Selkäkipu: emotionaalinen ja henkinen merkitys

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
4.5
(4)

Selkäkipu on yksi yleisimmistä lääketieteellisistä ongelmista maailmassa. Se voi olla erittäin heikentävää ja vaikeuttaa päivittäisiä toimintoja.

Lisää selkäkipu ei vaikuta vain fyysiseen kehoon, sillä voi myös olla vaikutusta emotionaalinen ja henkinen.

Tässä blogikirjoituksessa tutkimme selkäkivun emotionaalista ja henkistä merkitystä. Keskustellaan siitä, mitä selkäkipu tarkoittaa ja miten voit voittaa sen yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Selkärangan anatomia

La selkärangan on yksi ihmiskehon tärkeimmistä osista. Se koostuu sarjasta luita (nikamat) pinottu päällekkäin. Selkärangan anatomia sisältää monimutkaisen järjestelmän, joka on lueteltu seuraavasti:

  • Selkärangan luut liittyvät toisiinsa nivelsiteillä ja lihaksilla ja suojaavat niitä selkäydin.
  • Selkäydin on pitkä, ohut hermokimppu, joka kulkee selkärangan keskellä.
  • Se kuljettaa viestejä aivoihin ja aivoista sekä ohjaa käsien ja jalkojen liikkeitä.
  • Selkäranka on jaettu neljään pääosaan: kohdunkaulan selkäranka, rintaranka, lanneranka ja pyhä pylväs.
  • Jokaisessa osassa on eri määrä nikamia, ja jokaisessa selkärankainen on eri muotoinen. Tämä mahdollistaa selkärangan joustavan tukemisen samalla kun se tukee päätä ja vartaloa.

Selkärangan anatomia on monimutkainen, mutta välttämätön jokapäiväisessä elämässä. Ilman sitä emme pystyisi seisomaan emmekä liikuttamaan raajojamme.

Selkäkivun tunnetut syyt

Selkäkipu on yleinen sairaus, joka voi johtua useista tekijöistä:

Fyysiset syyt

Les fyysisiä syitä voi sisältää muun muassa huonoa asentoa, liikakäyttöä ja traumaa. Tämä aiheuttaa kipua yläosassa, miljöö tai alaselkää.

Traumaattiset syyt

Les traumaattiset syyt voi sisältää auto-onnettomuuksia, kaatumisia ja urheiluvammoja.

Liiallinen käyttö

Les liikakäyttövammat esiintyy usein urheilijoilla, jotka käyttävät toistuvasti samaa lihasryhmää.

Posturaalinen selkäkipu ja aiheutti väärän asennon unen aikana

Asento-ongelmia voi aiheuttaa istuminen tai seisominen pitkiä aikoja ilman taukoja liikkumiseen. Huono ryhti nukkuessa voi myös aiheuttaa selkäkipuja.

SUOSITELTU SINULLE:  Paras shiatsu-niskahierontalaite: Physio-arvostelu (osto-opas)

Muut syyt

Muut sairaudet, kuten niveltulehdus, skolioosi ja osteoporoosi, voivat myös aiheuttaa selkäkipuja. THE pahan kohtelu takaisin riippuu taustalla olevasta syystä.

Monissa tapauksissa lepo, jää ja reseptivapaat kipulääkkeet riittävät. Vakavammat tapaukset voivat kuitenkin vaatia fysioterapiaa tai leikkausta.

Selkäkivun emotionaaliset ja henkiset syyt

Selkäkipu voi johtua myös emotionaalisia ja henkisiä ongelmia. Stressi, ahdistus ja masennus ovat yleisiä selkäkipujen syitä.

Todellakin, kun olemme alistettu a emotionaalinen stressi, lihaksemme jännittyvät, mikä voi johtaa lihasjännitykseen ja kipuun.

Lisäksi tunteet surullisuus ja Deuil voi aiheuttaa selkälihasten supistumista ja kouristuksia. Vaikka selkäkivun fyysiset syyt ovat usein helpompia hoitaa, niihin voi olla vaikeampaa puuttua syyt tunnepitoinen et spirituellit selkäkipu.

On kuitenkin tärkeää tehdä se, jotta saat pitkäaikaista helpotusta selkäkivuista.

Mitä tiede sanoo tunteiden ja selkäkivun välisestä yhteydestä? Onko se todistettu?

Ihminen on uskonut siihen tuhansia vuosia emotionaalisia ja henkisiä syitä voi aiheuttaa fyysistä kipua.

Nykyään tiede ei ole pystynyt lopullisesti todistamaan tätä yhteyttä. Monet ihmiset kuitenkin ilmoittavat edelleen, että heillä on selkäkipu emotionaalisista tai henkisistä ongelmista.

Jotkut asiantuntijat uskovat, että se voi johtua mielen ja kehon yhteydestä. Toisin sanoen, mieli ja keho liittyvät läheisesti, ja se, mitä tapahtuu yhdessä, voi vaikuttaa toiseen. Tämä saattaa selittää, miksi vakavassa stressissä oleva henkilö voi alkaa kokea selkäkipuja.

On myös mahdollista, että päinvastoin on totta: kokemus a krooninen selkäkipu voi aiheuttaa emotionaalista ja henkistä kärsimystä. Oli syy mikä tahansa, on selvää, että mielen ja kehon välillä on monimutkainen suhde, kun kyse on kivusta.

Mikä on shiatsu ja miten se voi auttaa vapauttamaan selkäni?

Le shiatsu on hieronnan muoto, jossa käytetään sormien painetta ja liikettä kehossa. Sen sanotaan auttavan erilaisissa terveysongelmissa, mukaan lukien selkäkipu. Shiatsua on käytetty Aasiassa vuosisatojen ajan parantamiseen.

Terapeutti hieroo selkää molemmilla käsillä erilaisilla liikkeillä ja paineilla. Ei ole olemassa varmaa näyttöä siitä, että shiatsu on tehokas selkäkipujen hoitoon, mutta jotkut ihmiset uskovat, että se auttaa lievittämään jännitystä ja kipua.

Jotkut ihmiset pitävät sitä myös rentouttavana ja hyödyllisenä yleiselle terveydelle. Jos haluat kokeilla shiatsua, on tärkeää kuulla a laillistettu terapeutti. Shiatsua ei saa harjoitella kukaan, joka ei ole koulutettu tähän tekniikkaan.

SUOSITELTU SINULLE:  Paras magneettinen selän suoristus: fysioterapeutin mielipide ja suositukset

Mitä tehdä, kun sinulla on selkäkipuja?

Selkäkipu on yleinen sairaus, jolla voi olla useita syitä, molemmat sekä fyysistä että henkistä. Monissa tapauksissa kivun tarkkaa syytä voi olla vaikea määrittää.

On kuitenkin olemassa selkäkipujen yleisiä emotionaalisia ja henkisiä syitä jotka ansaitsevat tutkia. Esimerkiksi ratkaisematon viha tai kauna voi usein johtaa selkälihasten jännityksiin. Tämä jännitys voi sitten johtaa kipuun ja jäykkyyteen.

Vastaavasti, ahdistuksen tai masennuksen tunteita voi myös edistää selkäkipuja. Nämä tunteet voivat aiheuttaa jännitteitä kehossa, mikä johtaa lihasjännitykseen ja muihin ongelmiin.

Jos kärsit selkäkivusta, voi olla hyödyllistä tutkia näitä emotionaalisia ja henkisiä syitä.

Voit ratkaista nämä ongelmat useilla tavoilla, kuten ottamalla yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen tai kysy neuvoa tai terapiaa.

Edellä mainittujen hoitojen lisäksi markkinoilla on useita tuotteita ja tarvikkeita, jotka lievittävät alaselkäkipuja sakralisaatio lanne. On muistettava, että nämä työkalut tarjoavat yleensä väliaikaista helpotusta, ja niitä tulee käyttää säästeliäästi. Ammattilaisten suosittelemien tuotteiden joukossa meillä on:

Lyhyesti sanottuna tutkimalla kaikkia selkäkipujen mahdolliset syyt, voit keksiä suunnitelman päästäksesi ongelman ytimeen ja löytämään helpotusta.

Entä luonnolliset lääkkeet?

Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään selkäkipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.

Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta. Tuotteet ovat saatavilla sivustolla Kalae. Käytä promokoodia LOMBAFIT15 jos haluat hankkia jonkin seuraavista tuotteista tai mitä tahansa lääkettä, jonka tarkoituksena on lievittää oireitasi ja parantaa elämänlaatuasi:

  • kurkuma. Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
  • inkivääri. Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. the gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskias. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
  • Omega-3s. Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Iskias, joka liittyy useimmiten sekundaariseen tulehdukseen a herniated levy, se voi myös reagoida omega-3:aan, jos sitä kulutetaan säännöllisesti. 
  • Sitruuna eukalyptusEukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
  • talvivihreä. Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
SUOSITELTU SINULLE:  Pyöräily ja selkäkipu: Ennaltaehkäisy ja neuvoja

Etsitkö ratkaisuja lievittääksesi kipuasi?

Tutustu terveydenhuollon ammattilaistiimimme mielipiteeseen erilaisista markkinoilla olevista tuotteista (asento, uni, fyysinen kipu) sekä suosituksemme.

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 4.5 / 5. Äänten määrä 4

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun