"21 päivää selkäkipuja vastaan" -ohjelma

Anna kun arvaan.

Sinulla on ollut selkäkipuja jo jonkin aikaa. Aluksi kipu oli väliaikaista, eikä se oikeastaan ​​rajoita päivittäistä toimintaa. Pieni lepo, parasetamoli, kuumavesipullo ja se oli siinä.

Paitsi että jonkin aikaa oireet näyttävät pahenevan, eivätkä varsinkaan häviä yllä mainituista hoidoista huolimatta. Kerran siedettävä kipu alkaa rajoittaa jokapäiväistä toimintaa. Ehkä ne nyt säteilevät jalkaan ja rajoittavat istumista tai pitkäkestoista kävelyä. Sinusta, joka aikoinaan tykkäsit olla aktiivinen, alat olla yhä enemmän istumista.

Ymmärtääksesi täysin, mitä sinulla on, olet päättänyt etsiä Internetistä lisätietoja tilastasi. Sen sijaan, että ne olisivat rauhoittaneet sinua, tutkitut sivustot huolestuttivat sinua entisestään! Välilevytyrä, iskias, infiltraatio, leikkaus, syöpä, kaikki nämä pelottavat termit eivät todellakaan ole auttaneet sinua paranemaan...

Silloin päätit neuvotella. Lääkärisi on ehdottanut hieman vahvempaa lääkitystä, fysiota, osteoa. Olet kokeillut melkein kaikkea (mukaan lukien selkäkiputarvikkeet ja luonnolliset lääkkeet!), mutta kipu jatkuu. Ja me sanomme sinulle aina saman asian… sinun on urheiltava välttääksesi oireiden paheneminen ja uusiutumisen.

Harjoittele, okei. Mutta kuinka voimme pysyä aktiivisina, kun useimmat liikkeet sattuvat ja kipu vie meiltä kaiken motivaation liikkua.

Tässä "21 päivää selkäkipuja vastaan" -ohjelma voi muuttaa kaiken, antaa toivoa ja lopulta auttaa sinua elämään ansaitsemaasi elämää.

Miksi tämä ohjelma?

Ollaan rehellisiä. Internetissä on jo useita opetusartikkeleita ja Youtubessa satoja videoita, joissa on tarjolla 1001 harjoitusta selkäkipuja vastaan.

Ongelmana on, että huonosti suoritettu harjoitus voi pahentaa kipuasi sen sijaan, että se helpottaisi sinua. Ja ennen kaikkea harjoitus on integroitava globaaliin lähestymistapaan, jotta se todella vaikuttaa.

Tämä on juuri se syy, joka sai minut perustamaan "21 päivää selkäkipuja vastaan" -ohjelman.

Kenelle tämä ohjelma on tarkoitettu?

Tämä ohjelma on suunniteltu erityisesti sinulle, jos:

• Ymmärrät aktiivisena pysymisen tärkeyden vähentääksesi selkäkipujasi ja olet motivoitunut parantumaan lopullisesti.
• Haluaisit olla aktiivisempi, liikkua, pitää hauskaa, etkä aina tarvitse huolehtia selästäsi.
• Et tiedä mistä aloittaa tai mitä liikkeitä tai harjoituksia tehdä helpottaaksesi itseäsi.
• Pelkäät tehdä Youtubesta neuvottuja harjoituksia, sillä on vaara, että tilasi huononee paranemisen sijaan.
• Haluat hyötyä jäsennellystä, turvallisesta ja ammattimaisesta lähestymistavasta selkäsi parantamiseen.
• Haluat saada neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta (etenkään keneltä tahansa!).

Miksi luottaa minuun?

Nimeni on Anas ja olen pätevä fysioterapeutti Kanadasta. Viimeisten 20 vuoden aikana minulla on ollut onni työskennellä yli 000 XNUMX selkäsairaan kanssa eri maissa ja mantereilla. Ymmärrät siis, että olen nähnyt melkein kaikki mahdolliset tapaukset ohimenevästä alaselkäkivusta vakaviin tapauksiin, jotka vaativat kiireellistä lääkärinhoitoa.

luota minuun tiedän parfaitement noudatettava menettely auttaakseni lievittämään potilaitani…

Olen myös Lombafit-sivuston johtaja yhteistyössä eri terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. 892 artikkeliamme kattavat kaikki selkäkipuun liittyvät ulottuvuudet diagnoosista erilaisiin hoitomenetelmiin (lääketieteellisiin ja luonnollisiin).

Minun tehtäväni? Auta selkäkivuista kärsiviä ymmärtämään paremmin tilaansa ja tarjoa heille tarvittavat työkalut normaaliin elämäntapaan palaamiseen.

Olen huomannut vuosien varrella, että selkäkipuista kärsiviltä ihmisiltä ei välttämättä puutu motivaatiota. Pikemminkin kivun pelko ja huonot menneisyyden kokemukset estivät heitä olemasta aktiivisia.

Voit olla varma, että ohjelma on suunniteltu sinulle aktiivisuustasostasi riippumatta

Mitä voin odottaa ohjelmalta?

• Ymmärrys parfaite mitä tehdä kipusi lievittämiseksi ja paranemiseksi pitkällä aikavälillä.
• Oireiden ja kivun väheneminen (varsinkin jos noudatat neuvoja kirjaimellisesti).
• Parempi joustavuus, kestävyys ja lihasvoima (erityisesti lihakset, jotka tukevat selkää ja ylläpitävät hyvää ryhtiä)
• Parempi unen laatu yöllä (vähemmän aamun jäykkyyttä)
• Parempi sietokyky pitkiä staattisia asentoja (kuten pitkä istuminen, seisominen jne.)
• Enemmän luottamusta selkään ja erityisesti itseesi.

Etkö ole vielä tyytyväinen? Annan sinulle bonusbonuksia!

Jotkut eivät vielä ole varmoja siitä, että liikunta on paras ratkaisu kipunsa poistamiseen. He painottavat mieluummin hierontaa tai rentoutumistekniikoita lievittääkseen niitä. Usein nämä ovat ihmisiä, joilla on paljon kipua ja jotka haluavat odottaa harjoitusohjelman aloittamista.

Bonus # 1

Minulla on juuri se mitä tarvitset! Opas "15 itsehoitotekniikkaa selän lievittämiseen" avulla voit vähentää kipuasi mukavasti kotonasi käyttämällä 100 % luonnollisia tekniikoita. Ironista on, että ne eivät vaadi juuri mitään laitteita.

Bonus # 2

Niiden ihmisten lisäksi, jotka haluavat lievittää kipuaan ennen harjoitusohjelman aloittamista, on muitakin, jotka ovat yksinkertaisesti masentuneita. He luulevat yrittäneensä kaikkea ja harkitsevat jopa leikkausta.

Usein he joutuvat noidankehään, jossa kipu lisää stressitasoa, mikä lisää lihasjännitystä ja viime kädessä elämänlaatua. Uni vaikuttaa, ja sosiaaliset suhteet maksavat hinnan.

Heille koulutus Fyysinen KIPU: AINUTLAATUINEN tapa lievittää itseäsi (vapauta itsesi!) valottaa tunteiden vaikutusta selkäkipuun.

Ne tarjoavat myös konkreettisia tapoja vapauttaa tunteidesi esteet, jotta voit vapauttaa itsesi kroonisesta selkäkivusta ja löytää uudelleen rauhallisen liikkumisen ilo.

Entä jos minulla on kysymyksiä ohjelman aikana (tai sen jälkeen)?

Vakuutan. Olen aina tavoitettavissa sähköpostitse osoitteessa info@lombafit.com.

Kyllä kyllä, lupaan sinulle olla todellinen henkilö, joka haluaa sinun hyvää ja joka tekee kaikkensa ohjatakseen sinua ja auttaakseen sinua lievittämään kipuasi.

Tässä ovat kysymykset, joita minulta kysytään eniten "21 päivää selkäkipuja vastaan" -ohjelmasta