EI, sinun ei tarvitse elää selkäkipujen kanssa loppuelämääsi!
EI, et ole vielä kokeillut kaikkea oireidesi lievittämiseksi!
Ei väliä epäilyksistäsi, pelkoistasi, epätoivostasi huolimatta, tiedä, että AINA on jotain tehtävää selkäsi kunnon parantamiseksi!
Selkäkipu vaikuttaa yli 80 prosenttiin maailman väestöstä. Jos luet näitä rivejä, olet todennäköisesti osa tätä tilastoa. Ongelmana on, että useimmat ihmiset omaksuvat vääriä strategioita tilansa hoitamiseksi. Tämä saa heidän kipunsa muuttumaan krooniseksi… ja siksi monimutkaisemmaksi ja toimintakyvyttömäksi!
Jos vältät liikkumista selkäkipujen yhteydessä, jos luotat pelkästään lääkkeisiin, jotka helpottavat sinua, jos et kiinnitä huomiota uneesi, jos työstressi valtaa elämäsi... OSALLISTAT KIPUSI !! !
Selkäkipuja voidaan hoitaa, lupaan! Ja aion näyttää sinulle tarkan menetelmän, jonka avulla olen voinut auttaa yli 20 000 potilasta ympäri maailmaa ymmärtämään paremmin heidän tilaansa, lievittämään oireitaan ja saamaan takaisin luottamuksen selkään!
Tämä kirja on sinulle, jos:
- Kipusi oli alun perin hallinnassa, mutta näyttää pahenevan ajan myötä.
- Olet neuvotellut (lääkärit, fysioterapeutit, osteot), mutta kipu ei häviä!
- Olet jo kysellyt useilta sivustoilta, mutta tiedot olivat liian epämääräisiä tai monimutkaisia ja saivat sinut hämmentyneemmäksi kuin mikään muu!
- Haluat ymmärtää, mistä selkäkipusi tulee, ja saada siten enemmän tietoa terveydestäsi!
- Haluat tietää olemassa olevat luonnolliset vaihtoehdot selkäongelmasi ratkaisemiseksi!
- Olet vanhentunut ja haluat rauhallisen ja aktiivisen eläkeiän!
- Haluat tietää helppoja vinkkejä, joiden avulla voit vähentää kipuasi nopeasti!
- Haluat tehdä jotain tänään, jotta tilasi ei huonone tulevaisuudessa, eikä vaadi soluttautumista tai leikkausta!
- Olet jo kokeillut useita ratkaisuja kipusi lievittämiseen ja etsit jotain uutta, joka voisi auttaa sinua!
- Haluat hyötyä terveydenhuollon ammattilaisen (eikä "pseudoasiantuntijan") neuvoista!
Miksi luottaa minuun selkäterveytesi?
Nimeni on Anas Boukas ja olen fysioterapeutti, jolla on maisterin tutkinto Montrealin yliopistosta Kanadassa. Muutaman viime vuoden aikana olen voinut työskennellä yli 20 000 potilaan kanssa, joilla on selkäongelmia.
Minun on sanottava, että fysioterapeuttien koulutus Kanadassa on erittäin ammattimaista, joten potilas voi neuvotella ilman, että hän on ensin käynyt lääkärissä. Tämä pakottaa meidät olemaan erittäin tehokkaita ja päteviä.
Ongelmana on, että kun potilaat neuvottelevat selkäongelmansa vuoksi, heillä on jo pitkäaikainen kipu. On kuitenkin ymmärrettävä, että mitä kauemmin odotat ennen konsultointia, sitä monimutkaisemmaksi tila muuttuu ja sitä vaikeammaksi hoitaa.
"Luulin, että se menee ohi itsestään!"
"Yritin levätä, mutta tajusin, että se pahensi oireitani!"
"Yritin tehdä Internetistä löytyviä harjoituksia, mutta siitä oli minulle enemmän haittaa kuin hyötyä!"
"Olen ollut kiireinen työn ja perheen kanssa, enkä ole löytänyt aikaa neuvotella!"
Koska ihmiset eivät yleensä ole koulutettuja alaselkäkivuista, he ovat haluttomia huolehtimaan itsestään ajoissa, mikä johtaa krooniseen kipuun ja moniin muihin ongelmiin! Vielä pahempaa: kun yritämme saada tietoa Internetistä, meistä tulee entistä hämmentyneempiä ja pelottavampia (kuinka monta kertaa olen joutunut vakuuttamaan potilaalle, että hänen selkävaivansa ei johdu syövästä!).
Ja sinä, oletko antanut kipusi kestää niin paljon, että se vaikuttaa nyt elämänlaatuasi?
Nähdessään tämän epämiellyttävän tilanteen vaikuttavan potilaideni tilaan, päätin yhdistää voimani useiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ja perustaa selkäkipuja käsittelevän koulutussivuston. Tehtävämme ? Anna selkäkivusta kärsivien ymmärtää paremmin tilaansa ja löytää konkreettisia ratkaisuja parantuaksesi.
tänään Lumbafit (jonka johtaja olen) on yksi arvostetuimmista ja suosituimmista resursseista alaselkäkipujen keskuudessa. 896 opetusartikkelimme, oppaamme ja ohjelmamme antavat 200 000 kävijää kuukausittain kouluttautua ja löytää konkreettisia ratkaisuja oireiden lievittämiseen ja elämänlaadun parantamiseen.
Haluan kertoa sinulle jotain: Kaikista eduistaan huolimatta sivusto ei salli sinun noudattaa yksilöllistä, progressiivista ja mukautettua lähestymistapaa kipusi poistamiseen.
Sanoin sitten itselleni tämän: Mitä jos kehittäisin oppaan, jonka avulla voit huolehtia itsestäsi täydellisellä, edistyksellisellä ja ammattimaisella tavalla kotisi mukavuudessa?
Miksen jakaisi asiantuntemustani ja kokemustani yhteisön kanssa tarjotaksemme konkreettisia ratkaisuja selkäongelmiin?
Joten ryhdyin töihin ja useiden kuukausien muokkausten, säätöjen, korjausten ja tarkistusten jälkeen (se on minun perfektionistista luonnettani!) voin vihdoin sanoa, että olen tyytyväinen tulokseen. Vielä tärkeämpää on, että olen varma, että tämä opas auttaa sinua ymmärtämään ongelmasi paremmin ja tarjoamaan yksilöllisiä ratkaisuja.
Tämä opas on:
- YKSINKERTAISTETTU: Yliopistokoulutuksestani huolimatta pyrin popularisoimaan KAIKKI tämän oppaan käsitteet, jotta kaikki ymmärtäisivät (koulutustasostasi riippumatta!).
- EDULLINEN: Muista, että tämä ohjelma vastaa vähintään 15 fysioistuntoa. Kun otetaan huomioon sisältämän tiedon määrä ja laatu, vakuutan teille, että tämä on jumalan lahja!
- RAKENNE: Tämä opas on pitkä (yli 100 sivua!). Olen kuitenkin varmistanut, että se on jaettu useisiin osiin, joihin voit helposti viitata tarpeidesi mukaan.
- MUKAUTETTU: Tämä ohjelma EI ole selkäkipujen tietosanakirja (voit yhtä hyvin selata Lombafitia saadaksesi yleistä tietoa aiheesta). Päinvastoin, se luotiin tarjoamaan sinulle tilasi, oireidesi ja tavoitteidesi mukaisia ratkaisuja!
- RELEVANTIA: Ei liiallisia lukuja, ei epämääräistä tai tarpeetonta tietoa, ei tarpeetonta koulutusta...kaikki tässä oppaassa on tarkoitettu yksinomaan selkäsi tilan ja elämänlaadun parantamiseen!
- VISUAALINEN : Tämä opas ei myöskään ole romaani. Se sisältää yli 100 kuvitusta helpottamaan lukemista. Siellä on myös yli 50 yksityiskohtaista harjoituskuvaa, joiden avulla voit voittaa selkäkipusi!
- TODISTETTU: Vuosien varrella olen käyttänyt samaa tässä oppaassa opetettua lähestymistapaa tuhansien potilaiden kanssa. Fysioterapeuttina hoidan lähes yksinomaan selkäkipuja.
- KÄTEVÄÄ: Tämä opas on tarkoitettu opettavaiseksi, mutta se on ennen kaikkea tehty antamaan sinulle konkreettisia ja käytännöllisiä ratkaisuja, joita voit soveltaa heti mukavasti kotiisi. Saatavilla on myös arviointitestejä ja itsehoitotekniikoita selkäkipuja aiheuttavien epätasapainojen tunnistamiseksi… ja niiden korjaamiseksi!
- SAATTAA LOPPUUN : Tämä ohjelma sisältää KAIKKI selkäkipuun liittyvät elementit, sekä biomekaaniset (fyysiset) että psykologiset! Se kattaa myös kaikki tänään saatavilla olevat hoitovaihtoehdot!
- REALISTINEN: Voimme yhtä hyvin varoittaa sinua nyt... tämä opas ei anna ihmereseptiä, jolla selkäkipu häviää välittömästi. Meidän on omaksuttava ennakoiva lähestymistapa ja seurattava prosessia kärsivällisesti!
- TIETEELLISESTI TODISTETTU: Kaikki tässä oppaassa oleva on tieteellisen työn tulosta. Tietävimmät pääsevät jatkamaan lukemistaan viitaten lähdeluetteloon ja yhteisiin tutkimusartikkeleihin.
Tässä on mitä opit hankkimalla tämän ohjelman:
- Kuinka hallita selkäkipuasi askel askeleelta, akuutista kivun kriisistä palaamiseen suosikkiurheiluasi ja jokapäiväiseen toimintaasi!
- Kommentti hoitaa selkäongelmasi syytä, eikä seurauksia (oireita), kuten suurin osa ihmisistä tekee väärin!
- Missä patjasi, ruokavaliosi tai stressisi voi vaikuttaa selkäkipuisi…ja kuinka korjata se!
- Kommentti estää uusiutumisen loukkaantumisen jälkeen, kun olemme saaneet oireemme hallintaan annettujen neuvojen ansiosta!
- Les hyviä harjoituksia parantaaksesi selkäsi liikkuvuutta ja vatsalihasten voimaa… samalla kun olet turvassa ja vältä loukkaantumisia!
- La vastauksia moniin kysymyksiisi.
Tämän oppaan lukemisen loppuun mennessä pystyt:
- Cerner selkäongelmien historiaa tunnistaa oireidesi kesto ja syy.
- perustaa selkäkipujen vaikutus jokapäiväiseen elämääsi ja toiminnat, jotka sinun piti uhrata.
- korjata konkreettisia, mitattavia, realistisia ja määriteltyjä tavoitteita ottaa vihdoin hallintaasi tilasi ja lopettaa selkäkipusi.
- Ymmärrä kipusi paremmin a täydellinen subjektiivinen tutkimus.
- Ymmärrä välinen yhteys kipu, joka joskus säteilee jalkaan ja lannerangan tilasi anatomisesta näkökulmasta.
- Tunnista tekijät, jotka pahentavat ja lievittävät oireitasi, sitten muodosta yhteys selkärankaan.
- ymmärtää miksi kipu voi säteillä jaloissa.
- Erota toisistaan välilevytyrä, iskias, lannerangan nivelrikko ja useita mahdollisia diagnooseja liittyvät selkäkipuisi.
- Tunnista selkälle haitallisia liikkeitä sekä suositeltua suuntaa vähentää oireitasi.
- Etsi vinkkejä asennon korjaamiseen jolla on konkreettinen ja välitön vaikutus kiputasoon.
- Ymmärrä käsite kivun keskittämisestä jonka ansiosta sinulla on vähemmän oireita jaloissasi.
- Tunnista lihasepätasapainosi vastaa selkäkivuistasi konkreettisten asemien ja harjoitusten kautta.
- Tunnista muut tekijät kuin fyysinen selitys miksi selkäkipusi jatkuu ajan myötä.
- löytö luonnollisia tapoja vähentää hermostoa vähentää lihasjännitystä, kipua ja stressiä.
- Selitä yhteys unenpuutteesi välillä ja selkävaivojasi.
- Etsi hyvät nukkuma-asennot nukkua paremmin yöt.
- Etsi hyvä patja ja tyyny parantaaksesi yöuniasi.
- Tunne ruoat, jotka voivat vähentää tulehdusta ja mahdollisesti auttaa selkääsi.
- Tunnista vaativat oireet Lääketieteellinen hätähoito.
- Käytä useita itsehoitotekniikat joka voi lievittää oireitasi VÄLITTÖMÄSTI.
- Rekrytoida vakauttavat lihaksesi suojaamaan selkääsi.
- Tunne edut sydän- ja verisuoniharjoitukset alaselkäkipujen hoitoon.
- Tehdä allasharjoituksia vaihtoehtona tavanomaiselle hoidolle.
- Käytä Tennis pallo vähentämään lihasjännitystä.
- Käytä kuuluisaa McKenzie-tekniikka.
- Vähennä oireitasi jalassa (tunnottomuus, pistely, kipu) sen ansiosta hermoston mobilisaatio.
- Paranna ryhtiäsi ja harjoittele vakauttavia lihaksiasi sen ansiosta Sveitsin pallo.
- Sinulla on perusymmärrys alaselän kipuihin liittyvät lääkkeet.
- Tunne luonnollisia vaihtoehtoja huumeille kun on selkäkipu.
- Määritä, milloin käyttää injektiot lievittääksesi oireitasi.
- Päätä, milloin harkita leikkaus hoitamaan selkäkipujasi.
- Tehdä perusharjoitukset mikä hyödyttää selkääsi ja pysyy turvassa.
- Päätä, milloin on parasta kääntyä ammattilaisen puoleen (ja kumpi valita!).
- Etsi motivaatio ja erilaisia tapoja olla vastuussa, jotta et anna periksi!
Älä huoli, sinun ei tarvitse lopettaa ohjelmaa kerralla. Kukaan ei pyydä sinua ryhtymään asiantuntijaksi tässä asiassa. Lisäksi opas on jaettu erillisiin osiin, joihin voit katsoa milloin tahansa tarpeidesi mukaan.
Mitä tapahtuu, jos et saa tätä ohjelmaa?
Valitettavasti jotkut tämän lukevista eivät aio mennä eteenpäin ja hankkia ohjelmaa. Joten mitä vaihtoehtoja sinulla on käytettävissäsi?
- Luottaa lääkkeisiin hänen oireidensa hallitsemiseksi?
- Harkitsetko soluttautumista kivun peittämiseksi?
- Mennään kaikkeen ja tehdään invasiivinen leikkaus?
- Laita toivoasi harjoituksiin, joita löytyy Youtubesta siellä täällä?
- Toivottavasti kipu häviää maagisesti?
Tänään sinulla on mahdollisuus hyötyä a ainutlaatuinen lähestymistapa, joka on pelastanut tuhansia ihmisiä ennen sinua.
Et enää herätä aamulla tunteen olevansa 90-vuotias, se on mahdollista! Älä enää tunne jäykkyyttä, kun olet ravintolassa tai elokuvateatterissa, se on mahdollista! Ota takaisin suosikkiurheilumme, luo luottamus kykyihisi, hengitä elämää, SE ON MAHDOLLISTA!
Aiotko jättää tämän mahdollisuuden käyttämättä?
Epäröitkö vielä tämän ohjelman hankkimista? Tässä on joitain mahdollisia ratkaisuja:
Usko tai älä, mutta haluan sinulle hyvää. Siksi Lombafit-sivustolla on ilmaisia resursseja, jotka ovat kaikkien saatavilla. Tästä syystä haluan myös tarjota sinulle seuraavat vaihtoehdot:
- Varmista, että ymmärrät täysin tilasi ja koulutat itseäsi mahdollisimman hyvin: Vieraile tällä sivulla saadaksesi opetusartikkeleita.
- Etsi alueeltasi ammattilainen, joka voisi tarjota sinulle sopivia ja tehokkaita ratkaisuja: Vieraile tällä sivulla löytääksesi asiantuntijoita.
- Vastaa tähän kyselyyn saadaksesi joitain mahdollisia ratkaisuja (tietenkin tiedot ovat rajalliset, eivätkä ne salli sinun hoitaa selkäkipusi lähdettä): Vieraile tällä sivulla päästäksesi Lombafit-kyselyyn.
- Käytä Youtube-kanavaamme ja hyödynnä koulutusvideoita tilasi suhteen: Katso Youtube-kanavamme täältä.
Toisaalta on ymmärrettävä, että näitä vaihtoehtoja ei mukauteta tilanteeseesi. "Selkäkipu: Taskuterapeutti" -ohjelman avulla voit ottaa vastuun tilastasi ALKUSTA LOPPUN (eli paluu päivittäisiin toimintoihisi!).
Varmistaaksemme, että opas sopii sinulle, olemme tarjonneet sinulle ilmaisen näytteen. Hanki se, lue se huolellisesti ja katso itse, hyödyttääkö koko ohjelma sinua.
Onko sinulla vielä epäilyksiä? Ota minuun yhteyttä seuraavaan sähköpostiosoitteeseen: info@lombafit.com. Vastaan sinulle henkilökohtaisesti opastaakseni sinua tilassasi ja päättämään kanssasi, onko tämä opas hyvä sijoitus!
Hanki ohjelmasi TÄNÄÄN ja nauti sen mukana tulevista BONUSISTA! :
Kuten sanottu, olen fysio, joka haluaa vain sinun hyvää! Siksi liitän useita bonuksia "Selkäkipu: Taskuterapeuttisi" -ohjelmaan!
Bonus 1:
On niitä, joilla on selkäkipuja ja joilla ei yksinkertaisesti ole enää moraalia. He luulevat yrittäneensä kaikkea ja ajattelevat jopa luopuvansa kaikesta toivosta toipua koskaan.
Usein he joutuvat noidankehään, jossa kipu lisää stressitasoa, mikä lisää lihasjännitystä ja viime kädessä elämänlaatua. Uni vaikuttaa, ja sosiaaliset suhteet maksavat hinnan.
Heille koulutus Fyysinen KIPU: AINUTLAATUINEN tapa lievittää itseäsi (vapauta itsesi!) valottaa tunteiden vaikutusta selkäkipuun.
Tämä koulutus tarjoaa myös konkreettisia tapoja vapauttaa tunteitasi ja vapauttaa itsesi kroonisesta selkäkivuista ja löytää uudelleen rauhallisen liikkumisen ilo.
Bonus # 2
Jotkut ovat tällä hetkellä liian kipeissä ja heillä on diagnosoitu lumbago. Nämä ihmiset haluavat keskittyä hierontaan tai rentoutumistekniikoihin lievittääkseen heitä aluksi, ennen kuin investoivat "aktiivisempaan" ohjelmaan.
Minulla on juuri se mitä tarvitset! Opas "Kuinka päästä eroon lumbagosta nopeasti" avulla voit vähentää akuuttia kipuasi mukavasti kotonasi käyttämällä 100 % luonnollisia tekniikoita.
Bonus # 3
Lomake, joka voidaan tarvittaessa jakaa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa (tämä säästää paljon aikaa, jos koskaan otat yhteyttä).
Bonus # 4
selkäkipupäiväkirja : Tämä päiväkirja voi muuttaa elämäsi, koska se opettaa sinua kuuntelemaan paremmin kehoasi ja ymmärtämään tiettyjä piilotettuja syitä, jotka olisivat vastuussa kipustasi. Se toimii myös motivaationa olla antamatta periksi!
Milloin päiväkirja täytetään?
- Suoritettava mieluiten joka päivä.
- Muuten vähintään kerran viikossa (tämä ei vie yli kymmentä minuuttia ajasta)
- Tärkeintä on tehdä siitä rutiini. Päivittäin tai viikoittain, olisi parasta täyttää päiväkirjaa aina samaan aikaan päivästä.
Mitä tehdä päiväkirjallesi?
- Tarkista se säännöllisesti seurataksesi edistymistä ja ymmärtääksesi selkäkipuasi
- Jaa läheistesi kanssa, jotta he ymmärtävät paremmin todellisuutesi
- Jaa lääkärisi tai terapeuttisi kanssa hoitosuunnitelman optimoimiseksi
- Julkaise verkossa ja jaa kokemuksesi
Mitkä ovat päiväkirjani tavoitteet?
- Ymmärrä paremmin heidän kipu- ja oiretrendiään
- Seuraa tilasi edistymistä ajan myötä
- Paranna kommunikaatiota lääkärin tai terapeutin kanssa
- Tule tietoiseksi alaselän kipuun liittyvistä tunnevaikutuksista
- Motivoi ryhtymään tarvittaviin toimiin palautumisen optimoimiseksi
Mitä ihmiset sanovat tästä oppaasta:
Kokemukseni ansiosta olen voinut toimittaa tämän oppaan satoja potilaita. Tässä on kerätty palautetta ohjelman laadusta:
- "Pidin todella siitä, että e-kirja mukautettiin minun tilaani. Ehdotettujen itsehoitotekniikoiden ansiosta pystyin välttämään konsultaatiota ja säästämään näin paljon aikaa ja rahaa! Paul L., Quebec, Kanada
- ”Pystyin tunnistamaan useita lihasepätasapainotiloja käymällä läpi itsearviointiosion. Se tuntui istunnoista terapeuttini kanssa, mutta mukavasti omassa kodissani… ja omassa tahdissani! Julie T., Strasbourg, Ranska
- "Kun olen lukenut kirjasen, tunnen oloni paljon koulutetummaksi ja luottavaisemmaksi selkäongelmistani." Ginette M., Bryssel, Belgia
- "Tein ohjelman tarjottujen harjoitusten ansiosta... tänään voin sanoa, että selkä on paljon parempi!" Lucie P., Pariisi, Ranska
Tässä on luettelo kysymyksistä, joita saan säännöllisesti. Toivon, että vastaukseni auttavat sinua tekemään tietoisemman päätöksen:
Onko opas minulle, jos minulla on diagnosoitu L5-S1-välilevytyrä?
Usko tai älä, mutta termi välilevytyrä on liian yleinen diagnoosi, eikä se kata selkäongelmasi laajuutta. Jotkut tyrät ovat jopa oireettomia, eli ihminen voi elää koko elämänsä ilman kipua tyrästä huolimatta! Siksi on parempi tunnistaa liikesuunnat, joita käytetään oireiden lievittämiseen ja kunnon parantamiseen. Ja varmistan, että katan kaikki mahdollisuudet tässä ohjelmassa! Tietenkin jotkut välilevytyrät vaativat kiireellistä lääketieteellistä apua; Varmistan, että täsmentän tässä oppaassa tilanteet, joissa on tarpeen neuvotella.
Minulle tehtiin selkäleikkaus 17 vuotta sitten. Ovatko tämän ohjelman neuvot ja harjoitukset riittävät tilaani?
Tämä opas on tarkoitettu ensisijaisesti niille, jotka etsivät ongelmansa syytä ja siihen liittyvää hoitoa. Toisaalta pystyt tunnistamaan leikkauksen jälkeen jääneet lihas- ja nivelepätasapainot tiettyjen itsearviointitestien avulla. Hoitoosaan kuuluu myös useita turvallisia harjoituksia, joita voit soveltaa maksimoidaksesi tulokset ja estääksesi uusiutumisen. Suosittelen kuitenkin kääntymään pätevän ammattilaisen puoleen, jos olet epävarma.
Internetissä on useita oppaita: kuinka sinun on parempi?
Koska en ole hankkinut kaikkia olemassa olevia oppaita, minun on vaikea vastata tähän kysymykseen. Toisaalta ymmärsin, että useita oppaita ovat kirjoittaneet "pseudo-asiantuntijat", jotka sanovat voivansa auttaa sinua, koska he itse ovat jo kärsineet selkäkivuista ja ovat onnistuneet hoitamaan sairautensa. Vastustan tätä lähestymistapaa yksinkertaisesti siksi, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja siksi reagoi eri tavalla olemassa oleviin hoitoihin. Käytän mielelläni asiantuntemustani ja kokemustani fysioterapeuttina tarjotakseni sinulle yksilöllisiä ratkaisuja oireidesi, sairaushistoriasi, tavoitteidesi jne. perusteella.
Muita kysymyksiä?
- Kirjoita minulle suoraan: info@lombafit.com
Kyllä kyllä, olen todellinen henkilö, johon voit ottaa yhteyttä milloin tahansa!
