Kun kärsimme selkäkivuista, ensimmäinen vaistomme on kääntyä Internetiin etsimään ratkaisuja. Valitettavasti välitetyt tiedot voivat osoittautua virheellisiksi ja perusteettomiksi. Useilla sivustoilla on vain yksi toive; että myydään sinulle "ihmetuotteita" ja -laitteita, joiden oletetaan poistavan ongelmasi pysyvästi yhdessä yössä. Lyhyesti sanottuna mikään ei tarjoa sinulle realistisia ja vakuuttavia ratkaisuja. Jotkut ihmiset jopa tulevat ulos siitä ahdistuneempina ja hämmentyneempinä kuin koskaan!
Fysioterapeuttina (vastaa a fysioterapeutti Ranskassa), suosittelen vahvasti, että kaikki potilaani tiedottavat tilastaan. On kuitenkin erittäin tärkeää löytää laadukasta tietoa sairautesi hoitamiseksi. (Tiedoksi, Lumbafit luotiin nimenomaan valaisemaan alaselkäkipuja). Huono tieto, sen lisäksi, että se ei tarjoa ratkaisua selkäkipuun, voi jopa pahentaa sairastuneen henkilön tilaa.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Dimitrin kohtalokas virhe
Muistan aina esimerkiksi Dimitrin, potilaan, jota hoidin kroonisesta alaselkäkivusta. Vuotta aiemmin hän oli lukenut eräältä sivustolta, että hänen oli vältettävä nojaamista eteenpäin kaikin keinoin selkäkipujen vuoksi. Loput voit arvata! Köyhä Dimitri vietti useita kuukausia välttääkseen lannerangan koukistus (kyllä kyllä, jopa wc:ssä!), niin että hänelle kehittyi kontraktuureja ja nivelten jäykkyyttä. Puhumattakaan hänen kehittämäänsä kinesiofobiasta (liikkeenpelosta) ja masennuksesta. Lyhyesti sanottuna tarvitaan vain yksi näennäisesti banaali neuvo pilata selkävaivoja kamppailevan ihmisen elämä ja moraali!
Kuten mainittiin, Lombafitin missiona on popularisoida useita selkäkipuihin liittyviä käsitteitä. Jotta teistä tulisi koulutettuja potilaita. Auttaaksesi paranemaan lopullisesti. Onneksi Lombafit ei ole ainoa ranskankielinen resurssi, jonka tehtävänä on auttaa alaselkäkipuista kärsiviä. Tässä artikkelissa tarjoan useita laadukkaita ranskankielisiä verkkosivustoja ja sivuja, jotka auttavat sinua siirtymään eteenpäin ja hoitamaan tilaasi. Suosittelen vahvasti tutustumaan jokaiseen ehdotettuun resurssiin. Sinusta tulee koulutetumpi, itsevarma ja motivoituneempi voittamaan alaselkäkipusi:
Huomautus: Haluan korostaa, että ehdotetut resurssit eivät välttämättä ole tärkeysjärjestyksessä. Haluan myös rohkaista kollegoitani kovasta työstä, jonka tehtävänä on auttaa sinua tulemaan paremmaksi!
Eric on Understand Your Dosin perustaja. Hän on tehnyt tehtäväkseen selvittää monet alaselkäkipuihin liittyvät väärät uskomukset. Tätä varten hän korostaa viimeisimpään tieteelliseen näyttöön perustuvaa lähestymistapaa sekä kliinistä kokemustaan. Minulla oli tilaisuus keskustella Éricin kanssa, ja voin kertoa, että hän on fysioterapeutti, joka on intohimoinen työhönsä (jonka ovat todisteena lukuisat eri puolilla maailmaa saadut koulutuskurssit!). Jos haluat koskaan hyötyä jäsennellystä ja tieteellisesti todistetusta lähestymistavasta,Selkäsi ymmärtäminenedustaa loistavaa lähtökohtaa. Hänellä on myös a Youtube-kanava jossa hän käsittelee useita krooniseen alaselkäkipuun liittyviä näkökohtia.
Yvan Campbell on quebecilainen kinesiologi, joka on erikoistunut kroonisen kivun hoitoon. Lukuisten opetus- ja koulutusprojektiensa lisäksi Yvan ylläpitää myös blogia, jossa hän kouluttaa väestöä kroonisesta kivusta. Hänen selkäkipuosasto tarjoaa useita opetusartikkeleita, jotka auttavat sinua hallitsemaan kipuasi paremmin päivittäin. Koska artikkeleihin liittyy usein videoita, voit hyötyä erilaisista alustoista ymmärtääksesi paremmin tilaasi.
Mr. Major on fysioterapeuttien tähti. Hän on elävä todiste siitä, että voit olla samanaikaisesti terveydenhuollon ammattilainen ja siisti! Hänen Instagram-sivu ja hänen Youtube-kanava tuhansia tilaajia vierailee päivittäin. Laadukkaan tiedon lisäksi Major lisää ripaus huumoria (no, sanotaanpa, että se on enemmänkin huumoria!). Hän selittää niinkin monimutkaisia aiheita kuin krooninen alaselkäkipu hämmentävän helposti. Se tarjoaa myös useita harjoitusvideoita (liikkuvuus, vahvistaminen jne.) selkäsi terveyden optimoimiseksi.
Nicolas on osteopaatti. Kuten Major Mouvement, hän on hyvin mukana sosiaalisessa mediassa. Hänen Mr Clavicle Instagram-sivu monet näkevät sen sekä tarjotun sisällön laadun että sen isäntälaadun perusteella. Nicolas ohjaa myös a blogijossa hän esittää useita yleisiä kysymyksiä, herättää erittäin mielenkiintoisia keskusteluja ja tarjoaa useita käytännön neuvoja. Hänen ennakkoluuloisuutensa on myös esimerkki monille terapeuteille. Jos terveyden aihe koskaan kiehtoo sinua, herra Clavicule saa sinut ajattelemaan ja stimuloi sinua!
Kun sana "kipu" mainitaan, tähän määritelmään liittyvät tunteet ovat useimmiten negatiivisia. Mitä jos oppisimme ymmärtämään paremmin kivun ilmiötä hallitaksemme sitä paremmin? Juuri tätä Marie Barcelon tarjoaa meille sivustollaan ABC kipu. Henkilökohtaisten ja ammatillisten kokemusten innoittamana ideana on tarjota sinulle leikkisässä hengessä tiukkaa ja tieteellistä sisältöä, jonka avulla voit laajentaa näköalojasi.
Se oli potilaani, joka esitteli minut Simonin sivustolle. Itse asiassa Simon ei ole terveydenhuollon ammattilainen, mutta hän itse kärsi alaselkäkivuista ja löysi tavan hoitaa tilaansa. Hänen tietonsa anatomiasta ja biomekaniikasta ei ehkä ole fysio- tai osteotietämys, mutta hän tuo selkäkipuun persoonallista ja inhimillisempää kosketusta. Mielestäni on tärkeää, että potilailla on esimerkkejä, joita seurata, ja todisteita siitä, että selkä on mahdollista parantaa. Hänenverkkosivuilla, Simon selittää, mitä hän teki vähentääkseen oireitaan ja palatakseen toimintaansa. Suosittelen silti ottamaan yhteyttä ammattilaiseen samaan aikaan, sillä tilasi voi olla erilainen.
Alexandre tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveytesi optimointiin. Fysioterapeutiksi ja osteopaatiksi koulutettuna hän tarjoaa useita vinkkejä ruokavalioon, uneen, fyysiseen aktiivisuuteen, stressiin... Lyhyesti sanottuna kaikkeen, mikä voi auttaa elämään terveellistä elämää. Hänen Youtube-kanava sisältää muun muassa useita selkäkipujen hoitoon keskittyviä videoita. Todellinen terveysvalmentaja, suosittelen myös selaamaan hänen nombreux -artikkeleita jossa hän tarjoaa neuvoja ja harjoituksia erilaisten vaivojensa parantamiseksi.
Alexandre on Instagram-vaikuttaja, joka on erikoistunut vammojen ehkäisyyn ja kivunlievitykseen. Hänen sivunsa Pamz_Therapy tarjoaa useita harjoitusideoita alaselkäkipujen ja muiden nivelongelmien hoitoon. Hän tarjoaa myös päivittäisiä "live-istuntoja", jotka motivoivat sinua liikkumaan ja parantamaan terveyttäsi. Alexandre johtaa myös a verkkosivuilla jossa hän tarjoaa tarpeisiisi mukautettuja räätälöityjä ohjelmia (vatsalihakset, lannetuki, liikkuvuusohjelmat jne.).
Yhteenveto
Tässä ovat sivustot, joissa suosittelen vierailemaan kaikille selkävaivoja kärsiville! Sen lisäksi, että monet näistä kirjoittajista kertovat sinulle tilastasi, ne tarjoavat sinulle maksullisia ja/tai ilmaisia oppaita, videoita ja tietolomakkeita. Muista, että koulutettu potilas lisää huomattavasti hänen toipumismahdollisuuksiaan. Toisaalta "informaation ylikuormituksen" aikakaudella on ratkaisevan tärkeää varmistaa ehdotetun sisällön pätevyys!
Oliko tästä artikkelista sinulle apua?
Ilmaise arvostavasi artikkelia
Lukijoiden arvio 0 / 5. Äänten määrä 0
Jos olet hyötynyt tästä artikkelista
Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi
kiitos paluustasi
Kuinka voimme parantaa artikkelia?
Anas Boukas( Fysioterapeutti, fysioterapeutti, konsultti )
Nimeni on Anas Boukas ja olen fysioterapeutti. Minun tehtäväni? Auttaa ihmisiä, jotka kärsivät ennen kuin heidän kipunsa pahenee ja muuttuu kroonisiksi. Uskon myös, että koulutettu potilas lisää suuresti hänen toipumismahdollisuuksiaan. Siksi loin Healthforall Group, lääketieteellisten sivustojen verkosto yhteistyössä useiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
