikea aiheuttaa nikamamurtumaa.
Jos haluat lisätietoja osteoporoosista, katso seuraava artikkeli.
Oireet a nikamamurtuma ovat selkäkipu ja jäykkyys, liikkumisvaikeudet ja pituuden menetys. Jos epäilet nikaman murtumaa, on tärkeää ottaa välittömästi yhteys lääkäriin diagnoosin selventämiseksi röntgenkuvauksella. Pylväs voidaan sitten kohdistaa ja vakauttaa oikein.
Hoitamattomat murtumat voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten krooniseen kipuun, epämuodostumiin ja halvaantumiseen (jos selkäydin on vahingoittunut).
Saadaksesi selville kaiken nikamamurtumasta (mukaan lukien paranemisaika ja hoito), katso seuraava artikkeli.
Levyvaurio
Yksi yleisimmät selälle kaatumisesta johtuvat vammat kutsutaan "puristusmurtumaksi". Kaatumisen vaikutus on puristanut selkärangan luut, mikä voi puristaa ja vahingoittaa selkäydintä. Vaikka luut eivät murtuisi, putoamisen voima voi aiheuttaa myös levyvaurioita.
Selkärangan levyt toimivat tyynyinä ja vaurioituessaan ne voivat vuotaa hyytelömäisen ytimen (nucleus pulposus) levyn ulkonema, tai kokonaan a herniated levy. Tämä voi johtaa kipuun, tunnottomuuteen ja heikkouteen.
Vaikeissa tapauksissa se voi johtaa jopa halvaukseen. onko putoat selällesi, joten on tärkeää käydä lääkärissä varmistaaksesi, ettet ole kärsinyt vakavista vammoista.
Noidannuoli
Selälle kaatuminen voi aiheuttaa äkillinen selkärangan nykiminen joka voi aiheuttaa useita erilaisia ongelmia. Yksi yleisimmistä on noidannuoli, joka on yleinen termi akuutille alaselän kivulle. Tämä voi säteillä alaraajoihin, keskiselkä ou lapaluiden väliin.
Tämä kipu voi johtua mistä tahansa, esim lihasjännitys nivelsiteiden ylivenyttymiseenja voi vaihdella lievästä epämukavasta heikentävään. Joissakin tapauksissa selälle kaatuminen voi aiheuttaa myös vakavampia ongelmia, kuten hermojuuri-, luu- tai selkäydinvaurioita. .
Vaikka nämä ongelmat ovat suhteellisen harvinaisia, niillä voi olla elinikäisiä seurauksia. Siksi on tärkeää olla tietoinen selälle kaatumisen riskeistä ja kääntyä lääkärin puoleen, jos tunnet kipua tai epämukavuutta tällaisen kaatumisen jälkeen.
Kuinka vähentää riskejä?
Onneksi siihen on monia tapoja estää putoamisen. Esimerkiksi liikunta voi auttaa parantaa tasapainoa ja koordinaatiota. Myös kompastumisvaaran (kuten löysät matot) poistaminen kotona voi auttaa vähentämään putoamisriskiä.
Lopuksi on tärkeää käydä säännöllisesti silmä- ja kuulotutkimuksessa, koska a mauvaise näkymä tai huono kuulo voi vaikeuttaa esteiden välttämistä.
Noudattamalla näitä varotoimia voit vähentää putoamisen ja vakavan selkävamman riskiä.
Milloin huolestua?
Suurin osa ihmisistä kaatuu jossain vaiheessa elämäänsä. Yleensä nämä kaatumiset eivät ole vakavia ja koskevat vain pieniä mustelmia.
Joissakin tapauksissa putoaminen voi kuitenkin johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Jos esität yhden niistä seuraavat oireet selälle kaatumisen jälkeen, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen:
- Kyvyttömyys liikuttaa käsiäsi tai jalkojasi
- Tunnottomuus tai pistely raajoissasi
- Heikkous käsissä tai jaloissa
- Virtsarakon tai suoliston hallinnan menetys
Jos sinusta tuntuu jokin näistä oireista, on tärkeää päästä sairaalaan mahdollisimman pian. Nuo oireet voivat viitata vakavaan selkäydinvammaan, joka voi johtaa halvaukseen, jos sitä ei hoideta nopeasti.
Vaikka useimmat kaatumiset eivät johda niin vakaviin vammoihin, on aina parasta olla varovainen, kun koet edellä mainituista oireista. Mene lääkäriin, jos sinulla on on huolissaan kaatumisesta olet tehnyt, koska jotkin merkit ja oireet vaativat lääketieteellistä apua.
Mitä tehdä selälleen kaatumisen jälkeen?
Selkäkipu voi vaihdella lievästä kipuun terävä, ampuva kipu ja sitä usein pahentavat toiminnot, kuten nostaminen, taivuttaminen tai vääntäminen. Jos sinulla on selkäkipuja, voit tehdä useita asioita lievittääksesi sitä.
Ota yhteyttä, jos kipu jatkuu
Si selkäkipusi on vakava tai jatkuu yli muutaman päivän ajan, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin. He pystyvät diagnosoimaan kivun syyn ja neuvomaan parhaan hoitotavan.
Joissakin tapauksissa a lääketieteellinen kuvantaminen niin kuin röntgenkuvaus tai IRM saattaa olla tarpeen selän anatomisten rakenteiden eheyden arvioimiseksi. Mukaan kipusi syy, saatat tarvita lääkitystä, fysioterapiaa tai jopa leikkausta.
Muita arvokkaita vinkkejä
Voit yrittääkäytä kylmää tai lämpöä päälle kipeä alue. Jää voi auttaa vähentämään tulehdusta, kun taas lämpö voi auttaa löysäämään kireitä lihaksia.
Sinun täytyy myös vältä liikkumista liikaa aluksi, koska se voi pahentaa vammaa. Jos kipu on voimakasta, voit ottaa reseptivapaa tai lääkärin määräämiä kipulääkkeitä. Ristiselän tukea voidaan käyttää aluksi, vaikka on parasta olla käyttämättä sitä liikaa.
Sähköhoitolaite, kuten TENS, voi myös auttaa lievittämään lyhytaikaisia oireita ja parantamaan elämänlaatua. Tämän työkalun avulla voidaan erityisesti vähentää lääkkeiden käyttöä ihmisille, jotka haluavat välttää lääketuotteita.
Noudattamalla näitä yksinkertaisia vinkkejä voit varmistaa nopean toipumisen. Muista kuitenkin, että on parasta käyttää ennakoivaa lähestymistapaa parantamaan paranemista ja palaamaan toimintaan. Fysioterapeutti (fysioterapeutti) osaa opastaa sinua tällä tasolla.
Muut selkäkivun hallintastrategiat
On tärkeää varata aikaa levätä kaatumisen jälkeen. Tärkeää on kuitenkin myös pysyä liikkeessä. Hellävarainen venyttely ja kevyt liikunta voivat auttaa estää jäykkyyttä ja vammoja lisää.
Markkinoilla on useita tuotteita ja lisävarusteita alaselän kipujen lievittämiseen. On muistettava, että nämä työkalut tarjoavat yleensä tilapäistä helpotusta, ja niitä tulisi käyttää aktiivisen lähestymistavan ohella.
Ammattilaisten suosittelemien tuotteiden joukossa meillä on:
- akupainantamatto
- Lämmitettävä ristiselän vyö
- Postural T-paidat
- Ergonominen selkätyyny
- hierontapistooli
- Selkärangan dekompressiopöytä
- Vaahtorulla (urheiluhierontarulla)
- Compex
Jos kipusi jatkuu tai pahenee milloin tahansa, sinun tulee käydä lääkärin tai fysioterapeutin (fysioterapeutin) kanssa kattavamman ja räätälöidyn hoitosuunnitelman saamiseksi. Useimmissa tapauksissa kaatumiset eivät ole vakavia, ja ne voidaan hoitaa kotona.
Entä luonnolliset lääkkeet?
Kuten tarvikkeet ja selkäkipuja ehkäisevät tuotteet, luonnontuotteita ja isoäidin lääkkeet ovat erittäin suosittuja selkäkipuista kärsivien ihmisten keskuudessa.
Usein nämä lääkkeet sisältävät tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia erilaisten kehon kipujen lievittämiseksi.
Toisaalta on huomattava, että useimpia näistä luonnontuotteista ei ole tieteellisesti todistettu. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä, erityisesti välttääksesi yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.
Luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat lievittää oireita, ovat (klikkaa tuotetta, josta olet kiinnostunut ostovaihtoehdoista):
Kurkuma
Kiitos hänen antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
- MIKSI VALITSE KURKUMA- JA MUSTAPIPRIKAPSELIMME? – Kurkuma on hyvin tunnettu kasvi…
- TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
- IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…
Päivitetty viimeksi 2025-01-21 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
inkivääri
Ruoanlaittoon tuoman erityisen maun ja afrodisiaakin ominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskias. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
- 【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
- 【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
- 【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…
Päivitetty viimeksi 2025-01-21 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Omega 3
Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t osoittavat olevansa sellaisia erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Koska iskias liittyy useimmiten välilevytyrän aiheuttamaan tulehdukseen, se voi myös reagoida omega-3-rasvaisiin, jos käytät niitä säännöllisesti.
- Merkki: Nutravita
- Artikkelin nimi: Optimum Omega 3 Fish Oil Tekijä Nutravita Omega 3 tulee kalaöljyistä, nämä ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on olennainen rooli ihmisten terveydelle. yleinen vartalo. Yksi Nutravita Omega 3 -kapseli sisältää 1000 mg kalaöljyä ja Omega-3:a. Miksi ostaa Om eacute;ga kalaöljyä
- Koko: 240 yksikköä (1 kpl pakkaus)
Päivitetty viimeksi 2025-01-22 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Sitruuna eukalyptus
Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
- Eucalyptus Citriodora eteerinen öljy.
- 100 % puhdasta.
- Kasvitieteellinen nimi: Eucalyptus citriodo.
Päivitetty viimeksi 2025-01-21 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
talvivihreä
Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä öljyä, joka on uutettu samannimisestä pensaasta, käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
- OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
- KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
- PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…
Päivitetty viimeksi 2025-01-21 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.