Saatat kysyä itseltäsi tämän kysymyksen, jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on selkäkipuja harjoituksen jälkeen.osteopatia. Voit olla varma, et ole yksin!
L 'osteopatia on tehokas hoitomuoto, joka voi auttaa korjaamaan monia kehon häiriöitä ja ongelmia. On kuitenkin täysin mahdollista tuntea epämukavuutta tai kipua istunnon jälkeen.
Tässä artikkelissa selitämme, miksi sinulla voi olla selkäkipuja harjoituksen jälkeen.osteopatia, ja mitä voit tehdä asialle!
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Osteopaatin rooli
Osteopaatti on sairauksien diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut terveydenhuollon ammattilainen liikuntaelinten. L 'osteopatia perustuu periaatteeseen, että yksilön hyvinvointi riippuu luuston, lihasten, nivelsiteiden ja sidekudosten harmonisesta toiminnasta.
Osteopaatti käyttää erilaisia tekniikoita hoitaakseen potilaitaan, erityisesti manipuloivaa terapiaa, Les lihasenergiatekniikat ja pehmytkudosten hieronta.
L 'osteopatia voidaan käyttää monenlaisten sairauksien hoitoon, selkäkivuista ja migreenistä urheiluvammoihin ja toistuviin rasitusvammoihin.
Les osteopaatit työskentelemään potilaidensa kanssa auttaakseen heitä parantamaan elämänlaatuaan ja edistämään heidän pitkäaikaista terveyttään.
Edutosteopatia
L 'osteopatia on tehokas hoitomuoto, joka voi auttaa korjaamaan monia kehon häiriöitä ja ongelmia. Tässä on joitain etujaosteopatia :
Parempi joustavuus
kivunlievitystä
Vähentynyt stressitaso
Parempi verenkierto
Enemmän energiaa
Jos sinulla on selkäkipuja istunnon jälkeenosteopatia, älä huoli, se on täysin normaalia! Lepää muutama päivä ja anna kehosi palautua. Vaikka nämä vinkit eivät välttämättä ole tieteellisesti todistettuja, on suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä ja noudattaa terveellistä ruokavaliota.
Voit myös ottaa reseptivapaa kipulääkettä lievittääksesi epämukavuutta.
Jos kipu jatkuu tai pahenee, ota ensin yhteyttä osteopaattiin. Jos kipu jatkuu, ota yhteyttä lääkäriisi. L'osteopatia voi olla turvallinen ja tehokas hoito moniin terveysongelmiin, mutta on aina parasta kääntyä lääkärin puoleen, jos olet epävarma, varsinkin jos kipu pahenee.
Monia patologioita voidaan hoitaaosteopatiamukaan lukien selkäkipu, niskakipu ja urheiluvammat. L'osteopatia voidaan käyttää myös monien muiden sairauksien, kuten migreenin, toistuvien rasitusvammojen ja jopa astman hoitoon.
Jos tunnet epämukavuutta istunnon jälkeenosteopatia, se on normaalia ! Kivut ovat yksinkertaisesti merkki siitä, että osteopaatti pyrkii korjaamaan häiriön. Ajan ja säännöllisen hoidon myötä alat tuntea olosi paremmaksi ja elämänlaatusi paranee.
Kipu istunnon jälkeenosteopatia : Miksi ?
Ei ole harvinaista tuntea kipua istunnon jälkeenosteopatia. Itse asiassa se on usein merkki siitä, että hoito toimii. Kipu johtuu kudoksiin kertyneiden toksiinien ja muiden aineiden vapautumisesta.
Myrkkyjä, jotka voivat vapautua, ovat maitohappo, histamiini ja prostaglandiinit. Varastoidut aineet ovat jätetuotteita, rasvahappoja ja kolesterolia.
Kun nämä aineet vapautuvat, ne voivat ärsyttää hermoja ja aiheuttaa kipua. Kipu on yleensä väliaikaista ja sen pitäisi hävitä päivässä tai kahdessa.
Milloin huolestua?
Usein sanotaan, että kipu on subjektiivinen kokemus. Mitä yksi voi pitää kipeänä, toinen ei välttämättä pidä kipeänä. Tästä syystä voi olla vaikea tietää, milloin pyytää a lääkärin apua kivun sattuessa.
On kuitenkin joitain yleisiä ohjeita, jotka voivat auttaa. Jos kipu paheneeUseiden päivien jälkeen, olipa se sitten jokapäiväistä elämää rajoittavaa tai uusia oireita (kuten puutuminen, pistely tai heikkous), kannattaa kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
On myös tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin muihin liittyviin oireisiin, koska ne voivat antaa vihjeitä kivun taustalla olevasta syystä. Tässä on esimerkkejä oireista:
Parestesiat
Parestesiat ovat tunne, jolle on ominaista epänormaali pistely, pistely tai polttava tunne. Ne voivat vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan, mutta useimmiten ne tuntuvat raajoissa harjoittelun aikana.osteopatia.
Joissakin tapauksissa parestesiat voivat johtua myös altistumisesta kylmille lämpötiloille tai henkiselle stressille.
Jos sinulla on parestesioita, jotka kestävät yli muutaman minuutin tai niihin liittyy muita oireita, on tärkeää nähdä lääkärisi lisäarviointia varten.
kivun säteilyä
Säteilevä kipu on eräänlainen kipu, joka säteilee alueelta toiselle. Häntä kuvataan usein a polttava tai ampuva tunne. Säteilevä kipu voi johtua monista eri tiloista, mukaan lukien a herniated levy, joka on selkärangan ahtauma ja hermojen puristus.
Jos koet säteilevää kipua a.:n aikana tai sen jälkeenosteopatia, on tärkeää nähdä lääkärisi lisäarviointia varten.
Lihaskouristukset ja heikkous
Lihasspasmit ovat tahattomia lihasten supistuksia. Ne voivat johtua monista tekijöistä, mukaan lukien nestehukka, elektrolyyttitasapaino ja liikakäyttö.
Jos sinulla on lihaskouristuksia harjoituksen aikana tai sen jälkeenosteopatia, on mahdollista, että tämä johtuu osteopaatin liiallisesta liikkeestä. Jos kouristukset jatkuvat, on tärkeää nähdä lääkärisi lisäarviointia varten.
Kun olet tietoinen näistä varoitusmerkeistä, voit ryhtyä toimiin saadaksesi tarvittaessa lääketieteellistä apua ja saada itsesi helpotuksen tielle.
Mitä tehdä?
Jos tunnet kipua istunnon jälkeenosteopatia, paras tapa on soittaa istunnon suorittaneelle osteopaatille.
He voivat antaa sinulle lisäohjeita ja voivat suositella, että hakeudut lääkärin hoitoon, jos kipu ei hellitä.
Luonnolliset strategiat
Luonnollinen tapa lievittää kipua harjoituksen jälkeenosteopatia sisältää lämmön käyttämisen. Voit tehdä tämän käyttämällä a lämmitystyyny, kuumavesipullo tai jopa kuuma kylpy.
Lämpö auttaa rentouttamaan lihaksia ja lisää verenkiertoa vaurioituneelle alueelle, mikä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua.
Toinen luonnollinen tapa lievittää kipua on rentoutua. Voit tehdä tämän harjoittelemalla syvähengitysharjoituksia, venyttelyä tai joogaa. Rentoutuminen voi edistää paranemista ja vähentää stressiä, mikä voi pahentaa kipua.
Yksi tavoista vähentää supistuksia ja hallita kipua on harjoitella stressiä lievittävää toimintaa, kuten syvähengitys, rentoutumisterapia tai jooga. Nämä toiminnot voivat edistää paranemista ja vähentää kivun voimakkuutta.
Lääkitys
Jos kipu jatkuu muutaman päivän kuluttua, on suositeltavaa ottaa lääkitys. Yleisimmin käytetyt lääkkeet ovat tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni. Jos kipu on erittäin voimakasta, lääkäri voi määrätä vahvempaa kipulääkettä.
Lopuksi
Yleensä on parempi odottaa, kunnes vaikutukset osteopatian istunto tunnetaan.
Jos koet kipua tai muita oireita istunnon jälkeen, ota yhteyttä sen suorittaneeseen osteopaattiin, joka voi suositella lääkärin käyntiä, jos kipu ei häviä.
On olemassa luonnollisia tapoja lievittää kipua harjoituksen jälkeen.osteopatia, kuten lämmön tai rentoutumisen käyttö. Stressin hallinta voi myös auttaa vähentämään lihasjännitystä ja kipua.
Jos kipu jatkuu muutaman päivän kuluttua, lääkitystä voidaan suositella.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
