Päivittäiset toimintamme muuttavat toisinaan kehomme rakennetta ja asentoamme. Tämä voi aiheuttaa jännitystä ja kipua eri alueilla. Onneksi on olemassa luonnollinen hoitomuoto, joka voi parantaa terveydentilaa ja hoitaa näitä vaivoja. Se on rullaa. Oletko koskaan kuullut siitä? Määritelmä, käytäntö, käyttöaiheet, tämä artikkeli kertoo sinulle kaiken tästä hoidosta.
Siirry suoraan sinua kiinnostavaan osioon
Mikä on Rolfing?
Määritelmä
Le Rolfing on tuki- ja liikuntaelimistön menetelmä, jonka perusti biokemian tohtori Ida Rolf 50-luvulla.
Tämä menetelmä tunnetaan hyvin nimellä "rakenneintegraatio". Hoidon tavoitteena on muuttaa kehon rakennetta niin, että se pääsee takaisin keskusakselilleen.
Tekniikka muistuttaa energisoivaa hierontaa, joka vaikuttaa syvällisesti. Se toimii erityisesti sidekudoksissa tuoden lisää liikkuvuutta ja joustavuutta kehoon. Se takaa myös paremman asennon, joka edistää tasapainoa sen muodostavissa eri rakenteissa.
Käytetty periaate
Le Rolfing on manuaalinen terapia, joka vaikuttaa sidekudoksiin tyypillisesti sidekudoksiin, nivelsiteisiin ja jänteisiin. Näiden avulla voit ylläpitää koko kehoa.
Tekniikka perustuu kahteen periaatteeseen.
Sopeutuva strategia: tuki- ja liikuntaelinten terveyden edistäminen, jotta keho sopeutuu paremmin kuntoutukseen.
Muutos asennon käyttäytymisessä.
Huomaa, että yksilön terveydentilan kehitys riippuu tuki- ja liikuntaelinten rakenteen terveydestä. Rolfing-menetelmä mahdollistaa siten lihasten rakenteen uudistamisen, mikä mahdollistaa terveyden parantamisen.
Entä Rolfingin harjoittaminen?
Le Rolfing sen suorittavat erikoistuneet ihmiset nimeltä " rolfer "Tai" Rolfingin harjoittajat '.
Rolfeur aloittaa tarkastelemalla huolellisesti istunnon aikana konsultoivan henkilön vartaloa. Tämä on tärkeää hänen ryhtinsä tärkeimpien ominaisuuksien tulkitsemiseksi.
Istunnon aikana potilas makaa ja asiantuntija tekee hierontoja sormilla, kämmenillä, nyrkeillä ja kyynärpäillä.
Menetelmä koostuu puristamisesta, tasoittamisesta, hieronnasta, vaivaamisesta, pakkaamisesta niin, että sidekudokset venyvät ja pehmenevät. Kun rolfeur vaikuttaa sidekudoksiin, siitä hyötyvät kaikki kehon osat päästä jalkoihin. Yksi istunto kestää keskimäärin yhdestä puoleentoista tuntiin.
Rolfing-harjoittaja kertoo konsultille asennon huonoista tavoista, joita tulee välttää. Ja samalla se osoittaa uudet käyttäytymismallit, jotka on otettava käyttöön. Lyhyesti sanottuna ohjelmoit kehosi uudelleen säilyttääksesi paremman asennon.
Rolfing-harjoitus mahdollistaa samanaikaisesti lihasten työstämisen ja rauhallisen mielentilan. Istunnon lopussa konsultti seisoo muutosten arvioinnissa. Yleensä hän tuntee kehossaan rentoutumista, keveyttä ja dynaamisuutta.
Hoito voi kestää keskimäärin 10 viikkoa yhdellä hoitokerralla viikossa. Nämä parametrit voivat kuitenkin vaihdella kunkin yksilön tapauksen mukaan. Joillekin voi olla tarpeen pitää tauko istuntojen välillä. Ja muille 10 istuntoa voidaan pidentää. Rolferin on tehtävä tämä päätös potilaan tilan arvioituaan.
Ohjeita tälle käytännölle
Le Rolfing ilmoitetaan, jos haluat parantaa kehon mukavuutta ou lievittää luuston kipua.
Selkä-, niska- ja nivelkipuihin
Selkäkipu ja krooninen kipu ovat yhä yleisempiä nykyään. Nivelrikko on esimerkki hyvin yleisistä nivelsairauksista. Se vaikuttaa useimpiin kehon niveliin, kuten polviin, nilkoihin, ranteisiin ja kyynärpäihin jne. THE Rolfing on luonnollinen menetelmä, joka auttaa tämän taudin hoidossa.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Rolfing voi vähentää kipua nivelrikossa. Itse asiassa tietyt liikkeet muodostavat Rolfingin menetelmä stimuloivat parasympaattista järjestelmää, mikä selittää kivun lievityksen.
Asennon parantamiseksi
Kaarevan selän kotelo (ns selän kyfoosi) on hyvin yleinen asentoongelma. THE Rolfing antaa sinun korjata sen. Se on liikekasvatustekniikka asettamalla vartalo takaisin keskiakselilleen.
La rolfing-tekniikka työstää kehoa syvällisesti. Se mahdollistaa siten huonojen asentojen korjaamisen ja alkuperäisen asennon omaksumisen.
Parantaa urheilullista ja taiteellista suorituskykyä
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että rullaa mahdollistaa lihastemme tehokkaan käytön.
Urheilijoille, Rolfing auttaa hajottamaan arpikudosta tai palauttamaan vammat, mikä parantaa suorituskykyä.
Taiteilijoille, kuten muusikoille tai tanssijoille, sen avulla he voivat torjua vammoja, mutta ennen kaikkea tuntea mukavuutta harjoituksensa aikana.
Vähentää ahdistusta ja unettomuuteen liittyviä ongelmia
La Rolfing-harjoitus vähentää solmua ja rasitusta. Kuten jooga ja osteopatia, rolfing tarjoaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Se saa aikaan syvän sisäisen muutoksen, joka johtaa rauhalliseen tunteeseen. Tämä tyyneyden tila vähentää ahdistusta ja auttaa nukahtamaan helposti.
Muutamia hyödyllisiä linkkejä
European Rolfing Association
Tämä yhdistys tukee ranskankielistä koulutusta, joka on luotu ranskankielisen Rolfing-koulutuksen kehittämiseksi.
Erilaista tietoa on saatavilla yhdistyksen verkkosivuillaEuropean Rolfing Association kuten luettelo sertifioiduista ammatinharjoittajista ja eri järjestöistä Euroopassa.
Koulutus golfaajaksi
AFRIS tai ranskankielinen Rolfing-rakenteellisen integraation akatemia
AFRIS tarjoaa koulutusta Rolfingin harjoittamisesta. Voit rekisteröityä tästä paikka.
Tämä koulutus on omistettu kaikille lääketieteen alalla työskenteleville tai niille, jotka haluavat tulla tälle alalle. Tämä on ranskankielinen koulutus.
Rolf Institute of Structural Integration
Rolf Institute of Structural Integration tarjoaa koulutusta rolferiksi tulemiseen.
Se on koulutus, joka kestää 12-18 kuukautta. Se vaihtelee 600 - 731 tunnin välillä kokemuksestasi riippuen. Koulutuksen päätteeksi osallistujat saavat todistuksen ja heillä on Rolfeurin nimi. Virallinen sivusto on www.rolf.org.
Tältä sivustolta löydät rolfingin perustiedot, kuten teorioita, sovelluksia, koulutuksen kuvauksen, luettelon harjoittajista ympäri maailmaa.
Arotoky R.( Lääketieteen opiskelija ja web-kirjoittaja )
Nimeni on Arotoky ja opiskelen ihmislääketiedettä. Verkkoeditorina yli 5 vuotta, keskityn tällä hetkellä terveyden ja hyvinvoinnin teemaan. Olen vahvasti sitä mieltä, että arvokkailla artikkeleillani voin auttaa monia ihmisiä lievittämään vaivojaan ja voimaan paremmin. Tavoitteeni on jakaa terveystietoni suurelle yleisölle verkkokirjoittamisen kautta.
