Sacroiliac kipu: miten saada helpotusta? (Syyt ja hoito)

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
4.6
(20)

Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri

Sacroiliac-kipu ilmenee usein epämukavuutena pakaroissa. Se sekoitetaan usein iskias, ja ansaitsee erityistä huomiota, varsinkin jos kipu jatkuu.

Mitä sacroiliac-kipu tarkalleen ottaen on ja mistä se tulee? Mistä tiedät, johtuvatko oireet tämän nivelen toimintahäiriöstä? Ja ennen kaikkea, kuinka lievittää toimintakyvytöntä kipua tai tukkeutunutta sacroiliac-tunnetta?

Tämä suosittu artikkeli selittää kaiken, mitä sinun on tiedettävä sacroiliac-nivelestä ja siitä aiheutuvasta kivusta, painottaen hoitostrategioita, jotka voivat auttaa sinua vähentämään kipua.

Sacroiliac nivelen määritelmä ja anatomia

Uskotaan, että sacroiliac yhteinen on vastuussa 15 on 30% alaselkäkiputapauksissa. 

Ennen kuin puhutaan sacroiliac-nivelkivusta (kutsutaan myös sakroiliiitiksi), kannattaa selventää risti- suoliluun niveltä anatomisesta ja fysiologisesta näkökulmasta.

Ristiluun nivel yhdistää lantion luut (kutsutaan suoliluun) ristiluuhun, kolmion muotoiseen luuhun, joka sijaitsee lantion alapuolella. nikamat lanne. Ristiluun nivelten päätehtävä on vaimentaa iskuja ja lisätä vartalon vakautta.

Ristiluun nivelellä on normaalisti hyvin vähän liikkuvuutta, mikä tarkoittaa, että liikettä tällä tasolla on hyvin vähän. Jos nivelen katsotaan olevan hypomobile (fysiologisen liikkeen puute), sen katsotaan aiheuttavan todennäköisemmin sacroiliac kipua. Sama koskee hyperliikkuvaa, eli sellaista, joka liikkuu enemmän kuin on tarpeen.

6 syitä sacroiliac kipuun

Hypo- tai liikaliikkuvuuden lisäksi sacroiliac-kipu voi johtua useista syistä. Tässä ovat tärkeimmät:

1. Trauma

Mikä tahansa suora tai epäsuora vaikutus ristiluun niveleen voi ärsyttää niveltä ja aiheuttaa kipua. Lisäksi toistuvat kohtaukset voivat kuluttaa niveltä ja aiheuttaa sacroiliac nivelrikko.

2. Skolioosi

Skolioosi on poikkeama selkärangan avaruuden 3 tasossa. Periaatteessa yksi tai useampi nikama poikkeaa etu-, sagitaal- ja vaakatasossa.

Tämä pylvään vääntö vaikuttaa väistämättä lantioon ja sacroiliac-niveliin. Tämä stressin lisääntyminen tällä tasolla voi joskus aiheuttaa kipua.

On kuitenkin ymmärrettävä, että skolioosi ei aina ole oireellinen. Tämä tarkoittaa, että on olemassa skoliooseja, jotka eivät aiheuta lanne- tai sacroiliac-kipuja, erityisesti ihmiskehon sopeutumiskyvyn vuoksi.

Tietääksesi kaiken aiheesta skolioosi lapsilla ja sen tuki, katso seuraava artikkeli.

3. Alaraajan pituusero

Jos toinen jalkasi on toista lyhyempi, tämä ero voi lisätä ristiluun nivelen rasitusta. Tämä epätasa-arvo voi olla toiminnallista (johtuu lihasten epätasapainosta) tai rakenteellista (traumasta, leikkauksesta tai synnynnäisestä).

Toisaalta ei ole harvinaista havaita ihmisiä, joilla on eri pituisia jalkoja ilman kipua. On yleisesti hyväksyttyä, että jos ero on minimaalinen (alle 1-2 cm), se ei ole ei välttämättä merkittävää.

Yksi tapa määrittää, johtuuko sacroiliac-kipu alaraajojen pituuserosta, on määrätä korjaava tuki jonkin aikaa. Jos havaitsemme oireiden helpottumisen, voimme ajatella, että tämä pituusero oli ongelman lähde.

4. Tulehduksellinen sairaus

Useat tulehdustilat ovat vastuussa sacroiliac-kivuista. Tämä koskee esimerkiksi selkärankareuma.

5. Raskaus

Ristiluun niveliä muutetaan raskauden aikana synnytyksen mahdollistamiseksi.

Raskauden aikana relaksiinihormonin vapautuminen saa nivelsiteet rentoutumaan. Lisäksi kohdun laajeneminen heikentää vakautta lantion ympärillä. Lihasten on tällöin kompensoitava lantion kohdistusvirheitä, mikä lisää lihasjännitystä ja rasitusta sacroiliacissa.

Le Lacommin oireyhtymäe kuvaa kipua aiheuttavaa sacroiliac-nivelten venytystä. Tämä tapahtuu vauvan lisääntyneen kasvun ja raskaushormonien lisääntyneen erityksen vaikutuksesta.

Myös lähestymistapa on erilainen tänä aikana. Jos tähän lisätään se tosiasia, että ylimääräinen paino lisää nivelten kuormitusta, ei ole harvinaista havaita sacroiliac-kipua raskaana olevilla naisilla.

6. Infektio

Harvinaisissa tapauksissa sacroiliac-nivel voi saada tartunnan. Se voi olla bakteereja, septistä niveltulehdusta, spondylodiskiitti, Jne

Ristiluun kipuun liittyy usein kuumetta. Oireet yleensä häviävät antibioottien ottamisen jälkeen, vaikka diagnoosin saaminen kestää yleensä kauan.

oireet

Alaselän ja pakaran kipu on ensisijainen merkki sacroiliac-nivelen toimintahäiriöstä.

Tämä kipu voi säteillä myös reisiin, lonkka, vanhin poika, The vasikkaja jopa jalka. Sitä pahentaa yleensä:

  • pitkittynyt seisominen
  • painon kantaminen yhdellä jalalla
  • portaat
  • rotu
  • kävely (varsinkin jos lisäät askelten pituutta)

Jos sacroiliac kipua esiintyy jopa levossa, se on yleensä merkki siitä, että tila on vakavampi. Tämä pätee erityisesti, jos oireet rajoittavat päivittäistä toimintaa.

Jos kipua esiintyy yöllä, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Yökipu voi poikkeuksellisesti johtua syövästä, varsinkin jos siihen liittyy tyypillisiä oireita.

SUOSITELTU SINULLE:  Sakroiliakaalinen nivelrikko: syyt ja hoito (mitä tehdä?)

Katso oireet, jotka viittaavat vakavaan tilaan (kuten syöpään). seuraava artikkeli.

Jos kipu tulee hypomobiilista sacroiliac-nivelestä, lantion, lannerangan tai lantion jäykkyyttä voidaan havaita.

Jos liikaliikkuvuus aiheuttaa sacroiliac-kipua, potilas valittaa lantion ja jalan epävakaudesta kävellessään, seisoessaan tai tiettyjen liikkeiden aikana.

diagnostinen

Sacroiliac-kipu voi olla vaikea diagnosoida, koska se sekoitetaan usein muihin sairauksiin.

On olemassa useita kliinisiä tutkimuksia, testejälääketieteellinen kuvantaminen tai muu sacroiliac-kivun tutkimiseen. Tässä tärkeimmät:

Sacroiliac Test Cluster

Koska sacroiliac-vauriot voivat aiheuttaa alaselän kipua pakarassa tai alaraajassa, kyky erottaa tarkasti tämän nivelen vauriot muista syistä on tärkeää. Tämä mahdollistaa erityisesti toisen hyökkäyksen, joka voi toistaa samanlaisia ​​oireita, kuten:

Un sacroiliac testiklusteri on ryhmä kliinisiä testejä, jotka on kehitetty ohjaamaan sacroiliac-sairauden diagnoosia kliinisen päätöksenteon avuksi. Pohjimmiltaan mitä enemmän positiivisia testejä tunnistetaan, sitä suurempi on sacroiliac osallistumisen todennäköisyys.

On huomattava, että jotta testiä pidettäisiin positiivisena, sen on toistettava potilaalle tyypillinen kipu (se, jota hän valittaa päivittäin) ristiluun nivelessä. Yleisesti käytetyt testit ovat:

Sacroiliac distraction testi

  • Potilas makaa selällään tyyny polvien alla. Joskus potilasta pyydetään asettamaan kätensä alaselkälle, jotta se pysyy kunnossa lanneranka lordosis-asennossa.
  • Tutkija asettaa kätensä suoliluun harjanteiden eteen, tarkemmin sanottuna anterior-posteriorisille suoliluun selkärangille. Arvioijan kädet ovat ristissä ja kyynärpäät pidetään ojennettuna.
  • Hidasta, asteittaista alaspäin suuntautuvaa häiriövoimaa käytetään (ristiluun nivelen häiriövoima) nojaten potilasta kohti.

Sacroiliac-kompressiotesti

  • Potilas asetetaan sivuttain makuuasentoon (sivulle) tutkijaa kohti. Oireinen puoli asetetaan ylöspäin ja tyyny asetetaan polvien väliin tarpeen mukaan.
  • Tutkija soveltaa progressiivista alaspäin suuntautuvaa painetta työntämällä suoliluun, tarkemmin sanottuna suoliluun harjanteen ja suuren trokanterin väliin (ristiluun nivelen puristusvoima).

Reiden työntövoiman testi

  • Potilas makaa selällään (selällä) lonkka vaurioituneen puolen ollessa koukussa 90 astetta. Polvet ovat täysin vääntyneet.
  • Tutkija seisoo sairastuneen puolen puolella. Hän stabiloi lantion lantion antero-ylempien suoliluun piikien (ASIS) tasolle kädellä.
  • Tutkija kohdistaa sitten progressiivista painetta reisiluun akseliin kädellä ja kehonsa painolla luodakseen ristiluun suoliluun antero-posteriorisen leikkausvoiman.

Gaenslenin testi

  • Potilas makaa selällään (selällään) ja sairaan puolen jalka työntyy ulos sängystä niin, että se roikkuu alas.
  • Potilas asettaa vahingoittumattoman jalan täydelliseen lonkkakoukkuun pitäen polven koukussa. Tämä saa aikaan suoliluun takaosan pyörimisen.
  • Tutkija auttaa vakauttamaan jalkaa ja työntää vahingoittumatonta jalkaa alaspäin. Tämä luo vääntövoiman sacroiliacissa.

Faber testi

  • Potilas asetetaan makuuasentoon (selälle). Arvioitu jalka asetetaan paikoilleen siten, että muodostuu 4 (tarkemmin sanottuna lonkka sijoitetaan taivutukseen, sieppaukseen ja ulkoiseen kiertoon). Arvioidun nilkan ulkopuolen tulee levätä vastakkaisella reiellä sen jälkeen, kun jalka on asetettu Faber testi.
  • Samalla kun arvioija stabiloi lantion vastakkaista puolta (suoliluun etu-ylempi taso), arvioija kohdistaa voiman, jonka tarkoituksena on työntää sairaan jalan polvea pöytää kohti. Tämä vastaa taivutuksen, sieppauksen ja ulkoisen kiertoliikkeen yhdistettyä liikettä.

muut

On muitakin vähemmän tunnettuja testejä, jotka auttavat selventämään sacroiliac osallistumista. Jotkut tutkimukset sisällyttävät ne diagnostiikkaklusteriinsa. Näitä ovat muun muassa seuraavat testit:

  • flamingo testi
  • Posteroanterior sacroiliac leikkaus
  • Gilletin testi
  • "Sacral Thrust0" -testi
  • Tunnustusta sacroiliac
  • ja niin edelleen

Huom: tietää aiempien testien metrologiset ominaisuudet (arvioijien välinen luotettavuus, kappa-pisteet, LR+, LR- jne.), katso seuraava artikkeli.

Pohjimmiltaan tieteelliset tutkimustulokset osoittavat, että kun kolme tai useampi näistä kipuprovokaatiotesteistä on positiivinen, on suuri todennäköisyys, että sacroiliac toimintahäiriö esiintyy.

Lääketieteellinen kuvantaminen

Koska kliinisillä testeillä on rajoituksia, ei ole harvinaista, että lääkäri määrää testejä vartenlääketieteellinen kuvantaminen sacroiliac-kivun tutkimiseen.

Lantion röntgenkuvassa saattaa näkyä merkkejä sacroiliac-nivelvauriosta. Jos lääkäri epäilee pehmytkudosten osallistumista tai tulehdustilaa, hän voi myös tilata magneettikuvauksen.

Diagnostinen tunkeutuminen

Joissakin tapauksissa lääkäri valitsee a diagnostinen infiltraatio. Pohjimmiltaan se sisältää paikallisen tunnottomuuden (kuten lidokaiinin tai bupivikaiinin) injektoinnin sacroiliac-niveleen, jotta nähdään, tarjoaako se tilapäistä helpotusta oireisiin.

Diagnostisen tunkeutumisen jälkeen lääkäri voi testata uudelleen aiemmin kivuliaita liikkeitä. Jos tila paranee, voidaan päätellä, että sacroiliac nivel oli vastuussa oireista.

Keskitämme sitten hoidon sacroiliac-alueelle, esimerkiksi myöhempien infiltraatioiden kanssa. Jos päinvastoin terapeuttista vaikutusta ei ole, tämä tarkoittaisi, että oireesi tulevat toisesta rakenteesta tai toisesta syystä.

Hoito: Lievittää sacroiliac-kipua

Kun on todettu, että sacroiliac kipu todellakin on peräisin tästä nivelestä (eikä siihen liittyvästä rakenteesta), voidaan laatia johdonmukainen hoitosuunnitelma.

SUOSITELTU SINULLE:  Ristiluun nivelrikko: Ristiluun nivelen fuusio

Tätä tilaa hoitavat asiantuntijat ovat pääasiassa lääkäri (yleinen lääkäri, reumatologi, ortopedi), fysioterapeutti (fysioterapeutti), osteoterapeutti ja kiropraktikko.

Tässä ovat usein käytetyt hoitomenetelmät

lämpöä ja jäätä

Vaikka nämä menetelmät eivät yleensä ratkaise ongelman lähdettä, ne voivat lievittää oireita, kun ne muuttuvat toimintakyvyttömiksi. Tämä mahdollistaa erityisesti lääkkeiden käytön vähentämisen (tai välttämisen).

Lääkitys

Jos kipu jatkuu, ei ole harvinaista turvautua lääkkeisiin. Yleensä lääkäri aloittaa sarjalla pillereitä, joiden tarkoituksena on hallita kipua ja vähentää tulehdusta.

tunkeutuminen

Kuten mainittiin, infiltraatiota voidaan käyttää sacroiliac-kivun diagnosoimiseen. Myönteisten tulosten sattuessa myöhemmät infiltraatiot mahdollistavat oireiden hallinnan.

Jos haluat oppia kaiken sacroiliac-infiltraatiosta, katso seuraava artikkeli.

Manuaalinen hoito

Koulutettu terapeutti voi lievittää kipua soveltamalla manuaalisia terapiatekniikoita potilaaseen.

Jos kivun uskotaan johtuvan hypomobileesta sacroiliac-nivelestä, lannerangan ja sacroiliac-nivelen mobilisaatiot voivat olla hyödyllisiä.

Jos päinvastoin kipu johtuu ristiluun nivelen yliliikkuvuudesta, mobilisaatiot minimoidaan, jotta voidaan keskittyä aktiiviseen vahvistamis- ja stabilointityöhön.

Ole varovainen, älä usko, että ristiluu on siirtynyt. Ristiluun liikkeet (kutsutaan nutaatioksi ja vastanutaatioksi) sekä ristiluun amplitudi ovat hyvin vähäisiä. Tämä tekee siirtyneen ristiluun teorian epätodennäköiseksi.

Siten terapeutti ei voi "poistaa sacroiliac-tukosta". Toisaalta manipuloinnit voivat vähentää lihasjännitystä ja toimia hermoston herkistymisenä (mikä helpottaa sacroiliac-kipua).

pora

Kun potilas kääntyy fysioterapeutin puoleen, hän hyötyy harjoitusohjelmasta, jonka tarkoituksena on korjata havaitut toimintahäiriöt. Toisaalta pyrimme virkistämään pakaralihaksia, tekemään lantiosta joustavampia, vakauttamaan lannerangan jne.

On ymmärrettävä, että sacroiliac-kivun syy voi olla erilainen kaikille. Tästä syystä on tärkeää konsultoida, jotta voit hyötyä yksilöllisestä ohjelmasta.

Tässä on joitain harjoituksia, joita usein määrätään sacroiliac-häiriön korjaamiseksi:

Lonkan laajennus (nelijalkainen asento)

  1. Asetu neljälle jalalle (kädet hartioiden alle, polvet lantion alle).
  2. Etsi sitten neutraali asento, joka vastaa lantion asentoa puolivälissä lantion anteversion ja posteroversion välillä.
  3. Tässä asennossa ojenna yksi jalka taaksepäin ja varmista, että jalka on mahdollisimman kauas taakse.
  4. Palaa hitaasti aloitusasentoon ja toista toisella jalalla.
  5. Toista nämä liikkeet kymmenen toistoa per jalka.

Yksipuolinen silta

  1. Makaa selällesi
  2. Ojenna kivutonta jalkaa niin, että polvi on suora ja säilytä täysi ojennus.
  3. Nosta pakarat irti maasta työntämällä pois sairaan jalan kantapäällä.
  4. Laske takaisin hitaasti aloitusasentoon.
  5. Tee näitä liikkeitä noin kaksikymmentä toistoa. Pidä taukoja tarpeen mukaan.

Lannerangan kierre

  1. Makaa selällesi jalat suorina.
  2. Ojenna yksi käsi sivulle kiertävällä liikkeellä ja tuo jalka vastakkaiselle puolelle.
  3. Käytä toista käsivartta lisäämällä ylimääräistä painetta reiteen lisätäksesi vääntövenytystä siedetyksi.
  4. Pidä venytys noin 30 sekuntia ja tee 3 sarjaa.

Piriformis venyttää

  1. Makaa selällesi.
  2. Risti oireinen jalka siten, että kantapää lepää vastakkaisella jalalla.
  3. Vedä oireeton jalka itseäsi kohti. Tässä vaiheessa sinun pitäisi tuntea venyttelyä oireisen pakaran takana.
  4. Pidä venytys 30 sekuntia, toista sitten 3 kertaa pitäen taukoja jokaisen sarjan välillä

Lisävarusteet ja työkalut

Markkinoilla on useita tuotteita ja tarvikkeita, jotka helpottavat sacroiliac-kipua. On muistettava, että nämä työkalut tarjoavat yleensä väliaikaista helpotusta, ja niitä tulee käyttää säästeliäästi. Ammattilaisten suosittelemien tuotteiden joukossa meillä on:

Akupainantasarja Akupainantamaton tyyny - hierontapallo + tyyny + laukku lievittää selkä- ja niskakipuja Lihasrentoutus Akupunktio Urheilun jälkeinen palautus anti-stressiä
  • 【Monitoiminen fysioterapia】 Akupainantasarja sisältää akupainantamaton ja tyynyn sekä 2 hierontapalloa. Voit käyttää akupainantasettiä eri tavoin ja eri kehon osiin, kuten alaselän kipuihin, unettomuuteen, krooniseen stressiin, väsymykseen, jännitykseen, verenkiertohäiriöihin jne.
  • 【Turvallinen ja ensiluokkainen materiaali】 akupainantamatto hierontalaite, tyynynpäällinen ja säilytyspussi on valmistettu 100% puuvillasta, sisäpuoli on 21D korkeatiheyksistä ympäristöystävällistä sientä. Hierontakynsi on valmistettu myrkyttömästä ABS-muovista. 100 % luonnollinen ilman sivuvaikutuksia, hypoallergeeninen.
  • 【Ancient Indian Healing】 Akupainantamatossa on 230 hierontakynttä, 6210 hierontapistettä, tyynyssä on 73 hierontakynttä, 1971 hierontapistettä. Painosi jakautuu tasaisesti tuhansiksi pieniksi paloiksi, mikä stimuloi lukemattomia akupunktiopisteitä. Ihanteellinen rentoutumiseen ja verenkierron edistämiseen. Akupainantamaton koko on 68*42cm, hierontatyynyn koko on 37 x 15 x 10 cm.

