Kohdunkaulan suoruus: mitä tehdä? (Selitykset)

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
3.6
(11)

Toisin kuin voisi luulla, meidän selkärangan ei ole suora. Se esittelee luonnollisesti kaarevia jotka mahdollistavat optimaalisen vakauden, dynamiikan ja voimien jakautumisen.

Suoruus kohdunkaulan selkäranka on patologinen tila, jolle on ominaista luonnollisen kaarevuuden menetys selkärangan kohdunkaulan osasta, jolloin siitä tulee suora tai suora.

Cette kaularangan epänormaalin suora rakenne edistää kipua, jännitystä ja lihaskontraktuuria. Tämä voi haitata liikkuvuutta ja heikentää elämänlaatua.

Tässä artikkelissa selitämme kaiken, mitä sinun tulee tietää kaularangan suoruudesta, keskittyen tärkeimpiin elementteihin (Onko se vakavaa? Milloin huolestua? Voiko sitä hoitaa luonnollisesti?).

Kohdunkaulan suoruus: 5 tärkeintä muistettavaa seikkaa

  1. La suoruus kohdunkaulan selkäranka viittaa luonnollisen kaarevuuden menetys alkaen kohdunkaulan selkäranka.
  2. Ei ole mitään erityistä syytä, joka selittäisi kaularangan suoruutta, vaikka se voi tapahtua onnettomuuden, sopimattomien asentojen tai lihasspasmien seurauksena.
  3. Tämä tila aiheuttaa yleensä oireita, kuten niskakipua, jäykkyyttä ja liikkuvuuden menetystä.
  4. Tietyt oireet voivat viitata vaurioitumiseen selkäydinja muodostavat siksi lääketieteellisen hätätilan.
  5. Hoito sisältää lääkkeitä, fysioterapiaa ja tiettyjä oireiden lievittämiseen tähtääviä menetelmiä (kuten niskakipulääkkeet tai isoäidin lääkkeet).

Kaularangan suoruus videolla

Mikä on kohdunkaulan selkärangan suoruus?

Ennen kuin määritellään mikä on "kaulan selkärangan suoruus", lyhyt anatominen muistutus on paikallaan.

La colonne selkäranka, kutsutaan myös selkärangan, koostuu 33 nikamat pinottuna pystysuunnassa päällekkäin:

  • 7 nikamat kohdunkaulan, numeroitu C1-C7,
  • 12 selkä- tai rintanikamaa, D1-D12,
  • 5 lannenikamaa, L1-L5,
  • 5 ristinikamaa sulautuneena yhteen muodostaen ristiluun,
  • 3-5 (yleensä 4) sulautunutta nikamaa, jotka muodostavat selkärangan pääteosan: häntäluu.

Normaalitilanteessa selkärangassa on peräkkäin kolme fysiologista kaarevuutta, jotka antavat sille yleisen S-ulkomuodon profiilissa katsottuna:

  • Kohdunkaulan lordoosi: kaularangan anterior fysiologinen kaarevuus (kovera tai painunut).
  • Selän kaarevuus: takaosan fysiologinen kaarevuus selkäranka. Kun se on liioiteltu, sitä kutsutaan "dorsaaliseksi kyfoosiksi" (kupera tai kohouma).
  • Une lannerangan lordoosi : anterior fysiologinen kaarevuus Lanneranka (luonnollinen kaari).

Kohdunkaulan selkärankasi on siis luonnostaan käyrä, lordoosissa. Kun tämä lordoosi katoaa, jolloin kohdunkaulan selkäranka tulee suoriksi tai suoriksi, puhumme siitä suoruus.

La suoruus kohdunkaulan selkäranka on siksi yksinkertaisesti luonnollisen kaarevuuden menetys selkärangan yläosan (kohdunkaulan).

On jopa tila, jossa kohdunkaulan kaarevuus on täysin päinvastainen, ns kohdunkaulan kyfoosi.

Mistä kaularangan suoruus tulee ja mitkä ovat päivittäiset vaikutukset? : (Syy ja oireet)

Ei ole mitään erityistä syytä, joka selittäisi kaularangan suoruuden. Tieteelliset tutkimukset yrittävät osoittaa roolin kouristukset lihas tämän patologian synnyssä.

Todellakin, kohdunkaulan lihasten merkittävät kontraktuurit voivat muuttaa selkärangan kohdistusta ja siten aiheuttaa suoruutta tällä tasolla.

Lisäksi on muita tekijöitä, jotka voivat edistää kohdunkaulan selkärangan suoruutta.

Voimme mainita merkkinä auto-onnettomuudet (piiskansiima), He sopimattomia asentoja (työssä, unen aikana jne.) ja tietyt luusairaudet, kuten osteoporoosi et nivelrikko kohdunkaula.

Luustosairauksien tapauksessa nikamien muodonmuutos aiheuttaa fysiologisen lordoosin menetyksen ja aiheuttaa siten kiinteän asennon muutoksen kohdunkaulan selkäranka.

Oireita havaitaan usein kohdunkaulan suoruuden jälkeen

Voit olettaa, että suora kohdunkaulan selkäranka johtaa automaattisesti Niskakipu. Tämä ei ole täysin totta.

Koska keholla on vaikuttava sopeutumiskyky, kohdunkaulan suoruus on joissain tapauksissa oireeton (eli se ei aiheuta kipua). Tämä selittyy tulehduksen tai hermoärsytyksen puuttumisella kohdunkaulan nikamien suorasta asennosta huolimatta.

Toisaalta usein käy niin, että tämä tila aiheuttaa oireita. Kohdunkaulan suoruuden eri oireet ovat seuraavat:

  • Niskakipu.
  • Supistukset ja lihasjännitys niskan alueella.
  • Kohdunkaulan liikkuvuuden rajoitus, tiettyjen liikkeiden suorittamisen vaikeuksia.
  • Päänsärky (servikogeeninen päänsärky), migreeni ja joskus huimaus.

Milloin huolestua?

Vaikka se on harvinaista, tiettyjä huolestuttavia oireita voi ilmaantua kohdunkaulan selkärangan suoruuden seurauksena. Jos havaitset jonkin seuraavista merkeistä, on välttämätöntä ottaa yhteyttä pikaisesti:

  • jatkuva kipu, johon lepo ei vaikuta
  • jatkuva kivun säteily yläraajoissa
  • pistely ja puutuminen
  • koordinaatiohäiriöt
  • heikkous raajoissa
  • pidätyskyvyttömyys

Nämä merkit ja oireet viittaavat mahdollisiin vaurioihin selkäydin tai kohdunkaulan hermojuuri, ja vaativat asianmukaista hoitoa.

Kuinka hoitaa kohdunkaulan selkärangan suoruutta? (kun diagnoosi on tehty)

Kohdunkaulan suoruuden diagnoosi on suhteellisen helppo tehdä. Todellakin, a kohdunkaulan selkärangan röntgenkuvaus (etenkin profiilissa) riittää vahvistamaan diagnoosin.

Kun diagnoosi on tehty, hoito mukautetaan tilasi mukaan, ja siinä otetaan huomioon seuraavat tekijät:

  • kivun taso
  • sommeilin laatu
  • päivittäiset rajoitukset
  • historia ja sairaushistoria
  • henkilökohtaiset mieltymykset

On huomattava, että kivun syytä on mahdotonta hoitaa, jos epämuodostuma on korjattu (esimerkiksi kohdunkaulan spondyloosin vuoksi). Toisaalta, jos syy on supistuneet lihakset, hoidot voivat joskus voittaa tämän tilan.

Seuraavissa osioissa kerromme yksityiskohtaisesti erilaisista mahdollisista hoidoista oireiden lievittämiseksi.

Mitä lääkäri määrää kohdunkaulan suoruuden jälkeen (lääketieteellinen hoito)

Kohdunkaulan suoruudesta johtuvan kivun lievittämiseksi lääkäri voi määrätä lääkkeitä, joiden tarkoituksena on vähentää kipua, tulehdusta ja lihaskouristuksia.

Tässä näkökulmassa, yksinkertaisia ​​kipulääkkeitä anti-inflammatoriset ou parasetamoli yleensä riittävät. Lihasrelaksantteja määrätään myös oireiden lievittämiseen.

Näitä lääkkeitä voidaan määrätä pillereinä tai paikallisesti. käyttämällä voiteita, jotka sisältävät aktiivisia aineosia, joilla on kipua lievittävä vaikutus.

Tämän avulla voit yhdistää rentouttavan vaikutuksen hieronta ja lääkkeen analgeettinen vaikutus kivun tehokkaan vähentämisen saavuttamiseksi.

Eri terapeutit auttamaan?

Les TRAITEMENTS tarjoaa a fysioterapeutti, osteopaatti tai muu (kuten kiropraktikko tai hieroja) ovat usein tehokkaita lievittämään kohdunkaulan suoruudesta aiheutuvaa kipua.

Ne olennaisesti rentouttavat niskalihaksia, palauttavat kohdunkaulan liikkuvuuden, vahvistavat niskalihaksia ja palauttavat optimaalisen toiminnan.

Kuten aiemmin mainittiin, On huomattava, että nämä menetelmät eivät korjaa ongelman syytä, jos se johtuu luusairaudesta (kuten kohdunkaulan spondyloosista tai osteoporoosista).

Itsehoito kotona

On selvää, että on parempi kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jotta voit hyötyä tilanteeseesi mukautetusta yksilöllisestä lähestymistavasta.

Toisaalta saatat etsiä luonnollisia ratkaisuja oireiden lievittämiseen kotona.

Itsehieronta kotona

Yksi välitetyistä itsehoitoratkaisuista on käytäntöitsehieronnat.

Etsi vain hierontaöljy (tai valmista eteerisiin öljyihin ja kasviöljyihin perustuva), levitä sitä käteen ja hiero hellästi edestakaisin liikkein niskan lihaksia. tulee pystysuoraan niskaa pitkin (unohtamatta trapezius-lihaksia) .

Tuotteet ja tarvikkeet

Lisäksi tietyt työkalut ja tarvikkeet auttavat vähentämään kipua mukavasti kotonasi. Suositeltavat tuotteet ovat:

akupainantamatto
Akupainantasarja Akupainantamaton tyyny - hierontapallo + tyyny + laukku lievittää selkä- ja niskakipuja Lihasrentoutus Akupunktio Urheilun jälkeinen palautus anti-stressiä
  • 【Monitoiminen fysioterapia】 Akupainantasarja sisältää akupainantamaton ja tyynyn sekä 2 hierontapalloa. Voit käyttää akupainantasettiä eri tavoin ja eri kehon osiin, kuten alaselän kipuihin, unettomuuteen, krooniseen stressiin, väsymykseen, jännitykseen, verenkiertohäiriöihin jne.
  • 【Turvallinen ja ensiluokkainen materiaali】 Hieronta-akupainantamatto, tyynynpäällinen ja säilytyspussi on valmistettu 100 % puuvillasta, sisäpuoli on 21D tiheää ympäristöystävällistä sientä. Hierontakynsi on valmistettu myrkyttömästä ABS-muovista. 100 % luonnollinen ilman sivuvaikutuksia, hypoallergeeninen.
  • 【Ancient Indian Healing】 Akupainantamatossa on 230 hierontakynttä, 6210 hierontapistettä, tyynyssä on 73 hierontakynttä, 1971 hierontapistettä. Painosi jakautuu tasaisesti tuhansiksi pieniksi paloiksi, mikä stimuloi lukemattomia akupunktiopisteitä. Ihanteellinen rentoutumiseen ja verenkierron edistämiseen. Akupainantamaton koko on 68*42cm, hierontatyynyn koko on 37 x 15 x 10 cm.

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Shiatsu niskahierontalaite
RENPHO kohdunkaulan hierontalaite, Shiatsu-hierontalaite, selkä- ja niska-hartiahieronta lämmityksellä, 3D-kierto, säädettävä nopeus, lahjat äideille isä naiset miehet
  • Lievitä kipuja – RENPHO-niskahierontalaite tarjoaa sinulle ammattimaisen shiatsu-hieronnan edut kotona, mikä säästää aikaa ja rahaa. Sen ergonominen U-muotoinen muotoilu ja 8 syvää vaivaussolmua simuloivat ihmisen sormia ja luovat erittäin mukavan syvän shiatsu-hieronnan. Tämä shiatsu-hierontalaite lievittää koko kehon kipua; käytettäväksi kaulassa, hartioissa, selässä, jaloissa, reisissä, pohkeissa ja jaloissa
  • Lämmitys - Tämä olkapäähierontalaite sisältää lämpötoimintoja, jotka lievittävät tehokkaammin lihassärkyä ja -jännitystä, särkyä, kipua ja vapauttavat laukaisimia ja parantavat samalla yleistä verenkiertoa. Tärinä- ja lämpötoiminnot voidaan kytkeä päälle tai pois päältä itsenäisesti
  • MONIA INTENSIITEETTIÄ JA SUUNTAJA - Tämä niskahierontalaite poistaa huolen äkillisestä suunnanmuutoksesta, kun olet löytänyt makean paikan. Se pitää vaivaavan shiatsu-hieronnan yhteen suuntaan, kunnes haluat muuttaa sitä. Yhdistä tämä 3 nopeustasoon ja vetovoimaasi löytääksesi varmasti oikean intensiteetin lihaskipujen lievittämiseen

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Manuaalinen niskahierontalaite
Kuusipyöräinen kohdunkaulan hierontalaite, kahden hierontapisteen niskahierontalaite, paineistettu niskahierontalaite syvähieroi niskaa kivun lievittämiseksi, ihanteellinen kotitoimistoon
  • ERGONOMINEN SUUNNITTELU: Tämän manuaalisen niskahierontarullan kauniit kaaret ovat täydellinen yhdistelmä muotoa ja toimivuutta. Poiketen muista hierontahoitovälineistä, niskahierontalaite näyttää suloisemmalta ja inhimillisemmältä,
  • LEVITTÄVÄT LIHASJÄYKKYYSTÄ JA KIPUJA: 6-pyöräinen kaulahierontalaite on täydellinen lihashierontatyökalu kouristuksia (solmuja) tai liipaisupistelihaksia lievittää. Kohdistamalla painetta sairastuneeseen lihasalueeseen, verenkiertoa stimuloidaan tuomalla enemmän happea ja ravinteita lihasten helpottamiseksi ja palautumiseksi nopeammin.
  • Vähemmän vaivaa: Tässä kannettavassa hierontalaitteessa on pidempi kahva ja se käyttää vipuvaikutusperiaatetta, joka on mukavampi ja vähemmän työvoimavaltainen. Verrattuna suoraan käsihierontaan tarvitaan alle 1/4 voimasta. Nauti rentoutumisesta tuntematta samalla väsymystä. Kun puristat kahvaa, voiman voimakkuus on hallittavissa.

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

hierontapistooli
ALDOM-lihashierontapistoolihierontalaite syvälihashierontalaite, jossa on 30 säädettävää tasoa, 6 hierontapäätä ja LCD-näyttö lievittää kipuja ja jäykkyyttä
  • 30 LEVELS Hierontapistooli: ALDOM-hierontapistooli Valitse tarpeisiisi parhaiten sopivat nopeus- ja hierontapäät, jotka poistavat nopeasti harjoituksen jälkeen syntyvän maitohapon ja helpottavat päivittäistä lihas-, selkä- ja niskakipuja ja jäykkyyttä vähentäen dramaattisesti lihasten palautumisaikaa.
  • Pitkä akun käyttöikä: Korkealaatuisella akulla varustettu lihashierontalaite voi jatkaa toimintaansa noin 6-8 tuntia latauksen jälkeen, kun taas jäähdytysjärjestelmä voi tehokkaasti poistaa ylimääräisen lämmön, jos akku on vähissä, tulee punainen kehote.
  • Alle 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-lihasten hierontapistooli, jossa on korkea suorituskyky ja alhainen melu. sisältää edistynyttä tekniikkaa ja korkean vääntömomentin harjaamattoman sähkömoottorin, jossa on erittäin tarkka muotti, joka yhdistää tiukasti koneen pään ja rungon, Korkean vääntömomentin moottori pyörii 1800-4800 kertaa minuutissa ja saa kudoksen löysäämään sidekalvoa ( sidekudos)

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Kohdunkaulan hierontatyyny
TAKRINK Shiatsu Hierontatyyny selkähierontalaite lämmityksellä 8 solmua, 3 nopeutta säädettävissä kaukosäätimellä Syväkudosten vaivaaminen niskaan ja hartioihin Lahja vanhemmille Naisten joulu Ystävänpäivä
  • 【Deep Shiatsu Massage】 TAKRINK shiatsu -hierontatyyny sisältää 8 syvää vaivaavaa hierontasolmua, jotka simuloivat ammattihierojan hierontatyyliä ja tarjoavat syväkudoshierontaa. Anna hierontatyynyn lievittää niskan, hartioiden ja selän kipeitä ja jännittyneitä lihaksia ja antaa sinulle unohtumattoman kokovartalohieronnan.
  • 【Kauko-ohjattava selkähierontalaite】 Toisin kuin muut shiatsu-hierontatyynyt, joissa on sisäänrakennetut ohjauspainikkeet, tämä kauko-ohjaintyyny ei vaadi sinua kääntymään ympäri ja napsauttamaan painikkeita. Voit säätää ohjelmaa kaukosäätimellä hieronnan aikana, mikä varmistaa mukavamman hierontakokemuksen.
  • 【Lämmitystoiminto】 TAKRINK-hierontatyyny voidaan lämmittää jopa 45°, mikä edistää verenkiertoa ja kaksinkertaistaa hierontakokemuksen mukavuuden. Kun et halua lämmittää sitä, voit sammuttaa tehosteen napsauttamalla lämmityspainiketta. Lämmitystoiminnon lisäksi shiatsu-niskahierontalaite kaksinkertaistaa hieronnan vaikutuksen ja on loistava valinta lihasten rentouttamiseen.

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Kohdunkaulan rentouttava riippumatto
Kaulariippumatto taitettavalla jalustalla, kannettava kaulariippumatto kompaktilla kokoonpanolla lepoon ja rentoutumiseen, lievittää väsymystä ja lihaksia
  • 【ERINOMAINEN TYÖTAPA】: Tämä kaulariippumatossa on säädettävä hihna, puuvillatyyny, kaksi vahvaa sisäänrakennettua jousta ja tukeva taitettava jalusta liukumattomilla jaloilla, jotka kaikki takaavat sinulle pitkän ajan. erittäin miellyttävä rentoutuminen
  • 【KAULAN KEHITYS】: Tämä niskariippumatto auttaa pitämään pään luonnollisessa asennossa ja rentouttaa lihaksia. Vain 15 minuuttia päivässä näet eron. Auttaa myös parantamaan huonoa ryhtiä, jäykkyyttä ja torticollis. Täydellinen toimistotyöntekijöille, opiskelijoille, urheilijoille, kuljettajille, eläkeläisille jne.
  • 【KANNETTAVA JA KÄTEVÄ】: Tämä laite eroaa muista riippumattokauloista kokoontaitettavalla ja irrotettavalla tuella. Innovatiivisen muotoilunsa ja ilmaisen laukun ansiosta voit ottaa sen mukaan kaikkialle ja löytää miellyttävän paikan rentoutua. Sitä ei tarvitse sitoa ovenkahvaan, ja teline pysyy pystyssä alas taittamisen jälkeen

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Rouleau de hieronta
Hierontarulla, Qveetry 6in1 Foam Roller Muscle Roller Stickillä, hierontapallot, vastusnauhat, hierontarulla syvälihaskudosten hierontaan kuntosalille ja joogaan
  • 【6 in 1 -hierontasarja】 Lihasrullasetti sisältää 1*vaahtorullan, 1*hierontarullan, 1*hierontapallon, 1*vastusnauhan, 1*kuvio 8 -harjoitusnauhan, 1* tuotteen käyttöohjeen ja 1 säilytyspussin. Hemmottelet itseäsi kokovartalohieronnalla – niskasta varpaisiin. 12 kuukauden takuu, joten ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää, teemme parhaamme tyydyttääksemme asiakkaidemme.
  • 【Tehokas jännityksenpoisto】 Käytä tätä vaahtorullasettiä ennen harjoittelua venyttääksesi lihaksia ja ehkäistäksesi lihasvaurioita. Voit myös aktivoida lihaksia tehostaaksesi harjoituksen vaikutuksia harjoituksen aikana. Se sopii myös venyttely- ja tasapainoharjoituksiin. Käytä 20-30 minuuttia päivittäin lievittääksesi kireät, jäykät lihakset ja lievittääksesi jännitystä.
  • 【Erinomainen elastisuus ja kestävyys】 Lihasrullasarja on valmistettu ympäristöystävällisestä EVA-materiaalista, jolla on erinomainen kestävyys, vedenkestävyys ja joustavuus, ja se ei helposti muotoile. Ulkonemilla varustettu vaahtomuovirulla on hellävarainen vartalolle ja antaa akupainantatuntuman. Ei hajua, ei haittaa keholle, ei hikeä. Voit pestä sen suoraan vedellä.

Päivitetty viimeksi 2024-03-16 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Compex
Bonukset
Compex Mixte Sp 4.0 sähköstimulaattori, musta, yksi koko EU
  • Lihasstimulaattori, jossa on 30 ohjelmaa: 10 fyysistä valmistautumisohjelmaa, 8 kivunlievitysohjelmaa, 5 palautusohjelmaa, 2 kuntoutusohjelmaa ja 5 kuntoiluohjelmaa.
  • Urheiluvalmistuksesi kumppani, jonka avulla voit ehkäistä vammoja, toipua paremmin, mutta myös lievittää kipuasi.
  • 4 itsenäistä kanavaa mahdollistavat 2 lihasryhmän työskentelyn samanaikaisesti.

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Passiivisten hoitojen lisäksi sinun tulee kääntyä lääkärin, kuten fysioterapeutin (fysioterapeutin) puoleen. Hän määrää tilanteeseesi mukautettuja venyttely- ja lihaksia vahvistavia liikkeitä oireiden lievittämiseksi ja toiminnan parantamiseksi.

Lämmön levittäminen

Lämmön levittäminen niskaan läpi kuumavesipulloja, vähentää tehokkaasti niskakipuja pitkän työpäivän jälkeen.

On myös mahdollista käyttää Colliers kohdunkaulan lämmitettytai laastaria lämmitetty joilla on erittäin mielenkiintoinen rentouttava ja rauhoittava vaikutus.

Säädä nukkuma-asentoasi

Les huono kantoja osallistua unen aikana pitkällä aikavälillä selkärangan, erityisesti kaularangan, muodonmuutokseen. Tämä voi pahentaa tai edistää kohdunkaulan selkärangan suoruutta.

Lisäksi, kun kohdunkaulan selkärangan suoruus on asennettu, se johtaa ongelmia du uni. Kyseessä on siis noidankehä!

Jos heräät yöllä kipusi takia, sinun on säädettävä nukkuma-asentoasi tai mukautettava vuodevaatteitasi. Sama pätee, jos heräät aamun jäykkyyteen niskassa.

Tätä tarkoitusta varten on mukavat patjat ja tyynyt (kuten tämä muistivaahto-ortopedinen tyyny), joka on erityisesti suunniteltu estämään selkärangan epämuodostumia.

Lisäksi, Tässä on joitain vinkkejä kohdunkaulan selkärangan epämuodostumien pahenemisen ehkäisemiseksi tai välttämiseksi tekemällä pieniä muutoksia nukkuma-asentoa:

  • Selkä-asento: Sitä pidetään ihanteellisena asennona palautua hyvin, koska se edistää lihasten täydellistä rentoutumista. Selkärangan kolmea kaarevuutta noudatetaan edellyttäen, että tyyny on oikein niskaa vasten. Ole varovainen, tyyny ei saa olla liian paksu! Jos ei ole varaaortopedinen tyyny, voit rullata pyyhkeen ja asettaa sen niskan taakse tukemaan kohdunkaulan aluetta.
  • Sivuasento: jos nukut kyljelläsi, valitse paksu tyyny, joka täyttää olkapään ja niskan välisen tilan (aina tavoitteena kunnioittaa kohdunkaulan lordoosia). Rullattu pyyhe voi myös tarjota sopivaa tukea.
  • Ventraalinen asento: tässä asennossa lihasjännitykset korostuvat monilla yksilöillä. Koska sinun on käännettävä päätäsi ja suurimmalla osalla ihmisistä ei ole tarpeeksi kiertoliikettä, on parasta välttää tätä asentoa kipuaikoina.

Hoitatko kipuasi luonnollisilla lääkkeillä?

Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.

Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:

  • kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
Kurkumakapselit 25,000 95 mg, 180 % kurkumiiniauutetta, runsaasti antioksidantteja -6 vegaanista kapselia 600 kuukauden hoitoon, mustapippurilla (XNUMX mg) ja inkiväärillä – korkea imeytyminen, saksalainen laatu
  • SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
  • TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
  • IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskias. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
Inkiväärijalkalaastarit, 30 inkivääri Detox -laastarin pakkaus, turvotusta estävä inkivääri Detox -laastari, syväpuhdistava jalkojen detox-laastari, parantaa unta
  • 【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
  • 【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
  • 【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Iskias, joka liittyy useimmiten sekundaariseen tulehdukseen a herniated levy, se voi myös reagoida omega-3:aan, jos sitä kulutetaan säännöllisesti. 

Tuotetta ei löytynyt.

  • Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Bonukset
Mystic Moments Lemon Eucalyptus eteerinen öljy – 100 ml – 100 % puhdas
  • Eucalyptus Citriodora eteerinen öljy.
  • 100 % puhdasta.
  • Kasvitieteellinen nimi: Eucalyptus citriodo.

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
Puressentiel – Wintergreen eteerinen öljy – luomu – 100 % puhdas ja luonnollinen – HEBBD – 30 ml
  • OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
  • KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
  • PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…

Päivitetty viimeksi 2024-03-15 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

viittaukset

Tämän artikkelin luomisessa käytetyt resurssit

[1] SY Yoon, HI Moon, SC Lee, NL Eun ja YW Kim, "Kadunkaulan lordoottisen kaarevuuden ja kohdunkaulan lihasten poikkileikkausalan välinen yhteys potilailla, joilla on kohdunkaulan lordoosin menetys", Clin. Anath., lento. 31, no 5, s. 710-715, 2018.

[2] PS Helliwell, PF Evans ja V. Wright, "Suora kaularanka: osoittaako se lihaskouristuksia? », J. Bone Joint Surg. Br., lento. 76, no 1, s. 103-106, 1994.

[3] L. Lippa ja F. Cacciola, "Kadunkaulan lordoosin menetys: Mikä on ennuste? », J. Craniovertebral Junction Spine, lento. 8, no 1, s. 9-14, 2017, doi: 10.4103/0974-8237.199877.

Artikkelinluontiprosessimme Groupe SANTEPOURTOUSissa

Jokaisen artikkelin on kirjoittanut pätevä terveydenhuollon ammattilainen noudattaen tiukkoja toimituksellisia menettelyjä (en savoir plus). Tätä artikkelia tarkistetaan säännöllisesti uusimpien tieteellisten todisteiden valossa.

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 3.6 / 5. Äänten määrä 11

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun