Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri
Terapeuttinen jooga päivittäisen hyvinvoinnin takaamiseksi, mitä mieltä olet? Varmasti säännöllinen fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä pysyäksesi kunnossa ja terveenä. Terapeuttinen jooga nauttii kasvavasta menestyksestä nykyään.
Tämän käytännön hyödyt ovat lukemattomia sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Jooga on enemmän kuin lempeä urheilutoiminta. Se on myös terapia, joka voi lievittää useita vaivoja.
Haluatko tietää lisää? Löydät tämän artikkelin kautta kaikki tiedot terapeuttisesta joogasta, jotta voit hyödyntää sen edut täysimääräisesti.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Mitä on terapeuttinen jooga?
Terapeuttinen jooga on harjoitus, jonka tavoitteena on varmistaa kehon ja mielen liitto. Se on enemmän kuin vain fyysistä toimintaa. Se on ennen kaikkea kurinalaisuutta, sekä henkistä että henkistä, joka takaa hyvinvoinnin.
Terapeuttinen jooga, kuten sen nimi kertoo, syntyi Intiassa. Se on tuhat vuotta vanha terapeuttinen tieteenala, jota on käytetty pitkään erilaisten häiriöiden, vaivojen ja sairauksien hoitoon ja voittamiseen.
Tämä tieteenala, jota kutsutaan myös joogaterapiaksi, yhdistää klassisen joogan ja sofrologian käsitteen. Terapeuttiset joogatunnit, toisin kuin muut harjoitukset, ovat erittäin rentouttavia ja erittäin lempeitä. Se on myös mahdollinen vaihtoehto lääkehoidolle.
Terapeuttinen jooga nykyaikaisessa muodossaan on tulosta Dr. Bernard Auriol, ranskalainen psykiatri ja psykoterapeutti. Siinä yhdistyvät itämaiset lähestymistavat perinteiseen joogaan psykoanalyysin tieteeseen.
Terapeuttisen joogan edut
Terapeuttisessa joogassa on 7 pääosaa: Anatomia, kehon linjaus, energinen puoli, haavat, sairaudet, ryhti ja kivut.
Perinteisen joogan tapaan myös terapeuttisen joogan säännöllinen harjoittaminen varmistaa kehon ja mielen hyvinvoinnin.
Tämä kaikkien saatavilla oleva terapeuttinen kurinalaisuus mahdollistaa kehon ylläpitämisen, kunnossa pysymisen, auttaa voittamaan tiettyjä sairauksia ja lievittämään monia kipuja.
Niistä vaivoista, jotka voidaan voittaa terapeuttisella joogalla, voimme mainita:
selkäkipu
Reumatismi
Lihaskipu
Yhteinen kipu
Emotionaaliset shokit ja pelot
Jne.
Mutta ei siinä vielä kaikki! Terapeuttinen jooga on myös osoittanut tehokkuutensa korkeaa verenpainetta, kroonista stressiä ja väsymystä, unettomuutta, mielialahäiriöitä, Parkinsonin tautia, migreeniä ja hyperaktiivisuutta vastaan.
Olisit ymmärtänyt sen! Terapeuttisen joogan harjoittelu yksin tai ryhmässä on kaikille, jotka haluavat parantaa terveyttään.
Terapeuttinen jooga ja selkäkipu
Selkäkipu on nyt tärkein syy neuvolaan. On arvioitu, että yli kolme viidestä ranskalaisesta kärsii tästä ongelmasta.
Toisin kuin luullaan, selkäkipu ei vaikuta vain vanhempimutta myös nuoria työntekijöitä. Syitä tähän kipuun on monia.
Haluatko lievittää ala- ja yläselän kipuja? Kyllästynyt syömään kipulääkkeitä ja lääkehoidot ? Terapeuttinen jooga voi olla mielenkiintoinen ratkaisu!
Tietyt tämän terapeuttisen tieteen asennot (esimerkiksi lapsen asento, kissan asento, kamelin asento jne.) auttavat lievittämään selkäkipuja. Nämä harjoitukset ovat tehokkaita vastaan kertynyt jännitys selkärangan.
Kuten tiedät, selkäkipuja on useita. Näitä ovat: alaselän kipu, selkäkipu (selän keskellä), Niskakipu (kohdunkaulan tasolla) ja iskiaskipu.
Terapeuttinen jooga puuttuu hyvin hellästi ja ilman ei-toivottuja sivuvaikutuksia kaikenlaisiin selkäkipuihin.
Se auttaa nopeasti lievittämään jännitteitä, vahvistamaan nikamat ja selän lihaksia ja lievittää lannerangan aluetta.
Tiettyjen harjoitusten harjoittelu pehmeä ja syvä hengitys tavoitteena on myös lievittää akuuttia kipua, parantaa kehon hapetusta ja edistää optimaalista verenkiertoa.
Yhteenveto
Kärsitpä sitten niska-, alaselkä-, selkäkivuista tai iskias, terapeuttisen joogan säännöllinen harjoittelu auttaa sinua, ei vain rauhoittaa kehoasi, vaan myös vähentää näihin tiloihin liittyvää ahdistusta ja stressiä.
Haluatko hyötyä kaikista tämän tieteenalan eduista? Voit osallistua terapeuttisiin joogatunneille tai koulutuksiin.
Iästäsi ja terveydentilastasi riippumatta voit hyötyä yksilöllisesti terapeuttisesta joogasta kerran tai useita kertoja viikossa. Voit myös ilmoittautua ryhmäterapeuttisille joogatunneille ja jopa temaattisille työpajoille parantaaksesi tietojasi ja oppiaksesi tämän terapian perusteet.
Terapeuttinen jooga on nousussa. Sen hyödyt ovat lukemattomia. Joten miksi riistää itseltäsi se!
Anas Boukas( Fysioterapeutti, fysioterapeutti, konsultti )
Nimeni on Anas Boukas ja olen fysioterapeutti. Minun tehtäväni? Auttaa ihmisiä, jotka kärsivät ennen kuin heidän kipunsa pahenee ja muuttuu kroonisiksi. Uskon myös, että koulutettu potilas lisää suuresti hänen toipumismahdollisuuksiaan. Siksi loin Healthforall Group, lääketieteellisten sivustojen verkosto yhteistyössä useiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
