Nuku istuen, selällään, lepotuolissa tai kyljellään, voit valita eri asentoja mahdollista nukkua rikkinäisen kylkiluun kanssa. Mutta kysymys kuuluu, kuinka edetä? Mitkä ovat varotoimet? Mikä tyyny rikkinäiseen kylkiluuhun?
Murtunut kylkiluu on yksi hyvänlaatuiset mustelmat rinnassa. Mutta vaikka kipu on hyvänlaatuinen, se pysyy hyvin läsnä. Varsinkin yöllä! Tästä syystä on hyödyllistä tietää hyvät asennot nukkumaan murtuneen kylkiluun kanssa.
Oikean asennon ottaminen auttaa minimoimaan aiheutuvan kivun ja siihen kohdistuvan paineen murtumakohta Yön aikana.
Tässä artikkelissa on tarkempi kuvaus aiheesta.
Rikki rikki, tärkeät muistutukset tarkistamisesta
Murtunut kylkiluu on hyvänlaatuinen tylppä rintakehä. Toisin sanoen se on yksi rintakehän vaurioista, joka ei ole hengenvaarallinen, jos komplikaatioita ja polytrauma.
Puhumme murtumasta yksitehoinen jos yhdessä kylkiluussa on vain yksi murtumakohta. Mutta on myös tapauksia, joissa voidaan havaita murtuma kaksitehoinen tai jopa multifokaalinen.
Rikkoutuneen kylkiluun tärkeimmät syyt
Useimmiten murtunut kylkiluu johtuu seuraavista:
- Rintakehän trauma (iskut, kaatumiset, iskut, onnettomuudet, väkivaltainen kosketus tai väkivaltainen urheilu)
- Luiden heikkeneminen luurakenteisiin vaikuttavien sairauksien vuoksi (osteoporoosi, luumetastaasi)
Liittyvät merkit ja evoluutio
Murtunut kylkiluu aiheuttaa kipua rinnassa, mikä on suullinen tentti murtumakohdan tasolla, erityisesti inspiraation yhteydessä. Yleensä kipu on liioiteltua, kun henkilö yskii tai liikkuu.
Murtuma johtaa myös vähenemiseen hengitys amplitudi. Henkilö ei voi hengittää raskaasti ja hengitystiheys lisääntyy (polypnea) ylläpitääkseen kehon hyvää hapen saantia.
Yleensä murtuneen kylkiluun kehitys on suotuisa, toisin sanoen se vaikuttaa harvoin elintärkeään ennusteeseen. The komplikaatioita ovat kuitenkin mahdollisia, mutta harvinaisia (Pneumothorax, hemothorax, keuhkojen tukkoisuus, atelektaasi ja keuhkotulehdus)
Nukahtamisasennot murtuneen kylkiluun kanssa
Kun olemme nähneet nämä muutamat käsitykset tärkeistä yleisistä asioista, siirrymme nyt artikkelin runkoon. Vastaukset kysymykseen: kuinka nukkua rikkinäisellä kyljellä ?
Nuku istuen
Vaikka se saattaa tuntua hieman hämmentävältä, istuminen on yksi parhaista tavoista nukkua rikkinäisen kylkiluun kanssa. Ja tämä monista syistä:
- Et epätodennäköisemmin heittelee ja käännyt unissasi.
- Poistaa paineen selkärangan jotka voivat vaikuttaa murtuneisiin kylkiluihin.
- Hengittäminen on helpompaa kuin selällään makaaminen.
- Suorassa pysyminen voi nopeuttaa paranemisnopeutta.
Käytä klassisia tyynyjä (pehmeitä ja pehmeitä) tukemaan vartaloasi ja pitämään sen suorana. Voit esimerkiksi laittaa taaksesi ajatuksen rintakehän nostamisesta suoraan asentoon. Voit myös laittaa osan molempien käsivarsien alle paremman vakauden varmistamiseksi.
Suosittelemme istuma-asentoa ensimmäisten päivien aikana nukkua rikkinäisen kylkiluun kanssa. Tai jos esität kylkiluiden murtumia rinnan molemmilla puolilla.
Makaa järjestelmällisesti selällään
Tietysti makuuasento on mahdollista nukkua rikkinäisen kylkiluun kanssa. Jos istuma-asento tuntuu sinusta epämukavalta, on silti olemassa klassinen asento: makuulla selällään!
Mutta ole varovainen, se on tehtävä järjestelmällisesti:
- Ensin sinun on makaa selällään huolellisesti.
- Aseta tyynyt kummankin käsivarren alle rajoittaaksesi liikkumistasi yön aikana. Tämä estää sinua äkillisesti vaihtamasta asentoa unessasi.
- Polvien alle asetettu tyyny lievittää painetta selkärangan.
Mukavuuden lisäämiseksi voit jopa lisätä a kiilatyyny, tarkemmin alla.
Nuku lepotuolissa
Le lepotuoli on yhtä tehokas tapa nukkua rikkinäisen kylkiluun kanssa. Se ei ole vain käytännöllinen, vaan se tarjoaa myös enemmän mukavuutta kuin vain sänky ja tyynyt.
Tämä tuoli mahdollistaa nosta rintaasi, vältyt liiallisen makuulla istumatta kokonaan. Tämä on paras kompromissi kahdelle edelliselle menetelmälle.
Valitse mahdollisuuksien mukaan malleja, joissa on useita asentotasoja, eli joita voidaan säätää useilla tasoilla.
nukkua kyljellä
Sivuasento varten nukkua murtuneen kylkiluun kanssa, miksi ei ? Jotkut lääkärit ehdottavat nukkua murtuneella kyljellä ja anna terveen puolen antaa hyvän hengityksen.
Voit käyttää a vartalotyyny (yksityiskohtaiset tiedot alla) mukavuuden vuoksi.
Ei vatsalla
Vaikka se näyttää itsestään selvältä (koska se sattuu paljon), meidän velvollisuutemme on ilmoittaa sinulle, että vatsalla makaaminen on muodollisesti vasta-aiheinen varten nukkua rikkinäisen kylkiluun kanssa.
Tämä lisää riskiä etenemisestä vakaviin komplikaatioihin, koska murtumapaikat voivat vahingoittaa keuhkolehteä tai, mikä pahempaa, puhkaista keuhkojen parenkyymiä.
Mikä tyyny rikkinäiseen kylkiluuhun?
Hyvän tyynyn valinta on yksi tärkeimmistä asioista nukkua rikkinäisen kylkiluun kanssa helposti.
Ortopedinen niskatyyny
Tällainen tyyny on erittäin hyödyllinen varsinkin jos olet valinnut nukkua makuulla. Se sopii myös ihmisille, jotka eivät ole tottuneet makaamaan selällään.
Niskatyyny on suunniteltu ensisijaisesti parantaa unen laatua, ja siten nopeuttaa palautumista. Lisäksi kohdunkaulan tyynyn avulla voit kohdistaa nukkuma-asennon oikein yön aikana.
Yksityiskohtaista katsausta varten ortopediset tyynyt (sekä joitakin fysioterapeutin suosituksia), katso seuraava artikkeli.
Vartalotyyny
Vartalotyyny on vaihtoehto murtuneen kylkiluun kanssa nukkumiseen mielenrauhalla, varsinkin jos liikut paljon unen aikana.
Tämä tyyny tulee rajoittaa liikkuvuuttasi ja estää sinua siirtymästä puolelta toiselle. Täsmennettiin, että liikkuvuus korostaa kipua, vaarassa herätä yöllä terävään kipuun, valitse tämäntyyppinen tyyny.
Tämäntyyppinen tyyny sopii paremmin sivulle makuuasentoon, minkä lisäksi se mahdollistaa minimoinnin alaselän kipu.
Kompensoitu tyyny
Kiilatyyny on ilmeisesti tyynyjen luettelossa nukkua rikkinäisen kylkiluun kanssa. Sillä on kyky tukea selkärangan ja antaa sinun hieman kohottaa rintaasi hyvän verenkierron varmistamiseksi.
Voit käyttää tätä tyynyä esimerkiksi selällään makaaessasi.
Tiivistettynä,
Rikkinäisen kylkiluon kanssa nukkumiseen on monia asentoja, valitse vain se, joka aiheuttaa vähiten kipua.
Erikoistyynyt voivat olla suureksi avuksi ja takaavat levollisemman unen.
viittaukset
https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/
https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/
https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night
Nuori lääketieteen opiskelija, joka oli intohimoinen kirjoittamiseen, onnistuin löytämään täydellisen kompromissin näiden kahden toiminnan välillä toimimalla verkkoeditorina. Terveysartikkelien kirjoittaminen antaa minulle mahdollisuuden lisätä tietämystäni, mutta myös jakaa tietoni. Nimeni on Joanna Ray Ariselina ja olen ylpeä siitä, että olen terveyskirjoittaja.
