En tiedä teistä, mutta henkilökohtaisesti vihaan huumeiden käyttöä! Olen varma, että monet teistä jakavat filosofiani. Joka tapauksessa ymmärrän potilaitani, kun he kysyvät minulta, onko lääkkeille luonnollisia vaihtoehtoja selkäkipujen lievittämiseen. Monet tulevat luokseni erilaisten voiteiden, voiteiden, isoäidin lääkkeiden tai muun kanssa ja ihmettelevät, voiko se parantaa heidän selkäkipuaan.
Seuraavassa artikkelissa keskustelemme kasviperäisessä lääketieteessä ja homeopatiassa usein käytettyjen luonnontuotteiden paikasta selkäkipujen hoidossa. Ovatko ne todella hyödyllisiä, vai pikemminkin tapa, jolla charlataanit voivat peittää taskunsa? Tutkimme kysymystä tieteellisestä näkökulmasta, sitten pragmaattisesti, ennen kuin annamme suosituksia, joiden avulla voit tehdä parhaat päätökset jälkeenpäin.
tieteellinen metodi
Kerron heti. Kiihkeät tieteen puolustajat eivät ole luonnontuotteiden faneja. Kysy lääkäriltäsi, mitä hän ajattelee tästä tai toisesta luonnontuotteesta, niin saat todennäköisesti vastauksen:
”Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä luonnontuotteiden hyödyllisistä vaikutuksista, joten se on ajanhukkaa! »
Tai:
"Se ei ole tieteellisesti todistettu, joten se on perseestä!" »
Tai tämä (se voi olla fysioterapeuttisi, joka kertoo sinulle):
"Mikään ei ole parempaa kuin fyysinen harjoittelu selkäkipujen jälkeen, joten kannattaa keskittyä harjoitusohjelmaan ja unohtaa kaikki muu! »
Jos tarkastelet luonnontuotteita tieteellisestä näkökulmasta, lääkärisi ja terapeutti ovat todennäköisesti oikeassa. Toisaalta on hyvin vähän tutkimuksia, jotka osoittavat yhteyden luonnontuotteiden ja suotuisten vaikutusten välillä alaselkäkipuihin. Sitten useat vaihtoehtoiset tuotteet ja hoidot eivät ole ei ollut tehokkaampi kuin lumelääke. Lopuksi, kun tutkimme tarkemmin niitä harvoja tutkimuksia, joissa on tarkasteltu luonnontuotteita (etenkin niitä, jotka ovat osoittaneet rohkaisevia tuloksia), huomaamme nopeasti, että niiden metodologia jättää usein toivomisen varaa.
Tieteen "ongelma".
Kun tutkitaan hoidon tehokkuutta kriittisestä näkökulmasta, tukeudumme useimmiten julkaistuihin tieteellisiin tutkimuksiin. Tosin näyttöön perustuva lähestymistapa (EBP) yhdistää myös lääkärin kokemuksen ja potilaan uskomukset, mutta siinä painotetaan erityisesti tieteellistä näyttöä ja viimeisintä kliinistä tutkimusta. Luonnontuotteiden osalta mainitsimme edellä, että tutkimukset olivat joko rajallisia tai huonolaatuisia. Ongelmallista, eikö?
Tässä yhteydessä on helppo ymmärtää, miksi "tieteilijöillä" on usein negatiivinen näkemys (olemaan kohtelias!) luonnontuotteista. Nämä ovat myös osa vaihtoehtoista lääketiedettä. Otetaan vain hetki keskustellaksemme termistä "vaihtoehto". Vaihtoehto mille, sanotteko?
Vaihtoehtoinen lääketiede syntyi erityisesti voittamaan perinteisen lääketieteen rajoitukset. Haluamatta mennä poliittiseen keskusteluun monet syyttävät modernia lääketiedettä siitä, että siitä on tullut instituutio, joka "dehumanisoi" potilaan asettamalla hänet taustalle. Puhumattakaan voittokilpailusta lääketeollisuuden kanssa. No, monet sanovat, että syytös on liioiteltu, jopa vakava… Mutta se jää silti monien homeopaattien, akupunktioterapeuttien tai energia-asiantuntijoiden huulille.
Lyhyesti sanottuna poikkean!
Ainakin ymmärrät nyt, miksi jotkut lääkärit ja tiedemiehet syyttävät vaihtoehtoista lääketiedettä toisinaan petoksesta, vastuuttomuudesta tai jopa epäeettisyydestä.
Palataanpa luonnontuotteisiin ja niiden rooliin selkäkivuissa. Voidaanko hoitoa syyttää alitutkimuksesta? Ja ennen kaikkea, onko tieteellisen näytön puute osoitus siitä, että kyseinen hoito ei ole ollenkaan tehokasta? Sinun vuorosi tuomita…
Luonnontuotteita markkinoilla
Unohdetaan hetkeksi kuuluisa "moderni lääketiede" vs "vaihtoehtoinen lääketiede" -keskustelu. Tässä osiossa esittelen sinulle joitain markkinoilla olevia luonnontuotteita. Varoitan sinua, tämä luettelo ei ole läheskään täydellinen! Lisäksi, jos kirjoitat Googleen "Luonnolliset lääkkeet selkäkipuja vastaan", huomaat, että kasveja, hauteita, tabletteja tai ratkaisuja on ehdotettu lähes ääretön määrä! Vaikea valita, eikö? Keskustellaan niistä, jotka tulevat esiin useimmin ja joita käytetään usein yrttilääkkeissä ja homeopatiassa:
Glukosamiini ja kondroitiini
Glukosamiini ja kondroitiini ovat lisäravinteita, joita käytetään usein nivelkipuihin. Lisäksi niitä on luonnollisesti kehossa, nivelnesteessä ja niveliä ympäröivässä rustossa. Niitä käytetään myös nivelrikon tyyppisten polvikipujen hoidossa rohkaisevien tieteellisten todisteiden avulla. Toisaalta selkäkipujen osalta tutkimukset ovat rajallisia, eivätkä ne vaikuta rohkaisevilta. Jotkut lääkärit kuitenkin päättävät määrätä näitä lisäravinteita potilailleen, joilla on selkäkipu.
- 🦵🏽 MUKAVUUS, PEHMEYS JA JOUSTAVA: Kondroitiini, glukosamiini, MSM, Boswellia, kversetiini ja bambu ovat tutkituimpia aktiivisia ainesosia niiden positiivisen vaikutuksen vuoksi nivelkipuihin. Yhdessä sopivalla annoksella niiden vaikutus tehostuu, jotta nivelille saadaan parasta: ne edistävät ruston jälleenrakennusta, estävät sen tuhoamisesta vastuussa olevan entsyymin toimintaa ja auttavat vähentämään tulehdusta.
- 🎋 MITÄ SAAT GLUKOSAMIINIKONDROITIINILISÄSEMME?: Lisäravinteemme sisältää 365 kapselia, joten saat 1 vuoden toimituksen. Kuuden todistetun komponentin ansiosta kondroitiiniglukosamiinikompleksi Zenement todella edistää ruston terveyttä, vähentää kipua, lievittää ja suojaa niveliä. Bambu lisää arvoa glukosamiinilisään, se auttaa stimuloimaan kollageenisynteesiä ja helpottaa ruston palautumista, samalla kun sillä on remineralisoiva vaikutus.
- 🔬 ULKOINEN LABORATORIO TESTATTU: Glukosamiinikapselimme on testattu akkreditoidussa laboratoriossa. Suoritamme säännöllisesti analyyseja riippumattomissa akkreditoiduissa laboratorioissa varmistaaksemme tuotteen parhaan laadun. Ota yhteyttä saadaksesi lisätietoja, autamme mielellämme. Ei-GMO-ainesosia eikä tarpeettomia ainesosia, kuten magnesiumstearaattia, keinotekoisia väriaineita tai keinotekoisia makuaineita.
Päivitetty viimeksi 2025-04-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
D-vitamiini
On olemassa todisteita, jotka viittaavat yhteyteen D-vitamiinin puutteen ja kroonisen kivun välillä. Tutkimuksessa, voimme nähdä a oireiden paraneminen alaselkäkipuista kärsivillä ja D-vitamiinilisää käyttäneillä ihmisillä.Tämä mielessä jotkut lääkärit ehdottavat D-vitamiinitason säätelyä kroonisesta kivusta kärsivillä potilailla sekä lisäravinteiden tarjoamista selkäkipujen lievittämiseksi.
- IDEALINEN PÄIVITTÄINEN ANNOS: 2000 IU D3-vitamiini tukee kehon optimaalista D3-vitamiinitasoa häiritsemättä kalsiumin ja D3-vitamiinin herkkää suhdetta.
- HELPPO IMEYTYVÄ TABLETTIMUODOSSA: Suurempi seerumin 25(OH)D-tason nousu saadaan tabletteina toimitetuista D3-vitamiinista (kolekalsiferoli) verrattuna öljypohjaisiin tabletteihin.
- HELPPO NIELTÄ: tabletit ovat pyöristettyjä ja halkaisijaltaan vain 6 mm. Huomaa, että tabletin koko on hieman paksumpi uudessa koostumuksessa
Päivitetty viimeksi 2025-04-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Kurkuma
Tätä maustetta käytetään pääasiassa intialaisissa curryissa, mutta se tunnetaan myös sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista (tuotteen aktiivinen yhdiste, kurkumiini, antaa sille sen analgeettiset ominaisuudet). Sitä voidaan nauttia yrttiteena sekoitettuna teen tai yksinkertaisesti kapselina tai nestemäisessä muodossa.
- Kurkumakapselit mustapippurilla – Jokainen annos luomukurkumakapseleita sisältää luomukurkumaa, luomumustapippuria ja luomuinkivääriä, mikä tarjoaa 3 kuukauden toimituksen.
- Runsaasti mustapippuria ja inkivääriä – luomukurkuma, luomumustapippuri ja luomuinkivääri sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kalsiumia ja sinkkiä. Kurkumiini on yksi kurkuman aktiivisista molekyyleistä, joka on vastuussa kurkuman voimakkaasta keltaisesta väristä.
- Kurkumakompleksi – Luonnollisista ainesosista valmistetut kurkumiinikapselit ovat liukenevia ja monikäyttöisempiä, avatun kapselin voi sekoittaa mehuun tai smoothieihin tai muihin ruokiin, kuten keittoihin tai curryihin.
Päivitetty viimeksi 2025-04-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
kapsaisiini voide
Kuuluisa Tiger Balm, tiedätkö? Älä huoli, se ei sisällä eläinuutteita, puhumattakaan tiikereistä! Tämä Aasiassa laajalti käytetty balsami sisältää useita ainesosia, joista yleisimmät ovat kamferi, kapsaisiini ja mentoli (tämä antaa sille ominaisen tuoksun ja lämmön!). Sitä käytetään laajalti tulehduksellisiin, lihas- ja nivelkipuihin (ja siksi säännöllisesti selkäkipuihin).
- ENZBORN Hot Devil Ointment 100 ml tuubissa
- 100 ml (1. pakkaus)
- BODY_LUBRICANT
Päivitetty viimeksi 2025-04-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
bryonia alba
Bryonia valmistetaan valkoisesta bryonysta, joka on Euroopasta ja Keski-Aasiasta kotoisin oleva kiipeävä ruohokasvi. Kuten monet homeopaattiset tuotteet, Bryonia otetaan rakeina, pillereinä, nesteinä, jauheina tai voiteina.
Arnica
Arnica on kasvi, jonka kukkia käytetään erilaisten kipujen hoitoon. Se sisältää vaikuttavaa ainetta, helenaliinia, joka antaa sille sen anti-inflammatoriset ja kipua lievittävät ominaisuudet. Sitä käytetään geelinä, voiteena tai pillerinä. Sivuvaikutuksia, vaikkakin harvinaisia, voivat olla ihon ärsytys ja punoitus (pääasiassa paikallisesti käytettynä).
- 💪 Tutustu luonnon voimaan tiivistetyllä Arnica FORTE -geelillämme. 90 % orgaanista arnica-uutetta sisältävä tuote kosteuttaa ihoa intensiivisesti samalla kun se hoitaa lihaksia ja niveliä. Esimerkiksi pitkän kuntosaliharjoittelun jälkeen hiero lihaksia hellävaraisesti tällä geelillä saadaksesi rauhoittavan tunteen.
- 🦶 Vietätkö koko päivän jaloillasi? Arnica-geelimme on täydellinen liittolainen. Levitä sitä väsyneille jaloille tervetulleeksi. Sen tarttumaton rakenne ja miellyttävä tuoksu tekevät jokaisesta sovelluksesta puhtaan nautinnon hetken
- 💆♀️ Taistele ihon epätasaisuuksia vastaan luonnollisesti Arnica Gel -geelillämme. Levitä sitä finneille ja mustapäille saadaksesi selkeämmän ja terveemmän ihon. Se vähentää myös tehokkaasti venytysmerkkejä ja jälkiä iholla
Päivitetty viimeksi 2025-04-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Savihaude
Tämä on melko tunnettu isoäidin lääke. Täällä käytetään savea sen niin sanottujen kipua lievittävien ominaisuuksiensa vuoksi. Savijauhe sekoitetaan veteen, jolloin muodostuu tahna. Tätä tahnaa levitetään sitten (joskus aiemmin uunissa lämmitettynä) kipeälle alueelle, joskus lisätään paineside.
- Tarkkaan valittu sen vertaansa vailla olevan laadun vuoksi
- Perinteisesti käytetty naamioissa ja hauteessa
- Imee epäpuhtauksia, myrkkyjä, ylimääräistä talia
Päivitetty viimeksi 2025-04-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
valkoinen pajun kuori
Valkoisen pajun, jopa 25 metriä korkean puun, kuorta käytetään Kiinassa perinteisesti sen lääkeominaisuuksien vuoksi. Koska sen kuori sisältää salisyylihappoa, sen uskotaan toimivan muun muassa kipua, nivel- ja niveltulehduksia vastaan.
- SOLARAY-luonnontuotteisiin perustuvat ravintolisät,
- Korkea laatu, energinen teho ja taattu puhtaus
- Kasviperäinen selluloosakapseli
Päivitetty viimeksi 2025-04-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta
Ongelma luonnontuotteissa
Oletko koskaan nähnyt mainosjulisteen, jossa mainitaan jotain tällaista:
"TAKETTU parannuskeino selkäkipuun (flunssan, toistuvien virtsatietulehdusten, vatsavaivojen, stressin ja parisuhdeongelmien lisäksi!)" -M. Häikäilemätön myyjä
Tai ehkä olet jo lukenut suosittelun, kuten:
"Kokein tätä tuotetta, ja krooninen alaselkäkipuni hävisi kokonaan alle 3 päivässä!" -Rouva. Väärä todistus (?)
Kyllä, tätä markkinointistrategiaa käytetään valitettavasti (liian) usein kehumaan tiettyjä luonnontuotteita alaselän kipuihin. Kun kärsimme selästä, olemme usein epätoivoisia, ja vielä enemmän, kun kipumme on kroonista. Näin ollen pahantahtoisen myyjän on helppo hyödyntää tilannetta. Näin monia "ihmetuotteita" myydään säännöllisesti epäröimättä toivoa etsiville ihmisille. Älä unohda, sinun on hankittava nämä tuotteet ensin, ja jotkut osoittautuvat lopulta erittäin kalliiksi.
Ei, luonnontuotteet eivät ole ihmeratkaisu, joka voi lopettaa selkävaivojasi. Päinvastoin, jotkut pseudolääkkeet voivat olla jopa vaarallisia terveydelle, jos niitä käytetään väärin. Selitän: Vaikka jotkin tuotteet, lisäravinteet tai uutteet ovat voimakkaasti laimennettuja, ne voivat silti sisältää epäpuhtauksia. Lisäksi sen jälkeen, kun niiden suosio on kasvanut viime vuosina, olemme havainneet a merkittävä kasvu soittaa myrkytystietokeskukseen.
Epäpuhdas tuote voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, esimerkiksi vahingoittamalla maksaa. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa merkittäviä sivuvaikutuksia. Siksi on TÄRKEÄÄ ilmoittaa lääkärillesi kaikista käyttämistäsi luonnontuotteista, jotta hän voi tehdä tarvittavat muutokset tarvittaessa.
Minun (nöyrä) asiantuntija-arvioni
Rehellisesti sanottuna mielipiteeni luonnontuotteista on ristiriitainen. Minun on myönnettävä, että fysioterapeuttina (vastaa fysioterapeuttia Ranskassa) olemme vahvasti keskittyneet tieteelliseen näyttöön. Tästä syystä minun on todisteiden puutteen vuoksi vaikea suositella näitä tuotteita potilailleni ensilinjan hoitona. Toisaalta tiedän hyvin, että puhtaasti "tieteellisellä" lähestymistavalla on rajansa ja että empirismillä on paikkansa myös alaselkäkivun hoidossa. Sitten meidän on muistettava, että kaikkia luonnontuotteita ei esitetä ratkaisuna alaselän kipuun. Niin kauan kuin markkinointistrategia tiettyjen luonnontuotteiden edistämiseksi on rehellinen ja perusteltu, en henkilökohtaisesti näe haittoja…
Tätä suosittelen ihmisille, joilla on selkäkipuja ja jotka pitävät luonnollisia tuotteita vähentääkseen kipuaan:
- Ihannetapauksessa meidän tulisi asettaa etusijalle tieteellisesti todistetut selkäkipuratkaisut (liikunta, stressinhallinta, unen laatu jne.).
- Kerro apteekkihenkilökunnalle ja lääkärillesi kaikista käyttämistäsi luonnontuotteista.
- Varmista, että kulutettu tuote sisältää puhtaita ainesosia ja optimaalisen annostuksen.
- Testaa tällaista tuotetta 2 viikon ajan ja arvioi sitten uudelleen sen vaikutus oireisiin ja elämänlaatuun (äläkä käytä tuotetta sokeasti loputtomiin).
- Koska näyttöä ei ole, vältä luonnontuotteita tietyissä "riskiryhmissä" (raskaana olevat naiset, imettävät naiset, lapset, voimakkaasti lääkityt henkilöt)
Yhteenveto
Tämän artikkelin tarkoituksena ei ollut asettaa itseäni luonnontuotteiden puolesta tai vastaan. Päinvastoin, halusin paljastaa sinulle tilanteen mainitsemalla näiden korjaustoimenpiteiden positiiviset ja negatiiviset puolet sekä tavan, jolla niiden käyttöä voidaan tulkita. Ja ennen kaikkea auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä.
Totuus (todellinen totuus!) on, että kukaan ei voi taata, että tämä tai tuo luonnontuote on 100 % tehokas selkäsi. Ja sitä monien terveydenhuollon ammattilaisten on vaikea myöntää sinulle! Loppujen lopuksi olemme opiskelleet monta vuotta ja meillä oletetaan olevan vastaus kaikkeen! Ei oikeastaan…
Koska tutkimukset eivät ole lopullisia, luonnontuotteiden kulutukseen ei ole vielä annettu ohjeita. Valitettavasti se on melkein tehtävä yrityksen ja erehdyksen avulla. Tietysti voit tarvittaessa pyytää apua ammattilaiselta (homeopaatti, naturopaatti jne.). Mutta tärkeintä on, että havaitset suotuisia tuloksia kohtuullisen ajan kuluttua. Jos se toimii sinulle ja se tehdään turvallisessa ympäristössä, miksi et jatkaisi? Toisaalta, jos et näe parannusta jonkin ajan kuluttua, älä vaadi jatkamista ja etsi muita vaihtoehtoja.
Lopetetaanpa Tärkeimpään kohtaan. Ja tässä uskallan toivoa, että kaikki terapeutit ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat kanssani samaa mieltä. Hyvä selän terveys on prosessi, eikä sitä voida rajoittaa vain tietyn tuotteen, lääkkeen tai tekniikan käyttöön. Kipu vaikuttaa useille elämänalueille, ja siksi sitä on hoidettava yhdistämällä fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen jne. puoli.
Ja toistaiseksi tietääkseni ei ole olemassa voidetta, pilleriä tai voidetta, joka hoitaisi kaikkia näitä asioita samanaikaisesti!
Nimeni on Anas Boukas ja olen fysioterapeutti. Minun tehtäväni? Auttaa ihmisiä, jotka kärsivät ennen kuin heidän kipunsa pahenee ja muuttuu kroonisiksi. Uskon myös, että koulutettu potilas lisää suuresti hänen toipumismahdollisuuksiaan. Siksi loin Healthforall Group, lääketieteellisten sivustojen verkosto yhteistyössä useiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
Matkani:
Kandidaatin ja maisterin tutkinnot Montrealin yliopistossa , Fysioterapeutti CBI Health,
Fysioterapeutti varten Kansainvälinen fysioterapiakeskus