Nivuskipu: 10 mahdollista syytä (ja mitä tehdä?)

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
4.9
(16)

Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri

Joissakin tapauksissa nivuskipu voi olla vakavaa ja vaatia kiireellistä hoitoa (kuten leikkausta). Muissa tapauksissa ne voivat ohittaa spontaanisti. Joka tapauksessa on tärkeää tunnistaa tarkka syy hoidon ohjaamiseksi paremmin.

Kärsitkö oikeasta tai vasemmasta nivuskivusta ja haluat selvittää syyn? Tämä artikkeli tarjoaa sinulle 9 mahdollista syytä sekä suositeltuja hoitoja oireidesi vähentämiseksi.

Vatsan ja nivusen anatomia

Ennen kuin keskustelet nivuskivun mahdollisista syistä, kannattaa käydä läpi joitakin perusanatomiaa ymmärtääksesi paremmin oireidesi lähteen.

Aloitetaan alavatsasta ja vatsasta. Jälkimmäinen sijaitsee rinnan ja lantion välissä ja sisältää monia kehon elimiä. Näitä ovat maksa, vatsa ja suolet.

Mitä tulee nivusiin, se edustaa kehon aluetta, jossa reidet kohtaavat vatsan alaosan. Normaalisti vatsa ja nivus erotetaan lihasten ja kudosten seinämällä. Ainoat aukot tässä seinässä ovat pieniä kanavia, joita kutsutaan "nivuskanavaksi" ja "femoraaliksi kanavaksi". Nämä sallivat hermojen, verisuonten ja muiden rakenteiden kulkea näiden kahden alueen välillä.

Nivusilla on seuraavat rakenteet:

  • Lihakset ja jänteet, joista tärkeimmät ovat adduktorit, PSOAS suoliluun, rectus femoris ja sartorius
  • Sidekudos (lihasten yhdistämiseksi yhteen)
  • Nivuskanava (kanava, joka sijaitsee nivusen tasolla)
  • Femoraalinen kanava (vatsan seinämän kanava, joka mahdollistaa verisuonten ja hermojen kulkemisen)
  • Miesten siittiöjohto (Se kulkee nivuskanavan läpi ja yhdistyy kivekseen)

10 mahdollista syytä nivuskipuun

"Kipu nivuspoimussa", "epämukavuus nivusissa", "kipu alavatsassa", "kipu adduktorissa ilman syytä", "kipu alavatsassa" ja jopa "virtsatietulehdus" ... kaikkia näitä termejä käytetään kuvaamaan epämukavuutta nivusalueella. Mutta mistä nämä ärsyttävät oireet tulevat?

Seuraavassa osiossa keskustelemme 9 mahdollisesta nivuskivun syystä (erotusdiagnoosin muodossa). Nivuskipusi syyn selvittämiseksi lääkärisi suorittaa täydellisen fyysisen tutkimuksen ja määrää tarvittaessa verikokeita ja/tai verikokeita.lääketieteellinen kuvantaminen.

1. Pubalgia ja siihen liittyvät sairaudet Tendinopatia tai lihaskipu (pubalgia)

Tämä on luultavasti intuitiivisin syy kipuun nivusissa ja häpyalueella. Tämäntyyppisiä vammoja esiintyy usein urheilijoilla, jotka pelaavat kontaktilajeja, kuten jalkapalloa, jääkiekkoa tai rugbya. Sitä esiintyy myös urheilulajeissa, jotka vaativat äkillisiä ja toistuvia suunnanmuutoksia (kuten tennis, yleisurheilu, tanssi jne.).

Usein kutsutaan nimellä pubalgia, tämä vamma ilmenee joskus traumaattisesti tai kehittyy vähitellen. Pohjimmiltaan mikrokyyneleet, jotka johtuvat adduktoreiden, psoas- tai muiden ympäröivien lihasten ylivenytys tai raju supistuminen. Tämä aiheuttaa tulehdusilmiön häpyalueella.

Vamman asteesta (1-3) riippuen voi esiintyä enemmän tai vähemmän voimakasta kipua adduktoreissa.

Kun se ei tapahdu traumaattisesti, nivuskipu voidaan selittää lihasepätasapainolla. Itse asiassa lantion alueen lihasten, kuten vatsa-, nivus- ja lantiolihasten välinen epätasapaino voi johtaa ylikuormitukseen tai huonoon voimien jakautumiseen. Tämä voi lopulta aiheuttaa progressiivista kipua nivusissa.

Myös häpyluun edessä sijaitsevat häpynivelet voivat olla ylikuormitettuja tai epävakaita, mikä aiheuttaa jänteiden jännittymistä ja siten kipua nivusissa.

Une iliopsoas bursan tulehdus voi aiheuttaa a bursiitti, mikä aiheuttaa kipua nivusissa

Oireita pahentavat liikkeet, joihin liittyy nivusia ympäröivien lihasten lihasten supistumista, tai alueen venyttäminen. Kliiniseen kuvaan voidaan lisätä jäykkyyden tunne ja joskus paikallinen turvotus.

Aluksi kipu voi hävitä lämmittelyn jälkeen, mutta näyttää ilmaantuvan uudelleen ja pahenevan rasituksen myötä. Ilman asianmukaista hoitoa nämä kivut voivat muuttua toimintakyvyttömäksi ja rajoittaa urheiluharjoittelua.

Tietääksesi kaiken aiheesta pubalgia, katso seuraava artikkeli.

La psoas-jännetulehdus voi myös aiheuttaa kipua, joka säteilee nivusiin. Sitä esiintyy urheilijoilla (erityisesti jalkapalloilijoilla tai juoksijat), ja hänen paranemisaika on yleensä pitkä.

2. Alaselän kipu (viitattu kipu)

Myönnettäköön, että alaselkäkipu johtuu ongelmasta, joka sijaitsee tasolle selkärangan (nikamat, disques, fasettiliitokset, Jne.).

Mutta alaselän kipu pyrkii joskus säteilemään alaraajoihin useista syistä (selitys tämä artikkeli). Vaikuttavia alueita ovat nivus.

Siksi alaselän osallistumista ei pitäisi sulkea pois nivuskivun lähdettä tutkittaessa.

3. Lonkkaongelmat

Une lonkan nivelrikko (tai muu lonkkanivelongelma) säteilee joskus nivusiin. Useimmiten tämä kipu ilmaantuu vähitellen ja pahenee, kun lantiota stimuloidaan (esimerkiksi istuttaessa matalalla tuolilla tai ajettaessa pitkään). Sama pätee myöslonkan osteonekroosi.

Tietyt kliiniset ja lääketieteelliset kuvantamistestit voivat vahvistaa lonkan toimintahäiriön, joka selittää nivuskipua. Tässä tapauksessa hoito keskitetään lonkan tasolle syytekijän korjaamiseksi.

Niille, joilla on a lonkkaproteesi, ei ole harvinaista kokea nivuskipua leikkauksen jälkeen. Tyypillisesti oireiden pitäisi hävitä ajan myötä, varsinkin jos kuntoutukseen on sisällytetty adduktoria vahvistavia harjoituksia ja liikkuvuusharjoituksia. Toisaalta on tärkeää kommunikoida ortopedin kanssa, jos kipu jatkuu yli 6 kuukautta, varsinkin jos se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään tai herättää sinut yöllä.

Lisäksi a häpyniveltulehdus voi myös aiheuttaa nivuskipuja.

4. Cruralgia

termi cruralgia voidaan erottaa "crural" ja "algia". Siten cruralgia viittaa kipuun alueen alueella crural hermo (tai reisiluun). Cruralgia sairastaa pääasiassa yli 50-vuotiaita aikuisia. Se on hyvin yleinen termi, eikä siinä oteta huomioon mahdollisia syitä siihen, miksi crural hermo alun perin ärsyyntyi.

Toisaalta se aiheuttaa kipua nivusissa, joka voi säteillä reiden etuosaan. Kipuun voi liittyä pistelyä, puutumista ja/tai heikkouden tunnetta jalassa.

Lisätietoja cruralgiasta on seuraavassa artikkelissa: AZ cruralgia: oireet, kesto, hoito

Hyötyäksesi käärmeen hoitoon tarkoitetuista fysioharjoituksista (mukaan lukien videot), katso seuraava artikkeli.

5. Munuaiskivet (ja muut vatsan sairaudet)

Munuaiskivet, joita kutsutaan yleisesti "munuaiskiviksi", ovat kiteitä, jotka muodostuvat munuaisten sisällä. Munuaiskivi ei yleensä ole kipeä, ennen kuin se siirtyy joko munuaiseen tai virtsanjohtimeen (rakenteeseen, joka yhdistää virtsarakon munuaiseen).

Munuaiskivet voidaan tuntea voimakkaana (ja erittäin voimakkaana!!!) kipuna. Vaikka se tuntuu ensisijaisesti alaselässä tai kyljessä, se joskus säteilee nivusiin. Muita munuaiskivien oireita voivat olla:

  • Pahoinvointi ja oksentelu
  • Jatkuva virtsaamisen tarve (usein pieninä määrinä)
  • Kipu virtsatessa
  • Ruskea, punertava tai vaaleanpunainen virtsa

Munuaiskivien lisäksi muut sairaudet voivat aiheuttaa nivusiin säteilevää kipua. Näitä ovat sappirakon ongelmat, umpilisäkkeen tulehdus, divertikuliitti, Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus jne.

6. Nivustyrä

Se tapahtuu yleensä, kun osa vatsakalvosta tai ohutsuolesta murtuu vatsan seinämän läpi. Miehillä havaitaan joskus massaa nivusissa tai kivespussissa.

Joskus oireeton, se voi myös olla kivulias ja aiheuttaa epämukavuutta tietyn toiminnan aikana (kuten kävely, kumartuminen, ydinharjoitusten suorittaminen jne.).

Joissakin harvinaisissa tapauksissa a nivustyrä voi puristaa ympäröivää kudosta ja aiheuttaa iskemiaa (tätä kutsutaan kuristuneeksi tyräksi). Tämä on lääketieteellinen hätätilanne. Jos nivuskipuun liittyy seuraavia oireita, ota välittömästi yhteyttä:

  • Äkillinen punoitus tai kipu nivusissa
  • Kyvyttömyys ulostaa tai erittää kaasua
  • Pahoinvointi oksentelu
  • kuume

Tietääksesi kaiken nivustyrästä ja sen hoidosta, katso seuraava artikkeli.

Nivustyrän lisäksi muut sisäelinten sairaudet voivat aiheuttaa kipua nivusissa. Ajattelemme erityisesti:

  • virtsatietulehdus (kuten kystiitti)
  • virtsarakon sairaudet, kuten interstitiaalinen kystiitti (kivulias virtsarakon oireyhtymä) tai virtsarakon tukkeuma
  • tietyt gynekologiset sairaudet, kuten endometrioosi, kohdun fibroidit, adenomyoosi tai lantion tulehdus.
  • ja niin edelleen

7. Crural tyrä

Kutsutaan myös reisiluun tyräksi cural tyrä on yleisempää naisilla kuin miehillä (etenkin vanhemmalla iällä). Se tapahtuu, kun osa ruoansulatuskanavasta tulee reisiluun kanavaan vatsan seinämän heikon kohdan kautta. Sillä on samanlaisia ​​oireita kuin nivustyrällä, ja se voi myös "kuristua".

Tietääksesi kaiken tyrästä, katso seuraava artikkeli.

8. Eturauhastulehdus

Se on miesten eturauhasen turvotus tai tulehdus. Kivun lisäksi se voi vaikuttaa myös virtsaamiseen. Vaikka kipu voi hävitä itsestään ajan myötä, on parasta käydä lääkärissä, jos eturauhastulehdus johtuu antibiootteja vaativasta infektiosta.

9. Stressimurtuma

Stressimurtumat ovat pieniä halkeamia tai mikromurtumia, jotka syntyvät luussa toistuvan liikakäytön tai luuhun kohdistuvan liiallisen kuormituksen vuoksi. Nämä murtumat liittyvät usein voimakkaaseen urheilulliseen toimintaan tai toistuviin liikkeisiin, kuten juoksemiseen, hyppäämiseen tai kääntyviin urheilulajeihin.

Nivuskivun yhteydessä mahdollisena syynä voi olla häpyluun (erityisesti häpyluun alaosan) stressimurtumat. Vaikka harvinainenkin, häpymurtumaan liittyvä kipu voi levitä nivusiin ja tuntua tylsältä kivulta tai syvältä epämukavalta ololta.

Alahäpyn seinämän jännitysmurtuman aiheuttama kipu voi vähitellen pahentua ajan myötä, ja sitä voi pahentaa fyysinen aktiivisuus, erityisesti liikkeet, joihin liittyy pyörimistä tai suunnanmuutoksia. Se voi olla myös levossa, varsinkin kun henkilö painaa suoraan luuta.

Suoliluun rasitusmurtumien diagnosointi voi olla vaikeaa, koska nämä murtumat eivät aina näy tavallisissa röntgenkuvissa. Ne sekoitetaan hyvin usein jännetulehdukseen tai pubalgia. Lisätestejä, kuten magneettikuvausta (MRI) tai luuskannauksia, voidaan tarvita diagnoosin vahvistamiseksi.

10. Raskaus

Raskauden aikana kipu nivusissa voidaan selittää useilla tavoilla:

  • Kohtu laajenee, mikä voi aiheuttaa kipua ympäröivillä alueilla, mukaan lukien nivus.
  • Raskauden loppuvaiheessa, jos vauvan pää painaa lantion aluetta, se voi aiheuttaa jatkuvaa tai ajoittaista epämukavuutta nivusissa.
  • Hormonit, joita kutsutaan "relaksiiniksi", erittyvät raskauden aikana, jolloin nivelsiteet löystyvät ja heikentävät vakautta. Tämä epävakaus voi ilmetä kipuna nivusissa.
  • Painopiste muuttuu raskauden aikana, samoin kuin kävely. Nivusia ympäröivien rakenteiden liiallinen käyttö voi siksi aiheuttaa kipua tällä tasolla.

Tietääksesi kaiken cruralgiasta raskauden aikana, katso seuraava artikkeli.

Nivuskipu: Milloin neuvotella kiireellisesti?

Joissakin tapauksissa nivuskipu tulee a vakavaa haittaaja vaativat kiireellistä hoitoa. Jos havaitset jonkin seuraavista oireista, älä viivytä neuvontaa:

  • Äkillinen tai voimakas kipu kiveksessä (miehillä)
  • Kipu, joka säteilee selkään, vatsaan tai rintaan
  • Pahoinvointi, johon liittyy kuume, vilunväristykset ja pahoinvointi
  • Jatkuva nivuskipu, joka ei parane levosta huolimatta
  • Turvotus tai kyhmy kiveksessä
  • Veren esiintyminen virtsassa
  • Hengitysvaikeudet
  • Yleinen heikkous ja huimaus

Hoito: Mitä tehdä?

Kuinka hoitaa nivuskipuja?

Ensimmäinen asia (ja tämä on juuri artikkelin tarkoitus) on selventää diagnoosia ongelman tarkan lähteen tunnistamiseksi. Kun diagnoosi on selvitetty, voimme päätellä, onko parempi levätä nivusalue vai päinvastoin stimuloida sitä asteittain paranemisen nopeuttamiseksi.

Jos syy johtuu poikkeavuudesta lihaksessa, jänteessä tai nivelsiteessä, hoito koostuu erityisesti erityisistä harjoituksista, joiden tarkoituksena on aktivoida verenkiertoa, virkistää kyseisiä lihaksia ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Yksi fysioterapeutti osaa määrätä kotiharjoitusohjelman käyttämällä laitteita, kuten kuminauhat, Pilates-renkaat jne.

Sveltus Mixed Pilates Circle Ring, musta/harmaa, halk. noin 38 cm & Unisex aikuisten koulutuspallo, violetti, 25 cm
  • tuote 1: Välttämätön Pilates-menetelmässä
  • tuote 1: Joustava ja kestävä
  • tuote 1: Kohdistaa ja vahvistaa syviä lihaksia

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Bonukset
Gritin Elastinen Fitness Band, [5 pakkaus] Joustava Latex Resistance Band -harjoitusvälineet kehonrakennukseen Pilates Jooga -5 voimatasoa - säilytyspussin kanssa
  • 5 eri intensiteettiä: Eriväriset kuminauhat vastaavat eri vastustasoja kunkin ihmisryhmän erilaisiin urheiluharjoittelutarpeisiin, kuten kehonrakennus, jooga ja pilates. Voit valita harjoitteluun sopivan vaikeustason fyysisen kuntosi ja tarpeidesi mukaan.
  • 100 % korkea laatu: Nämä vastusnauhat on valmistettu korkealaatuisesta lateksimateriaalista, ystävällisiä ja ympäristöystävällisiä, niillä on nopea palautuminen ja erinomainen joustavuus. Myrkytön ihmiskeholle ja vaaraton iholle. Ne eivät muotoile venyessään, ovat tasaisesti jännittyneet eivätkä helposti murtuvia.
  • Helppo kuljettaa: Pieni ja helppo kuljettaa, voit säilyttää niitä pienessä pussissa, jonka olemme valmistaneet sinulle. Ja voit käyttää niitä kotona, kuntosalilla, matkalla missä ja milloin tahansa.

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Harjoittelun lisäksi pätevä terapeutti (kuten osteopaatti tai fysioterapeutti) voi soveltaa manuaalisia tekniikoita toimintahäiriöiden korjaamiseen ja kivun lievitykseen. Tämä sisältää hieronnan, analgeettiset menetelmät (lämpö, ​​jää, TENS kone), mobilisaatiot ja muut manipulaatiot.

TensCare - Perfect Tens, kivunlievityslaite, 16 tilaa, kaksikanavainen, helppokäyttöinen ja tehokas hoito krooniseen kipuun
  • VÄLITTÖMÄN KIPUVAHVISTUS: 8 esiasetetulla ja kohdistetulla ohjelmalla. Perfect TENS on helppokäyttöinen laite, joka käyttää kliinisesti todistettua TENS-tekniikkaa. Se auttaa lievittämään kroonisia, akuutteja ja tuki- ja liikuntaelimistön kipuja, kuten niveltulehdusta, selkäkipua ja iskias.
  • DUAL CHANNEL: Kahden erillisen kanavan avulla voit kohdistaa kaksi aluetta samanaikaisesti tai keskittyä suurempaan kipualueeseen ja lievittää akuuttia tai kroonista kipua tehokkaammin ja kohdistetummin.
  • OHJELMAT: 8 kliinisesti suunniteltua esiasetettua ohjelmaa ja 1 manuaalinen ohjelma. Sinun on nopea ja helppo löytää tarvitsemasi kivunlievitys, joka kohdistuu juuri sinun kipuusi. Manuaalinen ohjelma antaa sinun jopa valita tietyt asetukset, mikä tarkoittaa, että voit luoda oman räätälöidyn ohjelman ja käyttää sitä yhä uudelleen.

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

On huomattava, että manuaaliset tekniikat eivät rajoitu vain nivusalueelle, vaan ne voivat sisältää alaselän, lonkkanivelen, polven, lantion jne.

Terapeutti todellakin tekee ensin kattavan arvioinnin tunnistaakseen epätasapainon ja oireiden mahdolliset syyt. Koska rakenteet liittyvät toisiinsa ja kipu on monitekijäinen, kehoa on käsiteltävä kokonaisuutena.

Lisäksi lääkäri voi määrätä lääkkeitä kivun hallintaan. Nämä mukautetaan oireidesi, rajoitustesi ja sairaushistoriasi mukaan.

Niille, jotka haluavat välttää lääkitystä, jään tai lämmön levittäminen nivusiin voi joskus tarjota helpotusta. Sama pätee joihinkin luonnontuotteita (kuten tietyt arnikaan, kurkumapohjaiset tuotteet jne.).

Jääpussi [15 cm, 23 cm, 28 cm] Uudelleenkäytettävä kylmäjääpussi päähän, selkään, kaulaan, hartioihin jne. Urheiluvammojen kivunlievitys, 3 yksikköä
  • Pakkaus sisältää - 3 erikokoista jääpussia. Pieni – Hyvä turvonneille nilkkaille/silmille, mustelmille tai lapsille. Keskikokoinen – Hyvä useimpiin vammoihin tai kipuihin, kuten turvonneeseen polveen, päänsärkyyn ja niveltulehdukseen. Leveä - Sopii suurille vamma-alueille, kuten hartioihin tai selkään.
  • Jokaisen halkaisija – iso 9″, keskikokoinen 11″, pieni 9″. Jokaisen pussin aukon halkaisija on 5 cm. ★ Kaksi tapaa täyttää jääpussi: 1. Täytät sen vedellä kierrekorkin kautta ja laitat pakastimeen 2. Täytät suoraan jääpaloilla.
  • Ulkopuoli on valmistettu pehmeästä kankaasta, joka tuo mukavuutta loukkaantuneelle alueelle. Ja sisällä on vedenpitävä TPU-pinnoite. Tiiviste on tiukka, ei vuotoja, koska jää on sulanut ajan myötä.
FOMI Hot and Cold Ice Pack Gel Beads | Kylmäkompressi alaselkälle, hartioille, polville, hauislihakselle, vatsalle | Tailbone, Iskias, Tailbone Kivunlievitys
  • KUUMA TAI KYLMÄ KAKSOISTO: Vaihtele kuuma- ja kylmähoitoa näillä monipuolisilla geelipakkauksilla. Aseta vain jääkaappiin tai pakastimeen haluamaasi lämpötilaan kylmä-/jääpalavaikutelman saamiseksi. Saat lämpimän pakkauksen vaikutuksen laittamalla se mikroaaltouuniin, kunnes haluttu lämpötila on saavutettu. Geelipakkaus on sitten valmis lievittämään kipujasi
  • USEITA KÄYTTÖÄ: 38,1" x 12,7", se on täydellinen koko alaselkään, vatsaan, hartioihin, tricepsiin, lantioon tai polviin. Kolme erillistä osaa varmistavat, että geelihelmet jakautuvat tasaisesti koko pakkaukseen. Se mahdollistaa myös sen taivutuksen, mikä tekee koosta joustavan sopimaan mihin tahansa kehon osaan.
  • Pehmeä, kangastausta ja elastinen hihna: Helmen muotoilu auttaa mukautumaan käsiteltävän kehon osan muotoon, jopa jäätyneenä. Kangasselkä mahdollistaa mukavan käytön sekä kahden lämpötilan käytön. Jos haluat, aloita kangaspuoli ihoa vasten ja palaa muovipuolelle, kun kylmä tunne on laantunut. Säädettävä, tukeva suljin varmistaa turvallisen ja henkilökohtaisen istuvuuden.
Magic Gel Hip Gel Ice Pack - Kylmäpakkaus hihnalla - Monipuolinen kylmäpakkaus - Uudelleenkäytettävä ja kestävä kylmäpakkaus - Uudelleenkäytettävä geelipakkaus
  • ✔️ Lievittää kipua nopeasti: Hyvämaineisen ortopedin suunnittelema niveltulehduksen ja leikkauksen jälkeisen kivun lievittämiseen, tämä jääpakkaus halaa lantiota vyötärön ympärillä ja jalkasi ympärillä syväjäähdytyksen ja intensiivisen
  • ✔️ Joustava suoraan pakastimesta – geelin ansiosta pakkaus pysyy joustavana heti pakastimesta otettuna. Geelipakkaus kietoutuu polvien, käsivarsien, selän ympärille tai missä tahansa, missä kipu sattuu. Muovaa se lihaksiisi ja niveliisi saadaksesi välitöntä helpotusta
  • ✔️ 19 Minutes Cold - Viisas fysioterapeutti kertoi meille kerran "Se on ainoa geelipakkaus, joka pysyy kylmänä niin kauan kuin he todella väittävät". Tämä kylmätyyny pysyy sellaisena 19 minuuttia, lupaamme!

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Dulàc Arnica Gel Extra Strong 98%, Fast Action and Cold Effect, Made in Italy, ihanteellinen urheiluhierontaan ja lihasten rentoutumiseen, luonnollinen koostumus ja dermatologisesti testattu 100 ml
  • 💪 Uusi, 98 % vahvistettu ekstravahva koostumus: äärimmäisen pitoisuuden ansiosta rauhoittavan arnikageelimme aktiiviset ainesosat vaikuttavat nopeasti lihaksiin ja niveliin, lievittäen nopeasti epämukavuutta
  • 🌼 Erikoiskoostumus: ei rasvainen ja tahmea, mutta joka tarjoaa välitöntä helpotusta lihaksille ja nivelille Arnikan toiminnan ansiosta, jota tukevat buritiöljy, eteerinen timjamiöljy, mentolikiteet ja E-vitamiini
  • 🏃‍🏃‍♂️ Maksimaalinen keskittymiskyky, ihanteellinen ennen ja jälkeen urheilun rentouttamaan nopeasti väsyneet nivelet ja lihakset
FORTE Arnica Concentrated Gel 90% ORGANIC arnica uutetta luomuviljelystä. Hierontageeli lihaksille ja nivelille. Skin Moisturizer – Formato Familiar 2 x 200ml
  • 💪 Tutustu luonnon voimaan tiivistetyllä Arnica FORTE -geelillämme. 90 % ORGANIC Arnica -uutetta sisältävä tuote kosteuttaa ihoa intensiivisesti samalla kun se helpottaa lihaksia ja niveliä. Esimerkiksi pitkän kuntosaliharjoittelun jälkeen hiero lihaksia hellävaraisesti tällä geelillä saadaksesi rauhoittavan tunteen.
  • 🦶 Vietätkö koko päivän jaloillasi? Arnica-geelimme on täydellinen liittolainen. Levitä sitä väsyneille jaloille tervetulleeksi. Sen tarttumaton rakenne ja miellyttävä tuoksu tekevät jokaisesta sovelluksesta puhtaan nautinnon hetken
  • 💆‍♀️ Taistele ihon epätasaisuuksia vastaan ​​luonnollisella tavalla Arnica Gel -geelillämme. Levitä sitä akneen, näppylöiden ja mustapäiden iholle kirkkaamman ja terveemmän ihon saamiseksi. Se vähentää myös tehokkaasti venytysmerkkejä ja jälkiä iholla

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Vakavammissa tapauksissa nämä ehdot eivät kuitenkaan tule voimaan. Tätä silmällä pitäen harkitaan vahvempia kipulääkkeitä sekä lähetettä asiantuntijalle harkitsemaan "invasiivisempia" vaihtoehtoja. Infiltraatio ja jopa leikkaus ovat todellakin joskus aiheellisia tietyissä tapauksissa.

Kun kyseessä on nivustyrä, leikkaus on myös ainoa parantava vaihtoehto (varsinkin kuristuneen tyrän tapauksessa). Jotkut tuet voivat väliaikaisesti lievittää oireita ja parantaa elämänlaatua, kun kestävä ratkaisu löytyy.

Musta nivustyrä miehille nivusyritys A-107 Right-M
  • AUTTAA VÄHENTÄMÄÄN KIVUTYRÄ JA VÄHENTÄMÄÄN KIPUA: Tyynyillä painetaan vasemmalle, oikealle tai molemmille puolille tyrän sijainnista riippuen. Hellävarainen, asteittainen paine tarjoaa molemminpuolista tukea tyrälle.
  • Sen kummallakin puolella on tarranauha, joten se on hyvin säädettävä ja siinä on kaksi pehmustetta, yksi kummallakin puolella, joita sinun on painettava, jotta se pysyy paikallaan. Pehmusteet ovat irrotettavia, joten jos haluat poistaa sen ei-hernial-puolelta, voit tehdä sen
  • Tämä hihna tarjoaa oikean määrän painetta synnynnäisen tyrän lievittämiseksi. Se on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista ja on erittäin kestävä.
Bodyprox-nivuskääre, säädettävä tuki lonkka-, lenkki-, takareisi-, reisi- ja iskiashermokipuihin
  • Vakavuuden mukaan nivusvammat voivat parantua jonkin aikaa, koska nämä herkät lihakset ovat välttämättömiä jalan hallinnassa päivittäisessä toiminnassa. BODYPROX-nivushihna helpottaa paranemista, koska se vakauttaa ja puristaa sairaita lihaksia!
  • Kaksi hihnaa on parempi kuin yksi! Olemme sisällyttäneet toissijaisen hihnan myös iskiaskipuun. Kääreenä se lievittää kipua ja vähentää turvotusta puristamalla ja lisäämällä verenkiertoa. Se auttaa myös toipumisprosessia auttamalla stabiloimaan vaurioituneen alueen paranemisen edistämiseksi.
  • Nauhassa on kaksi erittäin joustavaa hihnaa mukauttamaan istuvuuttasi. Olipa sinulla selkäkipu iskiasista tai lihasten vetäytyminen nivusissa, säädä puristusta vamman ja halutun paineen mukaan. Nauhaa voidaan käyttää jokaisessa jalassa. Yksi koko sopii useimmille ihmisille.

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Nivuskivun ehkäisy

Ennaltaehkäisy on yhtä tärkeää kuin hoito, kun kyse on nivuskivuista. Tässä on joitain yleisiä vinkkejä, jotka voivat estää ongelmasi alkamisen (tai pahenemisen):

  • Tee sopiva dynaaminen lämmittely ennen urheilua ja sopiva venyttely sen jälkeen. Voit käyttää a hierontapistooli (kuten tämä) tai hierontarulla nivusia ympäröivissä lihaksissa.
  • Juo tarpeeksi vettä päivän aikana munuaiskivien estämiseksi.
  • Säilytä terve paino (analysoitu painoindeksillä (BMI)).
  • Integroi vahvistava ohjelma, jonka tarkoituksena on virkistää nivusia ympäröivät lihakset (adduktorit, vatsalihakset jne.).
  • Urheilijoille, paranna urheilutekniikkaasi (kehonrakennus, urheilu jne.).
  • Raskaana olevien naisten seuranta raskauden aikana ja jopa synnytyksen jälkeen synnytyksen helpottamiseksi.
  • Älä odota konsultaatiota, jos oireet jatkuvat, koska krooninen kipu on yleensä monimutkaisempaa hoitaa.

Entä luonnolliset lääkkeet?

Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useita luonnontuotteita ja isoäidin lääkkeitä käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi.

Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:

  • kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
Kurkumakapselit 25,000 95 mg, 180 % kurkumiiniauutetta, runsaasti antioksidantteja -6 vegaanista kapselia 600 kuukauden hoitoon, mustapippurilla (XNUMX mg) ja inkiväärillä – korkea imeytyminen, saksalainen laatu
  • SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
  • TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
  • IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskiasin liittyvään tulehdukseen. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
Inkiväärijalkalaastarit, 30 inkivääri Detox -laastarin pakkaus, turvotusta estävä inkivääri Detox -laastari, syväpuhdistava jalkojen detox-laastari, parantaa unta
  • 【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
  • 【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
  • 【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Iskias, joka liittyy useimmiten sekundaariseen tulehdukseen a herniated levy, se voi myös reagoida omega-3:aan, jos sitä kulutetaan säännöllisesti. 

Tuotetta ei löytynyt.

  • Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Bonukset
Mystic Moments Lemon Eucalyptus eteerinen öljy – 100 ml – 100 % puhdas
  • Eucalyptus Citriodora eteerinen öljy.
  • 100 % puhdasta.
  • Kasvitieteellinen nimi: Eucalyptus citriodo.

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
Puressentiel – Wintergreen eteerinen öljy – luomu – 100 % puhdas ja luonnollinen – HEBBD – 30 ml
  • OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
  • KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
  • PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…

Päivitetty viimeksi 2024-03-19 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Takeawayt (infografiikkamuodossa)

Resurssit

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

Etsitkö ratkaisuja lievittääksesi kipuasi?

Tutustu terveydenhuollon ammattilaistiimimme mielipiteeseen erilaisista markkinoilla olevista tuotteista (asento, uni, fyysinen kipu) sekä suosituksemme.

viittaukset

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 4.9 / 5. Äänten määrä 16

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun