Le selkäkipu vaikuttaa mielialaan ja hyvinvointiin. Siitä voi tulla este monille elämän osa-alueille, mukaan lukien sukupuolielämä. Tunnet, että sinun parielämää vaikuttaa alaselän kipu ? Löydä tästä artikkelista neuvoja, jotka auttavat hallitsemaan tilannetta paremmin
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Selkäkivun ymmärtäminen
WHO:n tilastojen mukaan noin 80 % maailman väestöstä kärsii selkäkivuista. Selkäkipu on yleensä kipua selkärangan ja niihin liittyvät rakenteet, kuten lihakset tai hermot.
Alaselän kipu on yleinen esimerkki selkäkivuista. Sitä esiintyy vähintään 4 henkilöllä viidestä. Se on paikallinen kipu alaselässä. Tämän tyyppisessä selkäkivussa kipu voi joskus säteillä pakaraan ja alaraajoihin.
Muistutuksena, selkäkipujen syyt ovat erilaisia. Hoito voi vaihdella niiden syystä riippuen. On mahdollista, että ne johtuvat sairaudesta (oireinen alaselkäkipu) tai ilmaantuvat itsestään (pelkästään alaselän kipu tai mekaaninen kipu). Joka tapauksessa alaselän kipu voi vaikuttaa seksuaalisuuteen.
Seksuaalisuus ja alaselän kipu
Selkäkipu: korostuu sukupuoliyhdynnässä?
Selkä, varsinkin lanneosa, on erityisen rasittunut yhdynnän aikana. Edestakaisin liikkeet ja tietyt seksuaaliset asennot voivat entisestään pahentaa vaivoja. Siksi on mahdollista tuntea kipua toimenpiteen aikana tai sen jälkeen.
Alaselän kipu ja sen seuraukset seksielämään
Rakastumisesta voi tulla painajainen, kun kärsit alaselkäkivuista. Lisäksi monet ihmiset, joilla on alaselkäkipuja, haluavat välttää tiettyjä seksuaalisia käytäntöjä keskittymällä raittiuteen. Tämä voi entisestään lisätä turhautumista ja jännitystä kumppanien välillä. On jopa pareja, jotka eroavat tästä syystä.
Ongelma ei ole vain kivunrajoitukset. Alaselkäkipu vaikuttaa myös negatiivisesti:
libido;
himoita ;
jännitys;
orgasmin laatu, jonka oletetaan olevan seksuaalisen nautinnon huipentuma.
Toisaalta epämukavuus voidaan selittää pelolla, että kipu pahenee. Toisaalta alaselkäkivun seurauksilla psykologiaan on myös jotain tekemistä sen kanssa. Kroonisesta kivusta kärsivällä on taipumus tulla masentuneeksi, ahdistuneeksi, ärtyneeksi ja ennen kaikkea kivulle ylivalvoiseksi.
Lisäksi alaselkäkipuhoidot eivät myöskään ole ilman sivuvaikutuksia. Esimerkiksi jotkut kipulääkkeet (opaatti- tai tramadolityyppiset) vaikuttavat libidoon ja heikentävät seksuaalista suorituskykyä. Nuo seksuaaliset toimintahäiriöt ovat usein vastuussa häiriöistä pariskunnan elämässä.
Neuvoja, kuinka voit nauttia täysin seksuaalisuudestasi selkäkipuista huolimatta
On täysin mahdollista elää tyydyttävää seksielämää alaselkäkivuista huolimatta. Tässä on vinkkimme.
Ota oikea asento
Jotta seksuaalisen aktin aikana kärsitään vähemmän, on suositeltavaa optimoida asento. Tämä aihe on ollut jopa tieteellisten tutkimusten kohteena. Ja näyttää siltä, että tietyt seksuaaliset asennot mahdollistaisivat vähemmän selkäkipuja. Riippuu kuitenkin jokaisen ihmisen tilanteesta.
Yleisesti ottaen periaate on ymmärtää selkäkipusi: missä asennoissa ja liikkeissä sinulla on eniten kipua? Nojaako eteenpäin vai taaksepäin? Mukautat siis asemaasi vastaavasti.
Miehille
Jos eteenpäin taivuttaminen on tuskallista, suositellaan lähetysasentoa. Nainen makaa selällään ja mies päällä. Varo kuitenkin, etteivät naisen jalat takerru miehen selkään, mikä voi lisätä rajoituksia.
Toisaalta lusikkaa tulee välttää. Tämä asento vaatii miehen lievää taivutusta pysyäkseen kumppanissaan, molemmat kyljellään. Koiratyylin asentoa, joka on lähellä lusikkaa, ei myöskään suositella.
Jos kivut ilmaantuvat, kun mies nojaa taaksepäin: lusikan asentoa on suosittava. Suuria liikkeitä kannattaa välttää. On parasta antaa naisen tehdä suuret lantion liikkeet, jotta työ ja selkärangan rasitus vähenevät.
Naisille
Jos selkäkipua korostaa eteenpäin taivutus, suositellaan koiran tyyliä ja lusikkaa.
Toisaalta, jos pidennys on tuskallista, on parempi valita lähetyssaarnaaja. Tässä tapauksessa sänky tai lattia tukee naisen selkää. Koiramainen tyyli sen sijaan on kiellettyä.
Lyhyesti sanottuna nämä ovat vain ehdotuksia, jotka voivat olla tehokkaita, mutta sinun on löydettävä asennot, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Voit esimerkiksi yrittää rasittaa selkärankaa vähemmän. Käytä sen sijaan muita kehon osia: nojaa kyynärpäihisi, liikuta polviasi, reisiäsi tai lantiota... Koiratyylin asentoa ei missään tapauksessa suositella.
Valitse oikeat hoidot
Seksuaalisen asennon säätäminen on tehokasta, mutta se ei ole pitkäaikainen ratkaisu. Jotta voisit rakastella haluamallasi tavalla, se on välttämätöntä hoitaa taudin taustaa. Tätä varten voit kääntyä lääkärin, osteopaatin, a fysioterapeutti tai akupunktiohoitaja. On parasta välttää mahdollisimman paljon hoitoja, jotka ovat haitallisia seksuaaliselle kyvylle.
Rakastakaa selkäkipujen lievittämiseksi
Toisaalta yhdynnässä vapautuu hormoneja, jotka lievittävät kipua ja alaselän kipua yleensä. Näitä ovat oksitosiini ja endorfiini. Näillä hormoneilla on vaikutus:
rentoutumisesta;
hyvinvoinnista;
unen laadusta;
ja lihasten rentoutuminen.
Siksi seksi voi hyödyttää alaselän kipua.
Seksi ei ole hauskaa, kun sinulla on selkäkipu. Löydä kompromissi kumppanisi kanssa löytääksesi asennon, joka satuttaa vähiten. Pyydä asiantuntijaa hoitamaan ongelma pysyvästi, ennen kuin se muuttuu vakavaksi. Lyhyesti sanottuna, älä anna alaselkäkivun pilata seksin iloa.
Arotoky R.( Lääketieteen opiskelija ja web-kirjoittaja )
Nimeni on Arotoky ja opiskelen ihmislääketiedettä. Verkkoeditorina yli 5 vuotta, keskityn tällä hetkellä terveyden ja hyvinvoinnin teemaan. Olen vahvasti sitä mieltä, että arvokkailla artikkeleillani voin auttaa monia ihmisiä lievittämään vaivojaan ja voimaan paremmin. Tavoitteeni on jakaa terveystietoni suurelle yleisölle verkkokirjoittamisen kautta.
