Tulehdus on yleinen ongelma, jota miljoonat ihmiset kohtaavat päivittäin.
Vaikka monet lääkevaihtoehdot ovat käytettävissä avuksi lievittää tulehdusta, niihin liittyy usein ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Tässä artikkelissa aiomme keskustella a luettelo tehokkaista luonnollisista tulehduskipulääkkeistä kuka voi auttaa tarjoamaan a soulagement ilman haitallisia sivuvaikutuksia.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Mikä on tulehdus?
Tulehdus on kehon reaktio vammaan tai infektioon. Se on luonnollinen tapa keholle parantaa itseään. Tulehdusprosessi alkaa, kun kehon solut vapauttavat kemikaaleja levikkipunakka.
Nämä kemikaalit saavat verisuonet laajenemaan ja tuovat enemmän verta vaurioituneelle alueelle. Ylimääräinen verenkierto auttaa poistamaan haitallisia aineita ja korjaamaan vaurioituneita kudoksia.
Tulehdus voi myös auttaa taistelussa infektiot muodostamalla esteen vammakohdan ja muun kehon välille. Joissakin tapauksissa, tulehdus voi muuttua krooniseksi ja kestää kuukausia tai jopa vuosia, kuten noidannuoli. Tämä voi aiheuttaa kipua, turvotus ja vaurioita terveitä kudoksia.
Krooninen tulehdus voi johtaa useisiin terveysongelmiin. terveys vakavia, mukaan lukien sydänsairaus, diabetes ja niveltulehdus. Niitä on kuitenkin monia luonnolliset tulehduskipulääkkeet, ja jotkut niistä ovat osoittautuneet tehokkaammiksi kuin perinteiset tulehduskipulääkkeet.
Monet ihmiset valitsevat käytön luonnolliset tulehduskipulääkkeet koska ne aiheuttavat vähemmän sivuvaikutuksia kuin perinteiset lääkkeet. The luonnolliset tulehduskipulääkkeet ovat laajalti saatavilla ja löytyvät useimmista luontaistuotekaupoista.
Luettelo tehokkaista luonnollisista tulehduskipulääkkeistä
Lääkehoitovaihtoehtoja on monia tulehdus, mutta niihin liittyy usein monia sivuvaikutuksia.
Onneksi niitä on myös useita tehokkaita luonnollisia tulehduskipulääkkeitä jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta aiheuttamatta haitallisia sivuvaikutuksia.
1. Kurkumiini
Kurkumiini on a tehokas luonnollinen tulehdusta ehkäisevä jota on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten sairauksien hoitoon. Kurkumiini on kurkuman tärkein aktiivinen ainesosa, ja sen on osoitettu vähentävän tehokkaasti tulehdus.
Kurkumiini toimii estämällä sytokiinien tuotantoa tulehduksellinen, jotka ovat molekyylejä, joilla on rooli tulehdusvasteessa. Lisäksi kurkumiinilla on osoitettu olevan voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia.
Se puhdistaa haitallisia vapaita radikaaleja ja auttaa suojaamaan soluja vaurioilta. Kurkumiinia on saatavana lisäravinteena ja sitä voidaan lisätä myös elintarvikkeisiin. Kurkuman lisääminen ruokavalioon on loistava tapa hyötyä kurkumiinista.
2. Inkivääri
Inkivääri on a tehokas luonnollinen tulehdusta ehkäisevä joka voi auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa. Tulehdus on luonnollinen prosessi, joka auttaa kehoa parantumaan ja korjaamaan itsensä, mutta kun se muuttuu krooniseksi, se voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi auttaa vähentämään tulehdus nivelissä, lihaksissa ja ruoansulatuskanavassa. Se voi myös edistää helppous hengityselinten tulehdus ja parantaa hengitystä.
Lisäksi inkiväärin on osoitettu vähentävän niveltulehduksia ja kuukautiskipuja. Jos kärsit a tulehdus krooninen, muista lisätä inkivääriä ruokavalioosi. Tulet olemaan iloinen, että teit sen!
3. Boswellia
Boswellia on voimakas yhdiste luonnollinen anti-inflammatorinen käytetty vuosisatojen ajan erilaisten sairauksien hoitoon.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että boswellia voi olla tehokas nivel-, iho- ja ruoansulatuskanavan tulehduksen hoidossa.
Boswellia voi myös auttaa parantamaan hengitystoimintaa ja suojaamaan tietyiltä syöviltä. Vaikka lisää tutkimusta tarvitaan, boswellia näyttää olevan turvallinen ja tehokas tapa réduiretulehdus ja parantaa yleistä terveyttä.
4. Oliiviöljy
Oliiviöljy on voimakas luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine. Sen on osoitettu vähentävän tulehdusta monissa erilaisissa sairauksissa, mukaan lukien niveltulehdus, paksusuolentulehdus ja Crohnin tauti.
Lisäksi oliiviöljyn on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän riskiä. Ominaisuudet anti-inflammatoriset oliiviöljystä johtuu sen korkeasta polyfenolipitoisuudesta, jotka ovat yhdisteitä, joiden on osoitettu vähentävän tulehdus.
Lisäksi oliiviöljy on rikas antioksidanttien lähde, jotka auttavat suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Oliiviöljyn hyödyn saamiseksi on parasta käyttää ekstra-neitsytoliiviöljyä, joka sisältää eniten polyfenoleja ja antioksidantteja.
5. Alfa-linoleenihappo
Alfa-linoleenihappo (ALA) on voimakas luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine. Tulehdus on kehon normaali reaktio vammaan tai infektioon, mutta kun se muuttuu krooniseksi, se voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin.
Alfa-linoleenihappo auttaa réduiretulehdus estämällä kemikaalien tuotantoa tulehduksellinen. Se auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja vähentämään turvotusta.
Siksi alfalinoleenihappo voi olla käyttökelpoinen sairauksien, kuten niveltulehduksen, astman ja paksusuolentulehduksen, hoidossa. Se voi myös auttaa estämään sydänsairauksia ja aivohalvausta.
ALA löytyy seuraavissa elintarvikkeissa: pellavansiemenöljy ja -siemenissä, saksanpähkinäöljyssä, lammasta, rypsiöljyssä, keitetyt soijapavut, keitetty naudanliha, vehnänalkioöljy, soijaöljy ja siemenet, kuivatut saksanpähkinät, tavallinen tofu, Roquefort-juusto (sininen), pekaanipähkinä pähkinöitä, kuivattuja pinjansiemeniä, suolatonta voita jne.
6.DHA
Dokosaheksaeenihappo tai DHA on voimakas luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine. Kalaöljyssä oleva DHA auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa, mukaan lukien nivelet, ruoansulatuskanava ja iho.
DHA:n on myös osoitettu parantavan kognitiivisia toimintoja ja suojaavan ikääntymiseen liittyvältä henkiseltä rappeutumiselta. Vaikka kalaöljylisät ovat yleisin DHA:n lähde, sitä löytyy myös tietyntyyppisistä merilevistä ja munista.
Ihmisille, jotka eivät syö kalaa tai muita mereneläviä, nämä muut DHA:n lähteet voivat olla tehokas tapa vähentää tulehdusta ja suojella terveyttä globaali.
7. Kondroitiinisulfaatti
Kondroitiinisulfaatti on voimakas luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine joka voi auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa.
Sitä käytetään yleisimmin lisäravinteena, mutta sitä löytyy myös joistakin paikallisista voiteita ja voiteita. Kondroitiinisulfaatti toimii estämällä molekyylien tuotantoa tulehduksellinen kutsutaan sytokiineiksi. Se löytyy myös mm merellistä ruokaa kuten äyriäisiä ja äyriäisiä, harmaita katkarapuja, langoustiineja, hummereita ja rapuja.
Lisäksi kondroitiinisulfaatti auttaa edistämään kollageenin tuotantoa, mikä on välttämätöntä nivelten terveydelle. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kondroitiinisulfaatti voi olla tehokas hoito niveltulehdukseen ja kipuun nivelletty ja muut tulehdukselliset tilat.
Vaikka se on yleensä turvallinen ja hyvin siedetty, jotkut ihmiset voivat kokea pieniä sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja tai ripulia. Kaiken kaikkiaan kondroitiinisulfaatti on turvallinen ja tehokas tapa vähentää tulehdusta ja edistämään terveys nivelet.
Yhteenveto
Nämä voimakkaat luonnolliset tulehduskipulääkkeet voi auttaa tarjoamaan a soulagement ilman haitallisia sivuvaikutuksia. On tärkeää huomata, että nämä korjaustoimenpiteitä ei tule käyttää lääketieteellisen hoidon korvikkeena.
Jos sinulla on krooninen tulehdus, ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen. terveys ennen kuin otat mitään ravintolisä.
Nimeni on Yasser Dib. Olen terveys- ja lääketieteellinen kirjoittaja. Yhdistämällä vankan tieteellisen tietämykseni verkkokirjoituksen hallintaan korostan oikeaa tietoa ja teen sen kaikkien saataville. Tavoitteeni on varmistaa, että ihmiset saavat viimeisimmät ja tarkimmat tiedot terveydestään.
