Kipu reiden takana: 8 mahdollista syytä (ja mitä tehdä?)

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
3.8
(8)

Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri 

Sinulla on kipua reidesi takana. Se voi joko alkaa alaselästä ja mennä alas pakaroiden alle. Tai se voi pahentua istuessa tai jopa yöllä.

Mistä tämä kipu johtuu? Onko se lihaksikas (reiden takana oleva piste) vai pikemminkin säteilevä lumbago? Pitäisikö meidän olla huolissaan? Ja ennen kaikkea, kuinka lievittää tämän tyyppistä lamauttavaa kipua?

Tämä artikkeli kattaa 8 mahdollista kivun syytä reiden takana ja tarjoaa useita ratkaisuja diagnoosin selkeyttämiseen ja oireiden vähentämiseen.

1. Välilevytyrä tai ulkoneva levy

Mikä yhteys on levyn ulkonema, herniated levy, ja mahdollinen kipu reiden takana? Aloitetaan selittämällä välilevytyrän ja ulkoneman käsitteet ymmärtääksemme paremmin niiden välistä suhdetta nikamien väliset levyt ja säteilevää kipua.

Levyjen ulkoneminen viittaa hyytelömäisen ytimen siirtymiseen levyn sisällä, mikä työntää ja deformoi rengasfibroosia levyn reunalla.

Välilevytyrän tapauksessa hyytelömäinen lävistää suoraan kuiturenkaan aiheuttaen levymateriaalin siirtymisen ulkopuolelle. 

Mistä reiden takana oleva kipu sitten tulee? Koska selkäydinhermot ovat lähellä nikamien väliset levyt, ulkonema tai tyrä voi aiheuttaa hermoärsytystä. Näiden hermojen tehtävänä on tarjota tunne jalassa. Siten levykohtaus voi aiheuttaa tulehdusreaktion, joka on vastuussa reiden takana olevasta kivusta.

Jatka eteenpäin: Katso seuraavat artikkelit: Välilevytyrä: oireet ja hoito et Levyn ulkonema A:sta Z:hen: Mikä se on ja mitä tehdä?

2. Rappeuttava levysairaus

Une rappeuttava levysairaus voi myös epäsuorasti aiheuttaa kipua reiden takana.

Levyjen rappeuttavan sairauden yhteydessä havaitaan nikamavälilevyjen progressiivinen vaurio. Nämä voivat olla mikrorepeämisen, kuivumisen, muodonmuutosten tai halkeilujen paikkaa. Yleisin rappeutumisen syy on nivelrikko, ja se johtaa siten välilevyjen progressiiviseen kulumiseen. 

Kuten hernioiden ja ulkonevien välilevyjen kohdalla, selkäydinhermojen läheisyys voi aiheuttaa hermoärsytystä ja epäsuorasti kipua reiden takana.

Jos haluat mennä pidemmälle, katso seuraava artikkeli:  Rappeuttava levysairaus: täydellinen opas

3. Spondylolisteesi

Un spondylolisteesi voi aiheuttaa kipua reiden takana lannerangan ärtyneistä rakenteista riippuen. 

Ensinnäkin, muista, että spondylolisthesis viittaa lipsahtamiseen nikamat. Sen diagnosoi lääketieteellinen kuvantaminen (kuten röntgen).

Jos hermo tai hermojuuri on ärtynyt, havaitaan neurologisia oireita, kuten säteilyä (mukaan lukien kipu reiden takana), sekä muita tyypillisiä neurologisia oireita (pistely, puutuminen, heikkous jne.).

Jos haluat mennä pidemmälle, katso seuraava artikkeli: Spondylolisteesi: mikä se on ja mikä on hoito?

4. Kapea lannekanava

Kuten muidenkin lannerangan diagnoosien yhteydessä, lannekanava saattaa olla vastuussa reiden takana olevasta kivusta. Miten tarkalleen?

sisään kapea lannerangan kanava, koko Selkäydinkanava näkyy kutistuvan. Huomaa, että tämä kanava muodostuu rinnakkain asettamisesta nikamat lannerangan (L1 - L5), ja sisältää selkäydin ja selkäydinhermot.

Jos tämä lannekanavan koon pieneneminen ärsyttää hermoja, voidaan havaita neurogeenisia oireita riippuen ärtyneestä hermojuuresta. Tämä voi aiheuttaa kipua reiden takana.

Jos haluat mennä pidemmälle, katso seuraava artikkeli: Kapea lannekanava: täydellinen opas

5. Reisilihaksen supistuminen

Ilmeisesti traumaattinen tapahtuma voi olla vastuussa reiden takana olevasta kivusta. Ajattelemme sitten venymiä, repeytymiä, rikkoutumisia jne. Reiden takaosassa olevaa lihasta kutsutaan reisilihakseksi. 

Reisilihasvamma voi tapahtua a urheilua (hölkkä, kontaktilaji, tennis, kiihdytys jne.). Reisilihas voi myös vaurioitua pitkäaikaisen rasituksen tai toistuvan stressin vuoksi. Tunnemme sitten kipua aivan pakaroiden alla tai jopa pisteen reiden takana.

Jos tällä alueella on taipumus olla sivusto toistuvia kouristuksia, voimme ajatella kuivumista tai jopa vakavampaa kohtausta (munuaisongelmat, diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta jne.).

6. Neuropatia

Tiedät varmaan hermon iskias, tämä hermo, joka kulkee reiden takaosan läpi ja joka on usein vastuussa tämän tason kivusta.

Todellisuudessa, neuropatia jolle on ominaista yhden (tai useamman) hermon sairaus tai toimintahäiriö. Nämä voivat olla motorisia ja/tai sensorisia.

Lisäksi iskiashermoAlaraajan ääreishermon vauriot voivat myös aiheuttaa kipua reiden takana (varsinkin jos se kulkee tämän alueen läpi tai lähellä lantiota ja lantiota).

Tähän kipuun (usein sähköiskun tyyppiseen) voi liittyä pistelyä, pistelyä, puutumista, heikkoutta ja jopa halvaantumista joissakin vaikeissa tapauksissa.

7. Piriformis-oireyhtymä

Piriformis-lihas on lihas, joka alkaa ristiluusta ja kiinnittyy suurempaan trochanteriin (reisiluun sivuosaan). Iskiashermo kulkee juuri tämän lihaksen alta ja voi jopa ylittää sen 7-21 prosentissa tapauksista.

sisään piriformis-oireyhtymäVaurioituneeseen tai ärtyneeseen piriformis-lihakseen kohdistuva paine vaikuttaisi iskiashermoon. Tämä on tieteellisesti sekalainen tila, joka voidaan jättää huomiotta yksinkertaisella laukaisupiste  (minikontraktuuri) pakaralihaksessa.

Joka tapauksessa on mahdollista, että supistunut piriformis-lihas (tai pakaralihas) aiheuttaa säteilyä reiteen ja voi siten olla vastuussa reiden takana olevasta kivusta.

Lisätietoja piriformis-oireyhtymästä ja sen hoidosta on seuraavassa artikkelissa: Piriformis-oireyhtymä: Pseudoskias

8. Cauda equina -oireyhtymä

Selkäytimen päässä on hermojuuria, jotka tulevat siitä ulos ja näyttävät poninhännältä. Kuten mainittiin, nämä hermojuuret tarjoavat tunnetta ja voimaa lantion ja alaraajojen elimille.

Joissakin harvinaisissa tapauksissa poninhäntä voi olla puristuksissa. Levytyrä on pääasiallinen syy hermokompressioon tällä tasolla. Mutta on muitakin syitä, kuten kasvain, merkittävä lannekanavan ahtauma tai infektio.

Kuitenkin havaitut oireet sisältävät kipua vasemmassa ja/tai oikeassa jalassa. Nämä liittyvät usein alaraajojen heikkouteen, sukuelinten häiriöihin (esim virtsanpidätyskyvyttömyys) tai erektiohäiriö.

On muistettava, että poninhäntävaurio on a HÄTÄTAPAUS. Jos sinulla on joskus yllä mainittuja oireita (tai muita tässä artikkelissa mainittuja oireita punaiset liput), ota yhteyttä viipymättä!

Jos haluat mennä pidemmälle, katso seuraava artikkeli: Cauda equina -oireyhtymä: Oireet ja toipuminen

Kipu reiden takana: mitä tehdä?

Syystä riippumatta kipu reiden takana on usein kiusallista, jopa toimintakyvytöntä. Tässä on joitain strategioita oireiden lievittämiseksi:

Selvitä diagnoosi

Ilmeisesti!

Tässä artikkelissa ehdotetaan erilaisia ​​​​kivun syitä syyn takana. Sinun tapauksessasi on välttämätöntä selventää diagnoosia asianmukaisen hoidon saamiseksi.

Tätä varten terveydenhuollon ammattilainen voi tehdä tiettyjä kliinisiä testejä ymmärtääkseen paremmin oireitasi. He voivat esimerkiksi arvioida selkäsi ja lantion liikkuvuutta, lihasvoimaa, takareisilihasten joustavuutta, hermoston eheyttä ja paljon muuta.

Jos hän katsoo sen tarpeelliseksi, hän voi myös ohjata sinut osoitteeseen a lääketieteellinen kuvantaminen. röntgen tai lannerangan skannaus voi havaita spondylolisteesin tai kapean selkäydinkanavan. Yksi Lannerangan MRI voisi tunnistaa ulkoneman tai välilevytyrän ja jopa arvioida lihaskudoksen eheyden, jos se tehdään reiden tasolla. EMG voi arvioida alaraajojesi läpi kulkevien hermojen eheyden.

Lyhyesti sanottuna on välttämätöntä määrittää reiden takana esiintyvän kivun tarkka syy, muuten voit kehittää kroonista kipua ja nähdä oireesi jatkuvan ajan myötä. 

Tässä on joitain tilanteita, joissa on välttämätöntä neuvotella kiireellisesti:

Lämpö/jää

Ei ole oikeastaan ​​mitään tieteellistä näyttöä, joka osoittaisi sen paremmuuden lämpöä tai jäätä vammojen hoitoon.

Yleensä jäätä käytetään, kun epäillään tulehdusprosessia (esimerkiksi akuutissa vaiheessa ja liittyy usein ottamaan). huumeet tulehduskipulääkkeet). Lisäksi lämpöä käytetään, kun yritetään rentouttaa jäykkiä lihaksia.

Jos kipu on reiden takana, voit harkita jään levittämistä, jos epäilet äskettäistä lihasjännitystä. Toisaalta, jos arvioidaan, että kipu tulee oireellisesta välilevytyrästä, olisi tarkoituksenmukaista levittää jäitä lannerangan tasolle rauhoittamaan tulehdus tällä tasolla.

 

Pehmentää ja kiinteyttää lihaksia

Reisilihaksen (reiden takana oleva lihas) vaurioituessa ei ole harvinaista, että fysioterapeutti (fysioterapeutti) määrää vahvistus- ja venytysharjoituksia vamman parantamiseksi.

Näiden harjoitusten avulla voit aktivoida verenkiertoa, pehmentää lihaksia, palata normaaliin toimintaan ja ehkäistä uusiutumista.

Reittä ympäröiviä lihaksia on myös mahdollista rentouttaa itsenäisesti. Tätä varten a hierontapistooli tarjoaa mielenkiintoisen ratkaisun, kuten myös hierontarullat.

Un akupainantamatto Kiinalaisesta lääketieteestä otettu voi myös tarjota vaihtoehtoisen vaihtoehdon tavanomaisille vapautustekniikoille.

ALDOM-lihashierontapistoolihierontalaite syvälihashierontalaite, jossa on 30 säädettävää tasoa, 6 hierontapäätä ja LCD-näyttö lievittää kipuja ja jäykkyyttä
  • 30 LEVELS Hierontapistooli: ALDOM-hierontapistooli Valitse tarpeisiisi parhaiten sopivat nopeus- ja hierontapäät, jotka poistavat nopeasti harjoituksen jälkeen syntyvän maitohapon ja helpottavat päivittäistä lihas-, selkä- ja niskakipuja ja jäykkyyttä vähentäen dramaattisesti lihasten palautumisaikaa.
  • Pitkä akun käyttöikä: Korkealaatuisella akulla varustettu lihashierontalaite voi jatkaa toimintaansa noin 6-8 tuntia latauksen jälkeen, kun taas jäähdytysjärjestelmä voi tehokkaasti poistaa ylimääräisen lämmön, jos akku on vähissä, tulee punainen kehote.
  • Alle 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM-lihasten hierontapistooli, jossa on korkea suorituskyky ja alhainen melu. sisältää edistynyttä tekniikkaa ja korkean vääntömomentin harjaamattoman sähkömoottorin, jossa on erittäin tarkka muotti, joka yhdistää tiukasti koneen pään ja rungon, Korkean vääntömomentin moottori pyörii 1800-4800 kertaa minuutissa ja saa kudoksen löysäämään sidekalvoa ( sidekudos)

Päivitetty viimeksi 2024-03-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Core Balance nännihierontarulla syvälihasten hierontaan – Ristikkovaahtohierontarulla – Fitness Foam Roller Ihanteellinen Trigger Pointille…
  • SELKÄHIERONTARULLA LIHASKIPPUSI LEVITTÄMISEKSI: lievitä lihaskipujasi ja -jännitystäsi Core Balancen näppylällä vaahtotelalla. Pyöritä lihasten alle sijoitettua lihashierontarullaa pehmytkudoskiinnittymien hajottamiseksi ja kohdistaaksesi kivuliaita laukaisimia (lihassolmuja).
  • SYVÄMMÄN MYOFASKIALINEN VAPAUTTAMINEN: Selkähierontarullassamme on ontto muovirunko, jossa on nupoitu vaahtomuovi ulkopuolelta syvempään myofaskiaaliseen vapautumiseen. Tämän selkärullan nupit toimivat kuin hierontalaitteen kädet ja sormet, jotka kohdistavat, rentouttavat ja vapauttavat kireät lihassolmut paljon tehokkaammin.
  • PARANNA SUORITUSKYKYÄSI: Takarullan pyörittäminen lihasten yli vapauttaa myrkkyjä ja lisää veren ja hapen virtausta kohdealueelle. Hiero lihaksiasi kuntorullallamme ennen tai jälkeen harjoituksen tehostaaksesi suorituskykyäsi, nopeuttaaksesi palautumisaikaasi ja suojataksesi sinua loukkaantumisilta.

Päivitetty viimeksi 2024-03-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Akupainantasarja Akupainantamaton tyyny - hierontapallo + tyyny + laukku lievittää selkä- ja niskakipuja Lihasrentoutus Akupunktio Urheilun jälkeinen palautus anti-stressiä
  • 【Monitoiminen fysioterapia】 Akupainantasarja sisältää akupainantamaton ja tyynyn sekä 2 hierontapalloa. Voit käyttää akupainantasettiä eri tavoin ja eri kehon osiin, kuten alaselän kipuihin, unettomuuteen, krooniseen stressiin, väsymykseen, jännitykseen, verenkiertohäiriöihin jne.
  • 【Turvallinen ja ensiluokkainen materiaali】 akupainantamatto hierontalaite, tyynynpäällinen ja säilytyspussi on valmistettu 100% puuvillasta, sisäpuoli on 21D korkeatiheyksistä ympäristöystävällistä sientä. Hierontakynsi on valmistettu myrkyttömästä ABS-muovista. 100 % luonnollinen ilman sivuvaikutuksia, hypoallergeeninen.
  • 【Ancient Indian Healing】 Akupainantamatossa on 230 hierontakynttä, 6210 hierontapistettä, tyynyssä on 73 hierontakynttä, 1971 hierontapistettä. Painosi jakautuu tasaisesti tuhansiksi pieniksi paloiksi, mikä stimuloi lukemattomia akupunktiopisteitä. Ihanteellinen rentoutumiseen ja verenkierron edistämiseen. Akupainantamaton koko on 68*42cm, hierontatyynyn koko on 37 x 15 x 10 cm.

Päivitetty viimeksi 2024-03-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Mobilisoi iskiashermo

Jos Lasèguen testit ja/tai SLR ovat positiivisia, voidaan ajatella, että reiden takana oleva kipu johtuu erityisesti lannerangan hermoärsytyksestä.

Tätä silmällä pitäen hermoston liikkuvuusharjoitukset voivat auttaa lievittämään oireita ja edistämään tilastasi toipumista.

Tässä on iskiashermon liukuharjoitus, jota usein annetaan kuntoutuksessa:

Käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen

Un terveydenhuollon ammattilainen voivat olla tarkempia ja tehokkaampia hoitomenetelmässään.

Esimerkiksi ortopedi voi lähettää sinut lannerangan magneettikuvaukseen tai localeja määritä, vaatiiko tapauksesi enemmän invasiivisia hoitoja (infiltraatio tai leikkaus).

Tai kinesiterapeutti (fysioterapeutti) voi määrätä sopivia harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistaa ja rentouttaa reisilihaksia.

Toisaalta osteopaatti saattaa käyttää manuaalisia tekniikoita lihasten rentouttamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja kipujen vähentämiseen.

Entä luonnolliset lääkkeet?

Vaikka niitä ei tue vankka tieteellinen näyttö, useat luonnontuotteita ja kotihoitoja käytetään erilaisten vartalokipujen hoitoon, erityisesti niiden tulehdusta ehkäisevän voiman vuoksi.

Tässä on ei-tyhjentävä luettelo kasveista ja eteerisistä öljyistä, jotka hallitsevat tehokkaasti kipua ja tulehdusta:

  • kurkuma : Sen ansiosta antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä voimia erittäin voimakas, kurkuma on yksi kulinaarisessa ja terapeuttisessa kontekstissa eniten käytetyistä kasveista. Kurkuman koostumus koostuu pääosin eteerisistä öljyistä, vitamiineista (B1, B2, B6, C, E, K) ja hivenaineista. Mutta sen kurkumiinia ja kurkuminoideja sisältävän koostumuksen vuoksi olemme heille velkaa anti-inflammatoriset ominaisuudet tästä mausteesta.
Kurkumakapselit 25,000 95 mg, 180 % kurkumiiniauutetta, runsaasti antioksidantteja -6 vegaanista kapselia 600 kuukauden hoitoon, mustapippurilla (XNUMX mg) ja inkiväärillä – korkea imeytyminen, saksalainen laatu
  • SYY VALITSEMAAN INKIVIRI- JA MUSTAPIPRILLA SISÄLTÄVÄT KURKUMAKAPSELIMME – Monimutkainen kurkumamme…
  • TEHOKAS KURKUMA KAPSELI - Kurkuma on erinomainen C-vitamiinin, antioksidanttien,…
  • IDEALINEN JA KÄYTÄNNÖN KAAVA – Käyttämämme jauheet ovat hienovaraisesti korjattuja,…

Päivitetty viimeksi 2024-03-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • inkivääri : Keittiöön tuomansa erityisen maun ja afrodisiaakkiominaisuuksiensa lisäksi inkivääri on juuri tunnettu anti-inflammatorisista voimistaan. THE gingerol antaa sille anti-inflammatorisen vaikutuksen. Se on aktiivinen komponentti, joka vaikuttaa tulehduksellinen kipu liittyvät kroonisiin niveltulehdussairauksiin, mukaan lukien nivelreuma, lupus, reumaattiset sairaudet jne. On osoitettu, että tämä aktiivinen elementti vaikuttaa tehokkaasti myös niveltulehdukseen ja iskiasin liittyvään tulehdukseen. Inkiväärillä on myös muita etuja sen korkean kaliumpitoisuuden ja runsaan hivenainepitoisuuden (kalsium, magnesium, fosfori, natrium) ja vitamiinien (provitamiini ja B9-vitamiini) ansiosta.
Inkiväärijalkalaastarit, 30 inkivääri Detox -laastarin pakkaus, turvotusta estävä inkivääri Detox -laastari, syväpuhdistava jalkojen detox-laastari, parantaa unta
  • 【Luonnolliset inkiväärijalkalaastarit】: Natural Foot Detox -laastari, jossa on inkivääriä ja…
  • 【Inkivääri Anti Swelling Detox Laastari】: Inkivääri Detox -laastarit ovat luonnollisia,…
  • 【Poistaa kehon myrkkyjä】: Inkiväärijalkalaput auttavat vähentämään…

