Kipu sacroiliac nivelissä edustaa todellista rajoitusta jokapäiväisessä elämässä. Tämä tila rajoittaa suuresti liikkumista ja on vastuussa selkäkivuista. Iltaisin, akuuttien vaiheiden aikana, se jopa estää unta.
Voit helpottaa itseäsi, miksi et valitsisi sacroiliac vyö ? Se on erittäin käytännöllinen ja helppokäyttöinen lääketieteellinen laite.
Jos olet kiinnostunut sacroiliac-vyöstä, annamme sinulle suosituksia malleista, joita kuluttajat arvostavat eniten ja joiden tehokkuus on positiivisin mielipide. Kerromme myös, milloin sen käyttöä tulee välttää, sekä tähän lisävarusteeseen liittyvät haitat ja vaihtoehdot.
Tässä ovat sacroiliac vyömallit, joita suosittelemme lievittää alaselän kipua. Ne ovat tehokkaita sen lisäksi, että niillä on plussaa käytännön puolella ja muotoilussa.
Päivitetty viimeksi 2024-03-27 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Pieni muistutus sacroiliac nivelten kivusta
Ennen kuin siirrymme sacroiliac-vyöhykkeeseen, puhutaan ensin sacroiliac-nivelistä ja niiden kivun lähteistä. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin sinulle tarjoamamme tuotteen hyödyllisyyden.
No, anatomisesti ristiluun nivelet ovat niveliä, jotka yhdistävät kaksi suoliluun (kaksi levenevää luuta lantion vasemmalla ja oikealla puolella) ristiluuhun (alempi pää selkärangan).
Ristiluun nivelten tehtävänä on yhdistää selkäranka jalkojen luihin, mutta ei vain. Ne tukevat myös ylävartalon painoa ja jakavat kuormat tasaisesti lantiolle ja alaraajoille. Kaikki tämä on mahdollista ennen kaikkea vahvojen nivelsiteiden ansiosta. Kuten olet ymmärtänyt, juuri nämä takaavat ristiluun nivelen vakauden.
Monet olosuhteet voivat aiheuttaa näiden nivelten toimintahäiriöitä ja tehdä niistä tuskallisia. Voimme lainata:
trauma;
sacroiliac-oireyhtymä: kivulias mekaaninen ilmiö, joka johtuu lantion ja lannerangan alueen toistuvista liikkeistä, liiallisesta rasituksesta, alaraajojen epätasaisuuksista, hyperlordoosista, kaatumisesta pakaraan jne.;
liikaliikkuvuus: se voi olla geneettistä tai seurausta mekaanisesta ylikuormituksesta tai raskaudesta;
tartuntataudit, kuten luomistauti: nämä ovat hyvin harvinaisia.
Useiden lähteiden mukaan sacroiliac-nivelet ovat osallisena monissa selkäkiputapauksissa. Tämä ilmenee yleensä kipuna alaselässä tai lumbagossa. Sitten se säteilee lantioon, reiteen ja nivusiin. Jaloissa voit tuntea puutumista ja joskus jopa heikkouden tunnetta.
Leesion tyypistä ja vakavuudesta riippuen oireet voivat olla yksi- tai molemminpuolisia. Ne pahenevat pitkittyneen istumisen ja seisomisen, kävelemisen, portaiden kiipeämisen ja istumisesta seisomaan siirryttäessä. Et myöskään voi nukkua kyljelläsi kokevan kivun vaarassa.
Ottaen huomioon sacroiliac kivun hoitoon, se riippuu pääasiassa syystä. Kuitenkin useimmissa tapauksissa sacroiliac vyö voi tarjota erittäin mielenkiintoista väliaikaista helpotusta.
Mihin sacroiliac-vyötä käytetään?
La sacroiliac vyö on lääketieteellinen laite, joka auttaa ylläpitämään lantion ja ristiluun nivelten vakautta, mikä mahdollistaa vähentää kipua. Lisäksi se edistää lantion suoristus.
Lisäksi hänen sivurooli, tämä työkalu tukee alaselkää. Siten se vähentää jännitystä ja painetta, joka johtuu ylävartalon painosta, mikä on voimavara selkärangan terveydelle.
Tässä on malli, joka voi sopia sinulle täydellisesti, koska se tukee lantiota optimaalisesti.
☑️Sopii lantion ympärysmitta 80cm - 115cm. Vyön pituus: 112 cm. Vyön leveys: 10 cm. Rajoittamaton muotoilumme sopii sekä miehille että naisille.
☑️ Lievittää nivelkipuja ja vähentää niveltulehdusta: Vriksasana SI -nivelvyö auttaa stabiloimaan yliliikkuvaa tai tulehtunutta sacroiliac-niveltä (tai "SI-niveltä") ja vähentää kipua lantiossa, alaselässä ja/tai jaloissa (oireet iskias) johtuu SI-nivelen toimintahäiriöstä. Suosittelemme, että käytät Vriksasana SI -nivelvyötä yötä päivää vähintään kahden viikon ajan.
Päivitetty viimeksi 2024-04-24 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Kuinka se toimii?
La sacroiliac vyö koostuu yleensä 2 kerrosta. ensimmäinen kerros est ei-elastinen. Se toimii kuten nivelsiteet ja stabiloi niveliä.
Mitä tulee toinen kerros, hän on joustava. Se on kahden hihnan muodossa, jotka alkavat vyön keskisaumasta. Sen tehtävänä on edelleen puristaa niveliä niin, että ne saavat takaisin luonnolliset liikkeensä ja vartalo säilyttää paremman asennon. Kaksi joustavaa hihnaa stabiloivat lantiota molemmilta puolilta ja mahdollistavat laitteen mukautuvuuden kaikkiin vartalotyyppeihin.
Varustettu innovatiivisella mekanismilla, sacroiliac vyö tarjoaa hellävaraista hierontaa, joka leviää koko sacroiliac alueelle. Tämän seurauksena veri ja happi virtaavat paremmin kudoksiin, nivelsiteisiin ja lihaksiin. Tämä aktivoi kehon itseparannusprosessin, vähentää kipua ja mahdollista tulehdusta.
Milloin ja miten sacroiliac-vyötä käytetään?
Missä tapauksissa sacroiliac-vyö on tarkoitettu?
La sacroiliac vyö on erityisesti suunniteltu kaikille ihmisille, jotka kärsivät sacroiliac-nivelten patologioista:
Lisäksi se on myös erinomainen väline selän pohjan vahvistamiseen ihmisillä, joiden työhön kuuluu säännöllisesti raskaiden taakkojen kantamista, taipumista tai sivulta toiselle kääntymistä.
Jos sinulla on juuri ollut a lantion murtuma, sacroiliac vyö osallistuu kuntoutukseen.
Raskaana olevilla naisilla suoliluun vyö on huomattava apu selkään, joka tukee enemmän raskauden painoa. Ja synnytyksen jälkeen se auttaa palauttamaan nivelten luonnolliset liikkeet.
Suosittelemme tätä lantiovyötä erityisesti raskaana oleville naisille.
vatsan ja alaselän TUKI RASKAUDEN AIKANA: Suositellaan alaselän ja vatsan tukemiseen, kivunlievitykseen sacroiliac nivelkipu ja pyöreät nivelsiteet sekä asennon korjaukseen raskauden aikana.
KORKEAKAATUA HENGITTÄVÄ MATERIAALI: Kestävä, kevyt, hengittävä, joustava ja kosteutta siirtävä joustava kangas, joka pitää vartalon viileänä, kuivana ja mukavana sekä tarjoaa tukea ja vakautta rajoittamatta liikettä.
Päivitetty viimeksi 2024-04-24 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Kuinka laittaa se oikein?
Kaataa käytä sacroiliac-vyötä, aseta se alueelle, jossa reisiluu ulkonee lantiosi sivulta. Laitteen keskisauman tulee sijaita hyvin keskellä selkää.
Sulje sitten hihna ja säädä se oikein vetämällä kahta hihnaa eteenpäin. Jos se on liian suuri, se ei välttämättä ole tehokas.
Toisaalta on myös varottava kiristämästä sitä liikaa, koska siitä tulee epämukavaa, mikä ei ole tavoite.
Kuinka valita sinulle sopiva sacroiliac vyömalli?
Kun ostat sacroiliac vyösi, katso vain tuotteen koko ja omasi. Itse asiassa malleja on yleensä kaiken kokoisia:
S: 66-78,7 cm lantion ympärysmitta;
M: 78,7-96,5 cm lantion ympärysmitta;
L: 96,5-114,3 cm lantion ympärysmitta;
XL: 114,3-132,1 cm lantion ympärysmitta;
XXL: 132,1-149,9 cm lantion ympärysmitta.
Tämä sacroiliac vyömalli on saatavana kaikille kokoille.
Yksi sacroiliac-vyön tärkeimmistä eduista on sen minimalistinen muotoilu. Hihnat ja itse vyö ovat erittäin ohuita, joten voit käyttää sitä vaatteiden alla huoletta. Se jää täysin huomaamatta ja mikä parasta, et tunne mitään epämukavuutta liikkeidesi aikana.
Jotta olosi pysyisi mukavana käytön aikana, varsinkin jos se kestää pitkään, mallit perustuvat materiaaleihin hengittävä, kosteutta siirtävä ja hypoallergeeninen. Lisäksi ne voidaan pestä käsin kylmässä vedessä.
haitat
Sacroiliac-vyön haitoista on otettava huomioon seuraavat seikat:
La sacroiliac vyö ei voi yksinään olla hoitona sacroiliac nivelten toimintahäiriöille. Itse asiassa tämä laite vaikuttaa enemmän lievittääkseen kipua ja vakauttaakseen niveliä lyhyellä aikavälillä.
Aiheesta tehtyjä tieteellisiä tutkimuksia on vähän, eivätkä ne aina ole vakuuttavia.
Liiallisesti käytettynä tämä lisävaruste voi mahdollisesti jäykistää selkärankaa ja surkastaa lannerangan lihaksia. Siksi on tärkeää käyttää sitä viisaasti, jotta se ei aiheuta riippuvuuden tunnetta.
Täysin parantuakseen ei siis saa luottaa pelkästään sacroiliac-vyöön. Kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa tulisi ottaa huomioon uni, fyysinen aktiivisuus, stressi, ravitsemus jne.
Suosittelemme tietenkin, että otat yhteyttä lääkäriin ja noudatat sopivaa hoitoa tulosten optimoimiseksi.
Mitä käyttäjät sanovat
Niille joilla jo on testattu sacroiliac vyö, tuote osoittautuu todella tehokkaaksi selkä- ja lonkkakipujen lievittämisessä. Jotkut todistavat, että heidän kipunsa on kadonnut kokonaan. He jopa sanovat, että se on hämmästyttävää.
Toiset sanovat, että heidän kipunsa on tullut hallittavammaksi ja siedettävämmäksi.
Ja mitä tulee tuotteiden laatuun, kaikki näyttävät olevan tyytyväisiä niiden tarjoamaan mukavuuteen ja käytännöllisyyteen.
Tässä on myydyin ja käyttäjien eniten arvostama malli.
Sopii lantiokoon 76-119 cm; vyön pituus: 117 cm; vyön leveys: 12 cm. Rajoittamaton muotoilu miehille ja naisille.
Päivitetty viimeksi 2024-04-24 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Vaihtoehtomme
Täydentämään sacroiliac-vyön hyödyllisiä vaikutuksia on olemassa myös muita ratkaisuja, joilla voit lievittää kipuasi. Tässä on mitä suosittelemme.
Harjoittele fyysisiä harjoituksia
Rauhoittaaksesi sacroiliac-kipua suosittelemme tekemään lempeitä harjoituksia, joiden tavoitteena on:
vahvistaa pakaralihaksia;
pehmentää lantiota;
vakauttaa alaselkää;
sacroiliac nivelten oikeat liikkeet.
Tässä on muutamia erittäin helppoja esimerkkejä avuksesi.
Jatke nelijalkaisessa asennossa
Venyttely nelijalkaisessa asennossa on parempi tapa vahvistaa selkää ja pakaraa.
Voit tehdä tämän aloittamalla asennon nelijalkain: kädet olkapäiden alla ja polvet lantion alla.
Kun selkäsi on suora, ojenna yksi jalka taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Palaa sitten alkuasentoon ja toista sama liike toisella jalalla. Tee kymmenen toistoa jokaisella jalalla.
Lantion taipuminen
Suorittaaksesi tämän harjoituksen, makaa selällesi ja suorista jalat. Taivuta sitten toista polvea niin, että se tulee mahdollisimman lähelle rintaasi. Tänä aikana toisen polven tulee pysyä suorana lattialla.
Pidä asentoa noin 15 sekuntia ja vaihda sitten toiseen jalkaan. Ihanteellinen on toistaa harjoitus 5 kertaa.
Lantion ja lantion pyöriminen
Tämä on yksinkertaisin harjoitus. Sinun tarvitsee vain kiertää lantiota ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään.
Voit tehdä tämän harjoituksen 5 kertaa päivässä.
Käytä lämpö- tai kylmäkäsittelyä
Kuten luultavasti tiedät, kuumalla ja kylmällä on kyky lievittää kipua. Sacroiliac-kivun tapauksessa tämäntyyppiset hoidot voivat olla tehokkaita myös, jos sinulla ei ole pinnallista vammaa.
Toiveidesi mukaan voit käyttää a kuumavesipullo tai jääpussi. Voit myös valita a lämmitystyyny selkää varten. Tarjoamme sinulle tämän erittäin mielenkiintoisen mallin.
Arotoky R.( Lääketieteen opiskelija ja web-kirjoittaja )
Nimeni on Arotoky ja opiskelen ihmislääketiedettä. Verkkoeditorina yli 5 vuotta, keskityn tällä hetkellä terveyden ja hyvinvoinnin teemaan. Olen vahvasti sitä mieltä, että arvokkailla artikkeleillani voin auttaa monia ihmisiä lievittämään vaivojaan ja voimaan paremmin. Tavoitteeni on jakaa terveystietoni suurelle yleisölle verkkokirjoittamisen kautta.