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Bonukset
Paskyee Enhanced Sacroiliac lonkan ja alaselän vyö naisille ja miehille lievittää iskias-, lantio-, alaselkä- ja jalkakipuja
  • SOPI LANTIKOKOON: REGULAR-kokoinen Paskyee SI -vyö sopii lantion ympärysmitalle 76-120cm, PLUS-koko sopii lantion ympärysmittaan 120-142cm. Rajoittamaton muotoilu sopii sekä miehille että naisille. Mittaa hieman lantiosi yläpuolelta, katso kuvistamme visuaalinen havainto.
  • LEVISTETÄÄ ISKIASIA JA ALASELKÄKIPUA – SI-säädettävä lonkkapuristustuki auttaa tukemaan alaselkärankaa ja lantiota lievittämään kipua, painetta ja stressiä, joka johtuu lantion epävakaudesta tai nivelten toimintahäiriöstä. Tämä lääketieteellisen luokan vyö on suunniteltu tehokkaasti vakauttamaan ja tukemaan lantiota ja lantiota. Yksinkertaisesti paras ratkaisu: selkäkipuihin, lonkkakipuihin, kipuihin
  • ERINOMAINEN KOMPRESSIO JA TUKI: KOLME JOUSTAVA nauha TARJOAVAT KORKEAN TASON. Naisten helposti säädettävä lonkkatuki on suunniteltu vakauttamaan Si-niveltä akuutin kivun ja tulehduksen vähentämiseksi. Päävyötärönauha antaa sinulle tukea, kun taas ylimääräiset kolminkertaiset nauhat antavat sinulle mukautetun puristuksen parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Comfier lämmitetty ristiselän vyö hieronnalla - Selän lämmitystyyny, värinälämmitetty hierontavyö automaattisella sammutuksella, lahja miehille/naisille/vanhemmille…
  • 🔥 KEHON LÄMMITTÄMINEN – lämmitystyyny lanneranka koostuu sisäänrakennetusta lämmitystyynystä, joka lämpenee nopeasti lämmittääkseen oireita, kuukautiskipuja ja vatsakipuja, niveltulehdusta, jalkakipuja ja paljon muuta.
  • 🔥Värinähieronta - Selkähierontalaite on integroitu neljään tehokkaaseen hierontamoottoriin rauhoittavan värisevän hieronnan aikaansaamiseksi. Se auttaa vähentämään jännitystä ja rasitusta niskassa ja hartioissa, alaselässä, lannerangassa, reisissä ja jaloissa.
  • 🔥Muokattava hieronta - Tässä selkäkipukääreessä on 3 hierontatilaa, 2 säädettävää tärinän voimakkuutta ja 2 lämmitystasoa. Voit mukauttaa asetuksia itsellesi äärimmäisen mukavuuden saavuttamiseksi. Lämmitystyyny on varustettu ylikuumenemissuojalla ja automaattisella sammutustoiminnolla turvallisen käytön varmistamiseksi.

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Everlasting Comfort ristiseläntuki - Lannetyyny pöytään, toimistotuoliin tai auton istuimeen - Muistivaahtoselkätyyny - musta
  • Paranna tukemattomia tuoleja: Mukavuustyyny memory foam -materiaalista käyttää kehon lämpöä mukautuakseen selän kaareviin ja tarjotakseen ristiselän tukea, jota tuoleista kipeästi puuttuu. toimistotuolit
  • Selkäkipuja vastaan: Useimmat tuolit eivät tue selkää, mikä aiheuttaa jännitystä. Ergonominen tyyny tukee ylä-, keski- ja alaselkää täydellisen mukavuuden takaamiseksi
  • Hengittävä päällinen: Tuolin tyynyssä on hengittävä verkkopäällinen, joka antaa ilman kiertää ja estää lämmön muodostumisen. Lopuksi nauti täysin raikkaasta istuimesta koko päivän

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

ALDOM-lihashierontapistoolihierontalaite syvälihashierontalaite, jossa on 30 säädettävää tasoa, 6 hierontapäätä ja LCD-näyttö lievittää kipuja ja jäykkyyttä
  • 30 TASON hierontapistooli: ALDOM hierontapistooli Valitse tarpeisiisi parhaiten sopivat nopeus- ja hierontapäät, jotka poistavat nopeasti harjoituksen jälkeen syntyvän maitohapon ja arjen lievittää lihaskipuja, selkä- ja niskasärkyjä ja jäykkyyttä vähentäen huomattavasti lihasten palautumisaikaa.
  • Pitkä akun käyttöikä: Korkealaatuisella akulla varustettu lihashierontalaite voi jatkaa toimintaansa noin 6-8 tuntia latauksen jälkeen, kun taas jäähdytysjärjestelmä voi tehokkaasti poistaa ylimääräisen lämmön, jos akku on vähissä, tulee punainen kehote.
  • Alle 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-lihasten hierontapistooli, jossa on korkea suorituskyky ja alhainen melu. sisältää edistynyttä tekniikkaa ja korkean vääntömomentin harjaamattoman sähkömoottorin, jossa on erittäin tarkka muotti, joka yhdistää tiukasti koneen pään ja rungon, Korkean vääntömomentin moottori pyörii 1800-4800 kertaa minuutissa ja saa kudoksen löysäämään sidekalvoa ( sidekudos)

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

ECODE Selkärangan ja lannerangan dekompressori aksiaalinen venyttely LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA +: Käyttää INSERM:n tunnustamaa, osteopatiassa harjoitettua ja Exclusive Osteopaattien yhdistyksen tunnustamaa neurovertebral dekompressiotekniikkaa. Neurovertebraalinen dekompressio on kirurginen tai ei-kirurginen toimenpide, jonka tarkoituksena on vapauttaa painetta selkäydin tai selkäydinhermoja
  • Neurovertebraalinen dekompressio on keskeinen osa selkäkipujen, kuten välilevytyrän, pullistuneen välilevyn, iskiaskivun, välilevyn rappeuman ja nivelrikon, hoidossa. Selkärangan dekompressio on periaate, jota käytetään yhä enemmän selkäkipujen hoidossa (iskiashermo juuttunut, levyn puristaminen, skolioosi, nikamien puristus tai alaselän kipu).
  • Tutustutaan selkärangan dekompression tekniikkaan ja nähdään yhdessä sen vaikutukset venyttämällä iskias vastaan. Selkärangan dekompression periaate Selkärangan (tai hermosolujen) dekompressio on hellävarainen hoito, jota käytetään iskiashermon jumiutuessa, herniated levy tai jos levy puristuu.

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Core Balance nännihierontarulla syvälihasten hierontaan – Ristikkovaahtohierontarulla – Fitness Foam Roller Ihanteellinen Trigger Pointille…
  • SELKÄHIERONTARULLA LIHASKIPPUSI LEVITTÄMISEKSI: lievitä lihaskipujasi ja -jännitystäsi Core Balancen näppylällä vaahtotelalla. Pyöritä lihasten alle sijoitettua lihashierontarullaa pehmytkudoskiinnittymien hajottamiseksi ja kohdistaaksesi kivuliaita laukaisimia (lihassolmuja).
  • SYVÄMMÄN MYOFASKIALINEN VAPAUTTAMINEN: Selkähierontarullassamme on ontto muovirunko, jossa on nupoitu vaahtomuovi ulkopuolelta syvempään myofaskiaaliseen vapautumiseen. Tämän selkärullan nupit toimivat kuin hierontalaitteen kädet ja sormet, jotka kohdistavat, rentouttavat ja vapauttavat kireät lihassolmut paljon tehokkaammin.
  • PARANNA SUORITUSKYKYÄSI: Takarullan pyörittäminen lihasten yli vapauttaa myrkkyjä ja lisää veren ja hapen virtausta kohdealueelle. Hiero lihaksiasi kuntorullallamme ennen tai jälkeen harjoituksen tehostaaksesi suorituskykyäsi, nopeuttaaksesi palautumisaikaasi ja suojataksesi sinua loukkaantumisilta.

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • Compex
Bonukset
Compex Mixte Sp 4.0 sähköstimulaattori, musta, yksi koko EU
  • Lihasstimulaattori, jossa on 30 ohjelmaa: 10 fyysistä valmistautumisohjelmaa, 8 kivunlievitysohjelmaa, 5 palautusohjelmaa, 2 kuntoutusohjelmaa ja 5 kuntoiluohjelmaa.
  • Urheiluvalmistuksesi kumppani, jonka avulla voit ehkäistä vammoja, toipua paremmin, mutta myös lievittää kipuasi.
  • 4 itsenäistä kanavaa mahdollistavat 2 lihasryhmän työskentelyn samanaikaisesti.

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

SUOSITELTU SINULLE:  Ristiluun kipu: 6 syytä (ja mitä tehdä parantaakseen?)

leikkaus

Tämä on viimeinen keino. Siihen kuuluu a sacroiliac artrodesiseli ristiluun nivelen (suoliluun ja ristiluun) fuusio.

Entä luonnolliset lääkkeet?

Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.

Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:

  • kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
Kurkumakapselit 25,000 95 mg, 180 % kurkumiiniauutetta, runsaasti antioksidantteja -6 vegaanista kapselia 600 kuukauden hoitoon, mustapippurilla (XNUMX mg) ja inkiväärillä – korkea imeytyminen, saksalainen laatu
  • SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
  • TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
  • IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskiasin liittyvään tulehdukseen. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
Inkiväärijalkalaastarit, 30 inkivääri Detox -laastarin pakkaus, turvotusta estävä inkivääri Detox -laastari, syväpuhdistava jalkojen detox-laastari, parantaa unta
  • 【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
  • 【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
  • 【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Koska iskias liittyy useimmiten välilevytyrän aiheuttamaan tulehdukseen, se voi myös reagoida omega-3-rasvaisiin, jos käytät niitä säännöllisesti. 

Tuotetta ei löytynyt.

  • Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Bonukset
Mystic Moments Lemon Eucalyptus eteerinen öljy – 100 ml – 100 % puhdas
  • Eucalyptus Citriodora eteerinen öljy.
  • 100 % puhdasta.
  • Kasvitieteellinen nimi: Eucalyptus citriodo.

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
Puressentiel – Wintergreen eteerinen öljy – luomu – 100 % puhdas ja luonnollinen – HEBBD – 30 ml
  • OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
  • KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
  • PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Etsitkö ratkaisuja lievittääksesi kipuasi?

Tutustu terveydenhuollon ammattilaistiimimme mielipiteeseen erilaisista markkinoilla olevista tuotteista (asento, uni, fyysinen kipu) sekä suosituksemme.

Yhteenveto

Kun kärsit alaselkäkivuista, sinun ei pitäisi sulkea pois mahdollisuutta, että sacroiliac kipu on oireiden syy.

Tämä nivel voi olla toimintahäiriön paikka, joka aiheuttaa kipua alaselässä sekä säteilevää kipua jalkaan.

Tämän tilan diagnoosissa otetaan huomioon kliininen tutkimus (mukaan lukien a neurologinen tutkimus), lääketieteelliset kuvantamistestit ja jopa soluttautumista joissakin tapauksissa.

Hoitomenetelmän tavoitteena on vähentää tulehdusta ja mekaanista rasitusta ristiluun nivelen ympärillä. Terveydenhuollon ammattilainen on pätevin auttamaan sinua hallitsemaan sacroiliac-kipuasi.

Hyvä palautuminen !

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 4.6 / 5. Äänten määrä 20

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun