Raskaana oleva nainen: Kuinka välttää venytysmerkit? (fysiologian neuvoja)

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
0
(0)

Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri

Naisen keholla on poikkeuksellinen kyky sopeutua raskauden aikana. Hänellä on yhdeksän kuukautta aikaa muuttua. Vaikka muutokset tapahtuvat automaattisesti, meillä on mahdollisuus minimoida joitakin näiden muutosten aiheuttamia ongelmia. Kun ymmärrämme, miksi venytysmerkit voivat ilmaantua, voimme estää niiden ilmestymisen.

Mitä venytysmerkit ovat?

Venytysmerkit, jotka lääketieteen ammattilaiset tunnetaan myös nimellä Stritae distensae, ovat ihoalueita, joissa orvaskeden ja hypodermiksen välissä oleva syvä dermis on spontaanisti repeytynyt. Kun ne ilmestyvät, niissä on raitoja, jotka muistuttavat pituudeltaan arpia, väriltään purppuranpunaisia ​​ja ovat tulehduksellisia.

Kenelle todennäköisesti tulee venytysmerkkejä?

Venytysmerkit ovat yleisempiä naisilla, ja niitä esiintyy 70 prosentilla murrosiän teini-ikäisistä tytöistä ja jopa 90 prosentilla raskaana olevista naisista.

Miten venytysmerkit muodostuvat?

Mekaaniset syyt 

Vaikka venytysmerkkien tarkka patogeneesi on edelleen epäselvä, havaitaan korrelaatio olosuhteissa, joissa iho venyy.

SUOSITELTU SINULLE:  Alaselän kipu naisilla: mitä se tarkoittaa?

Klassisia esimerkkejä tästä ovat raskaus ja nopea kasvu murrosiän aikana.

Biokemialliset syyt 

Tietyt lääkkeet, kuten kortikosteroidit, voivat aiheuttaa venytysmerkkejä, koska korkeammat glukokortikoidipitoisuudet vähentävät ihon kimmoisuutta, mikä on välttämätöntä ihon kireyden pitämiseksi ja repeytymisen estämiseksi. Se liittyy todennäköisesti raskauden venytysmerkkeihin, koska kortisolipitoisuus on korkeampi raskauden aikana.

Joten löydämme selvästi kaksi tekijää, jotka suosivat venytysmerkkien ilmaantumista; ensimmäinen mekaaninen tekijä, joka venyttää ihoa sen elastisuuskyvyn yli, ja toinen liittyy kortisolin säätelyn sisäiseen biokemiaan.

Mitkä ovat ennaltaehkäisevät ratkaisut?

Ensimmäinen ratkaisu venytysarmiin on välttää kortikosteroidien ottamista yhteisymmärryksessä lääkärisi kanssa.

Toinen ennaltaehkäisevä ratkaisu venytysmerkkien ilmaantumista vastaan ​​on välttää ihon venymistä yli sen kimmoisuuden.

Miten iho toimii?

Ihokudos on ulkopuolelta suojaava kerros, mutta sillä ei ole sisäänveto- tai lihaskapasiteettia.

Sillä on kyky kasvaa tai kutistua ajan myötä ja tottumuksensa myötä.

Mitä iho ei voi tehdä?

Iho ei kestä painoa.

Jos siihen kohdistuu useita viikkoja jatkuvaa voimakasta painetta, iho venyy, ohuenee ja hauraammaksi, jopa repeytyy ja jättää raitoja.

Kuinka auttaa vatsan ihoa olemaan ylikuormittu raskauden aikana?

Vatsassa sisäelimet paikoillaan pitää vatsan seinämä, joka koostuu useista voimakkaista lihaksista.

SUOSITELTU SINULLE:  Selkäkipu raskauden alkuvaiheessa: mitä tehdä? (neuvoja)

Kun nämä lihakset heikkenevät ja menettävät sävynsä, vatsa työntyy ulos tuen puutteesta.

Ainoa tehokas ratkaisu vatsan ihon liiallista venytystä vastaan ​​on pitää vatsalihakset kunnossa niin, että ne tukevat vauvan painoa.

Kuinka pitää vatsavyö hyvässä kunnossa?

Yksinkertaisesti ylläpitämällä säännöllistä fyysistä aktiivisuutta mahdollisimman pitkään kunnioittaen samalla raskauden muutoksia.

Kävely, uinti, lempeä voimistelu, jooga, tanssi, puutarhanhoitojne. ovat osa suositeltuja käytäntöjä koko raskauden ajan.

Liikunta tai painon kantaminen ei vahingoita vauvaa?

Vauva on suojattu vesitaskussa. Ensimmäiset kolme kuukautta taskun koko on niin pieni, että liikkeitä, joita voi tehdä, on hyvin vähän.

Toisella kolmanneksella on mahdollista tuntea epämukavuutta liikkeiden aikana, mutta niin kauan kuin keho ei lähetä kipusignaaleja, voimme jatkaa.

Kolmannen raskauskolmanneksen aikana joissakin liikkeissäsi on rajoituksia, mutta on tärkeää ylläpitää fyysistä aktiivisuutta ja mukauttaa harjoituksiasi tunteiden mukaan!

(Henkilökohtaisesti annoin kunto- ja joogatunteja kolmannen raskauden viimeiseen kuukauteen asti, kroppani oli tämän säännöllisen harjoituksen ansiosta erinomaisessa kunnossa ja täynnä energiaa.)

Muita fyysisen aktiivisen pysymisen etuja raskauden aikana?

Vauvan tullessa ulos, vireessä pidetyt vatsalihakset palaavat paikoilleen paljon nopeammin ja vatsa palautuu entiseen malliin muutamassa viikossa.

Onko erityisiä harjoituksia?

Nykyään terveydenhuollon ammattilaiset ovat perustaneet erikoisohjelmia raskaana oleville naisille auttaakseen ja ohjaamaan heitä heidän raskaudessaan.

SUOSITELTU SINULLE:  Selkäkipu synnytyksen jälkeen: mitä tehdä?

Älä epäröi soittaa heille, ilmoittautua raskaana oleville naisille omistetuille kursseille.

Kuten isoisäni, synnytyslääkäri, sanoi: raskaus ei ole sairaus!

Paras palvelu, jonka voit tehdä kehollesi raskauden aikana, on pysyä vireänä.

lähde

Yolanda Smith, B.Pharm. New Medical Life Sciencesta:

www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=vergetures-pm

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 0 / 5. Äänten määrä 0

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun