Cruralgia ja raskaus: Kuinka hallita kohtauksia? (Harjoitukset)

Jaa huolestuneiden läheistesi kanssa
4
(4)

Artikkelin on tarkistanut ja hyväksynyt Tohtori Ibtissama Boukas, perhelääketieteeseen erikoistunut lääkäri

La iskias käytetään säännöllisesti selittämään alaraajoihin raskauden aikana säteilevää kipua. Toisaalta kipu nivusissa tai reiden alueella voi tulla myös a cruralgia.

Jos olet raskaana ja kärsit alaselän, lantion tai jalan kivusta, tämä artikkeli auttaa sinua määrittämään, johtuvatko oireesi cruralgiasta vai eivät. Bonuksena tarjotaan hoitostrategioita kivun lievittämiseksi.

Huom: Suosittelen myös lukemaan artikkelin aiheesta iskias raskauden aikana ymmärtääksesi ongelmasi paremmin ja tarjotaksesi oikeat ratkaisut.

Määritelmä: Mikä on cruralgia?

 

On mahdotonta kertoa sinulle cruralgiasta ilman anatomian peruskurssia. crural hermo, muistuttaako se sinua jostain? Kutsutaan myös reisihermoksi, se koostuu hermosäikeistä 2., 3. ja 4. nikamat lanne (L2, L3, L4). Tämä hermo on sensorimotorinen. Toisin sanoen se mahdollistaa tiettyjen lihasten, kuten lonkan koukistajien tai polven ojentajalihasten supistumisen (motorinen puoli), sekä tarjoaa tunteen jalan etu- ja sisäpuolelle (sensorinen puoli).

 

 

Termi cruralgia voidaan jakaa "crural" ja "algia". Siten cruralgia viittaa kipuun alueen alueella crural hermo (tai reisiluun). Kivun lisäksi seuraavat merkit ja oireet lisätään:

  • Mahdollinen puutuminen ja pistely alaraajoissa
  • Heikkouden tunne ja voiman menetys
  • Vähentyneet polvilumpion refleksit
SUOSITELTU SINULLE:  Väärä cruralgia: mitä muita mahdollisuuksia? (Kuinka tietää?)

Cruralgia sairastaa pääasiassa yli 50-vuotiaita aikuisia, mutta se voi koskea myös raskaana olevia naisia. Selvitämme seuraavassa osiossa syyt, miksi raskaus voi aiheuttaa cruralgiaa.

Miksi cruralgia ilmenee raskauden aikana?

Raskauden aikana cruralgia-tyyppinen kipu voidaan selittää useilla tavoilla:

  • Kohtu laajenee, mikä voi aiheuttaa kipua ympäröivillä alueilla, mukaan lukien nivus.
  • Raskauden loppuvaiheessa, jos vauvan pää painaa lantion aluetta, se voi aiheuttaa jatkuvaa tai ajoittaista epämukavuutta nivusissa.
  • Hormonit, joita kutsutaan "relaksiiniksi", erittyvät raskauden aikana, jolloin nivelsiteet löystyvät ja heikentävät vakautta. Tämä epävakaus voi ilmetä kipuna nivusissa.
  • Painopiste muuttuu raskauden aikana, samoin kuin kävely. Nivusia ympäröivien rakenteiden liiallinen käyttö voi siksi aiheuttaa kipua tällä tasolla.

Cruralgiaa edistävät tekijät

Iskiasin riskitekijät raskauden aikana ovat:

  • Monipariteetti (nainen, joka on jo synnyttänyt useita): tässä tilassa vatsalihasten lihasjännitys ja nivelten löysyys ovat suurempia kuin synnyttäneillä (nainen ensimmäisessä raskaudessa).
  • Cruralgian historia
  • Nuori ikä
  • Liikalihavuus
  • Intensiivinen urheilutoiminta ennen raskautta
  • Ammatin harjoittaminen, mukaan lukien pitkäaikainen seisominen
  • Seisova elämäntapa
  • Raskaiden kuormien kuljettaminen
  • Liiallinen autoilu.

Cruralgian vaikutukset raskauteen

Cruralgia aiheuttaa joskus voimakasta ja kroonista kipua. Sen voimakkuus kasvaa kävellessä, pitkittyneen seisomisen tai istunnon aikana ja on maksimissaan päivän päätteeksi. Tämä vaikuttaa raskaana olevan naisen sosiaaliseen elämään ja vaikeuttaa hänen päivittäistä ja aktiivista toimintaansa. Uni voi myös heikentyä, kun kipu huipentuu myöhään päivällä.

SUOSITELTU SINULLE:  Cruralgia: psykologiset syyt (onko se stressi?)

Lisäksi vastasyntynyt kärsii cruralgiasta. Tämä tila voi vaikuttaa synnytykseen ja siten vastasyntyneen kalloon. Jos epiduraalikipulääke valitaan synnytyksen aikana, cruralgia voi olla epämukavaa. Itse asiassa hermojuuren tulehdus paikallisesti alentaa paikallispuudutteiden tehokkuutta. Epiduraalinen analgesia on siksi vähemmän tehokas.

Cruralgian hoito raskauden aikana

Cruralgian hoito ei eroa siitä, oletko raskaana vai et. Tiettyjä lääkkeitä (kuten tulehduskipulääkkeitä, lihasrelaksantteja tai epilepsialääkkeitä) ei tosin voida määrätä, mutta oireiden lievittämiseen ja elämänlaadun parantamiseen tähtääviä strategioita on useita.

Tarjolla olevia hoitoja ovat mm.

  • Kuumuus, jää
  • Eteeriset öljyt ja homeopatia
  • Tietyt kipulääkkeet
  • Ravintolisät (kuten B12-vitamiini)
  • fysioterapia ja osteopatia
  • Vaihtoehtoiset hoidot (akupunktio, imukuppi)
  • Joustava vyötärönauha, joka tukee selkää ja vatsaa

Tietääksesi kaiken curalgian hoidosta, katso seuraava artikkeli.

pora

Tässä on 2 fysioterapiassa usein määrättyä harjoitusta, jotka helpottavat curalgian oireita. Ilmeisesti harjoitusten tehokkuuden varmistamiseksi on tehty arviointi etukäteen. Älä koskaan pakota kipua ja lopeta heti, kun tunnet epätavallisia oireita.

Lanka ja crural hermo 

Huomautus: Jos kipu aiheuttaa puutumista, pistelyä tai sähköiskuja, vähennä liikettä. Kehotan sinua myös ottamaan yhteyttä, jos näin on.

1. Nouse seisomaan ja varmista, että sinulla on tukea säilyttääksesi tasapainosi.

2. Vie yhdellä liikkeellä sairaan jalan kantapää pakaraasi kohti, kun kallistat päätäsi eteenpäin. Pidä pääteasennossa 3 sekuntia.

3. Kun lasket jalkaasi, tuo myös pääsi taaksepäin (tai neutraaliin).

SUOSITELTU SINULLE:  Työseisokkien kesto cruralgian vuoksi: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

4. Toista noin XNUMX kertaa pitäen taukoja tarpeen mukaan.

Dynaaminen psoas-venyttely

1. Astu ritariin. Vaurioitunut jalka tulee asettaa taaksepäin.

2. Tuo lantiota eteenpäin pitäen selkä suorana, kunnes tunnet jännitystä reiden yläosassa (tai edessä).

3. Pidä 3 sekuntia ja palaa aloitusasentoon.

4. Toista noin XNUMX kertaa pitäen taukoja tarpeen mukaan.

Oliko tästä artikkelista sinulle apua?

Ilmaise arvostavasi artikkelia

Lukijoiden arvio 4 / 5. Äänten määrä 4

Jos olet hyötynyt tästä artikkelista

Ole hyvä ja jaa se rakkaillesi

kiitos paluustasi

Kuinka voimme parantaa artikkelia?

Takaisin alkuun