Sinulla on todennäköisesti "alaselkäkipu, johon liittyy neurologinen komponentti", sairaus, johon usein rinnastetaan iskiaskohtaus tai cruralgia.
Yleisin tästä sairaudesta vastaava diagnoosi on herniated levy. Useat syyt voivat kuitenkin selittää tilanteen kivun säteilyä jalassa.
Joka tapauksessa, älä panikoi! Nämä ovat hoidettavissa olevia ongelmia, eivätkä välttämättä tarkoita leikkausta (tai muita invasiivisia toimenpiteitä)!
On selvää, että paras tapa on kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen. Sillä välin tässä on joitain suosituksia, jotka voit toteuttaa elämäsi helpottamiseksi:
- Vältä täydellistä vuodelepoa ja pysy aktiivisena niin paljon kuin mahdollista.
- Jos päätät käyttää ristiselän tukea, rajoita sen käyttöä. (Näin miten)
- Käytä kompressioita jäätä tai lämpöä (mieltymyksestäsi riippuen) lievittää kipua ja vähentää lihasjännitystä. Älä ylitä 15-20 minuuttia per käyttökerta.
- Hyvä tapa hallita akuuttia kipua on tehdä hidasta, syvää, rytmistä hengitystä.
- Jos kipu muuttuu toimintakyvyttömäksi, lääkärisi voi määrätä sinulle tilaasi mukautettuja lääkkeitä.
- Lopulta on tärkeää aloittaa terapeuttinen harjoitusohjelma, joka sisältää sydän- ja verisuonikomponentin, lihasten aktivoinnin ja vahvistamisen sekä joustavuuden. Terveydenhuollon ammattilainen voi opastaa sinua tämän prosessin läpi.
- Lääkärisi päättää, ovatko kuvantamistutkimukset aiheellisia diagnoosin selventämiseksi (esimerkiksi välilevytyrä). On kuitenkin huomattava, että useat tutkimukset eivät ole osoittaneet merkittävää yhteyttä röntgenlöydösten ja potilaan oireiden välillä.
- Yksi prioriteeteista olisi vähentää säteilyn oireita jalassa. Useat tutkimukset ovatkin osoittaneet, että mitä pidemmälle oireet etenevät, sitä huonompi ennuste on.
- Jos tunnet oireesi muuttuvan mielialaasi (stressi, suhteet läheisiin jne.) mukaan, olisi asianmukaista omaksua "monitekijäinen" lähestymistapa sairautesi hoitoon.