Päivitetty viimeksi 2024-03-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • Omega-3s : Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on erittäin tärkeä rooli kehomme toiminnassa. Niitä saadaan ruoasta kolmessa luonnollisessa muodossa: dokosaheksaeenihappo (DHA), alfalinoleenihappo (ALA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvan vaikutuksensa lisäksi omega-3:t todistavat erittäin tehokas tulehduksia vastaan. Niillä on todellakin kyky vaikuttaa nivelrikon tulehdusmekanismeihin hidastaa ruston tuhoutumista, joten ne vähentävät nivelrikon kivun voimakkuutta. Koska iskias liittyy useimmiten välilevytyrän aiheuttamaan tulehdukseen, se voi myös reagoida omega-3-rasvaisiin, jos käytät niitä säännöllisesti. 

Tuotetta ei löytynyt.

  • Sitruunaeukalyptus: Eukalyptus on kasvi, jota käytetään useimmiten yrttiteen tai eteerisen öljyn muodossa. Hän olisi anti-inflammatoriset vaikutukset jotka antavat sille kyvyn toimia luu- ja nivelkipu yleensä ja iskiaskipu erityisesti.
Bonukset
Mystic Moments Lemon Eucalyptus eteerinen öljy – 100 ml – 100 % puhdas
  • Eucalyptus Citriodora eteerinen öljy.
  • 100 % puhdasta.
  • Kasvitieteellinen nimi: Eucalyptus citriodo.

Päivitetty viimeksi 2024-03-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

  • talvivihreä : Wintergreen on pensas, josta uutetaan erittäin mielenkiintoista eteeristä öljyä. Se on yksi aromaterapiassa eniten käytetyistä eteerisistä öljyistä. Tätä samannimisestä pensasta uutettua öljyä käytetään hieronnassa lievittää iskias ja käyttäytyä kuin a kipulääke. Se todellakin tarjoaa lämmitysvaikutuksen kykynsä ansiostaaktivoi verenkiertoa paikallisesti.
Puressentiel – Wintergreen eteerinen öljy – luomu – 100 % puhdas ja luonnollinen – HEBBD – 30 ml
  • OMINAISUUDET ORGANIC WINTERGOOD EETERIAL ÖLJY: Wintergreen eteerinen öljy on…
  • KÄYTTÖOHJEET: Katso käyttöohjeet tai kysy neuvoa apteekista, tämä…
  • PURESSENTIEL DNA: Sarja 55 eteeristä öljyä, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnille…

Päivitetty viimeksi 2024-03-26 / Kumppanilinkit / Kuvat Amazon Partners API:sta

Etsitkö ratkaisuja lievittääksesi kipuasi?

Tutustu terveydenhuollon ammattilaistiimimme mielipiteeseen erilaisista markkinoilla olevista tuotteista (asento, uni, fyysinen kipu) sekä suosituksemme.

Yhteenveto

On tärkeää selvittää reiden takana esiintyvän kivun tarkka syy, muuten tilasi ei parane.

Olipa kyseessä kliiniset testit tai lääketieteelliset kuvantamistutkimukset, on mahdollista erottaa paikallinen esiintyminen reiden takana ja tarkoitettu kipu lannerangan alueelta.

Kun nämä tekijät on selvitetty, hoitoa voidaan muuttaa, jolloin sinulla on paljon parempi ennuste toipumisesta.

Älä epäröi kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen saadaksesi diagnoosisi ja hyötyä yksilöllisestä lähestymistavasta.

Hyvä palautuminen!

Resurssit

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

https://www.lombafit.com/tapis-dacupression-avis-dun-professionnel-de-sante/

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 3.8 / 5. Äänten määrä 8

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun