avoir turvonneet jalat ei ole kätevää. Esteettisesti se ei ole kovin mukavaa nähdä. Ja kenkien kohdalla se ei ole käytännöllistä. Onneksi, isoäidin lääkkeet ovattodistaa itsensä tyhjentääksesi ne nopeasti.
On sanottava, että turvonneet jalat - sanoi myös "jalan turvotus" -, ovat yleensähyvänlaatuinen ja katoavat muutamassa päivässä. He voivat kuitenkin olla merkki vakavasta sairaudesta kuten sydän- ja verisuoni-, munuais- tai maksahäiriö. He osaavat myös kääntää allerginen reaktio.
Ota selvää seuraavasta tilanteisiin, joissa sinun on otettava yhteyttä lääkäriin viipymättä turvonneiden jalkojen tapauksessa. Sitten löydät turvonneiden jalkojen syyt yhtä hyvin kuin erilaisia isoäidin lääkkeitä kuka sen voi korjata. Artikkelin lopussa me vastaamme toistuviin kysymyksiins niillä turvonneilla jaloilla.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
5 olennaista kohtaa
Kolme tilannetta vaativat kiireellistä neuvontaa, jos jalat ovat turvonneet.
Turvonneet jalat näkyvät huonon verenkierron vuoksi.
Jalkojen turvotukseen on monia syitä.
Erilaiset isoäidin lääkkeet ovat tehokkaita turvonneiden jalkojen poistamisessa.
Istuvaa elämäntapaa tulee välttää turvonneiden jalkojen torjumiseksi.
Turvonneet jalat: hätätilanteet
Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos:
turvotus ei ole vain jaloistasi kiinni mutta ulottuu jalkoihin tai kätesi ovat myös turvonneet;
yksi jaloistasi yhtäkkiä turpoaa ja että hän on punainen, kuuma, kova ja tuskallinen ;
jalkasi ovat turvonneet hyönteisen pureman jälkeen ou paljain jaloin kävelyn jälkeen tuntemattomassa maastossa.
Turvonneet jalat: syyt
Turvonneet jalat vastaavat nesteen esiintyminen pehmytkudoksissa jalat. Puhumme usein "Vedenpidätys". Ne näkyvät seuraavina huono verenkierto huomattavan huono laskimopalautus: veriseerumi poistuu sitten verisuonista ja kerääntyy interstitiaalisiin kudoksiin.
Les syyt Tästä huonosta verenkierrosta, joka on vastuussa turvonneista jaloista, ovat:
Pitkäaikainen istuminen tai seisominen;
Istuva elämäntapa;
Liian suolainen ruokavalio;
Trauma: murtuma tai nyrjähdys;
Lääketieteellinen alkuperä:
Hormonaaliset vaihtelut: kuukautiset, raskaus tai vaihdevuodet;
Veritulpan esiintyminen valtimossa (valtimotromboosi) tai laskimossa (laskimotukos tai flebiitti);
Sydämen vajaatoiminta;
Munuaissairaus;
maksasairaus (mukaan lukien kirroosi);
Krooninen keuhkosairaus;
Diabetes;
Kilpirauhasen liikatoiminta;
Allergia.
Turvonneet jalat: tehokkaita isoäidin keinoja päästä eroon niistä
Hätätilanteen ulkopuolella (lainattu yllä), voit kääntyä isoäidin lääkkeiden puoleen lievittääksesi turvonneita jalkojasi. Täällä he ovat.
Turvonneet jalat: nostaa
Tämä on hyvä vinkki turvonneiden jalkojen tyhjentämiseen. Jalkojen nostaminen sydämen yläpuolelle vähentää painetta suonissa ja parantaa verenkiertoa.
Kommentti faire?
Kaksi tekniikkaa on käytettävissäsi.
sinä maata maassa selässä ja paina jalkasi seinää vasten neljänneksen tunnin ajan. Toista toimenpide milloin sinulle sopii, riippuen turvonneiden jalkojen voimakkuudesta ja syystä.
Nuku yöt asettamalla tyynyt turvonneiden jalkojen alle. Jos pelkäät siirtää niitä tiedostamatta nukkuessasi, tue ne patjan suojan alle.
Jalkakylvyt turvonneille jaloille
Magnesiumsulfaatti jalkakylpy
Kutsutaan myös "Epsom suola" ou "epsomiitti", magnesiumsulfaatilla on merkittäviä rentouttavia ominaisuuksia. Sitä käytetään laajasti kylpylöissä. Hyvästä syystä joutuessaan kosketuksiin veden kanssa se vapauttaa magnesiumia, joka rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa.
Kuinka käyttää sitä?
Turvonneiden jalkojen tyhjentäminen:
täytä allas kuumalla vedellä;
lisää 2-3 ruokalusikallista magnesiumsulfaattia;
sekoita, kunnes suola liukenee;
upota jalkasi altaaseen 20 minuutiksi
lopuksi huuhtele huolellisesti puhtaalla vedellä suolan poistamiseksi.
Omenaviinietikka jalkakylpy
Omenaviinietikka tunnetaan sen kuorivaa voimaa. Itse asiassa jalkakylvyn ottaminen siideritikan kanssa auttaa poistamaan kuolleita soluja ja kovettumia huokosissa. Lisäksi se helpottaa suonen palautumista. Siitä on hyötyä, kun jalat ovat turvonneet.
Kuinka käyttää sitä?
Täytä allas haalealla vedellä
Lisää puoli kupillista omenaviinietikkaa
Liota jalkojasi 20 minuuttia.
Eteeriset öljyt turvonneille jaloille
Piparmintun eteerinen öljy
Piparmintun eteerinen öljy tunnetaan monista eduistaanvaikutuksia verenkiertoelimistöön : se parantaa verenkiertoa. Ulkoisessa käytössä siinä on evirkistävä vaikutus. Lyhyesti sanottuna täydellinen eteerinen öljy turvonneiden jalkojen poistamiseen ja raskaiden jalkojen tunteen lievittämiseen.
Kuinka käyttää sitä?
Laimenna 2–3 tippaa eteeristä piparminttuöljyä ruokalusikalliseen valitsemaasi kasviöljyä (kookos-, manteli-, rapsi- tai muu öljy);
Hiero sitä hellävaraisesti pyörivin liikkein alkaen varpaistasi nilkoihin asti.
Laventelin eteerinen öljy
Les rauhoittavat hyveet Laventelin eteeristä öljyä ei enää esitetä. Ulkoisessa käytössä se helpottaa veren ja lymfakiertoa.
Kuinka käyttää sitä?
Laita 2-3 tippaa laventelin eteeristä öljyä ruokalusikalliseen valitsemaasi kasviöljyä (kookos-, rypsi-, manteli- tai muu öljy)
Kuten edellisessä, hiero jalkojasi seoksella muutaman minuutin ajan pyörivin liikkein varpaista nilkoihin.
Turvonneet jalat: osaa syödä
Turvonneiden jalkojen torjuntaan ja torjuntaan kuuluu myös ruokavalio.
Mitä syödä turvonneille jaloille?
Jos jalkasi turpoavat, suosi runsasta ruokaa sisään :
kalium (mukaan lukien banaanit, avokadot, kikherneet);
magnesium (kuten vihreät vihannekset, täysjyväviljat, kuivatut hedelmät tai tumma suklaa);
E-vitamiini (saksanpähkinät, mantelit tai hasselpähkinät);
Omega-3 (öljyinen kala, pellavansiemenet jne.).
Älä unohda juomaan paljon vettä toksiinien poistamiseen.
Mitä tulee välttää, jos jalat ovat turvonneet?
Prosessoitu ruoka. Ne ovat usein liian suolaisia. Kuten olette kuitenkin aiemmin nähneet, suolainen ruokavalio on yksi turvonneiden jalkojen syistä.
Tämä mielessä pitäen harkitse turvonneiden jalkojen korjaamista rajoittaa suolan saantia. Muuten, suositus Maailman terveysjärjestön jäsen on enintään 5 g suolaa päivässä (vastaa teelusikallista) yhdelle aikuinen eikä enempää kuin 2 g päivässä varten lapsi.
Turvonneet jalat: ajaton kylmän käyttö
Aikojen alusta lähtien kylmän käyttö on ollut ratkaisuvähentää tulehdusta. Ja turvonneet jalat ovat yksi niistä.
Voit valita 4 tekniikkaa :
laita kylmä vesisuihku jalkoihin.
käytä kylmää, steriiliä pakkausta;
levitä kylmägeeliä
käytä pussillista jääkuutioita: älä tässä tapauksessa levitä sitä suoraan iholle: kääri se puhtaaseen pyyhkeeseen.
Turvonneet jalat: sano hyvästit istumiselle
Istuva elämäntapa saa nestettä kerääntymään jalkoihin ja nilkoihin. päinvastoin, liikunnan harjoittaminen stimuloi verenkiertoa.
Voit vähentää turvonneita jalkojasi seuraavasti:
Kävele vähintään 30 minuuttia päivässä
Kulje portaita hissin sijaan
Käy pyöräilemässä tai uimassa.
Turvonneet jalat: FAQ
Miksi jalkani eivät tyhjene?
Yleensä turvonneet jalat häviävät muutamassa päivässä. Elleivät ne johdu perussairaudesta, kuten esimerkiksi diabeteksesta, kirroosista tai sydämen vajaatoiminnasta. Ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi diagnoosin jatkuvasta turvonneista jaloistasi.
Mitä juomaa veden kertymistä vastaan?
Vettä. Sillä on tyhjentävä vaikutus. Vältä kuitenkin runsaasti natriumia sisältäviä vesiä. Mieluummin vettä, jossa on runsaasti magnesiumia ja kaliumia.
Turvottaako korkea verenpaine jalkoja?
Joo. Turvonneet jalat voivat olla oire korkeasta verenpaineesta. Joskus myös kädet ovat turvonneet.
Jos turvonneisiin jalkoihin liittyy päänsärkyä tai näön hämärtymistä (käsien turvotuksen kanssa tai ilman), ota yhteys lääkäriisi.
viittaukset
Tämän artikkelin luomisessa käytetyt artikkelit ja resurssit
https://trucmania.ouest-france.fr/remedes-grand-mere-pieds-gonfles/
Artikkelinluontiprosessimme Groupe SANTÉPOURTOUSissa
Jokaisen artikkelin on kirjoittanut pätevä terveydenhuollon ammattilainen noudattaen tiukkoja toimituksellisia menettelyjä (en savoir plus). Tätä artikkelia tarkistetaan säännöllisesti uusimpien tieteellisten todisteiden valossa.
