Tervetuloa Lombafitiin

Meidän tehtävämme? Auta sinua voittamaan omasi selkäkipu, ja jatkaa aktiivista ja täyttä elämää

Lue lisää

Artikkelimme selkäkipuista

Opeta itseäsi tuskasi
ja heidän hoidostaan

Kuka minä olen? (sana Lombafitin perustajasta)

Nimeni on Anas, pätevä fysioterapeutti Quebecissä. Vahva 13 vuoden kokemus ja tuen tuhansia selkäkivusta kärsiviä potilaita, olen nyt omistautunut jakamaan tietoni Lombafitista ja palvelemaan verkkoyhteisöäni.

Lue lisää Anasta
Lue lisää Lombafitista

 Lombafit tarjoaa koulutusresursseja, ohjattuja harjoituksia ja henkilökohtaista tukea, jotka auttavat sinua palaamaan aktiiviseen elämään ja selviytymään selkäkivuistasi. 

-Anas

Fysioterapeutti, Lombafitin perustaja

Palaa aktiiviseen elämään 21 päivässä!

Helpota selkäkipujasi vallankumouksellisella ohjelmallamme.

Fysioterapeutin ohjaama harjoitusohjelma

  • 100 % ILMAISEKSI
  • Mukautunut selkäkipuihin
  • Tuhansien testaama
  • Ei vaadi laitteistoa
  • Bonuksena useita bonuksia
Lue lisää
kansi prog 21d ilman varjoa Lombafit
logo2 Lombafit

Jatka pidemmälle: Lombafit Studio

Lombafit Studio on alustatarjous ohjattuja harjoituksia parantaaksesi selkäsi terveyttä ja palataksesi aktiiviseen, kivuttomaan elämään.

Lue lisää

Tutustu videoihimme terveen selän takaamiseksi!

Käytä ainutlaatuisia vinkkejä ja harjoituksia
lievittääksesi päivittäistä kipuasi.
🌟 21 päivän selkäkipujen lievitysohjelma 🌟 ✅ Ilmainen versio: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Ohjattu videoversio: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Palauta aktiiviseen, kivuttomaan elämään 21 päivässä! YKSINKERTAISTA, TEHOKASTA harjoittelua ilman laitteita. ✅ Mitä löydät: - Kaikille tasoille mukautettuja päivittäisiä harjoituksia - Todistettuja tekniikoita kivun lievitykseen ja ehkäisyyn - Vaiheittainen tuki motivoimaan ja opastamaan sinua ✅ Tutustu myös LOMBAFIT STUDIO -alustaan ​​selkäkipuja vastaan: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Tarvitsetko henkilökohtaista valmennusta? Vieraile seuraavalla sivulla: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kuka minä olen? Nimeni on Anas, selän fysioterapeutti, jolla on 13 vuoden kokemus ja yli 25 000 hoidettua potilasta. Olen myös auttanut tuhansia ihmisiä Lombafit-yhteisöni kautta saamaan takaisin kivuttoman elämän ja kouluttamaan itseään selkäkipuistaan. 👉 Vahvista jalkojasi ja VAKAUTTASI TRX:n avulla! TASO: Kaikki KESTO: 12 min VARUSTEET: ✔ TRX Tässä videossa tarjoamme sinulle intensiivisen jalkojen vahvistamisen TRX:llä. Tämä harjoitus on ihanteellinen alaraajojesi vahvistamiseen samalla kun hyödyt TRX:n tuesta, täydellinen, jos koet alaselkä-, polvi-, nilkka- tai lonkkakipuja. Ohjelmassa: ✅ Avustetut kyykkyt yleistä vahvistamista varten ✅ Vuorottelevat syöksyt jokaisen jalan harjoittamiseksi ✅ Yksipuoliset kyykkyt lisäävät vakautta ja voimaa ✅ Dynaaminen venyttely ja syvä kyykky parantaa joustavuutta ja voimaa ✅ Edistynyt TRX syöksy harjoituksen jälkeen. Muista kosteuttaa ja kunnioittaa kehoasi. ⚠️ Videoissamme annettuja neuvoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin konsultaatiota. Jos olet epävarma, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
Vahvista jalkojasi ja VAKAUTTASI TRX:n avulla!
🌟 21 päivän selkäkipujen lievitysohjelma 🌟 ✅ Ilmainen versio: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Ohjattu videoversio: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Palauta aktiiviseen, kivuttomaan elämään 21 päivässä! YKSINKERTAISTA, TEHOKASTA harjoittelua ilman laitteita. ✅ Mitä löydät: - Kaikille tasoille mukautettuja päivittäisiä harjoituksia - Todistettuja tekniikoita kivun lievitykseen ja ehkäisyyn - Vaiheittainen tuki motivoimaan ja opastamaan sinua ✅ Tutustu myös LOMBAFIT STUDIO -alustaan ​​selkäkipuja vastaan: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Tarvitsetko henkilökohtaista valmennusta? Vieraile seuraavalla sivulla: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kuka minä olen? Nimeni on Anas, selän fysioterapeutti, jolla on 13 vuoden kokemus ja yli 25 000 hoidettua potilasta. Olen myös auttanut tuhansia ihmisiä Lombafit-yhteisöni kautta saamaan takaisin kivuttoman elämän ja kouluttamaan itseään selkäkipuistaan. 👉 Kokonaislihaksistoa vahvistava harjoitus Pilates-ympyrällä. TASO: Kaikki KESTO: 14 min VARUSTEET: ✔ Matto ✔ Pilates-ympyrä Tänään tapaamme täydellisen lihasten vahvistamisen Pilates Circlen ansiosta. 💪🔥 👉 Tämä harjoitus kohdistuu selkään, hartioihin, vatsaan ja lantioon: ✅ Suojaa selkärankaa 🦴 ✅ Parantaa vakauttasi 💪 ✅ Ehkäisee kipua ja vammoja 📌 Ohjelmassa: ✔️ Asento- ja lihasten sitomisharjoituksia ✔️ Jälkimmäistä ja ketjua vahvistavat harjoitukset stabilointilihakset ⚠️ Videoissamme annettujen neuvojen ei ole tarkoitus korvata lääkärin konsultaatiota. Jos olet epävarma, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
Kaiken kaikkiaan LIHASVAHVISTAMINEN Pilates-kierroksella.
🌟 21 päivän selkäkipujen lievitysohjelma 🌟 ✅ Ilmainen versio: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Ohjattu videoversio: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Palauta aktiiviseen, kivuttomaan elämään 21 päivässä! YKSINKERTAISTA, TEHOKASTA harjoittelua ilman laitteita. ✅ Mitä löydät: - Kaikille tasoille mukautettuja päivittäisiä harjoituksia - Todistettuja tekniikoita kivun lievitykseen ja ehkäisyyn - Vaiheittainen tuki motivoimaan ja opastamaan sinua ✅ Tutustu myös LOMBAFIT STUDIO -alustaan ​​selkäkipuja vastaan: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Tarvitsetko henkilökohtaista valmennusta? Vieraile seuraavalla sivulla: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kuka minä olen? Nimeni on Anas, selkäfysioterapeutti, jolla on 13 vuoden kokemus ja yli 25 000 hoidettua potilasta. Olen myös auttanut tuhansia ihmisiä Lombafit-yhteisössäni saamaan takaisin kivuttoman elämän ja kouluttamaan itseään selkäkipuistaan. 👉Tällä videolla opit hoitamaan selkäkipujasi käsittelemällä avaintekijöitä, kuten fyysistä aktiivisuutta, unta, stressiä ja ruokavaliota yleisen terveytesi parantamiseksi. ⚠️ Videoissamme annettuja neuvoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin konsultaatiota. Jos olet epävarma, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
Selkäkipusi, mahdollisuus parantaa terveyttäsi! 💪
🌟 21 päivän selkäkipujen lievitysohjelma 🌟 ✅ Ilmainen versio: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Ohjattu videoversio: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Palauta aktiiviseen, kivuttomaan elämään 21 päivässä! YKSINKERTAISTA, TEHOKASTA harjoittelua ilman laitteita. ✅ Mitä löydät: - Kaikille tasoille mukautettuja päivittäisiä harjoituksia - Todistettuja tekniikoita kivun lievitykseen ja ehkäisyyn - Vaiheittainen tuki motivoimaan ja opastamaan sinua ✅ Tutustu myös LOMBAFIT STUDIO -alustaan ​​selkäkipuja vastaan: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Tarvitsetko henkilökohtaista valmennusta? Vieraile seuraavalla sivulla: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kuka minä olen? Nimeni on Anas, selän fysioterapeutti, jolla on 13 vuoden kokemus ja yli 25 000 hoidettua potilasta. Olen myös auttanut tuhansia ihmisiä Lombafit-yhteisöni kautta saamaan takaisin kivuttoman elämän ja kouluttamaan itseään selkäkipuistaan. 👉 Vahvista lantiota ja pakaraa kuminauhalla! TASO: Kaikki KESTO: 12 min MATERIAALI: ✔ Matto ✔ Vastusnauha 💪 Tänään tarjoamme sinulle lihaksia vahvistavan harjoituksen vastusnauhalla, joka on suunniteltu erityisesti lantion ja pakaralihasten treenaamiseen. Tällä vahvistuksella on keskeinen rooli lannenikamien vakauttamisessa, mikä auttaa lievittämään selkäkipuja ja suojaamaan selkääsi pitkällä aikavälillä. 🔹 Harjoituksia sisälsi: ✅ Pakaroiden aktivointi elastisella ✅ Lonkkaa stabiloivalla lihastyöllä ✅ Pakarasillalla ja variaatioilla maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi ⚠️ Videoissamme annettuja neuvoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin konsultaatiota. Jos olet epävarma, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
Vahvista lantiota ja pakaraa kuminauhalla!
🌟 21 päivän selkäkipujen lievitysohjelma 🌟 ✅ Ilmainen versio: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Ohjattu videoversio: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Palauta aktiiviseen, kivuttomaan elämään 21 päivässä! YKSINKERTAISTA, TEHOKASTA harjoittelua ilman laitteita. ✅ Mitä löydät: - Kaikille tasoille mukautettuja päivittäisiä harjoituksia - Todistettuja tekniikoita kivun lievitykseen ja ehkäisyyn - Vaiheittainen tuki motivoimaan ja opastamaan sinua ✅ Tutustu myös LOMBAFIT STUDIO -alustaan ​​selkäkipuja vastaan: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Tarvitsetko henkilökohtaista valmennusta? Vieraile seuraavalla sivulla: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kuka minä olen? Nimeni on Anas, selän fysioterapeutti, jolla on 13 vuoden kokemus ja yli 25 000 hoidettua potilasta. Olen myös auttanut tuhansia ihmisiä Lombafit-yhteisöni kautta saamaan takaisin kivuttoman elämän ja kouluttamaan itseään selkäkipuistaan. 👉 Tältä videolta saat selville, kuinka yksinkertainen muutos lähestymistapaan harjoituksiin auttoi Mathildea lievittämään välilevytyrää. Joskus avain paranemiseen on uudessa menetelmässä! ⚠️ Videoissamme annettuja neuvoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin konsultaatiota. Jos olet epävarma, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
Välilevytyrä: Lähestymistavan muutos voi muuttaa toipumisesi!
🌟 21 päivän selkäkipujen lievitysohjelma 🌟 ✅ Ilmainen versio: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Ohjattu videoversio: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Palauta aktiiviseen, kivuttomaan elämään 21 päivässä! YKSINKERTAISTA, TEHOKASTA harjoittelua ilman laitteita. ✅ Mitä löydät: - Kaikille tasoille mukautettuja päivittäisiä harjoituksia - Todistettuja tekniikoita kivun lievitykseen ja ehkäisyyn - Vaiheittainen tuki motivoimaan ja opastamaan sinua ✅ Tutustu myös LOMBAFIT STUDIO -alustaan ​​selkäkipuja vastaan: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Tarvitsetko henkilökohtaista valmennusta? Vieraile seuraavalla sivulla: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Kuka minä olen? Nimeni on Anas, selkäfysioterapeutti, jolla on 13 vuoden kokemus ja yli 25 000 hoidettua potilasta. Olen myös auttanut tuhansia ihmisiä Lombafit-yhteisössäni saamaan takaisin kivuttoman elämän ja kouluttamaan itseään selkäkipuistaan. 👉Tällä videolla opit, milloin alaselän kipu voi olla merkki lääketieteellisestä hätätilanteesta. Opi tunnistamaan vakavat oireet, jotka vaativat välitöntä huomiota. ⚠️ Videoissamme annettuja neuvoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin konsultaatiota. Jos olet epävarma, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
Alaselän kipu: milloin sinun pitäisi hakea ensiapua? (fysioterapian neuvoja)
Lisää videoita... merkitä

Mitä he sanovat lähestymistavastamme?

Erittäin mukava ehdottaa ohjelmaa, kiitos paljon
Karine
Aloitan ohjelman, se on erittäin hyvin tehty ja olen varma, että se auttaa minua nivelrikkoon liittyviin kipuihini. Iso kiitos anteliaisuudestasi!!!
Chantal
Erittäin edistyksellinen ja erittäin täydellinen harjoitusohjelma jokaiselle harjoitukselle.
Christian MAILFER
Loistava ohjelma, aion tehdä sen uudestaan ​​tekemällä lisää sarjoja, koska minulla on edelleen kipuja iskias
kiitos
Quiniou
Katso kaikki suositukset
Hei, seurasin ohjelmaa 21 päivää, välilevytyrä, joka veti minut jalkaani selkäkipu on tasaantunut selässä ei enää kipuja jalassa nyt yritän jatkaa neuvoja poistaakseen kivun kokonaan Kiitos Anas! Mitä suosittelette? Hyvää päivänjatkoa
Dan
Takaisin alkuun