lisääntyy arvosta C-reaktiivinen proteiini ou CRP saa usein monet potilaat hereille. Se on todellakin lääkärien yleisesti mittaama tulehduksen merkki. Sen arvon merkittävä nousu osoittaa, että jossain on infektio tai tulehdus. Tässä artikkelissa keskustelemme aiheesta käytännöllisiä tapoja alentaa CRP:tä.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Mikä on C-reaktiivinen proteiini? Muutamia yleisiä asioita, jotka on hyvä tietää
Me kuulemme CRP (englannin lyhenne C-reaktiivinen proteiini) tai C-reaktiiviset proteiinit, molekyylejä, joita maksa syntetisoi niiden läsnä ollessa tulehdusreaktiot organismin sisällä.
Vereen kaadettuina näiden proteiinien tehtävänä on aktivoida immuunisolujen (valkosolut jne.) reaktioita. Tämä tapahtuu yleensä 6 tunnin kuluttua tulehdusreaktion alkamisesta.
Koska tuotanto CRP lisääntyy, ilmaantuu myös tulehdusoireita, kuten turvotusta, kipua ja lämpöä.
Tämän proteiinin annostus on tärkeä, koska sen avulla on mahdollista arvioida kehon tulehduksen astetta. Tämä on erinomainen tapa diagnosoida tiettyjä patologioita, banaalimmista (yksinkertainen selkäkipu) vakavimpiin, kuten syöpä, aivohalvaus jne.
Huomio, on tärkeää huomauttaa, että CRP-määritys ei selitä tulehduksen etiologioita. Koska tämän proteiinin tason muutos kuitenkin tapahtuu hyvissä ajoin ennen oireiden alkamista, tämä mahdollistaa hoidon ja hoidon optimoinnin. Heti kun lääkäri havaitsee potilaalla korkean CRP-tason, hän voi määrätä erilaisia testejä potilaan olemassa olevien sairauksien havaitsemiseksi.
Mitä korkeampi CRP, sitä suurempi tulehdus. Tiedoksi, sen normaaliarvon on oltava alle 10 milligrammaa litrassa. Jos se kuitenkin ylittää 3 mg/l, meidän tulee olla varovaisia ja harkita sen alentamista. Lisäksi on huomattava, että myös muut tekijät voivat vaikuttaa CRP:n tuotantoon. Yleisimpiä ovat stressi, masennus, viimeaikaiset traumat, alkoholinkäyttö, unen puute…
Parasta on tehdä annostus usein verikokeilla tarkistaaksesi (erityisesti 30-vuotiaasta alkaen). Todellakin, mitä aikaisemmin sitä valvotaan, sitä helpompi on hallita riskejä ja seurauksia.
Saat lisätietoja napsauttamalla ici saadaksesi lisätietoja yksityiskohtaisesta artikkelista kaikesta, mikä koskee CRP.
Kuinka alentaa C-reaktiivisen proteiinin tasoa?
Ensinnäkin se on syytä muistaa tulehdus on normaali ja hyödyllinen reaktio elimistölle. Se on osa luonnollista puolustusreaktiota infektioita, vaurioita tai muita terveysongelmia vastaan.
Toisaalta, jos tulehdus jatkuu, siitä voi tulla ongelmallista. Itse asiassa se aiheuttaa kivun, turvotuksen ja muiden oireiden kroonisuutta.
Pohjimmiltaan pitkällä aikavälillä tulehdus tekee kehosta herkän ja herkän taudeille. Lisäksi korkea arvo CRP lisää muiden sairauksien, mukaan lukien sydänsairauksien, riskiä. Tästä syystä kiinnostus alentaa sitä.
Vähennä CRP:tä lääkkeillä
On mahdollista vähentää tämän proteiinin määrää kanssa huumeet kuten statiinit. Yleensä ne tulee antaa lääkärin määräyksellä, minkä vuoksi on välttämätöntä kysyä neuvoa lääkäriltä.
Näiden lääkkeiden ongelmana on, että ne voivat joskus aiheuttaa sivuvaikutuksia (hyperglykemia, ruoansulatushäiriöt jne.).
Vähennä CRP:tä luonnontuotteilla
Vaihtoehtona tai lääkkeiden tueksi on olemassa luonnontuotteita jotka auttavat alentaa kehon C-reaktiivisen proteiinin tasoa. Ne vähentävät tulehdusta.
Le kurkuma: runsaasti kurkumiinia, kulutetaan usein, se vähentää merkittävästi CRP taso. Tutkimukset ovat osoittaneet erittäin vakuuttavia tuloksia ihmisillä, jotka kärsivät metabolisista oireyhtymistä.
Le inkivääri: tutkimusten mukaan inkiväärin syöminen vähentää myös CRP taso.
Kasveja, joissa on runsaasti C-vitamiinia (paprikat, voikukka jne.) vahvistavat immuunijärjestelmää ja vähentävät tulehdusriskiä.
Vähennä C-reaktiivisen proteiinin tasoa harjoituksen avulla
Fyysiset harjoitukset säätelevät eritystä tulehdusta edistävät proteiinit. Itse asiassa ne indusoivat interleukiinien (anti-inflammatoristen molekyylien) erittymistä, mikä osaltaan laskee CRP.
Emme kuitenkaan saa liioitella urheilun kanssa ja vaarantaa tilanteen monimutkaisemisen. Ihanteellinen on tehdä säännöllisesti noin 30-45 minuutin istuntoja 5 päivänä viikossa. Yksinkertaisimmatkin harjoitukset ovat tehokkaita, esimerkiksi pyöräily, uinti, kävely, jooga jne.
Vähennä CRP:tä ruokavaliolla
CRP:n nousun hoitaminen ruokavaliollasi koostuu syömisestä anti-inflammatoriset ruoat. Myös tulehduksia edistävien eli liian rasvaisten ja liian makeiden ruokien kulutusta on vähennettävä. Muun muassa vähähiilihydraattinen ruokavalio, kuten ketogeeninen ruokavalio (keto-ruokavalio) on hyödyllistä.
On myös suositeltavaa hyväksyä a terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, runsaasti kuitua, antioksidantteja ja hyviä rasvoja (esimerkiksi kalan sisältämä omega-3). Vähennä ultraprosessoitujen teollisuustuotteiden kulutusta. Päinvastoin, se on välttämätöntä suosivat hedelmiä ja vihanneksia. Antioksidanttien ja kuitujen runsauden ansiosta ne edistävät CRP:n vähenemistä veressä.
Arotoky R.( Lääketieteen opiskelija ja web-kirjoittaja )
Nimeni on Arotoky ja opiskelen ihmislääketiedettä. Verkkoeditorina yli 5 vuotta, keskityn tällä hetkellä terveyden ja hyvinvoinnin teemaan. Olen vahvasti sitä mieltä, että arvokkailla artikkeleillani voin auttaa monia ihmisiä lievittämään vaivojaan ja voimaan paremmin. Tavoitteeni on jakaa terveystietoni suurelle yleisölle verkkokirjoittamisen kautta.
