Psoas tendinitis: Täydellinen hoito (opas urheilijoille)

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
5
(7)

Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri

La psoas-jännetulehdus on yksi patologioista pesuallas. Kuten nimestä voi päätellä, se on häiriö, joka liittyy jänteet. Se on yleinen keskuudessa Urheilu. Se voi olla geenien ja epämukavuuden lähde jokapäiväisessä elämässä psoas-lihas on välttämätön välttämättömille liikkeille, kuten kävelylle, seisomiselle ja istumiselle.

Mitä tehdä psoas-jännetulehduksen tapauksessa? Vastaus tässä artikkelissa.

Mikä on psoas-jännetulehdus?

La jännetulehdus on tauti tulehduksellinen ja jänteet. jännetulehdus huolestuttavat erityisesti jänteet puuttuu de tuppi nivelkalvo.

La jännetulehdus ou tendinopatia du PSOAS on tila, jonka aiheuttaa ärsytys tai tulehdus ja jänteet ja lihakset du PSOAS.

Anatominen muistutus

Le jänne on loppu joka yhdistää lihas luuhun tai muuhun elementtiin. Hän koordinoi meitä mouvements ja liikkuvuudestamme. Hän välittää lihasten voiman luihin. Jänne on luonteeltaan kuitumainen ja muodoltaan pyöreä tai litistetty.

Le PSOAS, sillä välin nimeää lihasryhmä joka sijaitsee vatsan takaosa. Puhumme usein iliopsoas ou iliopsoas.

 

Tämä ryhmä iliopsoas lihas koostuu kahdesta lihaspäästä:

  • le lonkkalihas joka kiinnittyy lantion luuhun (suoliluun luuhun);
  • le oikea psoas-lihas joka kiinnittyy etuosaan nikamat lanneranka).

Nämä kaksi lihaksikasta päätä kohtaavat a:n tasolla jänne joka kiinnittyy reisiluun (tai pienempään trokanteriin) apofyysiin. Ylittää hermo iskias, The PSOAS sillä on yhteys palleaan, lantion alueelle ja suolistoon.

Le PSOAS yhdistää kehon ylä- ja alaosan. Ja supistumalla se edistää lonkkanivelen erilaisia ​​liikkeitä, kuten:

  • taivutus: reisien ja lantion yhdistäminen;
  • ojennus: siirtyy pois reidestä ja lantiosta.
SUOSITELTU SINULLE:  Kivulias psoas yöllä: Mitä tehdä? (neuvoja)

La jännetulehdus du PSOAS koskee lähinnä tätä lonkan koukistajajänne.

Mikä aiheuttaa psoas-jännetulehdusta?

Tulehdus ja jänteet ja lihakset ilium-PSOAS on useimmiten seurausta a toistuva liike, pitkäaikainen rasitus ja huono asento.

Periaatteessa kaikki mekaaninen rasitus näiden lihasten voimakas pyytäminen voi johtaa a jänteiden heikkeneminen, mikä johtaa tulehdukseen tai joskus repiminen jänteet.

Kuten jännetulehdus jatkuvat, näissä kuiturakenteissa voi tapahtua morfologisia muutoksia. Ne paksuuntuvat ja saavat epäsäännöllisen muodon.

Tässä on luettelo syyt todennäköisesti psoas-jännetulehduksen esiintyminen:

  • la psoas-lihasten houkutteleminen tekijä: dynaamiset kehonrakennusharjoitukset, jatkuva ja pitkäkestoinen urheiluharjoittelu, kuten kilpa-harjoittelu, fyysiset aktiviteetit, joihin liittyy lantion taivutusta jne.;
  • saman pitkittynyt huolto ryhti: liian pitkä istuminen tai seisominen;
  • pitää yllään lonkkaproteesi : tämä laite korostaa kitkaa ärsytyksen ja psoas-jänteiden tulehdus;
  • lihasheikkous lonkan ja selän alueilla;
  • lannerangan patologian kehittyminen: alaselän kipu, cruralgia, lannerangan levytyrä, iskias...

 

Koska iliopsoas lihakset sont en suhde kanssa suolet, tietyt suoliston tulehdukselliset patologiat voivat mahdollisesti suosia jännetulehdus du psoas.

Yleensä psoasjännetulehduksesta kärsivät henkilöt ovat urheilijoita ja yli 50-vuotiaita.

Miten tämä patologia ilmenee?

La jännetulehdus du PSOAS ilmenee monet oireet joista tärkein on kipu nivuspoimussa. Se aktivoituu, kun taivutat vapaaehtoisesti lantiota ja tunnet sen erityisesti tiettyjen yleisten liikkeiden, kuten kävelyn tai portaiden kiipeämisen, aikana.

Tällöin potilaalla on vaikeuksia vaihtaessaan asentoa, esimerkiksi noustaessaan, istuessaan tai makuulle. Samaan aikaan a heikkous edes a väsymys lantion tasolla voidaan nähdä.

Tässä patologiassa kipu voi tuntua yskimisen ja aivastelun aikana. Itse asiassa psoas ovat suhteessa palleaan.

Heti kun nämä oireet ilmaantuvat, hoito tulee tarpeelliseksi, alkaen diagnostinen jotta asianmukainen hoito saadaan mahdollisimman nopeasti.

Mikä on psoas-jännetulehduksen diagnoosi?

Diagnoosi jännetulehdus du PSOAS on ennen kaikkea klinikka. Se perustuu etukäteen kuulusteluun tunnistamiseksi oireet.

SUOSITELTU SINULLE:  Psoas-jännetulehduksen paranemisaika (Kuinka paljon?)

Lisää varmuus, lääkäri tekee lisätutkimuksia.

Röntgenkuva

Röntgenin avulla voidaan määrittää kivun alkuperä ja sulkea pois sairaudet, joiden oireet ovat samanlaisia ​​kuin jännetulehdus du PSOASKuten lonkan nivelrikko esimerkiksi.

Se on hyödyllinen myös tilan tarkistamiseen jänne ja aseman proteesi verrattuna siihen, jos potilas käyttää sitä.

Skanneri

Skannerin avulla voidaan myös arvioida laitteen kunto jänne. Esimerkiksi tapauksessa a psoas-jännetulehdus krooninen, löydämme lihasten surkastumisen.

Tämän tarkastelun perusteella voisi hyvin havaita paikan proteesi et psoas-jänteen vaurio.

Kun diagnoosi on tehty, voidaan päättää mukautettavasta hoidosta.

Mitkä ovat psoas-jännetulehduksen hoidot?

Konservatiivinen hoito

Le psoas-jännetulehduksen hoito on ensimmäinen konservatiivi. Se sisältää erilaisia ​​vaiheita.

  • Tarvittaessa laita repomyynnit lihaksia iliopsoas, immobilisoimalla tietyksi ajaksi optimaalisen paranemisen varmistamiseksi. Sitten ne saadaan toimimaan vähitellen.
  • Vapauttaa kipua ottamalla kipulääkkeitä ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä.
  • Lomakeskukseen fysioterapia ja hierontaterapia varten stimuloi jänteiden paranemisprosessia. Fysioterapialla edistetään myös potilaan kuntoutumista, jotta hän voi pikkuhiljaa, oikealla tavalla, palata arjen ja urheilun eleisiin.

Vaihtoehtoiset hoidot

Les vaihtoehtoisia hoitoja tälle jännepatologialle voi myös osoittaa hyviä tuloksia, vaikka niiden tehokkuutta ei ole vielä tieteellisesti todistettu. Näistä hoidoista harjoitamme pääasiassa:

  • naturopatia;
  • akupunktio;
  • luonnontuotteet;
  • isoäidin vihreä savi korjaustoimenpiteitä;
  • magneettiterapia magneettien avulla.

Hoidot eteerisillä öljyillä

On myös mahdollista tehdä eteeristen öljyjen hoitoja jännetulehduksen hoitoon. On lajeja, jotka ovat erityisen kiinnostavia psoas-jännetulehduksen hoito.

talvivihreä eteerinen öljy

Sen analgeettisen, tulehdusta ja kipua lievittävän voimansa ansiosta talvivihreä eteerinen öljy lievittää kipua erittäin tehokkaasti. Lisäksi se parantaa ja korjaa psoas-jännetulehdukseen liittyviä sisäisiä ja ulkoisia vammoja ja tulehduksia. Tätä eteeristä öljyä levitetään paikallisesti tavallisessa hieronnassa noin viikon ajan.

Sitruunaeukalyptuksen eteerinen öljy

Sen aktiivisen aineen, joka on sitronellali, ansiostasitruunaeukalyptuksen eteerinen öljy toimii positiivisesti lihastulehdusten ja psoas-jänteet. Se tarjoaa myös analgeettisen vaikutuksen. Sitä käytetään samalla tavalla kuin talvivihreää, eli hieronnassa.

SUOSITELTU SINULLE:  6 fysio psoas -venytystä (ja milloin venyttelyä tulee välttää)

Kuinka toipua psoas-jännetulehduksesta?

Kuten moni jännetulehdus, että PSOAS voi kestää useita kuukausia täydelliseen paranemiseen. Ei ole harvinaista havaita satunnaisia ​​toistumista ja havaita täydellinen parantuminen yli 6 kuukautta kestävän ajanjakson jälkeen.

Ei ole hyvä idea olla käyttämättä näitä lihaksia uusiutumisen pelossa. On jopa suositeltavaa jatkaa kevyitä harjoituksia vähitellen. Tämä ylläpitää optimaalista verenkiertoa sekä nivelten ja jänteiden voitelua, joka on välttämätöntä optimaalisen jänteen paranemisen kannalta.

Siksi on tarpeen jatkaa yksinkertaisia ​​ja kivuttomia toimintoja niin pian kuin mahdollista. Yksi fysioterapeutti (fysioterapeutti) voi tarjota sinulle sopivan ohjelman psoas-lihaksen stimuloimiseksi asteittain ilman liiallista paranemista hidastavaa tulehdusta.

viittaukset

http://centre-osteo-articulaire.fr/index.php?page=tendinite-du-psoas

https://drsport.fr/pathologies/tendinite-du-psoas/

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 5 / 5. Äänten määrä 7

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun